雨の那賀川とはよく言ったものだ・・・

日曜日にしまなみ海道を走ってから、１７日の那賀川センチュリーランの天気が気になり毎日チェックしているが、段々と雨の確率が５０％、６０％と増えていて心配してましたが、本日は７０％となってしまった　パーセントが高くても雨の量ではないのだが、那賀川ツ－リングの時に分った事がある　結構、道幅が狭く、ブラインドになっている場所が多く、車は平気で突っ込んで来る　特に復路の下り基調時は特に車には注意が必要な事である　そんな場所でロードで雨の中を走るのは厳しいと思います　心配していると、本日一緒にく予定のBroDied氏も予報を見て携帯が入った　しかし、参加金は納めているので返って来ないだろうから、ギリギリまで天気の様子を見ての出欠の判断をする事になるでしょうね～　走りたいですが、危険が伴うなら・・・考えないと　流石、誰が言ったか？”雨の那賀川”ですね～

ＧＷでトレーニングは開店休業状態でしたが、やっとこの１１日の月曜日に何とか今月初のジムに行った　予測通り、走りは最悪で、完全に身体は鈍っていた　１０日にしまなみ海道を自転車で走った影響か、右脚に違和感を感じていたままでのランニングでした　ランニングフォームもシックリこない状態で、脚の筋肉も走りを忘れている感じでしたが、いつもの７ＫＭを何とか走破しました　最後のほうは、右足の脹脛が引き攣る感じにもなって、右脚の筋肉を少し傷めた様です　いつもは筋肉痛など残りませんが、その日の風呂の中で右足の筋肉の色んな箇所を押してみると、かなり痛い箇所が何箇所かあった事は事実である　２週間近く空いてしまうと、歳のせいか筋肉が付いていかないのであろうか？　結果的に無理をした様です　その状態でこの水曜日の本日も走った　走りは月曜日よりかは格段に楽になり軽くなりましたし、不思議と右脚違和感を軽減されていた　しかし、タイトロープの上を歩いている事には違いは無い　そんな感じの右脚である　少し心配ですね～

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　１４．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５７１．０ＫＭ　　　　　　

生競馬に向けてのデータ整理

この土日は生競馬である　明日はＪＲで向うので、週刊競馬ブックの特別レースのデータで本日までなるべく多く計算している　いつも思うが登録馬が多く、折角計算しても出ない事があるので結構嫌になる　木曜日に出走するメンバーが決まるが、何とか週初めに抽選が出来ないのですかね～　生競馬に行く時はいつも思ってます　時間が掛かるので、時間が足りないのです　特別レースを多く計算してないと、その分前日は必死で計算しても睡眠時間が殆ど無くなるので辛い　２日連続になりますし、当然アルコールは飲みますし・・・それでも結局計算はしていますが・・・歳が歳ですのでね～　天皇賞は計算は終了しましたが、荒れると思ってましたが、そんなに荒れそうな計算結果になっていませんでした　多分、人気順にはなっていませんが、上位人気馬同士で決まりそうな感じと思ってます　明日か、土曜日にはエントリーします

ジムには月曜日に行き、火曜日は飲み会、水曜日は痛飲のダメージで動けなかったので、本日行けなかったら明日から日曜日までは絶対行けないので、何としてもジムには行くつもりでした　結果、何とかジムに行く事が出来て、予定の距離を走った　まっ、最低限のトレーニングは続けている感じです　ＧＷは如何しても身体を動かす事が出来なくなるのに、アルコール摂取が多くなるので、少しでも時間を見つけてスポーツはしないと・・・と考えています　明日はＪＲに乗る前に、時間があればピナ次郎で走る予定だが、どうなる事やら・・・根性ありますかね～

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　８３．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５５７．０ＫＭ　　　　　

むっちゃ走りたい・・・

最近、心が荒廃している感じです　言いようの無い力にさらされ、それでも看板を背負っている事もあり、理不尽な流れにも頭を下げなければならない・・・この浮世の狂った世界に身を任せていますが、特に最近多い　我路の精神状態を保つ薬は、今のところランニング　何にも考えず・・・考えられない状態で、高まる鼓動の中、汗を掻き、自分の限界を探しながら、脚の筋肉の状態や息の苦しさを感じる　その先には、何とも言えない世界が待っている　それを知った人は、走り続けている様である　距離は人によって差はあるが、余り問題では無いと思っています　無になる瞬間を感じる事は、日常生活ではありえないが、ランニングには有るのです　しかし、本当はもっと他にもあるのだ　それは、バイクや自転車　バイクで北海道を走っている時、自転車で坂を登っている時・・・似た様な感覚になる事を経験的に我路は知っています　バイクや自転車でもっと走りたいですね～　長期の休みと、気持ちの高まりがシンクロ出来た時は、最高なのだが、殆ど時間の問題が立ちはだかる　早く手元にバイクは置いておきたい・・・実家にあるＢＭＷ１１５０ＲＴを何とか取りにいかなくては・・・心の自由は翼に成り得るアイテムなのだから　もっと通勤ではない、ツーリングでの自転車の走りを堪能したいのだ　このフン詰まりの煮詰まった不自由な空間から抜け出したい　皆、どうやってガス抜きをしているのだろうか？　我路は爆発しそうな今日この頃である

昨日、連闘でトレーニングをして本日は休み　ヤッパリ休むと楽ではあるが、どうも身体が調子が悪い感覚になってきている　身体を動かさないと、身体が動く事を要求してくる・・・これも一種の病気なのかもしれません　汗を掻いた方が調子が良い　もしかしたら精神的にも無になる事を欲しているのかな！

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　６９．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５４３．０ＫＭ　　　　　

自転車通勤＋ランニング 合せ技ダイエット経過

１９日に体重計に乗った　３月２９日に乗ってから３週間振りの体重が判明である　この間で自転車通勤は１５日、ジムは７日　以前検証したとうりのカロリーの消費を計算してみるとする　自転車通勤は片道１５０カロリー消費ですので往復で１日３００カロリー消費ですから、４５００カロリー、ジムは１日７００カロリー消費で４９００カロリー　合計９４００カロリー消費ですので、体重１ｋｇ減らすのに７０００カロリーですので１．３４ｋｇ減る計算となる　実際の体重は約１．５ｋｇ減ってましたので、ほぼ計算通りだと思います　この３週間は、飲み会が７日で痛飲　３日に１回かなり飲んでいる計算なのですが、ほぼ自転車通勤とランニングでのカロリー消費で体重が減った様です　

那賀川センチュリーランまで４週間弱ですので、何とか２ｋｇほど減らしたいと思ってますが、是が問題　何故かというとＧＷがやってきます　我路の傾向として、正月、ＧＷ、盆、正月はほぼ体重増なのである　自転車通勤もランニングもしない・・・出来る環境にないので、結局体重が増える　どうしましょうかね～　今年のＧＷは３年振りにマトモに休めそうですので尚更です　痛飲して暴食して、運動しないのですから、当たり前なのだが、分っていても、その時期はそんな生活に埋没するのが常ですね～　所詮我路は怠惰な性格なのが、長年自分自身と付き合ってますので想像できます　今の体重が維持できたら御の字かもしれません　無理は禁物とは言うものの、出来るだけＧＷの間でも走る様にしたいと思ってますが、生競馬に行ったり実家での生活ではね～

ジムには日曜日と本日火曜日に行った　なるべく行く様にはしているが、週に３日が今のペースかもしれない　それでも汗ビッショリ掻いた後の爽快感は、結構病みつきである　そしてお楽しみのビールは最高です　脚にダメージがそれ程こない程度のランニングは重要なのだと最近分ってきています　以前の追い込むトレーニングではなく、余力を残しての嫌にならない状態が本当に重要です　

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　６２．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５３６．０ＫＭ　　　　

皐月賞２００９考察

枠順が発表されたので、能力値と適正値を計算しての相対比較が出来る様になりました　そこで、いつもの様に相対比較した後の数値の順位を並べておきます

０１　ロジユニヴァース　８．７

０７　ナカヤマフェスタ　７．０

０６　ベストメンバー　６．８

１７　シェーンヴァルト　６．８

１８　リーチザクラウン　６．２

１６　アンライバルド　５．３

０３　サトノロマネ　５．３

０２　リクエストソング　５．３

とりあえず５．０以上を書いたが、８頭である　数値を見ると、０１ロジユニヴァースが少し抜け、０７ナカヤマフェスタ、０６ベストメンバー、１７シェーンヴァルトがほぼ並び、その後に１８リーチザクラウンと続いている　３強と言われている１６アンライバルドが思いのほか低いのが目立つ　理由は能力値の数値が意外と低い為である　１８リーチザクラウンは適正値がトップだが、能力値が逃げ馬のスローの値なので如何しても低くなるので、伸びなかったが、レースを作る馬なので実際の能力値は上がると予測はしている

さて此処で展開である　１８リーチザクラウンの大目標はダービー　その為に前走控えたかったらしいが、逃げてしまった　今回も逃げたくは無いのだが、抽選で０３サトノロマネが通った事は朗報であった　内枠でもあり逃げるのは０３サトノロマネ　しかし、不運にも大外１８番に入った１８リーチザクラウンが行きたがり掛かる可能性も否定出来ない　どっちが逃げるにしても淀みの無い底力勝負の流れになりそうである　そうなると、瞬発力の切れは要求されなくなるので、０１ロジユニヴァースの得意の展開で、数値通りに０１ロジユニヴァースの有利は揺ぎ無い　そうなると相手であるが、数値の上位から検証していきます

０７ナカヤマフェスタ　瞬発力勝負しか経験が無く、評価は疑問であるが、ステイゴールド産駒ですので底力は臨むところかもしれないが、戸惑いはあると思うので数値よりも評価は下げる

０６ベストメンバー　きさらぎ賞で１８リーチザクラウンに惨敗しているので通用しない気もするが、その時はスローでこの馬の特徴が殺された感があります　ミドルやハイペースでも末脚は一定ですので、多分底力勝負は臨むところと思えます　有力

１７シェーンヴァルト　近２走惨敗しているが、ミドルペースのデイリー杯での勝ちや札幌のハイペース勝ちを見れば意外と底力勝負は向いているかも　前走惨敗の共同通信杯はスローで出遅れ外を回っての５着は悲観するほどでは無い気がする　穴馬

１８リーチザクラウン　大外が痛いと思います　掛かる可能性は大いにあると思ってしまう　折り合えば２着争いをするが、掛かれば危うい　人気を考えれば評価は落としたい

１６アンライバルド　末脚の切れが特徴ですし、外枠ですので、中山２０００で突き抜けるまでは考え辛い　底力勝負になる今回は尚更に思える

０３サトノロマネ　距離的にも逃げるだけの様に思えて、逃げ粘るイメージが無い　切る

０２リクエストソング　末脚を見てみると、完全なる瞬発力勝負で力を発揮するタイプの様です　ここでの好走は難しい

イメージは湧いてますが、その他の馬を含めてもう少し考えて結論を出そうと思ってます

トレーニングは２日連続のジム　昨日と同じ感覚で走れたのは収穫　少しずつではあるが、脚は距離を走っても前に出なくなる様な感覚は無くなってきている　自転車の筋肉にランニングの筋肉が調和してしてきている感じ・・・あくまでも感じですけど

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　４８．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５２２．０ＫＭ　　　　

今年のＧＷは最高１６連休らしい・・・

正直羨ましい　ミクシイで１６連休の悩みを言っている人が結構いるらしいのだが、メチャメチャ贅沢な悩みに我路には思える　恐怖の１６連休と言っている人もいるが、信じられない　我路的には、２年連続殆どＧＷは休みが無かったし、今年も未だに予定が判らない状況である　未曾有の不況で会社から休みを提案も多くあるらしく、確かに給料の問題もあるとは思うが、少し位給料を引かれても我路なら休みを取りたい　事前に判った１６連休があれば、我路の好きな北海道を心置きなくバイクで走れる　そんなに金額も掛からないのは、３度の北海道バイクツーリングで経験しているので、要は時間が取れるかが問題なのである　３６５日連続休暇は辛いが、１６連休なら非常に有意義に過ごせます　我路の状況だと、土曜日や休日は出勤で日曜日もたまに出勤の事を思うと、１６連休できる人達は恵まれている気がするが、不況で休まされる人からは、仕事が出来る事が良いと言うのであろうか？　人間とは、無いものねだりで、働いていると休みが欲しいし、休み過ぎると労働が恋しくなる　しかし、人間の本来の姿は、殆ど遊んでいて、仕方なく働くのが当たり前　未開人の生活を見れば理解できるはずである　生き物は殆ど怠惰な生物なのです　よって、１６連休できる権利を有する人達こそが、人間らしいとも思える　もう一度言います　正直、羨ましい　我路なら、遊び続ける自信があるが、現実は休めない　人生の大きな損失をして働いているのが現状です　今年こそは何とか、長い連休を取りたいが、どうなることやら・・・

ジムには、月曜日と本日水曜日に行ってきた　火曜日は飲み会でジムに行けなかったのですが、嬉しい事に調子が上向き　こんな些細な事で喜びを感じられるのが、庶民の特権であろう　無理をしてないトレーニングは、急激にジムへのモチベーションの低下になり辛いのが良い　牛歩でも前に進んでいる感覚が、”継続は力なり”を実感できています

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　４１．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５１５．０ＫＭ　　　　

桜花賞予想

春のＧⅠがスタートします　結構嬉しい我路です　ただ今週は、散る直前の桜見ながら温泉に浸かる予定ですので、エントリーは本日しか出来ない為に、早めの予想をします

とりあえず、いつもの様に能力値と適正値を数値化して計算、そして合計しましたが、大方の予想通り、０９ブエナビスタが抜けた数値を示しました　ただ２番手が問題　結構混戦ですが、所詮上位人気馬ですので大きな配当にはならない気がしています　２着候補は、内枠有利な０１ダノンベルベール、末脚不気味な１８レッドディザイヤ、適正値が高い１５ジェルミナルを考えています　展開有利で０１ダノンベルベールは最短距離を走れそうで直線先頭には立ちそうだが、阪神ＪＦの結果から勝てるイメージは湧かない　１５ジェルミナルも同じイメージ　しかし、１８レッドディザイヤは違う　能力値だけなら２戦目の前走で０９ブエナビスタの前走を僅かに上回っている　今回３戦目で上がり目はあるので、もしかしたらかなり能力値を伸ばせるなら逆転は可能かもしれない　ただ大外１８番ですし、戦い方を見れば、０９ブエナビスタより後方に位置しそうですので、末脚が０９ブエナビスタより切れる必要があるが・・・それは厳しい様な気がします　超大物である可能性に賭けて１８レッドディザイヤの頭勝負もあるとは思うが、リスクが高過ぎる　３着候補は、無欲の追い込み０２ツーデイズノーチス、先行で粘る力があると思う１１レディルージュを追加する

１着　０９ブエナビスタ

２着　０１ダノンベルベール、１８レッドディザイヤ、１５ジェルミナル

３着　０１ダノンベルベール、１８レッドディザイヤ、１５ジェルミナル、０２ツーデイズノーチス、１１レディルージュ

３連単の１２点で勝負しますが、厚めは　

１着　０９ブエナビスタ

２着　０１ダノンベルベール、１８レッドディザイヤ、１５ジェルミナル

３着　０２ツーデイズノーチス、１１レディルージュ

の３着穴の６点を考えてます　ともかく我路が最も好きな桜花賞　儚い３歳牝馬が散る桜と相まって胸を熱くさせてくれます・・・当てたいですね～

金曜日の本日、１日開けてのジム　少しはマシな走りが出来ました　少し嬉しい　慌てず騒がず、走った距離は嘘を吐かないはずですので、長いスパンで考えたいものです　それに支店に行くのに７ＫＭ以上を歩きましたし、本日のウォーキングとランニングの合計は１７ＫＭを越えた事になります

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　２７．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　５０１．０ＫＭ　　　　

ＪＯＩＮターボが帰って来た

本日ＪＯＩＮターボ”ＪＯＹ太”が帰って来た　問題であった助手席側リヤスライドドアの閉まり具合も完璧では無いが、改善されていた　まっ、当たり前ではある　リヤスライドドアが閉まりが悪い等というのは、出荷の時にチェックさえ出来ていれば回避されていた項目なのは明らかです　ハッキリ言えばＩＳＯ９０００が機能していないと思われますね～　終わった事を言っても仕方無いので、改善された事で良しとしたい　代車よりも軽い走りが我路的には好きで、口元が綻びます　また３度目のガソリン満タンでの燃費計測をしましたが、１５．５ＫＭ/Ｌと今までより１ＫＭ/Ｌ伸びていた　上手く乗れば１５ＫＭ/Ｌ以上は伸びるという事が解りました　この週末は実家に帰る予定で高速を走りますので高速燃費も判明しますので、ＪＯＩＮターボ”ＪＯＹ太”の燃費の実力が明らかになります　実家に帰り、桜を見ながら温泉に浸かるつもりだが、果たして桜は大丈夫なのかは疑問　何とか残っていて欲しいものです　またＢＭＷ１１５０ＲＴ”赤い象さん号”のバッテリーを交換して、復活させる予定もある　それに桜花賞もありますし、忙しい週末になりますね～　後、近い日にＢＭＷ１１５０ＲＴを運転して持って来たいので、もう一度ＪＲで帰る必要がありますが、予定は未定　何か大変になりそうです

ジムには昨日水曜日に連闘しましたが、火曜日に続き調子は悪い　何か脚に疲れが残っていて距離を減らして、歩きを多くしてＴＯＴＡＬ１０ＫＭはクリアしたのだが、何だかな～　それで本日は休足日で休みましたが、その成果はあるかは疑問

本日のランニング　６．０ＫＭ　　今月ランニング　２０．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４９４．０ＫＭ　　　

アルコールのダメージと信じられないスズキのディーラー

日曜日の吉野川ツーリングの反省会及び言い訳会という名の単なる飲み会での、いつもの痛飲に依るダメージが月曜日に来た　考えてみると先週はなんと４日痛飲しているのだ　ダイエットどころでは無い状態　当然、体重計には乗ってないが、明らかに肉が付いています　まっ、仕方ないですね～　それと、痛飲した翌日は殆ど死んでいます　身体が重くてダルイ、胃腸の動きが明らかに弱っているし、睡眠不足で辛い　こんな事は若い時は殆ど無かったのですが、特に今年は確実に飲んだ翌日は最悪の状態なのである　深酒を止めれば良いのだが、意思が弱くどうしても飲んでしまうので、毎回翌日の辛さったら・・・　対策を練らないといけない歳になったという事でしょうかね～　飲む前にウコン等の肝臓を助ける薬を飲む必要を痛烈に感じた今日この頃である

エブリイＪＯＩＮターボの１ヶ月点検を受けて、助手席側のリヤのスライドドアのたてつけが悪い事を訴えた所、買ったトヨタのディーラーでは改善出来なく、スズキのディーラーに行く事になった　其処での出来事を書いておく　仕事終わりにスズキのディーラーに行って、予め聞いていた担当に会おうと思い、”我路ですが、××さん、いますか？”と聞くと、受付での５～６人の内の年配の男性が手で誘導したので、そのとうりの場所で待っていた　１分、２分・・・ドンドンと時間は経過するが、誰も来ない　客は誰もいなく、その受付の５～６人は完全な雑談をしながら笑っているのである　我路は完全に無視されている様です　数分経ってから、受付に再び向い、切れながらもう一度担当の名を言うと、その方が奥から走ってきた

何だこのスズキのディーラーは！　担当者が忙しいなら、それなりに我路に言うのが当たり前だし、仮にも客が立ったままで待っているのに、笑いながら雑談を続けている態度は、全く信じられない　スズキのディーラーは最悪である

必死で謝っている担当者に対しては別に何とも思って無いが、こんなスズキのディーラーで車なんぞ買う事は死ぬまで無いであろう　ＪＯＩＮターボは良く出来た車であるが、いくらハードが良くてもソフトの面が最悪のスズキは買うべきでは無いとこの時思った　２０年以上振りに日本車を買ったが、ガッカリです　本日、買ったトヨタの担当者からも謝りのＴＥＬがあったが、トヨタでは有り得ないと言っていた　それでもスズキの担当者やメカニックは一生懸命直す努力はしていましたが、イメージは受付で決まってしまった　我路のＪＯＩＮターボは現在、板金屋で修理して、尚もラッチや取手を替えるらしくディーラーに入庫中　代車として、スズキでは上位のＣＨＥＶＲＯＲＥＴ　ＭＷのほぼ新車状態の車を乗っている　これも結構良く出来た車ではある

トレーニングは、ちょっと油断して酒のダメージがあり中４日も開いた　ホントに継続は難しいですね～　確実に体重増をした後ろめたさから何とか本日ジムに行けた　結果は推して知るべしで、イマイチ　あ～、全然進歩が無い　自暴自棄になりますが、その気持ちがあるだけ救いがあるかもね

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　１４．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４８８．０ＫＭ　

円高の恩恵

ポンドが暴落しているらしい　BroDied氏がコメントを付けてくれた内容は、円高を活用しようという事である　早速、教えてくれたイギリスのサイトに入ってみるが、安いんだろうが、ポンド表示なので実感が湧かない　計算すれば解ると思うが、それも面倒くさい　サイトの中も当然日本語でないので、イマイチ入りたい場所に中々入っていけないもどかしさはある　それでも何とか使い方が理解できて、今選んでいるところです　欲しいのは、サドル（セライタリア）、ペダル（ｔｉｍｅ）、ウエア（ａｓｓｏｓ）であるが、他でも気になるのは買うかもしれない　支払いはカードらしいのだが、便利になってますな～　インターネットの素晴らしさです　円高は輸出は大変だが、輸入は恩恵に与る事になり、相手が暴落しているなら尚更である　今回、その恩恵に浸ろうかと我路は思ってますよ　選んで、ポチッとクリックすれば、世界中から商品が買えるという・・・世の中は爆発的に進化してますが、付いて行ける者と無理な者、意図的に付いて行かない者に分かれる　さて・・・我路は・・・？

火曜日は麻雀という名の酒盛り、水曜日は花見という名の単なる飲み会で連チャンで痛飲をしてしまい、身体の調子は最悪　いつもながら懲りない怠惰な人生です　胃腸もかなり弱っている感じですが、何とか木曜日はジムに行った　当然ヒドイ状態でしたが、走った事が重要　アルコールが混ざった、変な匂いの粘った汗を掻いた　これで明日はシャキッとするでしょう

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　７．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４８１．０ＫＭ　

自転車通勤＋ランニング 合せ技ダイエット

２月２４日に健康診断を受け、体重が増えていた事に軽くshockを受けた我路でしたが、よく考えてみると１月、２月はジムでのランニングが少なかった事と、２月での雨の多さでの自転車通勤を少し距離をサボった事が影響と勝手に判断した　それからランニングの距離を減らしてジムへ行くハードルを下げて、とにかく無理をしないでなるべく行って走る事に重きを置き、プラス自転車通勤はそのまま続けた　我路は殆ど体重計には乗らないが、健康診断からほぼ１ヶ月振りに体重を量ると３ｋｇ減っていた　３月は結構飲み会にも出席したし、毎日晩酌をしていても、感覚的に減っていると思ってましたので、予想通りという事です　

