ハムストリングの痛み

６日の日曜日に、自転車で走った後に、盆に佐多岬ツーリングで酷使した影響で傷めたハムストリングが悪化した様で、我慢が出来ない程の状態になってました　ブログには書きましたが、薬に頼るのが嫌いな我路には珍しくシップやスプレー式鎮痛消炎剤を買って、患部に使用した程でした　それでも、月曜日朝起きても、左脚のハムストリングの状態は、とても自転車通勤など出来る状態では無い事がハッキリ認識出来る程に痛く、自転車通勤を断念した　仕事での知り合いでサッカーをアラフォーの今でもしている人が勧める、筋肉痛には”バンテリン”という情報を得て、月曜日に仕事終わりに薬局に藁も掴む思いで購入した　そして早速、患部に塗り込む　インドメタシンが局所に浸透するらしいのだ　結論から言うと、是は結構利くかもしれません　火曜日には、自転車通勤を再開出来る程まで回復していたのだ　当然痛みは残っていたが、月曜日よりかは格段に減っていた　それから毎日、痛みは減っていった　毎日の自転車通勤での、ペダルを踏み込む力加減も徐々に封印を解く程に不安が小さくなってきたのだ　それでも未だに左脚のハムストリングのうち臀部に近い位置にハリを感じているし、捻る動きの時には僅かな痛みを感じる　つまり完全に治っている訳ではないのです　しかし、此処で何週間も自転車で走るのを止めれば、折角自転車で走る為の筋肉が出来つつあるのに後退する事になるので、ケアしながら鍛える事を選ぶ事にしました　痛みは強くなる為の過程であると思ってますから・・・産みの苦しみである　寝る前にバンテリン、起きてバンテリン・・・そして走る　それを繰り返していると、今弱いハムストリングも少しは強くなるはずです　というか、そうなると信じて突き進む　さて週末、何処に行こうか？

慰労会と整体

昨日はブログ更新が出来ませんでした　その理由は火曜日の慰労会　仕事が取り合えず一段落しましたし、決起集会の様な飲み会に呼ばれまして、焼肉屋で飲んだわけです　初め肉が来るのが遅く、何も食べずにビールを何杯も飲んだのがたたったのか、その日は全然大丈夫だったのですが、水曜日の朝起きたら、昨晩以上に酔っている状態　自転車通勤など絶対出来ない状況でした　嘔吐はするし、最悪の気分　スグサマ、近くの一緒に仕事をしている人に連絡して、自動車で通勤しました　自分で運転なんか出来る状態ではなかったです　う～ん、歳を取ったせいですかね～　毎年、確実にアルコールに弱くなってきています　情けないですが、受け入れ無ければならないですね～　持久力や体力はアンチエージングに挑戦し続けていますが、如何しようもない事もあるものです　体重が多い方がアルコールに対する抵抗力が多いので、体重が減ったので仕方が無いところもあるかもしれません　まっ、アルコールに弱くなるという事は経済的な身体になっていると思ってもよいので、気にしない事にしますよ　そんなこんなで、飲んで爆睡しましたので、ブログは久し振りに穴を明けました　生身の人間ですね～

さて水曜日ですが、今仕事場で話題になっている整体を予約して行ってきたのです　そこは５ｇの力で痛みを消滅させるという、ゴットハンドを持っているらしい　患部を解放すると言うらしい　火曜日は、腰が痛くて月曜日動けなかった人が、ＰＭ３：００にその整体に行って、嘘の様に痛みが無くなり、元気に一緒に飲みましたので、我路も行ってみようと思った訳です　だいたい整体なんか、元来まったく信用していませんでしたので、はっきり言って半信半疑　しかし、昨年１１月にブログでも書きましたが、自転車でジムから帰る途中で転倒した時に打った両肩、両肘は未だに治ってなく、ますます痛くなってまして、我慢が出来なくなる程である　藁をも掴む思いとは、こういう事であろう　ＰＭ３：２０に予約　２０分前に行きましたが、一つ前の客の時間なので時間まで待つ　この先生２０分間隔で仕事をこなしている様です　我路の時間がくる　状態を言い、何処をどう直すかを説明しながら直すらしい　整体とは、力を入れて骨を鳴らしながらするもんだと思ってましたが、全然違う　あれ～、何をしているの状態　殆どかすかな力で触っているだけなのだが、箇所箇所の痛みが無くなっていくのだ　まるでマジック　騙されている感じ　凄いぞ！　左右の脚の長さ、腰の痛み、両肩、両肘の痛み、首の痛み・・・ほぼ直った　時間もほぼ２０分　ミラクルである　多分、また痛みは出ると思うが、また行こうと本当に思いましたね～　ゴットハンドを体験した我路でした　５ｇの力を体験しましたが、本当です　彼は言ってました”元に戻すのに力はいらない”　カッコいい言葉です　言ってみたいですね～　”勝つべき馬を探すのに人気はいらない”なんてね・・・・