少し検証してみたい　まず自転車通勤は片道７．５ｋｍ　トレ吉（ｔｒｅｋ６５００）にスリックタイヤを履かしているので、消費カロリー＝mets×体重（kg）×時間（h）　という式に当てはめると、６×７０×０．３３＝１３８．６カロリー　実際の通勤には坂が３ヶ所あるので多分片道１５０カロリーは消費しているはず　往復で３００カロリー消費している計算である　だいたい１ヶ月に２２日以上は走っているので６６００カロリーは消費している事になる　ジムではウォーキングが３ｋｍ＋ランニング７ｋｍの合計１０ｋｍくらいは動く様にしてます　簡易ですが、距離×体重（kg）で考えると、７００カロリーは１日ジムに行くと消費している　月に１５日くらいジムに行くので１０５００カロリー消費　我路が１ヶ月にスポーツで消費するカロリーは１７１００カロリーという事になる　体重１ｋｇを減らすには７０００カロリー消費する必要があるので、スポーツで２．４４ｋｇ減らしたという計算になります　という事は、あと約０．５ｋｇは食事という事になります　０．５ｋｇという事は３５００カロリーですので１日当り約１２０カロリー必要カロリー数から少なかったという事らしい　我路の身体を保持するには、体重１kg あたりに必要なカロリーが25kcal ですので、２５×７０で１７５０カロリー　という事は１７５０－１２０で１６３０カロリーで平均１日を過ごした計算になる　ここは少し疑問ですね～　毎日晩酌（ビール＋バーボン）はしてますし、飲み会では痛飲してます　多分、我路が思うに、筋肉量が増えて、基礎代謝がかなり増えたのが原因と理解しています　この結果で、後８ｋｇ減らしたいという欲望が湧いてきている　う～ん、３～４ヶ月で今のペースで自転車通勤＋ランニングを続ければ、ＢＭⅠ２２が達成出来るという計算が成り立つ訳ですが・・・そんなに上手くいきますか？

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　１０２．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４７４．０ＫＭ　

高松宮記念２００９考察

いよいよＧⅠが始まります　春とともにウキウキしているのは、陽気のせいだけではありません　人気馬と気になる馬の考察をしておきます

０４スリープレスナイト　昨年、勢いのままＧⅠスプリングステークスを勝った馬ですが、それから６ヶ月休み明け緒戦が今回　常識的には狙い辛い　調教は脚力を見せ付けていたが、過程ではジンマシンが出て、現在も薬で止めていると聞いているので、力は認めるが評価は落としたい

０６ウエスタンダンサー　適正値が高く面白いと思っていた　逃げ争いを見ながら、その後ろに位置して展開的にも、枠順も良い　しかし前走の得意の京都でブービーでの惨敗が気になる

０８ファリダット　この馬は、毎回書いているが、能力値は高いし魅力的　しかしレース運びが不器用で、最後方から大外回してのワンパターンしか出来ないのが欠点　適正値は今回上位では無いので、中京は向いて無いと思われるので、人気を考えれば評価を落とす

０９キンシャサノキセキ　ブリンカーを着用したが、調教からは効果は疑問　しかし能力値２位、適正値トップと共に上位であるので有力馬であることは間違いない　休み明け緒戦の前走は馬体重増と馬場が湿った事によるという敗戦の理由はあるので問題なし

１３ローレルゲレイロ　レースとの関係が深い阪急杯を高い能力値を示しての２着　ただ今回逃げそうで目標になるのでペースが悩ましい　適正値は低く、人気を考えれば、買う意欲は減る

１５アーバニティ　勢いはこの馬　しかし、どうも能力値が低い　我路の馬券術では手が出ない

１６ビービーガルダン　前走、休み明け緒戦の阪急杯を勝って、今回得意の１２００Ｍなので上積充分　能力値２位、適正値２位を考えれば有力

１７スプリングソング　能力値トップ、適正値は６位で穴馬の条件を持っていると思う　前走の惨敗は目を瞑り狙う価値はあると思っています

だいたい解ったと思いますが、我路は６頭くらいに絞ってますが、もう少し考えて結論を出したいと考えてます

金曜日ジムは連闘をしたが、調子は上がらず　牛歩のごとく、木曜日よりかは少しマシ程度　なかなか思った様な走りが出来ないモドカシサはありますが、継続が重要と言い聞かせている状態　自転車で付いた筋肉がどうも邪魔な感じです　両立の難しさである

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　９５．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４６７．０ＫＭ　

ＪＯＩＮターボの実質燃費は変わらず

ＪＯＩＮターボの２度目の実質燃費が本日解った　前回と同じ様に回転数を気にしながらも、かなりキビキビと走ったつもりですが、１４．５５ＫＭ/Ｌを記録した　１速がかなりハイギヤードの設定で、２速から５速で帳尻を合わせている５速ＭＴを駆使して、走り方が理解出来たので、回転数を３５００前後でシフトアップする方法で、１速２速はイライラするくらい走らないが、３速からは我慢出来る加速になり４速５速は感覚通り走ってくれるので、５速は気持ち良く流れに乗れる・・・というか、遅い車はバンバン抜ける　まっ、慣れました　当然、ポルシェ９９３やケイターハムスーパー７ＣＫ１４００の加速感や速度感には及ばないが、こんなもんなんでしょう　ギリギリ我慢出来る走行性能です　走りに多大な期待さえ持たなければ、充分だと思います　買ってから走行距離が１０００ＫＭを突破したので、これがＪＯＩＮターボ”ＪＯＹ太”の走行性能と燃費の実力なのは間違い無い　実質燃費は１４．５ＫＭ/Ｌ前後　まだ経験していない高速道路燃費は、空力を全く無視した箱バンタイプですので、１００ＫＭ/Ｈ巡航なら、多分１０～１１ＫＭ/Ｌであろうと予測します　まっ、納得ですね～　広い室内や使い勝手の良さ、自転車等の積載力を考えれば満足であろう

ジムは１日明けて本日行った　結論はマダマダの状態　火曜日よりは明らかにマシであるが、脚が前に出なくなる距離が少し伸びた程度です　それでも少しは前進している事の事実で納得したいですね～　息は問題無いので、単なる走持久力の問題　戻ってくると信じてますよ　しかし、休むと戻すのに日数が掛かる様になってきています　結局、年齢が高くなった証拠であろう　ジムの張り紙で４月１日～３日まで休館と書いてましたので、我路の予定もあり、またしても長期の明きが決定的・・・当然戻すのに大変になるという事　まっ、無理しないで末長く付き合いますかね～

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　８８．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４６０．０ＫＭ　

祝 侍ＪＡＰＡＮ ＷＢＣ連覇

いや～、日本世界一です　ありがとうございます　しかし、イチローは１０回表の打席で、今までの不振が全て前振りかと思える程の絵に画いた様なセンター前ヒット　やはり、そんな星の元に生まれた”スーパースター”でした　ニクイですね～　一番美味しいところを持っていきました　歌舞伎でいう”見得を切る”様なヒット　鳥肌が立ちまくりです　イチローも言ってましたが、”神降臨”・・・です　勝った後、グラウンドで村田選手の２５番を掲げていた内川選手・・・何か熱いものが込み上げました　やはり野球は面白い　結果を知りながら見ていた試合の放送でも、逃げる日本・・・追いつく韓国・・・突き放す日本・・・更に追いつく韓国・・・引導を渡す日本・・・充分堪能しましたね～　こんな試合、我路が見てきた野球の中で最高の試合だったと思います　韓国の強さ、粘りには感服しますし、底力を魅せた日本には奥深さを感じました　凄過ぎる試合を見てしまったので、ペナントレースが少し不安になる程です　あ～、良いものを見てしまったですね～

テンション上がりながら、中５日となるジムでトレーニング　ちょっと気を抜くと間が開いてしまうのですよ・・・人は低きに流れる動物です　走りは全然駄目　解っちゃいるけど、毎回同じ事の繰り返しです　情け無い事極まりない　３日以上開くと、脚が前に出なくなるのは、最近の傾向通りでした　とにかく、本日はトレーニングした事が目的という事で・・・良しとする

本日のランニング　６．０ＫＭ　　今月ランニング　８１．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４５３．０ＫＭ

串揚げで一杯・・・イッパイ

木曜日に今週２度目の飲み会があった　今回は、我路がお世話になっている協力会社の社長と、今一緒に仕事している会社の社員との親睦会である　この飲み会は、1度開催する前日に急に野暮用が入りキャンセルした後の仕切り直し　何とか今度は開催に至った　この為に我路は近くのビジネスホテルに泊まる予定にした　帰る方が金額が高くつくからである　火曜日も痛飲して、水曜日ジムに行ってアルコールを無理矢理抜いて木曜日に飲むなんて、考えてみれば歳を取ったオッチャンのする行動では無い　それでも水曜日でアルコールを抜く為のジムは効果はありましたね～　また痛飲できましたからね～

仕事が終わり、ビジネスホテルに荷物を置いて着替える　ｐｍ６：３０スタートに間に合う様に創作串揚げ”椛”に向う　この店は結構評判が良いらしく期待はしている

コースを頼んだのですが、串揚げは良質の油で揚げている様でシツコク無くて、凝った串揚げは飽きる事が無くて非常に美味い　その他の料理も自家製でナカナカのレベルでした　そういう訳でアルコールが進む進む　結局ｐｍ１１：３０まで馬鹿話をしながら盛り上がり、気が付くと周りに人はいなく、店に聞くと、ｐｍ１０：３０が閉店だったらしい　悪い事をした感じですが、店の感じも良く満足しました　楽しい時間を過ごせましたが、フト気付くと、結構酔ってまして、ビジネスホテルに直行して、沈没してしまった　金曜日はダメージが残ったままで仕事をする事になった　完全に肝臓が弱ってますので、ジムでのトレーニングは中止　という事は今週はジムに行けないかもしれませんね～　

本日のランニング　６．０ＫＭ　　今月ランニング　７５．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４４７．０ＫＭ

侍ＪＡＰＡＮとＪＯＩＮターボの初の実質燃費

侍ＪＡＰＡＮやりましたね～　我路は昨日早めに寝て、本日ＡＭ４：３０起きて、テレビの前で念力を送ってました　流石松坂・・・此処にありってな感じでした　それにしてもイチローで攻撃が切れてます　視力が落ちていると言われているし、反応も昨年から遅くなっているとアメリカのメディアで書かれているのは本当かもしれませんね～　それでもイチローをスタメンから外す勇気は原監督には無いし、何とか復活を願いたいが果たして・・・　韓国戦での爆発期待です　それにしても、キューバの１６４ＫＭ/Ｈの２０歳の投手は４年後にどれ程凄い投手になっているか？　是非見てみたい　あの球をコントロール出来れば打てません　彼が完成されたら日本にとって脅威なのは間違い無い　素質に嫉妬しそうな程の素材なのは誰でも感じるであろう　野球は面白い！

３月１日に納車されたＪＯＩＮターボの実質燃費が本日解った　未だ慣らし運転中ですので、かなり回転数に気を付けながら乗っているが、１４．４ＫＭ/Ｌという燃費であった　微妙な数値です　余り燃費は良くないとネット上で書かれていたのですが、軽自動車で１５ＫＭ/Ｌを上回らないとは・・・　当然ポルシェ（３６００ＣＣ）よりは良いのは当たり前だが、ケイターハムスーパーセブン（１４００ＣＣ）より僅かに悪いのは、どうなんでしょうか？　ミニバンですので重たいし空力は悪いので、燃費がイマイチなのは仕方無いのかもしれません　多分、慣らし運転が終わると１３ＫＭ/Ｈくらいになると我路は予想しています　高速燃費はもっと悪くなるらしいが、どうなんでしょうか？　燃費に関しては期待薄ですね～

ジムには金曜日から３日間行っていなかった　ちょっと油断するとトレーニングは中断してしまう悪い癖が出てしまいます　今日はジムに行って走りましたが、調子がイマイチ　このところ手ごたえがあったのですが、また後戻りです　歳を取ってくると３日間休むと、後退するらしいが、本当ですね～　それでも１月、２月の様に最悪の調子では無いので良しとします　滅入らずに、気楽な気持ちで、前向きに・・・　焦らない、焦らない　

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　６９．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４４１．０ＫＭ

それほど谷亮子が必要か？

何度も書いてますが、谷亮子選手がいると本当に実力がある選手の才能が潰されてしまう　しかし、今度のオリンピックからランキング制度での出場になるというらしいので、やっと実力どうりになると思ってました　それに谷選手が第２子を産むというので、ランキングを上げる事は、生んでからなら相当の実力差を示さないと不可能なので、今度のオリンピックは、やっと実力通りに選ばれると思ってました　しかし、本日不可解な決定が発表となる　”国際柔道連盟（ＩＪＦ）が今年から導入したランキング制度によるロンドン五輪の出場資格条件で、ポイント換算する対象大会が、今年１月以降の約４年間から五輪直前２年間に短縮された”というのだ　是って、谷選手が出産後に復帰してから五輪出場ポイントを計算するという事である　

"何なんだ・・・それ程に谷選手に五輪に出て欲しいか？”

当然今現行の世界ランキングで、女子４８キロ級では山岸絵美（２２）＝三井住友海上＝、福見友子（２３）＝了徳寺学園職＝が１、２位を占め、谷を大きくリードしていたのだが、リードはクリアとなり、谷選手が復帰してからスタートとなるという事なのだ　呆れて物が言えませんね～　流石、世界のトヨタが後ろ盾になっている事はありますね～　ただし、今度は、谷選手はいつもの様に山岸絵美や福見友子に負けたら五輪には出れない　でも、何か起死回生の策を考えてるかもしれません　目が離せないですね～

と世も末な日本柔道界はさて置き、我路の真摯なトレーニングの状態は、復活が近付いているのが確信に変わっています　日曜日までは書いてますが、月曜日８ｋｍ、水曜日８ｋｍ、本日木曜日８ｋｍを走破した　それも段々と楽に走れる様になってきています　つまり余力を残して、このところ走り切ってます　全然１０ｋｍは走れるのですが、無理をしない方針で、脚にダメージを残さない時に止めているので、結構楽しく走れている　絶不調の１月、２月からの脱出は出来た様です　焦らず、無理せず調子を上げたいですね～

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　６１．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４３３．０ＫＭ　　

祝 初ナビ

本日は、ＪＯＩＮターボ・・ＪＯＹ太・・のミニカーを探しにトイザらスに行った　我路の持っている他の車（ポルシェ９９３、ケイターハムスーパー７ＣＫ）には、同じタイプの同じ色のミニカーをキーに行けている　結構拘ってます　ＪＯＹ太にも、同じタイプの同じ色のミニカーを探して付けたい　それでポルシェのミニカー探し出したトイザらスに行く事にした　で、ＪＯＹ太に付けたナビゲーションを初使用となった　自慢じゃないが、自分の車では初のナビが付いた車がＪＯＹ太ですので、使い方が解らない　説明書を読めばよいのですが、読むのは面倒くさいと思う性格ですので、触って使うのみ　何とか現在位置を登録して、目的地もセット出来た　実際道順も解っているので必要無いが、使ってみたかったのです　友人の隣に座りナビを使っているのは見ていたが、自分では初　女性の声でナレーションが流れるが、良く出来てますね～　是が感想です　非常に遅いデビューですが、人間の知の凄さ、技術の素晴らしさを感じながら、走って行った　トイザらスに着き、ミニカーの場所でかなり探しましたが、以前より陳列数も減っていて、見つからなかった　店内を見てみると、コンピューターゲーム系が店内多くを占めていた様です　子供の嗜好の変化により売り場面積も変化しているのを感じました　残念ですが、探す方法を考えないと、多分無いと思いますね～　後は我路御用達のマニア向けの店に、実家に帰った時に行きますが・・・期待薄ですね～　ＪＯＩＮターボがマイナーな車で発売から年数が経ってますから・・・　最後はネットで探しますが・・・　とにかく本日はミニカーは手に入らなかった

帰りもナビを設定したが、途中でジムに寄るのを忘れていて、ルートを外れるとナビが鬱陶しい　ナビを中止したいが、そのやり方が解らない　色々触るが、全く止まらない　腹が立つのですよ、是が・・・　諦めてジムに行く　このところは、順調にジムに行けている　最低の状態から脱したので、モチベーションが保てているようです　金曜日は８ＫＭを軽く走れたし、本日も脚は軽く感じている　実際、本日も状態は良く、名古屋マラソンを見ながら、一緒に走っている気持ちで、８ＫＭを走った　無理はしないが、段々と以前の様に走れる感覚はある　もう少しの辛抱と思っている　脚の感覚も、走りのリズムも、戻ってきているので、灯は見えてます　書籍を読んでいると、自転車のスムーズなペダリングが出来始めると、ランニングが走れなくなると書いていた　我路の今の状態だと、勝手に判断している　半年前には１日に１４～１５ＫＭを走って、月に２００～２５０ＫＭを走れていたのだから・・・　ランニングと自転車の両立の為の通過点と信じてます　来週は飲み会が２日入っているので、その他の日はなるべく走りたいものです

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　３７．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　４０９．０ＫＭ　　　　　　

本当になりそうです

我路がＪＯＩＮターボにＥＴＣを付けた大きな理由は、高速道路使用料が１０００円になりそうだったからですが、本日麻生総理が３月２８日という具体的な日を口に出したらしい　本当になるんですね～　ＥＴＣはバイクしか付けていなかった我路が車に付けた甲斐があったという事です　この制度は久し振りのヒットと思っているのは我路だけでは無いと思ってます　是により、我路の好きな北海道に行く時に、いつもの舞鶴港からフェリーと高速道路を使っての自走という選択枝が増える事になる　それと実家に帰る時にも大きな出費減になる　たまには政府も良い事をしますね～　非常に楽しみです　北海道内でも気兼ね無く高速道路を使えそうです　ＥＴＣ搭載がかなり増えると思いますよ　我路はポルシェ９９３にも付けるかもしれません　それ程に我路にとっては大きいですね～

それと本日発表された興味深い事で、「二輪車乗車と脳の活性化の関係」についての研究結果がある　どうもバイクに乗ると脳が活性化されるらしいのだ　我路は経験的に感じていたのだが、確かにバイクに乗っていると考え方がポジティブになる様な感じがしていた　実験結果は”気持ちが爽快になり自動二輪を生活のなかで使用すると、さまざまな認知機能が向上することがわかった　特に記憶力や空間認識力が上がる　また、メンタルヘルスに関するアンケートを行なっても、ストレスが軽減し、精神的によい状態に変移したという。これによってバイクを使用した被験者は、体調がよくなったり、ミスが減ったり、なにごとにも楽しめるようになったそうだ”

"バイクって良い事だらけではないのでしょうか”

一応バイク乗りの我路は意を強くしたのは言うまでもない　多分２輪つながりで、自転車も多分近い感じになると思っています　非常に近い気分で走れるからである・・・と言うか

”多分バイクより良い結果が自転車は出る”

両方乗っている我路が思うのだから、多分合っていると思うがどうだろうか？

という事で本日もジムでトレーニング　昨日も行って７ＫＭ走っていたのですが、本日で本当に久し振りに３連闘である　昨日も最後は脚が攣りそうだったのですが、実は本日も攣りそうでした　情け無い状態ではあるが、感覚的には走りは復活に向いている感じです　是を続けていけば、以前の状態に戻りそうな感じがある　その感覚があるだけ、最悪の状態からは抜け出せた様です　後は上昇するだけであろう　楽観的な我路です

本日のランニング　６．０ＫＭ　　今月ランニング　２１．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　３９３．０ＫＭ　　　　　　

慣らし運転と復活の兆し

ＪＯＩＮターボを通勤に本日から使ってみる　運転席の高さが影響しているのか、攻撃的な気持ちが湧いてこない　平和な気持ちで運転出来る事が、ポルシェやスーパー７とは全く違います　それに慣らし運転をしています　慣らし運転は今時の車には必要無いと言われてますが、我路は古い人間ですので、今まで乗っている新車で買った車やバイクは全て慣らし運転を施している　機械類ですので、しないよりは、した方が良いに決まっていると思っているし、我路流の愛情である　”我路の世界にようこそ”という事ですね～　今まで全てミッションですので、確かにきちっと慣らしをすると違うんですよ　我路の癖を覚え込ますわけである　自分流に仕上げるのです　そんな事を言ってますが、慣らし運転が本当はどんなものかは解っていないのだ　これも我路流で、レッドゾーンの回転数の半分くらいの回転数に抑えて、１０００ＫＭくらいまで我慢する方法をしている　正しいかどうかは興味が無い　要は儀式みたいなものです　ただ、ＪＯＩＮターボは軽自動車なので、この方法だと、どうしても流れに２、３速までは乗れなくて、少し置かれてしまうのが難点ではあるが、そこは我慢です　まっ、楽しい時間ではある　自転車の様にＪＯＩＮターボの呼び名を決めた　ＪＯＩＮの”ＪＯＩ”とターボの”タ”を取って、”ＪＯＹ太”　末永く宜しく！

本日は１週間振りにジムに行った　ブログに書いて無いのは２月２０日に６ＫＭ、２３日に６ＫＭを走っている　それから本日である　この１月、２月が余り走れていないのは、どうも走る調子が悪く、長い距離が楽に走れなかったからである　昨年の５月から４ヶ月は２００ＫＭオーバーを走れる状態だったのですが、急にこの２～３ヶ月は走れなくなってしまった　理由は解らないのですが、そうなるとテンションも下がり、トレーニングする意欲も減ってきてしまったのである　騙しながら、何とかジムに無理やり行っていたのが真実　そういう訳で、また１週間開いたのですが、今日は少し感覚が違った　楽に８ＫＭが走れたのだ　もっと全然走れる状態でした　確かに走り始めは脚が重たかったが、それ以上辛くならなくて走り続けられた事が、少し変わったポイントです　やっとスランプから抜けられる兆しかもしれませんね～　この感覚が次のトレーニング時も続く事を祈ります

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　８．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　３８０．０ＫＭ　　　　　　

また振り出し・・・

ランニングのトレーニングですが、実は６日の金曜日に５ｋｍを走ってから、９日からの週は仕事が忙しく、精神的にも追い込まれていた為に、全くトレーニングをする気さえ起こらず、怠惰な生活を送ってしまった　何か後ろめたい感覚はあったのですが、人は低きに流れるもので、自分を正当化しながら過ごした　心の中の葛藤はあったが、この１６日の月曜日から再スタートを切る事ができたのは、幸いだったかもしれません　ただ中９日の走りは思った通りでまったく駄目　走る為の筋肉の低下は著しい　前に脚が伸びないのである　毎度毎度の繰り返しである　歳を取ってくると３日トレーニングをしないと退化すると言われているが、正にその通りですね～　情け無いが、完璧に走持久力及び肺持久力共に面影は無い状態であった　ヘトヘトになりながら７ｋｍを走ったし、最後の２ｋｍは、マシンの速度をいつもの２～３ｋｍ/h程上げて、自分の脚にカツを入れた　そのダメージはてきめんに本日来た　本日も７ｋｍ走ったし、最後１ｋｍは同じく速度を上げたが、脚が攣り気味になってしまった　それに終了して風呂に入った時に、脚の筋肉が張っていて、押すと痛い箇所もあって、完全に脚にきている　筋肉が走りに付いて行っていないのだ　歳と共に来る老いが、我路の努力を上回っているようだ　受け止めなければならない現実であろう　この状態なので、多分明日はトレーニングを休む方が結果良い方向に向くと思う　所詮は無理は利かないという事である

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　４１．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　３６０．０ＫＭ　　　　

焦るぜ・・・

ランニングは月曜日から本日水曜日まで３連闘　明日も時間さえ取れれば走るつもりです　距離は８ＫＭ、８ＫＭ、６ＫＭを走った　今日が少ないのは、ジムに行った時間がいつもより遅い為に、距離を短くしたのです　今年の目標、無理をない・・・実践しています　このところ、いつもジムで見かける様になった、異常に走っている女性がいる　その人は、このジムでは珍しいタイプ　とにかく長い時間必死で走っている　多分、目標を持って走っているのであろう　その女性は２時間以上は走っているのだ　それも見るに、軽いフォームでなく、どちらかと言えば、力の入ったお世辞にも美しいフォームでなく、無駄のある力づくのフォームである　よくこの走り方で、２時間も走れるものだと感心している　バタバタと音をたてて、肘を横に張り、苦しいのであろう声を発する事もあるが、それでも走り切っている様である　少し異様にも見えるが、その気概は凄いと思ってしまう　志が高いのであろう　その情熱に圧倒されている　今の我路のは、其処までの努力は出来ないであろう　人は人　我路は、それでも歩みだけは止める気はさらさら無いから走っている　ただ少し焦った事実が火曜日にあった　ジムの知り合いで、この丸亀ハーフマラソンを走った人に合って、少し話した時である　彼は１時間４０分で完走したらしい　我路が走ったとしても、遅いので１時間５０分台がやっと・・・つまり１０分以上、２０分近い差なのである　これには、少し焦ったのは隠せなかった　歳も１０歳以上若いとしてもだ　それに、秋にはフルマラソンに出るらしい　俺は、何しているんだか！　偽らざる本当の気持ちである　やはり大会に出ながらの方が目標が持てるのであろうか？　もっと追い込んだ方が良いのかな？　自問自答しています　でも、２０ＫＭ走をしていた２年前よりは、今の方が楽しいと感じる事実には嘘は無い　我路は、今の考えで、長い間ランニングと付き合っていくつもりです　とか言いながら、たまには追い込んで長い距離を走りますかね～　

本日のランニング　６．０ＫＭ　　今月ランニング　２２．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　３４１．０ＫＭ　　　　

Ｑちゃんがやって来るのに・・・

今年の丸亀ハーフマラソンにはＱちゃん・・・高橋尚子がやって来る　我路もジョガーの端くれですので、Ｑちゃんと言ったら雲の上の人・・・神に近い　その人が、こんな田舎のハーフマラソンにやって来て、走るらしいのだ　滅多に無い機会ですので、丸亀に日曜日行って、観戦する予定であった　ハーフですので走っても良かったのですが、このところの不調とトレーニング不足で、タイム的に無残な結果が分っていたのでエントリーはしていなかった　それで自転車で駆けつけ観戦して、自転車で帰る予定をしていたのである　当然、ＰＩＮＡＲＥＬＬＯ　ＦＰ３で、レイパン及びジャージ着用の一般大衆からは、確実に浮く姿での観戦予定であった　楽しみにしていたのだが、急に２月１日は仕事になってしまったのだ　それも殆どある人物の、コッチの予定など全く無視の決定に由り、我路のＱちゃんを見よう自転車ツーリングは夢と終わった訳である　しかし、はたっと考えた　日曜日どうせ仕事なのだから、通勤は以前やっていた３０ＫＭ通勤をしてやろう　それもロードレーサーでね　Ｑちゃんは見えなくても、自分の気持ちは少しは晴れるのではないのか？　後は、日曜日が晴れる事が最低の条件にはなる　ＰＩＮＡＲＥＬＬＯにも１月１日の走り初めツーリングから走っていないのだ　クダラナイ野暮用が多くて、ＰＩＮＡＲＥＬＬＯ　ＦＰ３・・・ピナ次郎は部屋のオブジェと化していて、見る度に忍びなかった　乗りたい熱がＭＡＸになっているので、日曜日も仕事に行くのだが、気分だけでも楽しい時間を過ごしたいものである　神様、せめて良い天気と高めの気温を与えて下さい　勤労オッチャンにね

本日もジムでフラット走法の研究　無理をしないで７ＫＭのランニングであったが、少し物足りない感じではある　無理をしないのは、良いのか悪いのかは分らないですね～　頑張らないトレーニング継続中

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　７２．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　３０４．０ＫＭ　　　　

只今進化の途中

明日から、少しの間止まっていた仕事に復帰するのですが、本日はある事務所に行かなくてはならない事情があり、支店から片道１５ｋｍの道程をどういう手段で行くかに悩んだ　昨日２６日は仕事で嫌な事がありムシャクシャしていたので、帰りのｐｍ７：３０スタートで自転車通勤している愛車ＴＲＥＫ６５００を駆り、いつもはタラタラ走っているのに、その日は結構飛ばした　車が後ろから来ていても、”轢くなら轢いてみろ”と思いながら・・・多分オーラは出していた気がするが・・・車道の左を堂々と走りに走った　以前に走った感覚より、脚が速く、楽に回っている気もしていたのだが、それより脚の感覚が全然違っていたのです　相当に脚がパンとしていて、ダラダラ登りの道が苦にならないで、グイグイとスピードが乗って走れた　少し仕事の事で気がイライラしていたのだが、帰ってきて時計を見て驚いた　信号待ちを入れて１５分で着いてしまった　７ＫＭの自転車通勤の帰りだからダラダラ登りの距離でのタイムです　”アレ、以外に走れている”　そう昨日は思ったのである

そして本日、悩んだが、自転車で１５ＫＭ先の事務所に行く事を決断　走り出すと、そんなに急いだ感覚では無いが、スピードの乗りが良いのである　覚醒したかも・・・と思いながら走った　そう感じながら走ると、気持ちが良いもので、疲れ無い　スピードを落とす事なく坂も登れて、少しの向い風の中であったが、問題なく走り抜ける事が出来たのである　４０分で信号待ちも入れて到着　心地良い汗を掻いているが、疲れは殆ど無し　１時間半程くらい仕事をして、復路である　復路も少しの向い風の中、快調に走れた　復路は少し下りが多い為、少し早く支店に到着　信号待ちも入れて３５分で走り切れた　タイムよりもともかく、脚の感覚が以前と変わっているのに、我路は驚きながら走っていたのである　やはり、昨年１１月からほぼ毎日２５ＫＭ自転車で走り、その中で坂が行き帰りでＴＯＴＡＬ６回の登りを毎日経験した為、自転車の為の筋肉が発達したのかもしれない　かなりの感覚の違いを本当に感じた　もっと速く走ろうと思えば走れる感覚での走り・・・非常に気持ちの良い、往復ＴＯＴＡＬ３０ＫＭであった　そして本日は通勤も入れて４５ＫＭを自転車で走った事になった

自転車で４５ＫＭを走った日なのだが、実はジムにも帰る途中で寄って、ランニングもしている　殆ど運動馬鹿状態である　ランニングは８ＫＭを走ったのだが、フラット走法を意識しながらのランニングである　この前のブログでハムストリングの張りを悩んでいたのだが、どうも調べてみると、我路は知らない間に、走法がフラット走法とやらで走っている様で、ハムストリングを酷使する走法なので、その部分が疲れで張っているのが解った　走ってハムストリングを鍛えれば、張りは出なくなるのが理解でき、走法の変化による一時的な筋肉の対応の遅れらしい　そうと解れば悩む必要が無い　後は鍛えるだけです　時が解決するはずですので、気にしない事にした　自転車で走るのも、ランニングも楽しいから仕方ないのである　本日は非常に充実していた様に思えます

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　６５．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　２９７．０ＫＭ　　　　

脚の走筋力

ランニングしていて、このところ気になる事が出てきた　今年は無理をしないで・・・つまり自分を追い込まないでトレーニングをする事を年頭で決めまして、月に何キロ走るとかという目標に縛りを入れずにしていますので、気持ちに余裕があるのですが、どうも初めての経験をしている様である　１３日にトレーニングをしたとブログに書いてから、実は１５日に８ＫＭ、１７日に８ＫＭ、２３日に１０ＫＭ、本日２５日に７ＫＭとランニングをしています　日によって楽な日と苦しい日はあるのだが、変な現象が現れている　２３日は今年最高に調子が良く、楽に１０ＫＭを走れ、もっと充分距離を楽に走れる状態でしたが、余裕をもって止めたのですが、それ以外の日は早い距離の時に左脚の臀部との繋がり部分が引っ張られる感じになり、左脚の左膝から先が前に伸びなくなり、走りのリズムが取れなくなり、耐えられなくなり止めるのがパターン　特に本日は、走り出して３ＫＭくらいでその状態になり止めようかと考えながら走っていると、４ＫＭ過ぎて急に左脚の引っ張られる感が無くなり、前に脚がスムーズに出る様になってリズムが回復したのだ　無理はしない方針ですので、７ＫＭでストップしたのだが、多分に走れる状態であった　疑問なのは、引っ張られる感になる位置も毎回左脚の臀部との繋がり部分で、脚が出なくなるのは決まって左脚です　脚の筋肉は以前より発達しているのは見た目も明らかで、特に両脚の臀部との繋がり部分や、ハムストリング、大腿四頭筋、太股のインナーマッスルは触っても筋肉が盛り上がっているのが解る　それなのに何故に走っていて走持久力が減っているのであろうか？　息は殆ど楽なので、なお更に残念です　全然走れるはずなのだが、脚はそれを拒絶する　筋肉が発達途中なので、繰り返し負荷に耐えられないのであろうか？　非常に疑問が湧くのだが、暫く走りながら様子をみる事にする　間違いなく進歩はしているはずなので、上昇する為の準備期間と思いたい

本日のランニング　７．０ＫＭ　　今月ランニング　５７．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　２８９．０ＫＭ

俺って・・・

俺、我路は・・・どうしようもない事があるのです　自分に拘りがある物事に関しては非常に気にするのですが、その他の事に関しては全く気にしない性格　自分でも呆れる程ですが、昔から一向に進歩は無い　何度も財布は落としていますし（最高１３万円を落としている）、鍵も何本落としたか解らない　株式も何処にいったか分らなくなっているし、色んな免許証や会員証も失くしてます　特に自動車免許証は１週間の間に２度失くし、担当の婦人警官からキツイお叱りを受けた事もある　その時、”失くしたのは仕方ないじゃないですか！”と切れた事を覚えている　情け無い性格と自分でも思っていますが、直し方が考え付かなく、同じ事を繰り返している始末である　実は、この日曜日気付いてしまったのです　我路の財布にはカード入れの中に色んなカードや免許証等を入れてますが、自動車免許証が見当たらない　愕然としました　全然何処で落としたか分らない　失意の中で警察署に行き説明する　警察官が”何処で落としましたか？”と聞くので、”落とした場所が解るのなら、此処に来ません”と切れ気味に答えると、”そうだよね・・・”と警察官　ふざけた質問するなよなと思いながら、一応下手にでておく　国家権力ですからね～　平日でないと担当者が居ないので、書類が作成出来ないらしい　何だかな～　公務員だろ・・・真面目に税金を払っているのだから、必要な時に居るべきではないか・・・って思うが、そんな事は間違っても言えない　しかし、公務員って国民の為に働くべきではないのかな～　日曜日にしか行けない人は多いと思うが・・・　結局、公務員に合わせるハメになる様である　しかし、俺って・・・本当に何と言うか・・・どうしようもない　誰か、教えて下さいよ　落としたり、失くしたりしない方法をね～　また、無駄な時間を割かねばならない　貴重な人生の時間なのに・・・　凹みますよ

トレーニング初め（木曜）から、土曜、月曜と１日おきにジムに行ってます　土曜は７．５ｋｍ、月曜は８ｋｍを走った　無理をしない方針ですので、脚の筋肉が戻るまで、気長にトレーニングします　実際、息は楽で、脚も前に出るのだが、急激にある距離になると脚が重くなり、脚筋力が無くなってしまう　しかし、段々と脚筋力がパンとしてきているのを感じるのが救いではある　まっ、サラッとトレーニングは続けている予定ではあります　

本日のランニング　８．０ＫＭ　　今月ランニング　２４．０ＫＭ

このジムでのランニング合計　２５６．０ＫＭ

２００９トレーニング初め

トレーニングを始めようと思いながら、根っからの怠惰な性格の為、なかなかジムの前で止まらず帰っていた　人間とは低きに流れる動物である　少しでも楽はしたいは、良い思いをしたいは・・・駄目人間、我路でした　昨年の１２月１１日を最後にトレーニングをしていませんでした　理由は、我路が思っているパフォーマンスが全く出ないで、スランプ状態が続いていて、少し嫌気が出ていたので、トレーニングをするモチベーションが無くなっていたのです　しかし心の中では、何故か罪悪感があり、後ろめたい気持ちであった　このまま堕ちていくのか？　一時はそう考えていましたが、不思議な事に、トレーニングを再開したい気持ちが年が明けてから大きくなってきたのです　本日、事務所に客が来て、トライアスロンの話が出た為に、心が動いた　急にトレーニングを今日から再開したくなったのです

と、いう訳で１ヶ月振りのジムです　不安というか、多分相当に走筋力と持久力は退行しているであろうと想像していました　まず、ウォークを開始すると、やはり脚に違和感を感じる　それに時間が経つのが遅く感じられ、２ｋｍがなかなか終わらない　終わるとランニングに移行するが、全く走るリズムが悪く、身体の動きが走りを忘れている現実に気付く　特に脚の運びが上手くいかず、如何しても力が入ってしまう　何か自分の脚ではない感じであった　”これは３ｋｍ走れたら御の字かも・・・”と思いながら走る　しかし、全く息は切れ無いのが不思議であった　肺持久力はそれ程落ちていない　そう感じられた　それに対して筋持久力は、やはり落ちている　２ｋｍくらい走ったら、足の裏が熱くなり、熱をもってきたのだが、何とか走っていると段々と脚が前に出だした　快調になってきたのだ　３ｋｍは越え、５ｋｍも越え・・・息は大丈夫・・・充分１０ｋｍは走り切れる感覚である　脚も重くはなるが、前には出ている　それでも急に長く走ってしまうと筋肉がビックリして、ダメージが残る不安があり、本日は８ｋｍで止めるつもりであったが、８ｋｍ走った時に、速度を２ｋｍ上げて走ってしまった　それでも軽く脚は回った　しかし、攣りそうな感覚に襲われ８．５ｋｍで余裕をもって終了　自然と笑みがこぼれる　”思ったより走れるぞ”　１ヶ月前のスランプは心の問題で、飽きがきていたのかも・・・　１ヶ月も走っていなかった事を考えれば、出来すぎの、走り初めであった

本日のランニング　８．５ＫＭ　　今月ランニング　８．５ＫＭ

このジムでのランニング合計　２４０．５ＫＭ

ランニングと自転車の両立って難しいのでは？

最近確かに自転車で走ると結構調子が良い　ＴＲＥＫ６５００（トレ吉）での通勤で登る坂は、以前より速く楽になった気がするし、平坦部での回すペダリングも板に付いてきている・・・坂では相変わらず踏んでいますがね～　

我路の人生の中で、毎日自転車を３０ＫＭ走り、ランニングをほぼ毎日している事は無い　以前自転車で片道３０ＫＭ通勤をしていた時は、ランニングをしていなかったし、１ヶ月に２００ＫＭから２５０ＫＭをランニングしていた時は、自転車に乗っていなかった　今が人生に於いて初の状態である　そこで思いますが、ランニングが最近調子が悪い　脚の筋力の低下を感じるのです　以前にテレビで、別府選手の特集で、彼が”歩くのが苦手”と言っていたのを思い出すし、テレビでの知識であるが、毎日８０ＫＭを自転車で走っていると、歩く筋肉が退化していくらしい・・・　確かに、別府選手は毎日２００ＫＭくらい自転車で練習していて持久力があると思うが、長い距離を歩くのが大変そうであった　それに比べたら月とスッポンではあるが、ランニングで使う筋肉と自転車で使う筋肉が違うのは経験的に知っているし、もしかしたら相反するのではないのかと、仮設を立てたくなる・・・どっちかが特化すると、その反対の筋肉は必要無いと身体が反応して、退化させるのではないのでしょうか？　そう考えると、最近のランニングの不調が説明が付くのである　自転車で走るのは、我路にしてはですが・・・好調というか、覚醒した感はある　それと同時期にランニングの状態が悪くなったのです　もし、この仮設が正しいとすれば、トライアスロンで、アイアンマンレースで１６０ＫＭを自転車で走り、フルマラソンを走る人間達は、途方も無い人達なのではないか・・・まだスイムもあるが・・・　考えられない努力をし続けているのかもしれない　我路は今の、自転車で毎日走り、ランニングも続けるつもりですが、能力は向上していくのですかね～

とか考えつつジムにも行ってます　全く向上というか、以前の状態にも近付けないのに苛立ちも覚えますが、なるべく考えない様にして、尚且つ焦らず走ってます　水曜日は、久し振りに調子が良く、軽く１０ＫＭはクリアしましたが、連闘の本日は一変　脚の特に大腿四頭筋の疲れが顕著で全く調子が出なく、まだ走れる状態でしたが、脚のダメージを考え５ＫＭで自主撤収　しかし、全然不満です　別に無理すれば１０ＫＭなど走れるが、ダメージが確実に蓄積されるのが理解できるので、最近は調子優先でトレーニングをしている訳です　しかし不思議ですが、自転車に乗ると、何も影響無く、ペダルを回せる　でも、一旦走ってみると、脚の疲れを非常に覚えるのです　何だかな～　本当に、両立って出来るのでしょうかね～　非常に疑心暗鬼で、何となく両走りをしてますが・・・大丈夫なの？

本日のランニング　５ＫＭ　　今月ランニング　２８ＫＭ

このジムでのランニング合計　２３２ＫＭ　　

チョッとした戯れ

自転車通勤は基本的に月曜日から土曜日までしている　この間は、自転車通勤を入れ自転車には毎日３０ｋｍくらい乗っている訳である　いつもは、淡々と今取り組んでいるクルクル回すペダリング習得の為に走っていますが、たまにはオイタをしたい時もあるものです　本日がその日になった　

少し雨模様での帰宅の途中である　いかにも、馬鹿そうなヤンキー状態の高校生が、何とタバコを吸いながら自転車をフラフラしながら、我路の前を走っている　世も末だな・・・と思いながら、どう抜かそうか考えていた　学生服もまともに着てないし・・・こういうタイプは結構負けす嫌いなはずである　そこで、彼より少しだけスピードを出して、軽い感じで抜いたのだ　そうすると引っ掛かった　彼はスピードを上げて我路を必死で抜いたのだ　”可愛いの～”・・・心の中で呟く我路　我路的には遅い楽なスピードなのですぐ後ろについてしばらく走る　程なく一つ目の坂が現れる　三箇所のうちの一つ目である　ちなみに１番長いのだがね～　彼は後ろを気にしながら・・・ちなみに彼はタバコは道に捨てた・・・後ろをチラ見しながら立ち漕ぎをしだす　彼なりに必死の様である　別に普通についていく我路　殆どピッタリ後ろです　いくら高校生でもタバコを吸っているので持久力は当然無い様で、坂の中盤あたりではスピードは鈍るは、息は絶え絶え・・・そこで、”抜くよ”と言って、我路の最大限の脚力を出して、一気に坂を駆け登ってやった　ダハハ・・・君如きには、負けるはずが無いのだよ・・・中年のおっちゃんに真剣に完敗でさぞや悔しいであろう　下り降りたところで赤信号、携帯が鳴ったので停まって話す　彼が降りてきて、赤信号無視で走っていった　我路は青になり出発　再び彼の後を付けるが、今回は少し離れて追走（３車ほど）　再び坂　彼は相当疲れているようで、立ち漕ぎするが、前より明らかにスピードは乗らないし、息は相当荒い　今回我路は、何も言わずに、一気に離れた位置から、最大限の脚力を出してぶち抜いた　確かに大人気ないですね～　でも面白い　こんなオッチャンに子供扱いされる高校生　タバコなんかを吸っているから、折角の神が与えた無尽蔵にあるはずの持久力が既に無くなっているのです　それに気付くかな～　中年オッチャンに負けたら駄目ですよ　以前、朝通勤時バトルしていたジャージ女子高校生なんか、絶対オッチャンは勝てなかったのだから　たまには、良いであろう・・・こんな戯れもね！

昨日久し振り（１週間振り）にジムでランニング　調子は最悪で８ｋｍで中止　焦らない・・・焦らない　結構脚にきていて本日は休んだ

本日のランニング　８ＫＭ　　今月ランニング　１３ＫＭ

このジムでのランニング合計　２１７ＫＭ

５連闘後の３連闘

トレーニングの状況ですが、書いていませんでしたが、昨週は結局５連闘をしました　その後の土日はトレーニングを止めていて、今週月曜日から本日まで３連闘を敢行　昨週は何故か知らねど好調でした　５日間、何の問題も無く１０ｋｍをサラッと走れたのです　まっ、５日連続でジムへ行き、１０ｋｍを走れた事に自信を深めて、完全にほぼ復活出来たと思い上がっていたのでしたが、２日休んで一変してしまった　今週の月曜日からは最悪の状態になる　走りが重いし、汗が大量に出るし、走りのリズムも可笑しいし、脚の筋持久力も低下してるし、息もすぐ苦しくなる始末　何だかな～　理由もわかりません　調子が急下降です　昨週の５連闘の目に見えない疲れが表面化したのであろうか？　実際、月曜日と火曜日は何とか１０ｋｍを走り切れたのですが、水曜日の本日は遂に８ｋｍで走りを止めました　これ以上に無理をすると、身体にダメージが残りそうでしたので、決断して中止を選んだのです　走り終えた時に、ハムストリングが攣る感じがしたし、大腿四頭筋にもダメージを感じた　どうも相当に疲れが蓄積されていた様です　考えてみれば、ジムでのトレーニング以外に、毎日自転車で３０ｋｍ近く走ってますので、無理も無いかもしれない　ランニングと自転車の筋肉は違うので、その両方を毎日使っていたので、相対的に疲れが溜まっていたのかもしれません　木曜日は運良くトレーニングは休む予定でしたので、何処まで回復するか？　歳も歳ですので持久力向上は身体と相談しながら、気長にするべきかもしれませんね～