腰の痛み

火曜日の帰宅途中から、腰が痛み出している　本日は治るであろうと思っていたが、治っていない　今までの人生において、腰の痛みとは無縁であっただけに気になる　長距離自転車通勤の影響であろうか？　考えてみれば、実質本日で１７日長距離自転車通勤をした計算になる　約１０２０ｋｍ走った事になる　確かに一ヶ月の間に走った距離は、今までは６００ｋｍくらいが自己最高であったので、かなり越えている　是から毎月１５００ｋｍ以上の距離を通勤だけで走る必要があるのだが、いきなり距離が伸びたので、身体がついていってないのかもしれない　考えてみれば、自転車に乗っている間は、前傾になっているので、腰に負担が掛かっているのであろう　これ以上痛くなって欲しくはないが、様子をみるしか今は手が無い　痛くなるところが弱い所なので、腰の周りに筋肉が付いてないという事である　自転車に乗りながら、腰の筋肉と持久力を鍛えたいのであるが、筋肉が付くまで痛みが我慢できるレベルなら良いのであるが・・・心配事である

肝心の自転車通勤は快調である　このところ平均速度が２２ｋｍ/ｈから２２．５ｋｍ/ｈくらいで安定して走れているし、時間も気になって無いので、楽しい状態で走れている　脚の疲労度もあるレベルで止まった感じで、それ以上に疲労は溜まっていない様で、何とか慣れていけば問題無いであろう　ただ筋肉は常にダルイ状態であるし、夜は熱を少しもっている感じではあるが、それは常に新しい筋肉組織に変わっている証拠であるし、新しい強い筋肉になる儀式なので、多分時間が解決してくれて、そんな疲労にはへこたれない筋肉が出来上がった時に、この長距離自転車通勤をした意義があるはずである

通勤の風景

回復へ

やっと風邪が回復へ向かっている　８日が一番酷く、殆ど声が出ない状態であった中、仕事をし続けた為、完全に風邪をこじらせてしまって、咳が多く出だし、大角膜が激しく上下するので、その周りの筋肉が痛み出す程になっていました　寝ていても、咳で起きる程で最悪の状態であったと思います　よってジムにもこの１週間行ってません、と言うか、行ける状態では無く・・・気力が出ません　そこで、思い切って休みの日に一日中寝ていました　そんな事は久し振りでしたが、それで回復に向い出したという訳です　しかし、休み中だというのに、携帯という奴は容赦が無い　ドンドンと仕事の電話が掛かってくるのだ　気がつくと、トイレに行くにも携帯を握っている自分に気づく事になる　文明とは人間にとって便利になっているのであろうか？　両面がありますね～　携帯なんかなかっても、以前は問題なく事は進んでいたものである　今や、見えない鎖に繋がれている・・・奴隷の気分である　休みなのに、身体が調子が悪いのに、そんな事はお構いなしに携帯の向こうの声の主は、自分の要求を突きつける　心が全く安らげない状態です　こんな事をしていたら、本当に身体だけではなく、心までも病んでしまうかもしれない　もっと、人間らしく生きたいものである　そんな仕事に変わっても罰は当たらない・・・そんな歳になったと思うが・・・心が揺らぎますね～　　