本日のランニング　８ＫＭ　　今月ランニング　１１３ＫＭ

このジムでのランニング合計　１９４ＫＭ

いきなり寒波

いやー、今日は寒かった　寒さを予想して、インナーに自転車用の汗を掻くと発熱する下着を上下着て仕事に行った　自転車通勤時は強風が逆風で、自転車は漕げども漕げども進まない　寒波も着ていて痛いほどに身に射してくる　軽いギヤにしてケイデンスを高くして必死で走った　特に３ヶ所の坂は、回すペダリングなど出来るはずもなく、踏まないと前に進まないのだ　寒いのに汗掻きまくり状態　その後、身体の熱が奪われ寒さが襲ってくるから悲惨だった　短い仕事なので仮設の事務所に電気を入れて無いので、本当に朝は寒く、仕事の環境的には最悪　中途半端に短い仕事は困ったものである　本日も３０ｋｍくらい自転車に乗ったのだが、向い風状態の時はペダリングにかまっている状態では無いのが本音です　不思議と殆ど向い風だったのは何故であろうか？　寒いので手袋も用意していました　バイク用のゴアテックス製の手袋である　この寒さは本日だけで勘弁して欲しいものである

ジムにも本日出勤　是で３連闘ですが、段々と調子は上向き　脚もドンドンと楽に動いてますし、身体も慣れてきてます　軽く１０ｋｍを走り切ったのですが、脚の疲れが残るのが不満　以前は１０ｋｍ程なら筋肉も硬くならなかったし、疲れも感じなかったと覚えている　それでも１０ｋｍを３日連続で問題無く走り切れるのは嬉しいものである　明日も走ってやるかな・・・　

本日のランニング　１０ＫＭ　　今月ランニング　６５ＫＭ

このジムでのランニング合計　１４６ＫＭ　　

覚醒中・・・

２日トレーニングを休んでの月曜日は調子が良く、サラッと１０ｋｍを走破出来たのですが、火曜日の本日は朝起きると脚の内転筋と大腿四頭筋にダメージが残っていた　筋力はマダマダ戻っていない様です　自転車通勤中は痛くは無いが、脚全体に疲れが残っている感じでダルイ　坂を登るのが応えた　情け無い状態ではあるが、今は受け入れて前を見るしかない　本日も通勤を入れて３０ｋｍ近くを自転車で走ったのですが、帰りの自転車通勤の坂の所で変化があった　前にも書きましたが、ペダリングを変える為に試行錯誤をして走ってますが、何か掴んだ感じがしたのです　坂を登るのに如何しても”踏む”ペダリングをしてしまってましたが、この時の坂を登る時に”回す”・・・大腿四頭筋を使わないペダリングが出来た感覚があったのです　確かに踏んでいなかった　感覚的には、脚の重量でペダルを下す・・・そんな状態でした　脚のダメージを増やさない為にしたら、偶然そうなったのだが・・・　確かに登り切っても息も切れてなかったし、脚も使った感覚では無かったのです　ハッキリ掴めるかは疑問ですが、明日も挑戦したい　もしかして・・・覚醒か？

連闘のジムでのランニング　脚にダメージが残っていたのですが、反して軽い走りが出来てしまった　今日は６～７ｋｍ走れれば・・・と思ってましたが、ビックリする程に走れる　走りのリズムを取り戻しつつあるし、臀部と脚の接合部がパンっと張ってきていて、力強い走りができ始めているのです　以前に戻りつつあるのを感じます　という事で８ｋｍまでは非常に楽になり、最後の２ｋｍが少し脚に疲れが出て前に出すのに意識をしないと出ない状態　もう少しでゾーンに入った走りが出来る様になるはずである　本日でも走る気なら、もっと走れる状態にまで戻ってますので、結構納得の走りでの１０ｋｍを走破です　ドンドンと楽になってますので、ランニングも覚醒中である

本日のランニング　１０ＫＭ　　今月ランニング　５５ＫＭ

このジムでのランニング合計　１３６ＫＭ　　

自動車免許更新とケイターハムスーパー７の車検

ハードな日曜日でした　免許更新とケイターハムスーパー７の車検に持って行くのを同じ日にやりました　土曜日の夜に仕事終了後ポルシェ９９３を飛ばして実家に帰る　日曜日のＡＭ６：００起床　少し雨が降っているので、スーパー７で免許更新に行って帰りに車検に出すという予定を変更して、免許更新にはポルシェ９９３で行く事にする　スーパー７はオープンカーですし、オールアルミ製ですので雨に濡らしたく無いのが理由です　ＡＭ７：００に実家からポルシェで免許センターを目指す　我路の実家からは海岸線を走るのだが、いつもながら気持ち良い風景が広がっている

走りながらデジカメで撮る　１時間で免許センターに到着　この５年間、我路の記憶が正しければ一度も警察のお世話になっていないはずですが、不思議と優秀講習ではなく、一般講習であった　納得がいかないが、面倒臭いので異議を申し立てなかった　国家権力の警察ですから・・・木っ端な平民がのたまったって、時間の無駄と判断したのです　ＡＭ９：４５から１時間講習を受けて、免許を交付してもらった　すぐさま帰る　天気は回復しているので、これならスーパー７の車検に出せると思い、昼食も食べずに、ケイターハムスーパー７に乗り換え、今度はいつもスーパー７を預けているショップに走る　また海岸線を走るが、オープンですので超気持ち良いのだな、是が・・・

ショップに着き、ケイターハムスーパー７を置いて代車で実家に向う　軽自動車でしたので、走行性能が愕然と違う為に、走りがファンでは無く、退屈な走行を強いられるが仕方が無い　しかし、忙しい日曜日である　我路の車が総動員・・・勢いで夕方はＢＭＷ１１５０ＲＴで海岸線を走ってやろうかとも思ったが、結構疲れていたので、大人の判断で中止にした　エリザベス女王杯を観戦して、押さえの３連単は当たったが、イマイチの結果にガックリ　その後は実家で飲んで、月曜日はＡＭ４：３０に実家を出発して仕事場に向うという強行軍　はっきり言って疲れました

しかし仕事が終わってジムに行くところが、馬鹿ですね～　２日間トレーニングを休んでいたので、初めはイマイチでしたが、一汗掻いた後は調子が出て来て、１０ＫＭを難なく走破出来ました　身体は不思議の世界でありますね～　

本日のランニング　１０ＫＭ　　今月ランニング　４５ＫＭ

このジムでのランニング合計　１２６ＫＭ　　

復活・・・近いか？

久し振りにトレーニングを開始して初連闘　少し昨日の状況で悩んだのですが、本日の脚の状態が思いのほか良かったのです　筋肉痛が昨日走ったのにも係わらず、不思議な事に減っている　どうも筋肉が負荷に慣れ始めてきている様です　３週間振りに走る筋肉を使ったので、筋肉がビックリした状況から以前の動き方を思い出してきたようです　是なら走れると思い、いざ連闘のジムへ行く

歩きでも昨日は内転筋が引っ掛かっている感じがありましたが、本日はかなり楽になっていた　筋肉が柔軟になっているのを感じます　ランニングに入ると、感覚的には激変　以前の様に前に脚が出る　確実に変化しています　昨日よりかは走れる・・・この時に確信した　実際に以前の様に問題なく５ｋｍを通過後、７ｋｍくらいから苦しく成り出す　調子が良いと思っていたので、アレっていう感じである　それでも急激に苦しくなる感じでは無く、脚も前に出るし、息もそれ程苦しくはならなかった　それでも止め様かと葛藤はあったが、折角走れるからと１０ｋｍを走り切った　アッサリと第一段階の１０ｋｍを達成　トレーニングを再開して３日目に達成できるとは、２日目の状態を考えれば思いもしなかった　以前のトレーニングの貯金が残っていたのかもしれないですね～　充実感も久し振りに味わって終了　順調に復活の階段を登ってますよ　しかし考えれば、自転車で毎日約３０ｋｍを走っていますし、ジムで１０ｋｍをランニングして、ウエートトレーニングもしているのは、以前でもなかった事に実は気付いたのです　自転車で片道３０ｋｍ通勤をしていた時は、ジムでのランニングはしていなかったし、月に２５０ｋｍ以上ランニングしていた時は、自転車に乗っていなかった・・・両方しているのは、ほぼ初めてです　今って、結構良いかも

本日のランニング　１０ＫＭ　　今月ランニング　２７ＫＭ

このジムでのランニング合計　１０８ＫＭ　

思った以上の退化

昨日は３週間振りのトレーニングで思った以上のダメージが筋肉に残ったみたいで、内転筋に強度の筋肉痛が残っていたし、１７：００からの会議でテンションが下がる事を身に受けた為に、トレーニングを止めた　精神的な事が大きかった　しかし、本日も筋肉の状態はイマイチ　思った以上のランニングの為の筋肉は退化している様である　ジムでのトレーニングは確かに３週間していませんでしたが、自転車には毎日乗ってましたし、強度もあったはずですが、やはり自転車に乗る筋肉と走る為の筋肉は別物である事を確認してしまう事態となったみたいです　判っていましたが・・・現実に確認すると愕然としますね～　それでも肺持久力は保っている感じでしたので、要は筋持久力　とにかく走って元に戻す作業が必要である

という事で、本日は仕事終了後ジムにＧＯ！　情け無い事にウォークの段階から、脚に筋肉のダメージを感じる状態　駄目だと思いながらもランニングに移る　隣で身長が１５５ＣＭ程度の背の低い若い女性が同じタイミングで走り出した　ジムで走っている女性は長い時間走らないので、多分すぐに走るのを止めるであろうと思いながら我路も走る　思った様に走りは良くない　脚の筋肉のダメージはドンドン増すばかりである　隣の女性の走りは力みが入っている感じであるが、結構走っている　えっ、と思う感じ　我路は３ＫＭくらいで結構脚の筋肉がキツイ　何とか５ＫＭ走ったのですが、隣の女性も止めない　調子は最悪ですので無理はしたくなかったのですが、こんなに走る女性は少ないので、我路も走る事を止められなかった　６ＫＭを越えると、脚の筋持久力は情け無いが急激に無くなる　脚が出ない　しかし無理を１ＫＭをして７ＫＭ走って止めた　隣の女性は未だ走っている　どうも１０ＫＭは走る気みたいである　初めて見ました・・・マジで走る女性をジムでね　月に２５０ＫＭ走っていた２ヶ月前の我路なら問題なく競争できましたが、今の状態では無理　潔く降参ですよ　しかし、自分自身が情けなく、ショックではある　でも受け止めよう　是が今の実力　ともかく軽く１０ＫＭ以上走れる状態にしなくては・・・

本日のランニング　７ＫＭ　　今月ランニング　１７ＫＭ

このジムでのランニング合計　９８ＫＭ

久し振りのトレーニング

１０月２１日からトレーニングは全く中止していました　理由は水が低きに流れるが如き、人間本来の楽に流れる習性と、前ぶれも無く決まった気の乗らない仕事の為に少し自暴自棄になってしまい、益々怠惰な生活に落ちてしまった　う～ん、是では駄目だと思ってはいても心の悪魔が如何しても強く、葛藤の中で挫折していました

それでも新しい仕事も１週間が経ち、そろそろ環境にも慣れてきて、折角培ってきた持久力が無になりそうな状態に対して、やっと踏ん切りがついた訳です　それも月曜日から・・・区切りが良いからです　仕事終了後、ＴＲＥＫ６５００でポルシェ９９３を置いている場所まで走る　坂が３ヶ所あるので結構汗を掻くが、その後身体が冷える　風邪を引きそうで対策が必要かもしれない　その後、ポルシェ９９３でジムに向う　合計で約１時間かかってしまうのが難点　この事がトレーニングが続くかどうかの最大ポイントになるとは思ってます　３週間振りのジムですが、以前と同じく２ＫＭのウォークから始める　結構歩けているので少し安心する　思ったより脚はシッカリしている様です　ランニングに移行するが、これも思ったより走れる事にビックリ　多分、良くて５ＫＭ・・・もしかしたら３ＫＭくらいしか走れないと思ってました　初めの１ＫＭが長く感じられたが、その後は３ＫＭを越え、５ＫＭを越えた時に今日の目的は達したと思ったのは本当である　７ＫＭまでは問題なく走れたが、此処で急に脚に疲れが襲ってきたのです　息は全然大丈夫でしたが、どうも筋持久力が退化している様でした　１ＫＭだけ頑張って８ＫＭでウォークに帰る　５００Ｍ程歩いて、再びランニングに入る　絶対１０ＫＭ走る気になってまして、残り２ＫＭを何とか走り切った　まっ、久し振りな事を考えれば結構走れた方でしょう　さて、此処からがスタート地点です　今現在の状態は把握しましたので、またトレーニングを再開したいと我路は思ってます　ゴールは果てしなく遠いから頑張らないと辿り着けない　辿り着ける事はできますかね～

本日のランニング　１０ＫＭ　　今月ランニング　１０ＫＭ

このジムでのランニング合計　９１ＫＭ

一歩一歩・・・

昨日の疲労困憊状況から、ジムで汗を流した影響か、何とか身体がシャンとした感じがしていましたが、本日ＡＭ５：００に起きると、未だに身体がダルイ　しかし、気力で起き上がる事は出来た　ＡＭ５：３５に自転車朝錬を久し振りに開始する　中５日も空いてしまった　走り出すが、坂はやはり思ったより踏めない　しかし、後先考えず、とにかく力一杯、全力でペダルを踏み付けて、坂を無理やり登る　当然ですが、後半は脚が上がってしまい、乳酸が溜まり、回せなくなってくるが、坂が現れるごとに、その行為を繰り返した　筋肉に思い出させるのが目的なので、追い込む　寒いのに汗は出るは、心臓はバクバク状態で、何とか登り切った　脚はやはり鈍ってますね～　それでも苦しくても不思議に気持ちが良いから面白い　いつもの坂の上段で自転車を降りて、風景を写真に納めた

後は下りのみだが、ここでもなるべくペダルを回し続ける　とにかく眠れる脚を起さないとね・・・こんなんで間に合うのかな・・・讃岐センチューリーランに・・・不安だが、今の現実だから仕方無い　出来る事をするのみである　シャワーで汗を流し、自転車通勤をするが、心なしか脚が軽く感じたが気のせいだろうか？

仕事が終われば、連闘のジム　これも昨日よりかは、確実に良化しています　それでも完全復活ではなく、何とか連続で８ＫＭは走れた程度である　実際、脚は軽くなっているし、リズムも良くなり、変な脚の引っ掛かりも無いが、脚の筋力は退化している様で、脚を前に出すのが苦しくなるのだ　昨日は５ＫＭがやっとであったが、少し進歩したわけだ　その後、１ＫＭ歩き、再び走り始めてみたが、どうも脚が駄目で１ＫＭでストップ　これで本日は終了　考えるに、３日間トレーニングをしないで、アルコールは摂取していたのだが、思った以上に回復は大変　やはり３日休めば、元に戻るのに６日かかるというのは本当なのだろうか？　明日は本日より少しは進んでいる事を願っている

本日の自転車朝錬　８．９５ｋｍ　　朝錬合計　４４．７５ｋｍ

本日のランニング　９．００ｋｍ　　ランニング合計　８１ｋｍ

疲労困憊

日曜日も万馬券を２Ｒ的中しましたが、秋華賞と府中牝馬Ｓにかなりの金額を投入したのが影響して負けました　しかし、当たれば何千万の勝負も出来ましたので、非常に楽しかったですね～　夢を見る事が出来た事で充分でした　この遠征はトータル大きなプラスでしたし、大きな勝負も出来て、我路的には満足　近いうちに、再び生競馬はしたいと思ってます　この余裕金もありますので、時間的にも余裕がある時に、もう一度勝負をしたいです　最後に我路の好きな神戸の赤萬で餃子を堪能したのですが、いつ食べても美味しい　味噌ダレは特徴があるし、何個でも食べれます　ビールも最高ですね～

そんな競馬とアルコール漬けの３日間を過ごしたのですが、身体は疲労困憊　競馬というのは、予想をするのに脳を酷使する為に、土曜も日曜も京都から帰る電車の中ではクタクタで、寝てしまう程に疲れる　その状態でのアルコールですから、疲労困憊になるのは、当たり前　その影響か、月曜日は朝錬の為にＡＭ５：００に起きましたが、疲れが抜けてなくて中止　それどころか、昼間の仕事中でも、話すのも億劫な程の状態　ただ単にシンドイ　内臓も弱っているのが判る感じで、動くのもダルイ状態　そんな感じですが、仕事終われば、気力を搾り出してジムに向う　汗を掻かないと駄目と判断したのです　歩きから脚が鉛の様に重いし、いつもの速度が速く感じる　走りに移行するが、やはり最悪　変な汗がドンドン噴出してくるし、脚は前に出ないし、身体は非常に重い　２ＫＭ走ったくらいで、右脚が何か変な感じで重く、全くバランスがオカシイ　我慢して走ると、４ＫＭ過ぎで急に右脚が軽くなったのだが、無理は禁物ですから、５ＫＭ走った所で、一旦、歩きに変更する　脚の状態を確認しながら１ＫＭ歩き、再び走り出す　かなり軽くなるが、いつもとは違う感覚　それでも少しは楽に３ＫＭ走り終了　ウエートトレーニングもして、脚を目覚めさせる努力はした　その効果か、風呂から出て帰る時の自転車のペダルを踏む感覚が、シッカリしてきた様ではある　多分、明日は今日よりはマシになっていると思います　やはり、汗を掻かないと、アルコールは抜けないし、シャンと身体もしない　このところ朝錬も出来て無いので、復活を目指している自転車の脚も退化していると思う　復活プログラムは予定通りにはいかない様ですね～　

本日のランニング　８ｋｍ　　ランニング合計　７２ｋｍ　

競馬データ計算

朝はＡＭ５：００には起きましたが、睡魔に負けて２度寝をしました　というか、走れる状態では無い程に疲れてました　寝た時間が遅かったのが原因かもしれません　３時間くらいしか睡眠時間が無かったので無理も無い　ともかく、気持ちが萎えて朝錬中止

本日は週刊競馬ブックのデータを使い、能力値の計算をした　特別レースしか無いし、未だ出走メンバーが決まって無いのだが、それも生競馬に行く時のいつもの儀式になっている　当たろうが、当たるまいが、この儀式はしないと、何か気持ちが納まらないから困ったものです　まっ、我路の精神安定剤みたいなものであろう　所詮、数値通りには走らない事も知っていますが、的中への少しは確率が上がる事も知っているので、どうしても無理をして計算をしてしまいます　１Ｒから３連単が買える様になってからの初生競馬　楽しみたいと思ってます

ジムは明日から３日間、行けなくなるのは決定的ですので、予定通り出勤です　昨日がイマイチの状態でしたが、本日も調子は良くない　変な汗が初めから滴り落ちる　それでも昨日みたいに脚が前に出ない事は無いし、息もドンドンと苦しさが増す事は無かった　思ったよりかは走れる　そうなると意地が出てくる　最後の２ＫＭは脚にダメージを感じながらも、明日から休む事を餌にしながら走り切った　クールダウンの間は、脚の膝がガタガタ・・・無理をしてしまった　確実にダメージは残ると思うが、３日間休むので、回復するでしょう　このところ週末に遊びが入っているので、トレーニングが進みませんが、気長にしますよ　人生、潤滑油があってこそ、目的に向えますからね～

本日のランニング　１０ｋｍ　　ランニング合計　６４ｋｍ

購買意欲爆発状態

ロードレーサーを急に買ってしまってから、何か購買意欲に火が付いてしまった　近年は買った物も思い出さない程に自分の物は買った覚えが無い　その状態が、急に爆発した感じである　本日はロードレーサーの代金を、ジムから帰りのＰＭ８：３０に納めてきた　もう後戻りは出来ません　それに伴って、部屋の中で自転車２台を置く為にサイクルラック、自転車用の長袖ジャージ（今まで自転車用は持っていなかった）、街でも穿ける７分丈のサイクルパンツを買った　まっ、自転車関係のみであるのだが・・・後、買う気があるのは、自転車用タイツ　ピッチリパンツである　半袖のジャージも買うかもしれない　夏でも無いのにとは思うが、この勢いで買った方が我路の場合は良い　何故かというと、殆ど衣服に興味が無い人間なので、欲しく思う時に買わないと、殆ど買わなくて、何かで代用してしまい、結果、同じ服で長い時を過ごしてしまうのである　大体、我路の購買欲は、大きい（値段の高い）趣味の物を買った時に、爆発している　今回の起爆剤は、ロードレーサーである　早く乗りたいのであるが、色々忙しくて、納車は来週末しか空いて居ないのが現状であるので、その空虚さを、ショッピングで紛わせている感じですね～　さて、来週は、ロードレーサーのセッティングをしてもらい、いよいよ納車に向いますよ　楽しみですね～

本日は、朝錬とジムトレーニング共に消化した　朝錬は楽しく出来たのですが、ジムのランニングは駄目　大変疲れました・・・８ＫＭでダウンしました　まっ、こんな日もあります　しかし、少しでも続ける事が重要ですので、結果は気にしない様にします　明日も朝錬、ジム共にするぞ！

本日の自転車朝錬　８．９５ｋｍ　　朝錬合計　３５．８ｋｍ

本日のランニング　８ｋｍ　　ランニング合計　５４ｋｍ

３連休後のトレーニング

日曜日の自転車ツーリングとその後の飲み会でのダメージで月曜日は何もする気が起きなかった　自転車用品を見に行った程度で、殆ど動いていない　それなのに、食事やらお菓子やらは、いつも以上に摂取したので、かなり身体の調子は悪かった　それに、火曜日は朝錬の為にＡＭ５：００に起きたが、あいにく雨が降っていて、朝錬中止　そんな状況での中３日のジムには行った

まず、自転車で行くだけでかなりの汗が出る　いつもの様に歩き出すが、やはり脚は重く、尚且つ変な汗が吹き出る　サラッとした汗では無い　ツーリング後の痛飲以降、汗を掻いていないし、月曜も飲んだ　当然アルコールの汗であろう　まずは、是を抜かないと駄目なのである　歩きだけで、脚はフワフワしているのは、間が空いた時はいつもの事ではある　走りに移行すると、その状態は顕著になる　何か右足が引っ掛かる感じで、スムーズに脚が前に出ません　汗だけはかなりの量出るが、無駄な動きや無駄な力を脚に込めないと進んで行かない　心の中では”駄目だ・・・５ＫＭ走れたら御の字か？”と思いながら走る　３ＫＭを越えて汗が出なくなり、５ＫＭを越えても楽では無いが苦しさが増して来ない　脚も痛くないので、何とか走れるのではないかと考え始める　７ＫＭまで走ろうと目標を決めて走るが、一向に苦しさが増す事はなく一定のレベルで推移する　アレ・・・走り切れるかも・・・と思うと脚の動きが良くなり、遂に１０ＫＭ走り切れたのである　思ったより、粘れて走れました　前の週のトレーニングが無駄になっていなかった様である　ただ、走り終えた後には、大腿四頭筋の辺りがダメージが残っていたのが少し気になるのだが、良しとします　今週末は生競馬に出かけるので、また３日連続でトレーニングは出来なくなる予定である　よって、木曜まではどうしてもトレーニングは続けないと、意味が無い　なるべく継続する事に意義があるはずです　朝錬もやらないと、自転車の脚もバージョンアップはしないので、明日はするぞ！

本日のランニング　１０ｋｍ　　ランニング合計　４６ｋｍ

上昇開始

本日もＡＭ５：００に目が覚める　昨日朝錬を休んでいるので、意地でも走りたい　そんな気持ちであった　でもなかなか起きれないのが人間である　心の中で戦いをしてやっとどうにかＡＭ５：３５には朝錬に出発出来た　走り出すと、結構気持ちが良いもので、凛とした空気の中、元気に走れる　いつもの朝錬コースなので、考えなくても走れるが、やはり前半の坂を登っていくのは、汗を掻くし、息も乱れる　しかし、達成感はそれだからあるのであるが、やはりサイクルコンピューターが調子が悪く、殆ど０ＫＭを表示しています　うーん、電池が無くなっているのでしょうか？　よって、走りのデータは自信は無い　感覚的には、３回目の朝錬ですが、スピード的には殆ど変わっていない感じで、つまり進歩は無いという事　しかし、違う事があります　それは、朝錬が終わり、仕事中での身体のダルさが、段々と減っている感じです　身体が順応している証であろう　初めて朝錬した日は、実際かなりダルくて、大変だったと記憶している　まっ、続けていれば変化が出てくると信じて、是からも続けたい

明日は天気が悪そうですし、日曜日は自転車ツーリングを予定しているので朝錬及びジムにも行く予定は無いので、４連闘になりますがジムに行きました　本当は休みを取るほうが脚には良いと思うが、背に腹は変えられない　しかし歩き２ＫＭを終わり、走り出すのであるが、昨日の様な痛みは感じられない　それでも調子も良くは無いのが感覚で分りますので、いつ止めるかを考えながら走っていた　それが不思議と走れた　５ＫＭまでと思って走っていたら、簡単にクリア出来、次々に距離を伸ばして走った　８．５ＫＭを過ぎてかなり脚はボロボロになったが、此処まできたら意地が出て来て１０ＫＭを走破　結構嬉しかったのが本当の気持ちである　どうも此処のジムのランニングマシンは脚に対して負担を掛ける硬さであるみたいです　まっ、慣れるしか無い　

明日はポルシェを取りに行く予定で、午後からは自転車屋に調整してもらいに行く　よって、トレーニングは休む予定です

本日の自転車朝錬　８．９５ｋｍ　　朝錬合計　２６．８５ｋｍ

本日のランニング　１０ｋｍ　　ランニング合計　３６ｋｍ　

ボロボロ・・・

昨日ジムの帰りに会社の後輩に会い、ちょっと一杯のつもりが、いつもの痛飲になり、午前様になる　いつもながら意志が弱い・・・と言うか、計画通りでは無いから人生面白い　良い酒を飲んで、気持ちよく寝たのですが、ＡＭ５：００には起きましたが流石に辛い　此処は心の叫びに負けて、朝錬中止　実際、走ろうと思っても多分ヘロヘロであったであろう　少しだけ良心の呵責に苛まれながら自転車通勤はしました

仕事中、立ち上がろうとすると、かなりの筋肉痛が襲う　大腿四頭筋がかなりダメージを負っている　走筋力が衰えているので、昨日無理をしたのが現れています　まっ、是は通ら無ければならない道ではあるのですが、３週間前までは、どんなにトレーニングをしても筋肉痛にはならなかったのに情け無い状態です　実際は、今回のジムのランニングマシンの走る部分が堅いのも影響しているとは思いますが、以前は外で走っても大丈夫な事を考えると言い訳にすぎませんね～

そんなこんなで仕事が終わり、ジムに行く　自転車に乗ると痛くはないが、歩いていたり、特に階段を登る時にかなり痛い　ハッキリ言ってヤバイ　こんな状態でトレーニングは不可能ではないか？・・・とは思ったが、とにかく予定はこなしたい　歩きはそれ程痛くは無く２ＫＭ　走り出すが、思った程の傷みは無いが、走りのバランスが変で、ギコチナイ　一歩一歩が脚の筋肉に響いて、筋持久力と心の持久力を剥ぎ取っていく　バラバラの走りで３ＫＭが限界であった　それ程に酷い状況であった　走れないが歩けるので、その後２ＫＭ歩く　そうしてると脚が暖まって、痛みが軽減されたのが分ったので、再び走り出す　少しはリズムが良くはなったが、筋力は売り切れ状態で、３ＫＭ走って止めた　やはり本日は無理があったのであろう　休んで脚の回復に努めた方が正解の様に感じられるが、ダメージのある脚にダメージを上乗せした格好になりました　３週間の空白を取り戻す為に、焦りがあるのかもしれません　急がば廻れ・・・格言を忘れていましたね～

本日のランニング　６ｋｍ　　ランニング合計　２６ｋｍ

続いています

本日もａｍ５：００起床　葛藤は昨日よりかは少なく、ａｍ５：３０には自転車で走り出す　大腿四頭筋は痛いが、自転車は大丈夫である　そこが人間の不思議　本日も必死で坂を登っていて、何キロ出ているか不安になり、サイクルコンピューターを見ると、何と０表示　最悪・・・ヤッパリ変である　まっ、良いか・・・いい加減な性格である　とにかく走る　走ると気持ち良いが、朝は続くのか不安はある　昨日よりかは、良いとは思うが、何も客観的なデータが無いのですが、イマイチ　我路の練習コースを、一応完走　しかし、朝の暗闇から、段々と明るくなっていく様は、美しいですね～　帰ってシャワーを浴びて、出勤　当然自転車通勤である　脚はかなりきているが、それ程負荷を掛けずに会社を目指した

会社が終わり、ジムに向う　脚は相変わらず大腿四頭筋が痛いが、歩き２ｋｍから走りに移行　昨日より、感覚は良い　全然楽である　距離を踏んでいくが、８ｋｍくらいで、脚の筋力が無くなる感覚に襲われる　息が大丈夫なので続けて走るが、９ｋｍを越えてくると、脚が出ない　相当に力を入れないと前に進まないのだ　止めようかとも思うが、走りのリズムは悪くないし、単に脚の筋力の問題なので、意地で走る　最後はバタバタに成りながら、何とか１２ｋｍを走破　無理をしましたが、いつかは無理をしないといけない日が来るはずですので、本日は頑張った　多分、明日はその影響が出るであろうが、その時はその時である　とにかく走り切った　しかし、相当に脚の筋力が落ちています　何故なら、３週間前なら、筋肉痛など無かった　北海道でバイク乗りっぱなしで、全く脚の筋力を使っていなくて、帰ってからも走っていなかったのが、今の我路の状況です　しかし、苦しかったが、走り始めて２日目で１０ｋｍ突破は、身体が覚えていたという事だと思います　毎月２００ｋｍ以上の走り込みは無駄では無かったですね～　本日感じた脚のパンとした感じは、昨日はフワフワしていた感覚と比べたら、月とスッポンです　日々進化ですね～　しかし、筋肉痛は情け無い　でも、それも時間が解決するはずである　明日も起きれるか？

朝錬での風景

本日の自転車朝錬　８．９５ｋｍ　　朝錬合計　１７．９ｋｍ

本日のランニング　１２ｋｍ　　ランニング合計　２０ｋｍ

朝錬とジム開始

ＡＭ５：００起床　しかしベッドで葛藤はあった　それに打ち勝ちトイレに行った時に外を見ると真っ暗　ここでまた萎える　心の中で天使と悪魔が戦う時間が過ぎ、やっとＡＭ５：４０に朝錬スタート　一旦自転車で走り出すと、やはり朝は凛として気持ち良い　暗いがライトを点けなくても何とか走れる　それに結構歩いてる人は多い事にビックリ　若者はいないが・・・こんなところでも年配者の元気さ・・・特におばさんが多い・・・女性の強さを感じました　それに思ったより走れる事にビックリ　以前走っていたので、その感覚よりかは速いと思いながら、良い気分で坂を登る　我路の自転車練習用のコースは初めは殆ど登り、以前の幻影と戦いながら走る　感覚は以前より速いと思っているが、どうもサイクルコンピューターが調子が良くなく、エラーが何度も出るので、実際は分らない　最高点まで登るまでは、汗は吹き出るは息は絶え絶え・・・実際馬鹿ですね～　何やってんだか　しかし上り切った達成感は気持ちよく、後は下りですので気分は楽　でもやはりサイクルコンピューターは変　かなりの下りで普通４０ＫＭ/Ｈは出るのに、何と表示は７ＫＭ/Ｈ・・・絶対間違っていると思いながら下りきって戻ってきた　一応８．９５ＫＭ走った表示ですが・・・平均は１９．８ＫＭ/Ｈ・・・以前は２３ＫＭ/Ｈ前後で走ってましたので、ガッカリ　信用が置けないサイクルコンピューターですので、間違っていると我路は思っている　まっ、本日は走った事が重要　帰って、シャワーを浴びて自転車通勤を７ＫＭする　是が続くのなら良い習慣になるが、果たして続くのであろうか？・・・起きれるの？・・・気力は続く？　謎である

夕方、会社から解放されると、転勤後の新しいジム初出勤である　３週間以上のブランクがあるので、どんな状態が不安はある　３日も休めば、ランニングは辛くなるからね～　いつもの様に２ＫＭの歩きから始めるが、状態はそんなに悪くなく思えたが、走り出して一変　全然、走れない　リズムが掴めないし、脚の送りがバラバラで、右脚と左脚のバランスが感覚的に変なのだ　やはり走り方を身体が忘れている　走り出して３ＫＭくらいは最悪で、いつ止めるか考えていたが、３ＫＭを越えると走りの感覚が良くなる　３週間前の軽い走りではないが、何とか形は出来た様に思えてきた　実際に楽になり距離を稼げ出したのだ　１０ＫＭ走れたと思うが、８ＫＭ近くで脚に筋力が弱ってきた感じでしたので、是で終了　思ったより走れました　この前に１年振りに走った時は３ＫＭしか走れなかった事を考えれば、充分である　少し嬉しい　我路が思うほどは持久力が無くなっていなかった事実が嬉しいですね～　ウエートトレーニングをして終了　当然風呂にも入った　しかし入会したジムは器具が古い　今までは最新の器具でしたので、少しガッカリですが、金額も安いので良しとします　ただ久し振りの影響か、ブログを書いている時に脚に違和感があるのが、果たしてどうなの？　まっ、矢は放たれたのですから、後は、なる様になる　明日もやるぞ！

本日の自転車朝錬　８．９５ＫＭ

本日のランニング　８．００ＫＭ　　

踏み出す一歩

今の自転車の実力を大崎ノ鼻ツーリングで嫌と言う程に知らされて、少し焦りは感じてる　確かに北海道ツーリングに出る直前まではジムで２００ＫＭ/月走っていましたし、その後転勤も重なってジムを辞めて３週間程は経っていますが、持久力がそんなに早く落ちるとは・・・愕然としました　自分の今の状態を考えれば、予定は立た無いのは理解するのだが、そんな事でグズグズしていると本当に元のモクアミになり、この４ヶ月のトレーニングが無駄になる　そこで決断をしました　金額的に無駄になっても前進する為に一歩を踏み出す　ジムに入会して３週間振りのトレーニングを開始するのだ　と、考えると我路の行動は速い　思い立ったら行動である　本日、通勤通路に近いジムに入会手続きをしました　無駄は覚悟の上での入会・・・もう後戻りは出来ない　それに考えた・・・今のこの中途半端な状況・・・仕事が無い・・・もしかしたらピンチでは無くチャンスではないのか　考えられる事をしてみようと　そこで思い立ったのが”朝錬”　朝早く起きて自転車で走る　ハードルが結構高い　以前、ここに住んでいた時に、決まったコースがあった　この周りは結構坂が多く、トレーニングには良いと思う　明日、起きれるか・・・それで決まる

覚悟したぞ！

フザケタ台風ちゃんのお陰で、明日はどうも雨が降る様である　もう一日我慢してくれていたら良かったのですが、仕方が無い　雨中の走りを覚悟した　どうにか今のペースならフェリーは出航すると予想しますので、最悪の結果は免れたと思ってます　明日の夜走り、舞鶴港１８日０：４５発のフェリーで北の大地を目指す　雨の量にも依るが、安全運転に徹するつもりです　まっ、叫びながら走る事になるであろう　フェリーのチケットは買ってあるので、後は神が与えた試練に勝つのみである　走り切ってやるぞ！

トレーニングは、少しいつものローテーションを変えた　土曜日、日曜日と仕事をしたので、日曜日の夜にトレーニングをして月曜日は雨でもあったのでジムを休んで、火曜日にツーリングまでの最後のジムに行った　日曜日は難なく１２ｋｍを走れたのですが、火曜日は最悪の状態でした　自転車に最近乗ってないので、足慣らしのつもりで自転車で通勤したのですが、何度も施主の場所を行き来したので１３時から３０ｋｍ以上を自転車で結構な速度で走ったのです　その影響か、走り出して５ｋｍ過ぎてから脚が前に出なくなり、いわゆる膝が笑う状態になり、全くフォームもバラバラになり、最悪でした　それで７ｋｍで止める事を決断したのです　無理は禁物ですので、そんな体調が悪い事もある事を理解して、ツーリングもありますので英断を下しました　これでジムにも長い間行けないので、ツーリング中のロードワークも難しいと思ってますので、体力は退行するであろうが、それも仕方無い　さて、明日はバイクで雨中の夜中の爆走である

今月ジム　１０回　　今月ラン　１２３ｋｍ

５月からジム　７９回　　５月から　８３９ｋｍ　　

大雑把な予定

大雑把だが、イメージは出来た　今回は、余り距離を走らず、定置で実地体験を多くしたいと思っていたので、こんな感じになる　北海道に着いてから、帯広を目指す　ここでは泊まった事は無いのですが、ばんえい競馬を堪能したい　その後はいつもの中標津を拠点に我路の大好きな多和平でユックリ時間を過ごし、今回は知床クルーズを楽しみ、前回熊出没で諦めた知床五湖を散策する　その後は釧路湿原から札幌に帰り、親戚に会って終了としたい　時間があれば旭川動物園まで脚を伸ばすかもしれない　心配なのは、台風が発生している事　フェリーの日に本州に上陸になったらアウト　運を天にまかすしかない　こんな感じで予定している

ジムは、予定通りの２連闘目　今日は苦しかった　このところ調子が良かったが、本当に何故だか脚が前に伸びなかったし、特に後半の脚の筋肉疲労は耐え難がった　それでも予定の１２ｋｍは走破出来た事が、進歩の証明かもしれません　前を向いて、まだまだ頂は遠い　自転車仲間からの今年の讃岐センチュリーランの誘いにも乗ってしまったので、昨年に続いて今年も参加します　今年は小豆島１周らしい　自転車は、殆ど乗って無いので、足慣らしも必要です　１０月にはリベンジのしまなみ往復はどうだろうか？　また生競馬にも行きたい　やりたい事が多過ぎだが、その頃どこで仕事をしているのであろうか？

今月ジム　８回　　今月ラン　１０４ｋｍ

５月からジム　７７回　　５月からラン　８２０ｋｍ

遂に上司に宣言した休暇

本日、ハッキリ上司に言ってしまった　長期休暇をね　仕事も殆ど終わる様に段取りしているのを強調したのだが、答えは・・・思った通り書類をする事であった　雑の仕事に追われて、昨週に思った通りには書類は進んでいないが、本日で仮引渡しが一応終わったので、明日からペースアップで来週の後半を目標に走ってやるぞ　Ｏ型ですので、目標をロックオン出来れば、異常な力は出しまっせ！　ていうか、絶対やるぞ　何なら、この世間では当たり前の３連休を仕事まくりしてやっかな　待っとけ、北海道！　待っとけ、多和平！　とか言ってますが、未だ何の計画も立てていません　行き当たりばったり状態　慣れてますので、何とかなるっしょ　急に北海道弁になる我路でした

本日もジムでの走りは、簡単に１２ｋｍを走破出来ました　本当に本格化した模様ですね～　覚醒した我路　前に書きましたが、脚の筋力が、走る為の繰り返し荷重に負けない様にやっとなった感じです　終盤の恒例、２ｋｍ/ｈアップも問題なくこなして、終了　ただ、こんな状態なのに、北海道に行った場合は、長期間走れなくなるのが、少し残念であるし、心配ではある　いっそ、ランニング用の準備もして、バイクで走った後にランニングしてやっかな？　夜は、多分に半端なく寒いので・・・無理か？　こんな事を考えられる事が、幸せって事かもしれない　嬉しい悩みは続く

今月ジム　７回　　今月ラン　９２ｋｍ

５月からジム　７６回　　５月からラン　８０８ｋｍ　

本格化の兆し

いつもの３連闘の火曜日　様子は違った　このところの調子が悪い状態では無い、この３連闘になった　日曜日のロードワークから始まった３連闘だが、ランが１４ｋｍ、１２ｋｍ、本日１２ｋｍを合わせて、この３日間で３８ｋｍを走った　距離もそうであるが、全ての日に余裕があるのである　昨日もそうであったが、本日も１２ｋｍ走っても全然余力を感じているし、昨日に続き終盤に２ｋｍ/h上げてもスピードに付いていける状態　どうも、脚に筋力が確実に付いた感覚があり、距離を伸ばしても脚が疲れる状態になる事は無く、余裕を持って走り切れる　精神の持久力の方が問題で、心が折れない限りは走れると思う　盆以降の３週間の不調は脱皮する為の助走期間だったのかもしれない　それ程に感覚的には劇的に変わった　進歩を確実に感じています　やっと１０ｋｍの壁を破ったかもしれません　無理をしないで１０ｋｍオーバーを走る為の足腰になった様です　いい気になっていると裏切られそうですが、本格化の兆しはあるので手答えを信じたい

そんなこんなで気分の良い帰り、酒のアテに”たこ焼”が食いたくなり、それを買ってＢＭＷ１１５０ＲＴに乗り、スタートしようと思ったがエンジンが掛からない　色々と試みるが、エンジンが目覚めない　頭の中が、真っ白になり、最悪の事を考え出す　”焦るぜ！”　何度も”！”がパネルに映し出され、途方に暮れて、バイクを邪魔にならない所に置いて明日にバイク屋に取りにきてもらおうかと真剣に考えている時、フッと浮かんだ　”まさか”・・・　サイドスタンドを出したままで、１速にギアが入った状態でセルキーを回していたのです　ＢＭＷは安全の為にサイドスタンドを出した状態ではニュートラル以外ではエンジンが掛からない設定になっていたのを忘れていました　いつも停まる時にはニュートラルにしているので、タマタマ１速に入った状態で停まった事に気付いていなかったのです　気付けば、何の事も無い、単なる思い込みからの焦りになった様ですね～　帰り道、少し恥ずかしかったのは、愛嬌である　バイクに最近乗って無いので・・・バイクが少し脅してやれと考えたのかもしれません

今月ジム　６回　　今月ラン　８０ｋｍ

５月からジム　７５回　　５月からラン　７９６ｋｍ

ロードワークは気持ち良い

土曜日、久し振りに休んでユックリ寝ようと思ってましたが、am８：００に携帯が鳴る　”今日、仕事出来ないの？　我路さん”って、前もって言ったろうが！　こんな奴が必ずいるのです　ボケって言いたいが、必死に押さえ、休んでるんだと説明する　あ～、是で終わりである　もう寝れない　くそ！・・・俺にはプライベートは存在しないのか？　悶々としながら、時間だけが過ぎて、仕方ないので実家に帰った　その後は、日常に埋没して過ごしたのですが、是が普通の生活であろう　精神的にも楽な生き方　結構リフレッシュできた　何気ない会話、時間に縛られない行動・・・ユックリ流れる時の中に居ると、焦っている自分が可笑しく感じる　何だかな～状態である　夜はアルコールを浴びる程に飲み、そして熟睡できた　日曜日は、ａｍ４：３０起床して、ａｍ５：００からロードワークを開始　この時間帯は未だ暗い　しかし空気は凛として、周りも静かで気持ち良い　走り出すと自分の息だけが空気を切り裂く・・・そんな感じです　ロードワークは不思議に走るのが楽である　風景が変わり、風が身を弄ぶ　ドンドンと走れるのです　すれ違う人は、皆さん”コンニチワ”と挨拶してくる　清々しい　ただ速度感が無いのが問題ですが、なるべく構築物の近くを走り、感覚を持つようにする　今回は、７ｋｍの所でＵターン　もっと走れるが、この程度が丁度良い　帰り道も新鮮に見えるのがロードワークの面白いところである　余裕を持って１４ＫＭを走破した　いつもの様に朝風呂を入るという殿様状態　その後のうたた寝が、天国である　朝のロードワーク後の朝風呂プラスうたた寝は、やってみると最高　今後も実家で時間が取れた時は、ロードワークをするつもりです

月曜日は、ＢＭＷ１１５０ＲＴで出勤　当然、バイクツーリングを見据えての選択である　雨さえ降らなければ、バイクは無敵　こんなに気持ち良い乗り物は存在しないと思っている　人馬一体のコーナリングは、エクスタシーさえ感じます　我路の未熟な腕でも気持ち良いのですから、上手い人なら昇天しているはず　ツーリングに向け、バイクに慣れていくのが目的なのですが、初日から逝ってしまいました

月曜日は施主検査が終わり、ムシャクシャした気持ちを晴らす為にもジムに行く　ランは、無心になれるので、こんな日は最適　走り出して、距離を踏んでいくと、頭の中が空っぽになっていく　頭がリセットできるのである　α波が出るのか、気分が良くなるし、ポジティブシンキングが頭の中を占めてくるから不思議です　それに本日は調子が良いのか、何時までも走れそうな感じでした　疲れが襲ってこない状態で、距離が伸びる　最後は、速度を２ｋｍ/h上げても息も切れずに１２ｋｍを走破！　こんな感じが毎日なら楽しいのですが、多分に無理であろう　明日は苦戦を予想します

今月ジム　５回　　今月ラン　６８ｋｍ

５月からジム　７４回　　５月からラン　７８４ｋｍ　　

調子が戻りつつあるか？

金曜日に官関係の検査が終了して、残すは施主さんの検査のみとなった　肩の荷が下りたのは言うまでもない　という訳で、この事務所になり初めて土曜日に仕事をやらない　う～ん、何人か出たがっていましたが、強制的に我路が却下したしだいである　確実に終焉に向っていますね～　来週は施主検査と書類と事務所閉鎖での移動で、無駄に慌ただしい　しかし、それを、恙無く終わらせば、自由が待ってます　まっ、計画は立てないと駄目ですが・・・　心は北の大地に飛んでいます