悪化

風邪が悪化の一途をたどっている　仕事がクライマックスを迎えて、意思とは反して仕事に追われている状態は相変わらずであるし、スタッフが減ったのも影響しているが、風邪が酷い　遂に声が出無い様になってしまった　ここまでの状態になったのは何年振りであろうか？　記憶に無い　微熱が続き、身体全体がダルイ　その状態ではあるが、仕事はピークを迎えている為に、寝込む訳にはいかない　気力だけで動いている感じである　喉は痛いし、痰が絡む　咳は出るし、声は出ない　最悪である　周りにも気を使わせるし、情けないです　８日で区切りはつくはずである　最後の踏ん張り　頑張ってみますかね～

風邪

遂に体力も尽きたのか、風邪を引いた様である　昨年は実は一度も風邪らしい状態にならなかった様に記憶している　それが、風邪である　体力の低下による免疫力の低下が原因であろうと思う　今年になり、規則的には休んでないし、精神的疲労も追い討ちをかけた気がします　昨週の金曜日くらいから、喉がおかしかったのだが、いつもの様に風邪までには進化しないであろうと、高をくくっていたのが失敗である　そこまで体力が残っていなかった　自分の身体への過信かもしれない　我慢が出来なくなり、昼間に風邪用ドリンクを薬局に買いに行った　子供用のドリンク感冒薬　風邪を引くといつも、１日に２度、一回に一本飲む事にしている　これが良く効くのである　というか、効くはず・・・効いてくれ　とにかく今週頑張れば一段落するはず　何とか体力、気力共にもって欲しいものである

こんな状態ではあるが、中３日でジムへ行った　風邪の為に熱がある為に、筋肉が少しだるく、張りがあるが、そんな事は気にせずに本日も走る　最近は快調であった走りも、流石に本日は絶不調　変な汗は出るは、身体は重い、筋肉は痛い　それでも、何とか気持ちだけは切れずにいたので、いつもの距離を走れました　最近にない疲れが残ってしまったが、ウエートトレーニングも３種類やりました　でも風邪の影響か、関節の節々が痛い　強風の影響もあったと思うが、帰宅するのに自転車を漕ぐのが辛かった

本日　１４ＫＭ　３月　２８ＫＭ　今年　　２８０ＫＭ

３月ジム　２回　　今年ジム　２０回　

今年１００回目のジム

この処、完全に健康を崩している　転倒に依る後遺症である右肩、右脇腹痛から、風邪、口内炎と最悪　しかし、風邪が進行しないのは、少しは身体を鍛えている成果かもしれないが、そもそも風邪を引くこと事態に問題があると思っている　抵抗力が弱っている証拠である　それが情けないのだな～　でも事実は事実として受け入れる必要があるので、もっと抵抗力を付ける必要をかなり感じる　でも、自転車通勤をし出した、昨年３月から一度も風邪を引く事がなかった事実もあるので、それまでは一年に３度ほど風邪になっていたのを考えれば、かなり元気になっているとも考えられる　まっ、少しは進歩していると思っても良いでしょう　実は、本日ジムに行けば今年１００回目になります　当初は、ジムに行くと疲れて、どうしても回数が伸びなかったり、途中には、左膝、右膝と痛みが出た時は、かなり回数を減らした事もあったのですが、１００回と思うと感慨深いものです　月に平均約１０回近く行っている計算になるので、よく盛り返したものである　仕事が終わってから行っていますので、行くと夜遅く帰宅になりますし、殆ど自転車で行きますので、雨の洗礼も数多く受けましたし、実際疲れ果てた状態でも行っていました　よく続いているものだと、自分を誉めたい気分になる１００回目ですね～　しかし、体重は増えたのですが、持久力と筋力は付いたと思ってますので、目標はクリアしていると感じていますよ　実際はもっと簡単に持久力と筋力は付くと軽い気持ちでしたが、現実は甘かった事も思い知らされました　まっ、コンナモノかもしれませんね～

記念すべき今年１００回目のジムは、９９回目の時に落としたであろう時計の確認から始るというカッコ悪い状況からスタート　幸運にも時計は届けられていましたので一安心　我路はよく忘れます　最近とみにね～　歳のせいかもしれませんが、是ばっかりは仕方ないかも・・・　気にすると、少し怖いので考えない様にしますよ　記念の走りは、一言ダメ　体調のせいかもしれませんが、苦しかったです　しかし、苦しくても走り切れた事が重要　心が折れなくなっている事は、進歩です　息も脚もキツカッタが、走れたのは嬉しいですね～　後は肩を含めてのウエートトレーニングもやりとげ、１００回目の記念のジムを終了です　頑張りました！