トレーニングは１日休養を挟んでの、再スタートです　走り出してから、すぐに気付きましたが、久し振りに脚が軽い　スムーズに前に出る　この感覚でしたよ・・・調子が良い時のね　よって、苦しく無い状態で距離が踏める　ただ、時間だけが過ぎていく感じが味わえました　多分、３週間振りくらい・・・この感覚が無かったのです　毎回この感覚なら気持ちが良いのですが、そうは問屋が卸さない　それでも、気持ちが良いので、距離が増えても心に葛藤という文字が浮かばないのが嬉しい　本当に楽に１２ｋｍを走破・・・最後に時速を２ｋｍ上げて走るという余裕をかましながら走り切った　盆の時にロードで走った１３ｋｍ以来の１０ｋｍ越えです　結構、嬉しかったりして・・・　その後は、いつものウエートトレーニングをして終了　帰りに本屋に寄り、るるぶ北海道を買ってしまい、ルートとやりたい事の折り合いを付ける作業に入っている所ですが・・・何か？

今月ジム　４回　　今月ラン　４２ｋｍ

５月からジム　７３回　　５月からラン　７５８ｋｍ　

北海道への光

本日、上司に何度目からのアプローチをした　結果、何か意味深げな回答であった　今、仕事が出ていないらしく、チャンスがキタ・・・チャンスに思えてきた　我路が出来る事は、早めにクダラナイ書類を仕上げて、動ける状態にしておこうと、瞬間に感じた　もしかしたら、長い期間ＦＲＥＥＤＡＭ状態を得れるかもしれない　行くとなったら、急なので、大変な準備が必要だが、価値はありそうである　ただ、時期が問題・・・どう考えても９月下旬になるが、その時の北海道の気温がね～　どうであろう　向こうの知り合いに聞いてみると、かなり寒くなるのが今年は早いらしい　すこしヤバイですね～　しかし、そんな事ぐらいで、この降って湧いた様なチャンスにバットも振らずにベンチに帰ってよいものであろうか？　トリアエズ振るべきであろう　振れば何とかなる　変化が起こるはずである　いや～、ワクワクしてきましたね～　フェリーは調べると、９月下旬ですので大丈夫・・・はっきり言って、行く気満々です　我路のＤＮＡが叫んでいますね～　躊躇うなとね！　昨年の４月末に行った時には道南でしたので、今度は好きな道東ですね・・・ヤッパリ！　多和平が待ってます　行く前から悩んでも仕方ない　行ってから考える事にして、とにかく、動ける状態にする為に仕事をしよう　これで仕事に対するモチベーションが高まった　早く、終わらせよう！

トレーニングの方は、月曜日から３日間、何とか遣り遂げた　２日休んでの月曜日が苦しかったし、何故か左脹脛が違和感を何度も感じながらも３日間共に１０ｋｍを走破した　不思議なのは、月曜日より火曜日、火曜日より水曜日と段々と調子が上がってきた事である　以前も感じたのであるが、２日以上休むと、状態に戻るまでに２、３日かかるのである　まっ、最低の１０ｋｍは何とか走れましたので、良しとしましょう　しかし、是から前に進めないのはモドカシイ　それでも、常に１０ｋｍ走れるのは凄い事だと自分自身に言い聞かせて、前向きに考えたい　明日はトレーニングは休む　休むのも練習・・・と言うか、飲み会

今月ジム　３回　　今月ラン　３０ｋｍ

５月からジム　７２回　　５月からラン　７４６ｋｍ　　　

自己新記録更新

本日のジムで８月は終了である　理由は、いつもの土曜日は休みであるし、この３１日の日曜日は、ジム休館日であるので、８月のジムに行ける日は本日で終わりなのです　盆休み前は、調子が良くて距離を伸ばしていましたが、盆の間にロードワークをした後に、後半は１０ｋｍがやっとの状態であったのですが、本日もジムで何とか１０ｋｍを走り切った為に、過去１ヶ月で走った自己新記録を更新した事になった　前半の勢いなら、もう少し走れた感じはありますが、後半疲れて失速した事実があるので、是が限界の距離なのかもしれません　目標の２００ｋｍ/月はオーバー出来たので満足しています　しかし、成果の方はイマイチ　全く満足の域には達していない　予定だと、余裕で１５ｋｍ/日くらいは走っても問題ない状況になっているつもりでしたが、現実は相変わらず１０ｋｍ/日が目標になっている　走る気ならもっと走れるが、根性出さないと走れないのが問題である　サラッと走れないと意味が無いし、サラッと走れないと疲れが溜まってしまうので駄目なのです　再び走り始めて３ヶ月半が経ったのですが、人生と一緒で、思った通りにはいかないものですね～　この２日間の休みで見えない疲れが減り、調子が良くなれば万歳なのですが・・・そんなに上手くいかないのもまた人生ですから・・・

今月ジム　１７回　　今月ラン　２１４ｋｍ

５月からジム　６９回　　５月からラン　７１６ｋｍ　

痛飲の果て

水曜日は飲むのが決まっていた為、火曜日の３連闘目は必死でトレーニングを頑張った　距離は１０ｋｍしか走れなかったのだが、途中で左足の太股の付け根が痛み出し、痛みとの戦いで走り切った　この処、マトモに走れてなく、アクシデントが多いのだが、こんな痛みは久し振りであった　３ｋｍくらいは、痛みとの戦いで、走りがガタガタであったし、バランスも崩れていたが、無理をしたのであった　どうも疲れは相当に脚部に溜まっている様である　２日間連続の休みが必要かもしれないのだが・・・

水曜日はいつものジム休みでの、個人的な時間に使える日　周りに公言しているので、多くの飲み会等は、水曜日に集中する　この日は、我路を訪ねてきてくれた人との飲み会である　３人で飲んだが、非常に楽しく、時間が過ぎるのを忘れる程で、話に花が咲き、本当に痛飲した　久し振りに午前３時まで飲み、帰って寝たのは３時半を過ぎていた　そして６時に起きたのだから、習慣とは恐ろしいものである　不思議と目が覚めて、アルコールが身体を支配している状態で出勤　熟睡出来たのか、眠たいのだが、どうしようもない感じではなかった　サクッと仕事が終わり、睡眠２時間半の状態でジムに行くのだから、呆れるものである　殆どヤケクソであったが、走りは尻上がりに調子を上げていった　走り始めて２ｋｍくらいは変な汗が吹き出て、苦しくて止める事を考えて走っていましたが、５ｋｍを越えて、状態が一変した　一種の麻薬状態かもしれない　全く楽になったのである　問題なく走れる感じで、ランナーズハイ状態に突入できたのである　調子に乗って走り過ぎると、お返しが強烈に来る事は過去の経験から学んでいるので、此処は我慢して、敢えて１０ｋｍで止めた　だいたい昨日、浴びる様にアルコールを摂取して、２時間半の睡眠時間で、仕事を遣り遂げて、ジムでトレーニングをしているのが異常である　歳の事を考えれば、考えられないのではないだろうか？　若くは無いので、少し怖くなったのが本当の気持ちである　ウエートトレーニングも順調にして、終了　さて、明日にダメージがどれ程残ってますかね～　今日は、早く寝るぞ！

今月ジム　１６回　　今月ラン　２０４ｋｍ

５月からジム　６８回　　５月からラン　７０６ｋｍ　

懲りない人・・・

恐れていた事が現実になった様です　以前から言っていましたが、谷選手が次のオリンピックを目指す様です　と言う事は、彼女が出る階級は彼女のものであるから、この階級に居る女子柔道選手はオリンピックには出れない事が決定である　いくら谷選手に勝っても、世界での実績が無いと言う訳の解らない理由で、勝った選手は選ばれないはず・・・谷選手以外、世界で戦ってないのだから、実績が無いのは当たり前なのですがね～　と言う事は、なんと彼女は６大会オリンピックに出るつもりです　つまり２０年の間、彼女以外の才能の芽を摘むという事なのです　まっ、１２年間はトップであったと思いますが・・・その後は昔の名前で出ています状態　もういいんじゃないかな～　他の人に譲ってもね～　そんなに強欲なのですか？　今大会で高校生の中村選手が銅メダルを獲ったのですが、その中村選手は実は谷選手と同じ階級でしたが、階級を無理やり上げてオリンピックに出た事実が全てを語ってます　中村選手は明らかに他の選手に比べて小さかったし、解説者も身体が小さいからパワーが無いのが課題と言ってましたが、当たり前である　それでも中村選手は多分、谷選手が選ばれるのが決まっている階級から外れ、身体が小さいと解っていても一つ大きい階級ならオリンピックに出れると考え選んだのであると推測できます　中村選手の才能を埋もれさせるのが忍びないので、コーチらが決断したのであろう　ともかく、これで４年後の４８ｋｇ級は谷選手で決定である　昔の田村選手時代は好きでしたが、就職の時にミキハウスに決まっていたのを土壇場でトヨタに鞍替えした時からきな臭い感じですので、彼女は変化したのでしょう　ひょっとして、次の次までオリンピックに出ますなんて言うかもね・・・言えば、代表決定ですからね～

そんな超、超アスリートはほっといて、我路のトレーニングですが、金曜日、日曜日、月曜日と予定通りしています　予定通りでないのは、成果です　結果は全て１０ｋｍしか走っていません　特に悲しかったのは、日曜日　土曜日を休みにしていますので、いつもなら回復しているはずなのですが、カツテ無い程に苦しいランとなってしまいました　休みを入れても脚がそれ程回復していなかったので、もう最悪に苦しかった　こんな経験は無かった・・・多分、今まで走った１０ｋｍでは一番苦しかったと思いますが、意地で１０ｋｍだけは走った感じでした　走り終えると、脚はガクガク、息は荒れて、疲労困憊　何故？・・・理解出来ない状態でした　ショック状態で終えたのですが、月曜日は状態は上向き　是も、理解出来ないが、脚が日曜日よりかは格段に軽く、楽では無かったが、マズマズの走りが出来たのでした　オカシイですね～　脚の筋力は、筋肉の付き方の変化を感じていますので、格段にＵＰしているのに、距離が踏めない状態になってます　いつ、この暗黒の状態から脱出できるのでしょうかね～

今月ジム　１４回　　今月ラン　１８４ｋｍ

５月からジム　６６回　　５月からラン　６８６ｋｍ

ソフトボール女子金メダル獲得

女子ソフトボールが王者のアメリカを決勝戦で破った　鉄腕上野の獅子奮迅の活躍・・・凄かった　鳥肌が立つ程の凄味・・・昨日２試合の延長戦を一人で投げ抜いて３００球以上を投げた身体で、本日１人でまたしても完投した　４００球以上を一人で投げ抜いた事になる　こんな女性が日本に存在していたのだ　本当に感激した　彼女達はプロではない　オリンピックというアマチュアの祭典で、本当のアマチュアは何人位いるのであろう　殆どの人達はアマチュアと言いながら、その事だけをすればよい・・・殆どプロである　それに金が絡んでいて、凄い金がオリンピックに出る前も、メダルを取った後はそれ以上の見返りがある　それだけに、地味な感じがするソフトボール女子は、純粋にアマチュアニズムで、情熱で勝ち取った金メダルに価値がある　人気先行のなでしこＪＡＰＡＮや柳本ＪＡＰＡＮ・・・結局本物の実力を持ったものが勝つのですね～　上野選手は言うまでもないですが、７回の守備にも熱いものを感じたのは我路だけでは無いはずです　とにかく彼女達は凄いです　宇津木前監督の解説になってない魂の解説・・・感動したし、貰い泣きをしてしまった　我路にとっては、北京オリンピックで最も感動した中継でした　有難う、ソフトボール女子　上野投手は世界一の投手だ！

とか感動していますが、実はジムでランニングしながら見ていたのです　彼女達に触発されたか、我路も頑張って１２ｋｍを完走しました　１０ｋｍ過ぎてから左脚の脹脛を攣りながらの完走・・・上野選手に比べたら、屁みたいな疲れですが・・・意地の完走でした　ソフトボールを見たら燃えるでしょ、普通ね～　彼女達も夢を諦めなかったから金メダルを獲ったのですから、勇気１００倍・・・我路もいくら挫折しても、走り続けたいものです

今月ジム　１１回　　今月ラン　１５４ｋｍ

５月からジム　６３回　　５月からラン　６５６ｋｍ

５連闘の限界

駄目です　全然駄目！　今の体力では無理でしたね～　昨日の４連闘目のパフォーマンスの低下は、調子が悪いという事ではなくて、単なる見えない疲れの積み重ねに因る持久力の低下でした　今の体力ですと、パフォーマンスの維持が出来るのは３連闘までで、何とか４連闘目は食い下がるが、５連闘目は完全なる降下になる　実際、本日は、朝から脚が痛い訳でもないのですが、何となく脚がダルくて、筋持久力はかなり落ちている状況であったと思います　それなりに筋力も鍛えて付いてきている為に、筋肉痛の様に解り易い信号は無いのですが、筋肉の疲労は明らかである　特に繰り返す動作に問題有です　ジムでは、走っても初めはいつもの感じですが、距離を踏むにつれて、急激な疲れが襲ってきました　昨日までは、その疲れの出方が緩やかであったし、走っていると疲れが消えたりするが、本当に本日は、回復する感じもなく、ただパフォーマンスが落ちて行くだけであった　それも耐える気力も削ぐ程の脚部の筋肉の疲れを感じてしまう　本日は４ｋｍ走った頃に耐え難い感じになったのだが、其処から何とか粘り、隣で走る人に引っ張られて７ｋｍまで走った所が限界でした　自分自身が情け無い・・・ジムで１０ｋｍ走れ無かったのは１ヶ月半振りである　普通に、どんな状態でも１０ｋｍは難なく走れると思っていましたが、そうではない事が本日思い知らされた　まだまだ体力も持久力も付いていませんね～　明日はトレーニングを休みます　今の体力だと、やはり３日連続が丁度良い感じですね～　５日/週のトレーニングが限界で、それ以上すると結局はパフォーマンスを大きく落とす結果になる様です　まっ、考えてみれば、この５日間で５６ｋｍ走っているのですから、おっちゃんの歳を考えれば、悲観する程ではないかもしれないと、自分を慰めてみますかね～

今月ジム　１０回　　今月ラン　１４２ｋｍ

５月からジム　６２回　　５月からラン　６４４ｋｍ

ロードワークの成果は？

１４日から盆休みで実家に帰ったのですが、非常に田舎であり、実家にはパソコンを置いて無い為に、ブログ更新が出来なかったのだが、４日間くらいはパソコンから離れていたかったのが本音ではある　現代人はコンピューター中毒かもしれないと、常々思っているので、実践をしてみたのだ　結果、メールが確認出来ないのが不便ではあるが、無かったら無かったで問題無い　まっ、たった４日間でしたからね～

で、前のブログに書いた様に、実家にいる間は外を走ってみた　朝か夕方で迷ったが、結局は早朝を選んだ　しかし、１３日の夜に実家に着いたが、流石に１４日は疲れからか、朝早く起きる事が出来ずに断念　１５日から意を決して、ＡＭ４：００に起床してＡＭ４：３０から走る事を実践したのだ　ＡＭ４：３０は、確かに気持ち良い気温であったが、辺りは真っ暗　田舎ですので街灯が少なく、非常に路面が見え辛い　それでユックリペースで走り出し、明るくなってからいつものペースで走ったのだ　是が、気持ち良いのである　我路の田舎は、海辺であるので海岸線を走ったのだが、爽快でした　ただ、屋外を走るとスピード感が殆ど無いので、ペースが掴めないのが難点　しかし、走れば走る程に、景色が変わり、田舎の美しい海や山の木々が目に飛び込んできて、走る事に飽きない　それで、以前走った５ＫＭの折り返し地点を越え、ラメールという喫茶店も越えて少し行った待避場所まで走った　ここで約６．５ＫＭ　つまり折り返せば１３ＫＭのロードワークになるという事だ　ドンドンと周囲が明るくなり快調に走れ出す　登り坂もあるし、下り坂もある　適度に道は蛇行しているので面白い　ただ汗の量はかなり出ているが、風が心地良いので、嫌な気分にはならない　やっぱり、屋外を走るのは気持ち良いものです　気分上々で走っているからか、全く疲れも無く、余力充分で家に帰ってこれた　すぐに風呂に入り、大名の様な贅沢な気分で、寝床に横になる　是を日曜日まで、３日間繰り返したのである　つまり、３９ＫＭ走った事になるのであるが、疲れは全然残ってなかったし、脚のダメージも無かった　ただ、昼間はダラダラと過ごし、出る時は車移動であったし、夜はアルコール三昧をしたため、太ったのは確かであるが、最低限の脚力の低下と体力の低下は最小限にしたつもりであった　と言うか、そのつもりで走ったのではあるのですが・・・

で、月曜日である　仕事をスタートしたのであるが、脚の状態は良かった　手ごたえを持ってジムに行って走ってみる　歩いている時は上々であったのですが、走ると・・・アレ？　である　脚には痛みも無く、ダメージは無いはずであったのであるが、距離を踏んでいくと、思ったより息が苦しい　脚も段々と前に出し辛くなってくるのである　目に見えない疲れなのであろうか？　１２ＫＭ走るつもりでしたが、状態を判断して、１０ＫＭで走るのを止めた　１０ＫＭ近くになるとかなり走るリズムも壊れていたし、フォームも乱れていたのです　完全に疲れである　全身からくる疲れ　仕方無いですね～　明日もジムで走りますが、５日連続のジョギングですので、多大な期待はしない様にしておきます　本日は、タマタマ身体の調子が悪かったのか、疲れが溜まりパフォーマンスの低下からきているのかは、明日解るはずですので、本日は結論は保留という事で・・・

今月ジム　９回　　今月ラン　１３５ｋｍ

５月からジム　６１回　　５月からラン　６３７ｋｍ

野口みずきさん北京断念

昨日書いた、野口さんですが・・・北京断念だそうです　残念です・・・何が残念って、４年間もの間、死に物狂いで頑張って、故障との表裏一体のタイトロープを渡る様な練習をこなして、人生最高の仕上がりだったと聞いているのにも関わらず、最後の最後での誤算　胸中を察すれば、悔やんでも悔み切れないであろう　断念は英断ではあるが、無念であろう　我路は最も楽しみにしていた女子マラソンであったので、北京オリンピックの興味が半減である　オリンピックって結局、大きな運動会ですから、柔道やレスリングや野球や水泳やハンマー投げじゃないんだよな～　かけっこなんですよ　所詮ね・・・　かけっこの中で唯一、世界と戦えるのは、女子マラソンの野口さんであると思ってましたので、楽しみにしてました　これで、日本は、大きな運動会での王道の種目ではメダルは難しくなった感があります　枝の部門でのメダルは獲るでしょうが、王道のかけっこで獲らないとね～　非常に残念です　しかし、野口さんには、怪我を早く治して、次期オリンピックに照準を合わせて欲しいと思います　彼女はマラソンの神なのだから・・・

そんな彼女のレベルから見れば、ゴミみたいな我路ですが、ゴミはゴミなりに底辺での努力でもがいています　本日は小さい喜びを感じた日でした　３連闘の最終日ですが、脚の状態はかつてない位に良いのは、朝から感じていました　昨日も書きましたが、疲れの残り方が、本当に減ってきています　やっと、以前の走っていた頃の筋肉に近づいている様です　走っても普通に楽に走り続けられる　不安に思っている我路の気持ちを嘲笑う様に、アッサリと走れるのです　本当に突然の変化ですね～　あれ程に、先週は最悪の状態でしたのに、本人も驚愕の良化　こんなものなのでしょうか？　とにかく、本当に楽に余力を残して１２ｋｍを完走です　これで３日連続で１２ｋｍを走れた　それも、３日間共に余力を残して、全く苦しくも無く、ダメージも残さずに走れたのだ　余力は本人が一番感じている事なので、脚の力強さの感覚も含めて、”キター！”ってな感じですね～　しかし、惜しい事に、明日はジムを休む日ですし、１４日から４日間は盆休みに入る為に実家に帰る予定なのだ　この状態を退化させたくないので、実家では朝か夕方に走る事を決意する　ですが、天気を見ると雨が多い感じですので、走れるかどうかは疑問ですが・・・　一応、決意はした　この感覚を失いたく無いのです・・・絶対にね！

今月ジム　８回　　今月ラン　８６ｋｍ　

５月からジム　６０回　　５月からラン　５８８ｋｍ　

北京オリンピックが始まった

北京オリンピックが始まった　スポーツが基本的に好きなのは、実力の世界だと思っているからである　しかし、以前にこのブログで書きましたが、柔道の女子の代表の決め方が疑問であった　特に谷選手である　２年連続で日本選手権で負けているのに、予め決まっている代表の座に座り続けているのだ　やはり、オリンピックでも負けた　我路は思う　谷選手を決勝で完璧に破った選手が出ていれば勝っていたのではないか？　そう思える試合であった　解説していた”三四郎”古賀さんが、歯に物が挟まった感じに、”今回ずっと、本調子でなかった”と言っていた　そうでは無いのではないのでしょうか？　実力が落ちているのである　それなのに、次のオリンピックの話が出ている　もう、これ以上、若く能力がある同体重クラスの”芽”を摘んでくれるな！　遅過ぎる引退・・・君が現役でいる間は誰もオリンピックには出れないのだよ　色んな力が、色んな所から働いているからね～　それに引き換え、悲しいのは、野口みずきさんである　本当の実力を持っているのに、神は怪我を彼女に与えた　何故？　今になっての右脚の痛みは・・・キツイ　絶対に２連覇出来そうだったのに・・・　４２．１９５ＫＭを２時間２０分前後で走り切るスーパーウーマン　時速約２０ＫＭという、超人の領域である　我路もランナーの端くれに位置しているのであるが、神の域だと思ってます　その領域で戦う彼女に、完璧な肉体で出走が出来ないのは、ハンデの何物でもないであろう　４年間、血反吐を吐くほど努力をしたはずなのに、最後の最後での試練　彼女には試練に勝って欲しいが・・・そんな甘いものでは無いとは思っている　是で、走り切って勝ったら、マラソンの女神になるであろう

まっ、そんなレベルには、１００万年程足りない我路ですが、端くれなりに頑張っているつもりですが・・・　予定通り、この日曜と月曜、連続でトレーニングはしました　最悪の先週の状態からは上向きになってきています　この２日共に、楽に１２ｋｍを走れ、まだ余裕が残ってましたので、底は打った様です　ウエートトレーニングが功をそうしてきた感じで、ダメージを低減できている　脚の筋力が備わってきているのを、この２日間感じました　あともう一息ですね～　少しは努力が実を結んできたのでしょうか？

今月ジム　７回　　今月ラン　７４ｋｍ

５月からジム　５９回　　５月からラン　５７６ｋｍ

時々、無性に食いたくなる吉牛

我路の１週間のトレーニングは、日曜月曜火曜木曜金曜と５日間を基本としています　水曜日と土曜日の夜は休みと称し、この時に飲み会や個人的な事を入れる事としている　よって基本通り金曜日はジムに行った　だいたい、世間は土日休みなので、金曜日は特にジムのメンバーは少ないのですが、今回は今までに増して少なかった　我路にとってはかえって好都合ですが・・・　ランニングしている時に隣で、バタバタ走りをされるとリズムが悪くなり、巧く走れないからである　今回は両隣共に人が居ない状態ですので、条件は良い　しかし木曜日の走りのダメージが完全に脚に残っている状態でのスタートに不安はあったが、歩きから走りに移行しても不安は杞憂に終わった　つまり、思ったより走れたのだ　この１週間の走りの中で、最も良い走りであった　脚も軽かったし、息もそれ程苦しく無く、１０ＫＭ走った後も余裕があり、もっと走ろうかとも思った程で、そんなのは久し振りの感覚でした　昨週の悪夢の怠惰な生活の影響から、やっと抜け出す事が出来たのかもしれません　この１週間の悔しい気持ちが少しは晴れたかもしれない　そんなこんなでトレーニングを終了したが、実はトレーニング中も無性に”牛丼”が食べたくなっていた　ありませんかね～　意味も無く”牛丼”が食べたくなる事が・・・　我路はあるんですよ、是がね～　折角、トレーニングをしたのに無駄になるかもしれない、１０時以降に牛丼を食す事は、本当はタブー　しかし、たまには良いと自分に言い聞かせて、近くの吉野家に行って牛丼を食らう　本能が赴くままの行動をした　この安物のクズ肉が、Ｂ級グルメの王道で好きなのですよ！　牛丼が分厚い本物の肉では駄目なのです　薄っぺらい肉が良いのですよね～　久し振りに食ったから、美味かった　京都自転車ツーリングで食べてから４ヶ月振りであろう　満足したが、食欲に火が付いてしまい、帰ってもビールを飲みながら、ツマミを食ってしまった　あ～、意思が弱い　まっ、しかし、良いではないか？　明日があるさ！

今月ジム　５回　　今月ラン　５０ｋｍ

５月からジム　５７回　　５月からラン　５５２ｋｍ

余裕が無い・・・

最近、全く余裕が無い　仕事で追い込まれているのかもしれない　少しの事でも怒り易い　自分でも押さえが利かない　其処まで言わなくてもと、後で思うが、その瞬間は切れまくっている　北海道での葬式から帰ってから、何かに急かされる様な感じがするのである　確かに、言っている事は合っているし、多分反論は出来ない程に理論武装をして攻め立てている・・・何だかな～　勝てる勝負を、敢えてしている　ショウも無いです　しかし、心に余裕が無いのですよ　つまり、心が荒んでいるのでしょう　休みが必要・・・言い続けていますが、バイクで北海道を周りたい　何とかならないものですか？

とか考えながら、一日休んだジムに行く　超回復を超期待しながらね～　結論から言うと、駄目でした　イマイチ調子が出ませんでした　途中から少しましになりましたが、初めから走りはバラバラ　汗はダラダラ　息はアップアップ　何とか走り切った感じでした　脚の調子も良くなく、超回復は無かった　このところ、是も北海道から帰ってからは、トレーニング状況も調子は悪い　何とかならないものですかね～　でも歩みを止める事は出来ない　出来る事をし続けるしか無いと思っている　光は全く見えてこない　明日も行くつもりですが、劇的な変化がないと、多分同じであろう　しかし、同じメニューをこなす予定　それしか、この状態を打開するすべを我路はしらないから・・・・

今月ジム　４回　　今月ラン　４０ｋｍ

５月からジム　５６回　　５月からラン　５４２ｋｍ　

クソ！

さて４連休後の３連闘目　脚はダメージは残って無い　本日は仕事も早く終わったので、気合充分である　走るぞ！・・・そんな感じである　出来れば、本日は走れるだけ走ってやろうと思っていた　それが・・・ね～　ジムに着き、歩きからスタートする　脚は大丈夫で、軽く前に運ぶ事が出来る　日曜日に感じた脚の重さは、完全に脱却できた様である　是なら走れる　そう思った　走り出すが、軽やかであり全く問題ない　イケルゾ！　気持ちが高ぶっているのを感じながら、距離を踏む　しかし、それは初めだけであった　ドンドンと脚が前に出なくなるのである　日曜日の様な鉛の重さは無いが、脚が棒の様に感じられて、前に出すのが辛くなっていった　マシンのスピードにも意識をしないと付いていけない　駄目だコリャ！　２日間での脚の疲れが蓄積されている様である　やはり、あの４日間の怠惰な休みが影響しているのであろう　後は、意地だけで走る　最低１０ｋｍは走る・・・そんな決意はあるので、脚を意識して前に出す　息は苦しく無いが、とにかく脚が伸び無いのである　走るフォームも崩れながらの１０ｋｍ完走　情け無い・・・本当に情け無い　何が、イケルところまで行くだ　チャンチャラ可笑しい　しかし、是だけ走っても持久力は一進一退なのでしょうか？　むしろ退行している感もあるが・・・完全にスランプ状態ですね～　切れずに走り続ける事が、この状態を脱出できる唯一の方法なのでしょうか？　自問自答するが、当然答えは見つからない　お先真っ暗ですが、走るしか無いみたいです　明日は休みますが、超回復に本当に期待してますよ・・・何とか超回復しろよ！

今月ジム　３回　　今月ラン　３０ｋｍ

５月からジム　５５回　　５月からラン　５３２ｋｍ　

休み過ぎだ・・・

昨週は予定外が多かった　水曜日に飲みに行くまでは予定通りであったが、そこからが怒涛の現実を経験した　木曜日の昼から北海道に向かい、金曜日の夜に帰ってきたが、水曜日にかなり飲にだのに、木曜日はススキノで羽目を外し、金曜日も帰ってきて飲んだ　運動もしないで飲みを３連闘　土曜日もアルコールは身体に入れた　何してんだか・・・自暴自棄である　アルコールを身体に入れ続けてのトレーニングの４連休をへて、日曜日である　ジムに行って、いつものメニューを始める　まず歩きからオカシイ　脚が重たい　前に進まない　設定速度について歩くのが必死状態　マズイと思ったが、走り出す　案の定、脚は鉛の棒の様に重たく、身体が前に進まない　普通なら休んでいるので脚は軽いはずなのに、全く違う感覚である　前回の４連休の時は脚は好調であったが、今回はアルコールが問題なのか、脚が自分の脚では無い感じであった　そんな感じであるから、時間の経つのは非常に遅く、かなり走ったと思ったので距離を確認すると、まだ４ｋｍであった　この時点で疲労感はかなりあるので、５ｋｍで止めるつもりでいた　すると変化が現れる　汗をかなり掻いた影響か、急に身体が軽くなったのである　それと同時に脚から鉛が外れた感覚になり、楽に走れ出した　それで何とか走り続けられた　それでも再び８ｋｍで疲労に襲われるが、何とか１０ｋｍを走り切り終了　飲み続けての休み過ぎは、退行する事が理解できた日であった　多分、体重も増えているのであろう　トレーニングを休んでいる時は、アルコールは控えねば・・・　しかし、トレーニングが出来ないという事は、飲み会がだいたい入っているから困ったものである　ジムが終了後、我路が北海道に行っている間に、母親が手術をしたので、状態を確認する為に実家に向った　手術は成功したらしく、ホッと胸を撫で下ろしたのは言うまでもない

そして月曜日ですが、仕事が長引き、ジムを休もうかとも思ったが、気持ちが踏み止まり行った　しかし、思惑とは違い、本日も調子は悪い　あのトレーニングを休んだのは、こんなに影響があるものなのか？　自問自答しながら走る　まっ、日曜日よりかは脚は軽いので、回復には向っている様には思えた　しかし、どう考えても１０ｋｍ以上は走る気が起こらず、本日も１０ｋｍで終了　なかなかね～、距離が伸びません

今月ジム　２回　　今月ラン　２０ｋｍ

５月からジム　５４回　　５月からラン　５２２ｋｍ

勘違いでした・・・

昨日のあの感覚に舞い上がっていた我路　本日のジムを楽しみにしていました　仕事でジムに行く時間は少し遅くなったのですが、ジムに出勤　少し脚にダメージは感じるが、歩きの間に殆ど問題ない様になり、ほぼ状態は良い　走り出すが、思ったより軽いし、脚は出る　是はいける・・・そう我路は思った　しかし、時間が経つのが遅く感じ、距離数に目がいってしまい、走りに集中出来ない　それでも、息も脚も問題無い為に、イケルと判断していた　それが、距離を走るにつけ、段々とボディーブローの様に脚と息に苦しさが増してきた　オカシイ？　いつもなら、尻上がりに調子が良くなるのに、今日は逆　右肩下がりで、一向に下げ止まる気配が無いのである　昨日、調子こいて走り過ぎたか？　昨日のあの感覚は夢であったのであろうか？　そんな事を思いながらも、最低何とか１０ｋｍは走りたい　弱気が出る心を騙しながら、走り続けた　最後は指折り数えながらも１０ｋｍは走り切った　情けないですね～　いつになったら、毎日問題なく、軽く２０ｋｍを走れる様になるのでしょう　今でも充分２０ｋｍくらいは走れますが、楽に３日くらいは連続で１５～２０ｋｍを走れなければ、意味が無い　２０ｋｍを根性で走れても駄目である　さらっと、走れる体力を付けないと、３０ｋｍ以上は走れない　それが分っているから、歯がゆいのである　傷心のジムでのトレーニングになってしまった　水曜日は飲み会が入っているし、３１日はジムが休館日　つまり２連休をするので、７月は本日でトレーニングは終了　今月は２００ｋｍに届かなかったし、成果も思った感じに出ていない　地道にいきますか？・・・ね～

今月ジム　１８回　　今月ラン　１９４ｋｍ

５月からジム　５２回　　５月からラン　５０２ｋｍ　

掴みかけている

トレーニングはイマイチ停滞中と書きましたが、続ける努力はしているつもりです　だいたい歳が歳ですので、期待し過ぎかもしれませんしね～　という訳で、気を取り直してジムでのトレーニングをしています　日曜日は、初めてケイターハムスーパー７でジムに出陣しました　やはり、この車で行くだけでテンションは上がりますね～　好奇の視線は浴び続けるし、無防備の車ですので、駐車する時には、それなりの準備がいるので、世話は焼けますが、気持ちが良い事は確か・・・　まっ、駐車してジムのメニューに入る　一日休んでいますので、身体が軽いと思っていたが、それ程でもなくスタートした　走りは結構堅い　走り初めは苦しい感じ・・・もう駄目と思っていた　それが、一汗掻いてからガラッと変わったのです　ドンドンと調子が良くなってきたのだ　全然楽に走り続けられる　ドンドンと距離を重ねて１０ｋｍ近くになると、心の中で葛藤が起こった　ここで止めるか、後２ｋｍ走るか・・・結論は走る事を選択　状態は走れと言っていると判断したからです　思った通り、残り２ｋｍは問題無く走り切れた　その後はウエートトレーニングをして、ケイターハムスーパー７で実家に帰った　水温計は１００度以上になり、再び炎天下の中、ヒーターを付けるはめになり、途中の”くじら”という店で、イチゴ氷を食べた　この世のものとは思えない程美味かったです　そんな思い出を得て、スーパー７を実家に置き、今度はポルシェで仕事場に月曜日の早朝に向う　

３週間ぶりのポルシェですが、エアコンが効くのが天国と思えました　文明の利器は有り難いものです　そして月曜日は、仕事が終わるのが遅かったが、ジムに行く　脚の状態が非常に良いのが感じられましたので、確かめたかったのです　２連闘日はこのところ苦しくなるのが常でしたが、この日は変わった　この感覚を待っていたのですよ　脚は軽く、ダメージを残していない　これは、以前ジムに通っていて１４～１５ｋｍを何日も走っても、全く問題なかった時の感覚である　走ってみると、息は乱れず、脚も楽に出る　全く問題無い状況　これはいける　確信を持ちながら走り続ける　楽なので距離が気にならず、気付いた時には１０ｋｍを越えていた程であった　とりあえず１２ｋｍで止めましたが、全然余裕　全く疲れていない　きた～！　これですよ・・・これ！　この感覚　連闘でのこの状態　待ってましたね～　やっと、この感覚に浸れました　掴みかけていますよ・・・多分ね～　心の中はウキウキ気分でウエートトレーニングをこなし終了　明日が楽しみになりました　これで３連闘目も、こんな感覚なら復活は近いのです　少し明かりが見えました　これが幻にならない事を期待したい

今月ジム　１７回　　今月ラン　１８４ｋｍ

５月からジム　５１回　　５月からラン　４９２ｋｍ　

小康状態

トレーニングを再開してから初めての４連休を挟んでの、日曜日から３連闘　あんまり変化は無かった　いつもの通りの１日目は楽に走れ、２日目は苦しく、３日は思ったより楽　同じパターンです　このパターン何回続いているのであろうか？　本当に進歩しているのであろうか？　小康状態であるのは間違い無い　と言うか、この状態からどうしたら脱出出来るのかが、全く思い浮かば無い　もう少し体重を落とす努力が必要なのか・・・もう少し無理をして距離を伸ばすべきか・・・トレーニングの日を増やすべきか・・・逆に減らす方が良いのか・・・違うトレーニングをプラスすべきか・・・手探り状態です　トレーニングを再開してから２ヶ月と１０日が過ぎた　自分が思い描いた形には、到達していないのが現実ではある　やはり以前より２歳ほど歳を重ねたのが、自分のイメージと違いが出ているのであろうか？　自分が考えている以上に体力が減っていて、以前の状態を追いかけるのは無理があるのかもしれません　焦っても仕方無いのは理解出来るが、自分の描いた上昇カーブより低いので納得がいかないのである　以前はもっと楽に長く走れた記憶が、今の自分を苦しめる　情け無いが現実を受け止める必要がある事を納得するのに、もう少しの時間が必要かもしれません　この３日間で、３２ｋｍは走っていますが・・・　納得がいかないから問題なのである　晴間は来るのでしょうかね～

今月ジム　１３回　　今月ラン　１４０ｋｍ

５月からジム　４７回　　５月からラン　４４８ｋｍ

身体の不思議

本日は３連闘目　これは不思議ですが、朝起きた時に脚は２連闘目の朝より状態は良い　是が毎回なのだから身体は宇宙である　理由は全く分らないのですが、３連闘する場合には、２連闘目が一番苦しくて、３連闘目になると楽になるのです　不思議ですね～　脚の筋肉の疲れが、２日目に多く感じて、３日目になると殆ど感じる事が無い　本日もそんな感じでした　仕事場で歩いていても、脚の状態の良さは感じられ、昨日に本日を休みにしようと考えていた事など、何処かに忘れてしまう程である　歩いていても、地面を確実に捉えて力強く前に出ている　問題ないでしょう　と言う訳で、ジムへ行きました　歩きから走りに移行しても、脚は問題無い　ただ、精神的な持久力がかなり落ちている気がする　凄く時間を気にするし、苦しく無いのに止めようと考えてしまうのです　何とか、悪魔の囁きに勝つ事が出来たので、１０ｋｍは走り切れた　走り終わった後の脚の状態は問題無いので、精神力さえあれば、もっと走れるのだが、その気力が出るはずもなく、弱い心との調整案が丁度１０ｋｍなのだ　まっ、そこまで走れる事を良しとすべきなのかもしれません　脚が問題ない証明として、本日のウエートトレーニングでのパフォーマンスの高さをみれば理解できる　さて、明日は休む　脚の筋肉の超回復を促す為であるが、それより精神的な超回復の方が重要であると今は思ってます　どのくらい回復しますかね～

今月ジム　１０回　　今月ラン　１０８ｋｍ

５月からジム　４４回　　５月からラン　４１６ｋｍ　

バイク通勤

だはは・・・競馬は駄目でしたね～　まっ、毎週、ボーナス並みの勝ち方をすれば、仕事なんぞ絶対してないという自信がありますので、こんなもんでしょう　もともと予想した段階で堅いと考えていたので、金額をもっと遊び程度にするのも”有”なのでしょう　競馬は来週もある・・・ライフワーク

トレーニング状況ですが、金曜日、日曜日、月曜日としました　我路のトレーニングルーティーンの決まった日である　状態は、イマイチでした　何か、２連闘目は確実に苦しくなっています　距離的には、金曜日１０ＫＭ、日曜日１２ＫＭ、月曜日１０ＫＭと走ったのですが、金曜日と月曜日は２連闘目ですが、両日共に苦しい走りを経験してしまった　ルーティーンでは水曜日と土曜日に休みを入れていますが、１日の休みでは完全に疲れが抜けていないのかもしれません　３日間連続休み明けでのパフォーマンスが忘れられない　羽根が生えたごとくの走り・・・１日休みでは、その経験した走りは出来ていない　そして連闘の２日目は、確実にパフォーマンスがガクッと落ちるのである　まだ、完全な体力が付き切って無い証拠かもしれないが、是を乗り越えないと先が見えないのも本音である　明日は３連闘目になりますが、トレーニングをすべきか、休むか・・・本当にトレーニング計画は難しいものですね～　歳が歳ですので、休む事も重要と思いますが、少年時代”巨人の星”で育った世代ですので、根性で何とかなると思っているのも問題かもしれないですね～　結局、頑張ってしまうのでしょう　悲しい性です

この日曜日は、どうしてもしたい事があった　それは散髪　我路は実家の近くの決まった散髪屋でしか、髪を切らない　前にも書きましたが、髪を知らない人に触られるのが嫌いな性分ですので、どうしても帰った時しか髪を切る事が出来ないのです　それなのに、帰る時が、偶然にも散髪屋が休みの日に当たってしまい、切りたいと思ってから１ヶ月が過ぎていたのです　実は、２週連続で帰り、やっと散髪屋で髪が切れたのである　煩わしい髪から解放されて、気分は上々　そのついでに、実家の車庫にポルシェを置き、其処に入れてあった、ＢＭＷ１１５０ＲＴ・・・通称”赤い象さん号”・・・に乗った　久し振り・・・なんと３ヶ月は経っていたであろうバイク　乗ってみると、良いですね～　やはり、気持ちが良い　と言う事で、今度帰るまではバイクで仕事場に通勤という事になるのです　一体感は車では味わえない醍醐味　流石バイクは、人間に近い乗り物である　最も近いのは自転車ですが・・・車に比べたら、人間の感覚に非常に近いです　まっ、バイクに乗った事がある人種しか理解出来ない感覚ですよ　好き者の世界・・・我路は好きです　で、汗を掻きながら、バイクに乗ってます　勿論、ジムにも月曜日から、”赤い象さん号”で行ってるのですよ　さて、今度はケイターハムスーパー７で通勤をしなくてはなりませんね～　

今月ジム　９回　　今月ラン　９８ｋｍ

５月からジム　４３回　　５月からラン　４０６ｋｍ

会社のボーナス日

本日は、我路の会社のボーナス日でした　なんと言うか、もうこの業界は将来への希望は難しいと思いました　もう何年も殆ど変わっていない　と言うが減っているかもしれない　まっ、ボーナスが貰えるだけでもありがたいと思わないといけないかもしれないのですがね～　自分の能力で、他の方法で年収を稼ぐ・・・やはり必要です　会社を定年になっても稼ぎ続ける能力を身に着ける事・・・我路が昔から考えている事は、間違いでは無いのではないか？　我路的には、会社から支給される給料やボーナスについて、もう何年も前から期待を封印している　正当な評価などされるはずもなく、たとえ評価されたとしても、大して年収が変わる訳でもない　それなら、他人が何を思っても自分が正しいと判断した道を歩いたほうが、後悔が無いと思ってます　会社から貰える年収で足りない部分は、自分の他の能力で補填する　それが、我路にとっては、競馬と株　以前も書きましたが、是で安定した利益を出す為に努力をしているつもりです　会社で貰う１万円も、他から稼ぐ１万も同じ価値ですからね～　ボーナス日で入金金額を見て、我路が思った事です

そんな事より、トレーニング　１日空けてのジム　本日の状態は、１日休みを入れた割りには、イマイチでした　それでも走る為の身体は以前より出来てきた様で、本調子でない感じでも、走り続ける事が可能になっています　苦しくなりそうな感じはあるのですが、踏み止まる感じで、タイトロープの上を走っている様です　と言うことは、やはり体力は付いているとは思うのです　２～３ｋｍくらいで結構疲れがくるが、その後はそれ以上は疲れない　面白い感覚ですよ　同じ状態が長い間続くのだ　流石に１０ｋｍくらいになると、調子がイマイチな時は、疲れが少し襲ってきますが、本日は後２ｋｍ頑張ろうと思えた　そう決めると、１２ｋｍ走った瞬間にストップを押してしまうのですけどね～　でも、息もそれ程、乱れてないし、程よい疲労感だけが残ってました　いつものウエートトレーニングをして終了　まっ、順調にトレーニングはできてますよ

今月ジム　６回　　今月ラン　６６ｋｍ

５月からジム　４０回　　５月からラン　３７４ｋｍ　

問題ない３連闘

本日で３連闘　朝起きると脚は全く問題なく、脚のウエートトレーニングが功を奏している様である　今日、協力会社の営業マンに突然”我路さん、脚が軽いですね”と言われた　歩き方にもトレーニングの成果が出ている感じですね～　その営業マンと少し話しましたが、自分よりは我路は歳が若いと思っていたらしい　バネを感じる歩き方に、自分より若いので当然と思っていたらしいのだが、話をするうちに、全く同い年という事が判明して、ビックリしていました　う～ん、アンチエージングを心掛けていましたので、方向性は間違ってなかったと思い、意思を強くした　トレーニングの状態も話しましたが、彼もジムに行っているが、週２回が体力的に限界と言い、我路の週５回で月２００ｋｍオーバーの走る距離数を言うと、考えられないと言ってました　歳を考えれば、我路さんは異常だとも言われました・・・そうかもしれませんね～　しかし、歳相応なんて誰が決めたのでしょうか？　我路の目標はチョモランマより高い・・・ナニセ、７０歳で鉄人レース完走ですから・・・歳の平均などに興味は全くありません　彼はジムに行き出して４ヶ月でやっと５ｋｍを走れ出したらしいのだが・・・人は人であり、目的がどうかが問題ですので、我路は我が道を行く

さて、本日の３連休後の３連闘ですが、実は不安は全く無かったのが本音　昨日のトレーニング後の脚の状態を考えれば、問題ないはずと判断していました　案の定、２ｋｍ歩いて、走り出しても、脚に何の問題も出なかった　筋肉の疲れも殆ど無いし、息も荒れない　いつもより汗の量も少なかった　１０ｋｍの走りは、苦しさとは無縁で、飽きとの戦いだけで、終了　少し呆気ない感じでもあった　少し、時速を上げて変化を付けようとも思ったりしていますが・・・どうなる事やらね～　ウエートトレーニングもシッカリ行ない、終了です　明日は休みにするつもりですが、何のダメージも無いので、悩むところですが、休みもトレーニングの一環らしいので、休みます　超回復の為にも必要ですのでね～