本日１４．０ｋｍ　１１月９８．０ｋｍ　今年通算１３５２．５ｋｍ

１１月ジム　７回　　今年ジム　１００回

右肩の痛み

土曜日は予定どうり初めて飲むメンバーで飲みました　結構盛り上がり、楽しく、色んな話をし合い、かなりの量の酒を飲み、最終まで飲んだのです　う～ん、面白かったですね～　再びこのメンバーなら飲みたいですよ・・・しかし、その反動か、帰ってからの競馬予想は考えがまとまらず、最悪　寝たのもａｍ５：００頃でしたので日曜日は起きたのも遅かったせいもありますが、何もする気が起こらず、久し振りに怠惰な休みを過すはめになった　その付けは月曜日にやってくる　テキメンですね～　身体がダルイ　このところ休みは確実に身体を鍛えてましたので、何もしない日曜日を過したのは久し振りですので、多分、身体が異変に気づいて、対応出来ない状態になった様である　人間は面白い　身体を動かすのが当たり前になると、動かさないと調子が悪くなる　一種の病気ですね～　それに転倒してから１０日経ったのですが、右肩と右脇腹の痛みは相変わらずである　特に右肩は、回したり、押す動作は痛く辛い状態　なるべく痛くても使う様にしているが、どうも直りそうもない　バイクで転倒して左膝の痛みが直らなかった時と似ている感じがします　多分、その時と同じで整形外科に行っても、レントゲン上は直ってますと言われるだけであろう　それなら右膝の時と同じく鍛えて筋肉を右肩の患部の周りに付けて強くするしかない　本日から止めていた右肩を鍛えるウエートトレーニングを再開する決意をする　それしか痛みを消す事は出来ないと思います

という事で、ジムに行きました　やはり身体はダルかったのですが、走り出したら、段々と汗を掻くにつれ楽になってくる　汗と共に毒が出ている感じです　いつもの距離ですので、息も脚も楽々　楽しく走れました　その後、肩を鍛えるウエートトレーニングを復活させて、４種類のマシンで筋肉を鍛錬　少し肩は痛かったが、まっ、良しとしましょう　絶対に肩の痛みを消したいものです　これからジムに行った日は肩を鍛えるメニューは確実にしたいと考えています　

本日１４．０ｋｍ　１１月８４．０ｋｍ　今年通算１３３８．５ｋｍ

１１月ジム　６回　　今年ジム　９９回

体調最悪

最悪です　先週木曜日の転倒後遺症の右肩、右脇腹の痛みと今週の月曜からの風邪での微熱と水曜日の飲過ぎによる胃腸の弱り等と３重苦状態　体調は最悪です　鼻水は出るは、微熱ですし、胃腸はムカムカするし、顔には吹き出物が出来るし、相変わらず右肩、右脇腹は痛い　いや～、何とかならないものかな～　体調管理が出来てないお前が悪いと言われそうですが・・・もっともな事　それでも自転車通勤をして仕事をしてジムに行っているという・・・本当に馬鹿かもしれない　早く直したいが、今週の土曜日も飲む予定が入っているのだ　多分痛飲　絶対に馬鹿だ！

という事で木曜日の仕事終了後、体調超悪なのにジムに　殆ど病気かもしれません　水曜日のアルコールを抜く意味があるのだが、熱は大丈夫なのかは微妙　走りはそんな状態にも係わらず、好調　いつもの距離なら、多分何の気負いもなく走れる様である　アルコールは抜く事は出来て、胃腸は活発になった気はします　あくまでも気ですけどね　しかし３度連続で横で走っている女性は同じ人物だったのも偶然とはいえ、不思議でした　こんな事もあるのですね～　その後はウエートトレーニングも２種類して終了　楽です

本日１４．０ｋｍ　１１月７０．０ｋｍ　今年通算１３２４．５ｋｍ

１１月ジム　５回　　今年ジム　９８回