今月ジム　５回　　今月ラン　５４ｋｍ

５月からジム　３９回　　５月からラン　３６２ｋｍ

マッサージ機とＪＲＡからの今年２度目のボーナス

木、金、土と３日連続でジムを休んだ　飲み会やら、断れない理由がありそういう結果になった　ジムを再スタートして初の３連休後の日曜日は使命感にも似てジムに向う　いつもの様に２ＫＭ歩いた後、走り始める　軽い・・・非常に軽い　身体に羽根が生えた感じである　超回復のが起こって、疲れも完璧になくなり、多分最高の状態なのであろう　脚の運びもシッカリしているし、全く苦しくも無く、異次元の走りを体感できている　疲れも出てこなく、正にゾーンに入った走りであろう　本人が驚嘆の状態　楽に１０ＫＭを過ぎ、状態的にはかつて無い程ですので、１５ＫＭは走ってもよかったのですが、あえて１２ＫＭでストップ　余裕残しで終了　全く疲れを感じない状態でのウエートトレーニングをこなして風呂に入る　入念にマッサージを施し、一旦戻る　そこで競馬を計算してエントリー　この時は、その後の結果は勿論知る由も無い

急いで、実家にポルシェで走る　３週間振りの実家　実は注文していたマッサージ機が届いてセットされているはずなのだ　両親に昔買ったマッサージ機が壊れたので、再びプレゼントしたのである　それを確認しに帰ったのである　ナショナルの最新型”リヤルプロ”である　見るとデカイ　重量感あり過ぎである　ちょっと試してみると、やはり進歩してますな～　こやつ、相当多い技を持ってますよ　コンピューター管理らしく、色んなところが合せ技で動き、憎い仕事をします　ハッキリ言って、スイッチが多く、多分、全ての機能は使い切れないであろう　特に、歳老いた両親にはね～　まっ、プログラミングされたコースもあるので、適当に使うのであろう　喜んでいたので、良しとしますかね～

その後、競馬観戦　驚愕の結果に唖然とした　土曜日は競馬をしなかったし、日曜日も重賞２Ｒのみ計算して投票したのであるが、結論から言うと２Ｒともに３連複、３連単が的中してしまった　ホントに呆気ない感じで当たってしまったのである　まず函館スプリントステークスが、３連複３９７０円、３連単１２９１０円が当たり、喜んでいると、次のラジオＮＩＫＫＥＩ賞が、３連複１６６８０円、３連単１４３２９０円という大穴を◎▲○という完璧な予想で当てたのである　本当に唖然である　本人はそんな大穴とは知らず買っていたので、金額を見てビックリ　１４３２９０円は自己３番目の配当であった　ＪＲＡさん、ダービーの時のボーナス以来の１ヶ月半くらいで、再びボーナスを有難う　またしても、会社から貰える予定をかなりオーバーのボーナスを、太っ腹で支給です　流石、優良企業ＪＲＡさんである　まっ、親孝行したのが、神様に気に入られたのかもしれませんね～　また、何か贈りましょうかね～

興奮したのか、深酒のせいかは定かでは無いが、この日は眠れなく、悶々と朝を迎えてしまい、月曜日はコンデションは最悪　真夏を思わせる気温と湿度も相まって、外での仕事で体力を消費してしまった感じです　ジムに月曜日も行きましたが、寝てないのはやはりハンデでしょう　脚とかは問題無かったのですが、結構苦しかったですね～　それでも以前の様には苦しくは無いのが、進歩かもしれません　１０ＫＭで走りを止めたのですが、あからさまなダメージは無いと思ってます　ウエートトレーニングから風呂のコースはいつもの様にこなして終了　さて、明日の脚の状態はどうでしょう

今月ジム　４回　　今月ラン　４４ｋｍ

５月からジム　３８回　　５月からラン　３５２ｋｍ　

イマイチ・・・

月曜日はジムは休館　月に一回あるらしいが、日曜日に行って知ったので、全く計画性をもっては対処できていない　とりあえずは、火曜日と水曜日はジムに行った　火曜日の状態は非常に良く、走りは所謂・・・ゾーンに入った走りが出来た　疲れも、苦しさも感じなく、ただ単に距離が過ぎていき、地の果てまでも走れる感じでした　それでも１２ｋｍで自主的にストップ　気分良くウエートトレーニングをこなして終了　風呂で脚にマッサージをするが、全くダメージは現れていなかったので、水曜日が楽しみであったのであるが、是が人間の身体の不思議で面白いところである　実は水曜日の調子は悪かった　いつもの歩きから兆候はあったのだが、脚が伸びないのである　意識をして出さないと、前に出ない　是が問題です　つまり、脚に力を込めないと前に進めないという事である　この力を込めるという行為が、走りのリズムを壊し、体力を殺いでいく　特に６ｋｍ過ぎから顕著になり、かなり力を込めないと、設定している速度に付いていけない　ますます持久力を加速度的に減らしている様に思えた　最後の２ｋｍは、力を込めてもやっと速度に乗っている感じで、完全に走りのリズムはバラバラになり、無理に走っていると故障しそうに思える　それでも何とか１０ｋｍは走り切り止める　走れた事は走れたが、調子は最悪　汗の出方も変であったし、脚にダメージが強く残っている　ウエートトレーニングはしたが、心は晴れない　風呂では念入りにケアをするが、多分相当ダメージを明日に残すであろう　さて明日はどうしようか？　気分次第で決めるつもりです

今月ジム　２回　　今月ラン　２２ｋｍ

５月からジム　３６回　　５月からラン　３３０ｋｍ

日曜出勤と２００ｋｍ越え達成

日曜出勤・・・宝塚記念の日でしたが、悲しい現実でした　仕事中、生競馬に行っていた友人から電話もあり、”俺は何故にこんな所に居るのであろう？”と思ったのですが、現実を受け留め、仕事はしました　しかし、何か納得できませんね～　仕事に追われる日々・・・不毛です

まっ、それはさて置き、ジムには行きました　いつもの通り、２ｋｍ歩いた後、走り出す　最近、走り始めの２ｋｍまでを非常に気にしています　息を意識して、脚の運びも気にしながら、自分の型に入れる為に全神経を注ぎます　其処が巧く過ぎると、全く息も脚も楽に走り出せるのが分ってきたのです　ともかく、２ｋｍまでが非常に重要なのです　其処さえ考えながら、いつもの型に入ってしまえば、後は問題無い　この日は、巧くその型に入る事が出来、淡々と走るだけになった　この状態になれば、距離が増えても、息も脚の運びも全く同じで、何処までも大丈夫状態になる　汗は段々と掻くが、その他は変わらない　しかし、気持ちの持久力だけが減っていくのである　つまり、飽きがくるのです　それとの戦いになる　特に１０ｋｍ近くなると、急激に気持ちが萎えてくるのですが、この日は、後２ｋｍ・・・後２ｋｍと呟き、何とか１２ｋｍを走破した　１２ｋｍ走っても、息と脚は全然楽なのだが.気持ちが切れてしまうのである　でも、どんな状態でも１０ｋｍは走れる感覚は戻った様に感じたのが収穫です　それと、この日で月２００ｋｍｏｖｅｒを達成出来た　以前でも、月２００ｋｍは越えた事はなかったので、人生初の出来事です　月２００ｋｍ越えても、身体が悲鳴を上げない様になるまでになった事が嬉しいですね～　

その後、飲みに出て痛飲　かなり飲んだのが原因か、胃腸が弱っていたのかが定かではありませんが、寝ていて急に気分が悪くなり、起きて嘔吐してしまった　それで、月曜日は、体調最悪で、ムカムカが一日中続いていました　月曜日はジム休館ですので、トレーニングには影響が無かったですが・・・まっ、アルコールには弱くなったみたいですね～

今月ジム　２０回　　今月ラン　２０４ｋｍ

５月からジム　３４回　　５月からラン　３０８ｋｍ

顔合せ会と不機嫌な日

木曜日は、顔合せ会を開催しました　初めは皆さん緊張気味でしたので、そこで我路が笑いを取るパフォーマンスを発揮して、順番に自己紹介をさせながらイジリマクリで爆笑を取る戦術で、大いに盛り上がり、非常に楽しい飲み会になりました　また、開催して欲しいと何人も言ってましたので成功です　これが、潤滑油となり、垣根の無い感じで、今以上に上手く仕事が流れれば・・・と我路は考えています　ハッキリ言って、我路はこの日、大変疲れてヘトヘト状態でした　場を盛り上げる気疲れ・・・終わった瞬間に疲れが襲ってきたのですが・・・まっ、皆さん楽しんでいましたので、何よりでした

という事で、痛飲しての金曜日　実は仕事的には、テンテコ舞の日で、非常に忙しく、その為に精神的に余裕が無いので、かなり怒り易くなっていて、いつもなら流す事にもカチンとなり、叫んでいたりしながら、何とか仕事を終わらせ、ジムへ行く　身体の状態もアルコールの為に悪い中でのトレーニングとなった　走りは変な汗を出しながら、脚の状態もイマイチ、息も苦しく、褒められた内容ではなかった　特に、走りだして５ｋｍくらいは苦しかった　その後は、身体も慣れてきて、アルコールも抜けてきたのか、調子が上向きになり、段々と楽になり、１０ｋｍを走破　途中で止めなかった粘りには、自分では満足しました　その後にウエートトレーニングをした　その最中に、腹が立つ出来事に遭遇したのだ　我路が大腿四頭筋を必死で鍛えている間のインターバル中に、ジムのスタッフの女性が声を掛けてきた　我路は何故か答える気が湧いてこなかったのでスルーしたのです　そうしたら、そのスタッフは一旦止まって、我路に顔を近づけてきて、再び声を掛けた　”ウザッ！”　そう思い、再びスルーしたのです　それなのに、益々、顔を近づけ３度目の声を掛けてきた　我路は切れながらスルー　信じられないが、もっと顔を近づけてきて４度目の声を掛けてきた

”ナメトンのかこの小娘”　人には、気分の悪い時もあるし、ましてや客商売のジムは、気分良く過ごしてもらう空間を提供する義務があるはずで、この小娘はそれが理解できてなく、”私の笑顔にだれでもイチコロ”と本気で思っているのであろうか？　殴りたい衝動を抑えながら、”何か用か？”と言ってやると、”大丈夫ですか？”　何が大丈夫かじゃ・・・お前の頭は大丈夫なのか？　叫びたかったが、消えて欲しかったので”問題ない”と言った　お前な～　大人の顔を覗き込む様な行為は失礼であり、それを何度も繰り返しても耐えられると、お前は自分の顔が綺麗と錯覚しているのか？　心の中が煮えくり返りながら終了　こんな嫌な気分は初めてであった　今度、してきたらムナ首を掴んでやろう

今月ジム　１９回　　今月ラン　１９２ｋｍ

５月からジム３３回　　５月からラン　２９６ｋｍ　

４連闘成功

さて４連闘の日　朝起きて、思った程ダルくない　雨が降りそうな予想の為、ポルシェで事務所に向うが歩いても、全然脚に疲れが残って無い　状態的には文句無いが、後は体力が残っているかが問題であろう　本日は仕事が忙しく、時間に追われて仕事をするが、結構テンションが上がったままで推移できて、時間を忘れる感じであった　協力会社の人が、何人も顔合せ会を楽しみにしている様で、企画してよかったと感じました　ただ、ｐｍ４時ころに疲れが出て、思わずコカコーラでチャージ　以前も書きましたが、コカコーラは魔法の飲み物・・・と言うか、アメちゃんが作った、ある意味、麻薬の様な物　飲むと、残りの力が花火の様に弾けて、元気になる　ある意味、身体に悪そうであるが、悪そうだから利く感じである　飲んでから、身体が本当に元気になり、疲れは無くなり、そのままジムへ

ジムで歩き出しても、昨日より明らかに脚の状態は良く感じていた　走り出すと、少し脚の疲れは感じましたが、それも２ｋｍ位までで、その後は全く脚の疲れは感じなかった　ハッキリ言って、最高の状態・・・ゾーンに入った走りが出来ています　我路自身が一番驚きながら走っている　４日連続で１０ｋｍ以上を走ろうとしていますが、多分本日は走れば、何処までも走れる状態であったと思います　４日目が一番楽に走れているのが不思議　息も乱れず、脚の疲れも全く感じず、走りのフォーム、リズムも乱れずに１０ｋｍを完走　汗もそれ程掻いていない　こんな感じで毎日走りたいものです　これで４日トータルで４２ｋｍ完走である　それでも脚にダメージは無い感じが、我路を強気にさせている　かなりの手応えを得た　ウエートトレーニングをするが、負荷が足りない感じに思えるし、パワーアップをした様である　ヤッター・・・ってな感じですね～　明日は、顔合せ会で、気分良く飲めそうですよ　また金曜日のパフォーマンスが楽しみになりました

今月ジム　１８回　　今月ラン　１８２ｋｍ

５月からジム　３２回　　５月からラン　２８６ｋｍ　　　

自転車への影響

転勤してから、ランニングの為のトレーニングに明け暮れていますが、自転車通勤は相変わらず続けてます　７ｋｍという、自転車通勤といっても、微々たる距離となってしまったのですけどね～　当初、この７ｋｍ通勤でさえ、自分の体力の衰えを如実に表す状態であったのですが、この１ヶ月半に及ぶランニングトレーニングにより、徐々にですが、自転車を乗る能力も回復しております　事務所に向うところにちょっとした坂が連続で２ヶ所あるが、１ヶ月半前は、息が上がっていたのですが、今は何も無かった様に、力強いスピードで上り切れる　日々、変化している我路の状態ですが、基本的には右肩上がり状態は間違い無いです　過剰な期待を持ち過ぎるのが、玉に傷なのだが、冷静に考えれば、かなり復活していると思います　体重計には乗っていませんが、脚の筋肉は明らかに以前の様に発達してきているし、筋肉痛も出ないし、１回に走る距離は不満ですが、よく考えると１ヶ月で２００ｋｍ近く走れる体力と膝等が怪我しない筋力があるという事ですので、他人から見れば、ビックリものかもしれません　しかし、長距離を自転車で走ってないので、多分、その筋肉は退化しているかもしれません　でも、肺持久力は当然向上しているので、思っているより自転車で長距離を走れるかもしれませんね～　試したいものです

さて、今日は３連闘目　これは何度もクリアしているので、不安より自信の方が勝っていますが、ジムに向うまでは、全身がダルくてどうしようもなかった　挫けそうな気持ちを奮い立たせて、自転車でジムに行く　２ｋｍ歩いている間に身体が走れる状態に向ってきたのか、ダルさがなくなってきて、ランに移行してみると、問題なく走れるのが不思議　走っていると脚の重さも無くなり、普通以上の状態まで回復したのを感じて、身体は宇宙だと感心する　はっきり言って楽な感じで１０ｋｍを走り切る　全然、もっと走れるが、明日もあるのでストップ　汗もこの２日間と比べて少ない　ランニングパンツから滴り落ちる程は、汗を掻いていない　つまり、身体の感じは、むしろこの２日間より状態はｕｐしている様である　ウエートトレーニングもして終了　風呂では念入りにマッサージをして、脚の筋肉もかなり冷やして、丹念に脚のケアを施した　これで明日の４連闘目を迎える　さて、いつもの様に走れる状態まで、脚は回復できますかね～

今月ジム　１７回　　今月ラン　１７２ｋｍ

５月からジム　３１回　　５月からラン　２７６ｋｍ　

顔合せ会

我路が、新しい地区に来て早１ヶ月半が経とうとしています　そろそろ、色んな職種も揃ってきたし、殆どこの地区で仕事をしたのは、１０年以上前ですので、殆どと言うか、全く知らないので、顔合せ会を企画した　この木曜日に開く事にして、店も段取りしました　１５名前後集まると思います　分かり合えるには、古いかもしれないが、”ノミニケーション”が良いと思っているし、厳しさの中にも楽しく、多くの人間の力を終結するのが重要ですので、我路的には煩わしいとは思ってしまうのも本音ですが、屈託の無い会で盛り上がり、その後の関係が巧くいけば良いと思っての企画　人間同士で、話したいと思います

そんな事で、今週は水曜日まで続けてジムに行く予定　つまり４連闘になりますが、一つの賭けでしょう　確か、以前でも４連闘はありませんでしたし、今の体力で続くのかは疑問ですが、挑戦は出来るので、してみます　多分、失敗に終わると予想してますが・・・ね

さて、２連闘の本日は、自転車でジムに向うが、結構ペダルを踏み込んで走っていった　いつもは脚を温存した走りで自転車を漕ぐのですが、今日は筋肉を苛めてやったのだ　その結果は、余り変わらなかったので、たまには良いかもね　ジムでは、いつもの様に２ｋｍ歩いてから、ランに移行　ランは、初め脚の筋肉に違和感を感じていて、引っ掛かる感じが続いていました　しかし、、走っているうちに、筋肉の違和感が薄れてきて、不思議と問題無くなった　息はそれ程苦しくなく、まっ、楽に走れている感じではある　汗は相変わらず、馬鹿程に掻いて、周囲からは間違いなく浮いています　追い込んでいる人は余りいないのでね～　まっ、周囲の人にも、そろそろ認知されているとは思いますので、気にしない・・・気にしない　最後の方は、脚が少し重くなったが、息は楽なうちに１０ｋｍ走り切れた　もっと走ってやろうかと、少し考えたが、後２日もあるので自重したのですが、この判断が正しいかどうかは、今は分らない　ウエートトレーニングもいつもの通りこなし、終了です　その時点で、そんなに疲れた感覚は無いので、まだ体力は残っているとは思っています　帰りに自転車を漕いでも、脚が重い感じは無く、明日の状態を待つだけです

このところ、ランニングのサイトを多く見ています　レベルの高い人から、我路程度の初心者まで・・・皆さん、人それぞれで走っている様です　我路の距離を伸ばす時期もそんなに遅い訳では無い様ですので、気にしないで、我路の身体の声に従い、走っていこうと思ってます　”走った距離は嘘を吐かない”・・・名言ですね～

今月ジム　１６回　　今月ラン　１６２ｋｍ

５月からジム　３０回　　５月からラン　２６６ｋｍ　

進歩してるの？

しかし、よく雨が降るものです　今年の梅雨は当たり年の様です　土曜日は大雨の中の仕事　一般人が見ると、何馬鹿やってんだろ～・・・状態でしょうか？　そんな仕事を選んでしまったのが問題でしょう　まっ、仕方ないか？　

日曜日はいつもの日々　自転車で長距離を走りたいのですが、このところ日曜日は毎週雨・・雨・・雨なのです　そんな事もありジムは日曜日の定番になりつつある　ジムでトレーニングしてから、その日の予定をこなしたり、待ち合わせはその後に入れる生活をしています　まずは生活の中に組み込んでいますので、結構時間に縛られている感はあるが、まっ、充実はしています　さて、本日も競馬を投票してからジムに行く　同じメニューをしていますが、このところ進歩しているか・・・疑問に思っています　以前のイメージが膨らんでいるのかもしれないが、もっと楽に・・・例えば１５ｋｍ程度なら、普通に精神的に切迫感も無く、軽く走れていた気がしている　何度も連続３日間でフルマラソンの距離を走り切れて、ダメージも無かったし、走ろうと思えば２０ｋｍ以上も走れていた　その段階で仕事場が遠くなり、３０ｋｍ自転車通勤だけをし出して、ジムを止めて、その後、強烈に仕事が忙しくなり、その３０ｋｍ自転車通勤も出来なくなり、ストレスから太ってしまい体力が低下してしまったのだ　今回、転勤を機に心機一転、以前の状態に戻すべく決心したのは良いが、自分の思い描いた姿とは、かなり遠い位置に今がある感じがします　歳を取る訳であるので、簡単に戻れないとは思っていたが・・・しかし、ね～　とか、考えても現実は変わらないので、牛歩でも前に進みます　土曜日の１日を空けていますので、やはり身体は軽い　木、金曜日が最悪の状態でしたので、すこし不安はあったが、状態は回復しています　走り出しても、感覚は良い　走りのリズムも、息使いもかなり良い　安心しました　走っていて疲れが襲ってこないのだ　これなら走れる　黙々と距離を重ねても問題無い　ソーンに入りかけた走りが出来ましたが、１０ｋｍ走った時点で後２ｋｍと決めた　１２ｋｍ走っても、苦しさは無いのであるが、ここでストップ　汗は今までで一番掻いたかもしれない　ランニングパンツとＴシャツは汗で飽和状態　多分、土曜日のアルコールの水分が出たのであろう　気分は爽快だが、汗でベトベト　滴り落ちている　その後、ウエートトレーニングも時間を掛けて２種類こなす　このところ筋肉痛にならない事だけが、１ヶ月前からの進歩かもしれません　その後、風呂でスッキリ　気持ちは最高　習慣になった事も進歩かな

今月ジム　１５回　　今月ラン　１５２ｋｍ

５月からジム　２９回　　５月からラン　２５６ｋｍ

土曜競馬と疲労困憊

連闘のジム　昨日は必死で何とかメニューをこなした　本日はどうであろう　雨が降りしきる中、カッパを着てリュックをポリシートで覆った、いかにも怪しい男が自転車で疾走する　客観的に見れば、真性馬鹿であろう　雨は豪雨・・・そんな中、ヤバイ格好で自転車で走ってジムに行くって・・・見事に異常な性格に思えます　まっ、結構ナル状態でジムに到着　受付のオネーチャンに引かれながら入る　２ｋｍの歩きが終わり、走り出す　テレビでトライアスロンの大会が流れていて、将来の目標ですので、食い入る様に見ながら走る　皆さん、凄い体力・・・疲れを知らない感じに見えるが・・・我路も何時かと思いながら・・・走る　しかし、現実は非情であった　走り出して２ｋｍ位で、疲れ果ててしまっている　このところ１０ｋｍ以上を問題なく走っていましたが、今日は無理な感じを悟る　何か、身体が完璧に疲れていて、息の苦しさっていったら・・・５月の走り始めに匹敵する　気力を出そうとするが、凌駕する疲れと苦しさ　息も絶え絶え、脚も重たく、最悪の調子であろう　疲れがピークにきているのかもしれない　昨日も超回復が感じられなかったし・・・　連続の休みが必要なのか？　自問自答しながら５ｋｍ走り、後１ｋｍは走ろうと考えて、無理をする　本当は無理は禁物なのだが、情け無いので１ｋｍだけ走ったのだ　ジャスト６ｋｍでストップボタンを押した　いつもなら何とも無い距離数だが、本日は違う　心臓の鼓動も収まるのが遅く、息を肩でしている　こんな事は無かったのですが、本日は駄目でした　ウエートトレーニングは何とかしましたが、早々と退散　風呂場でも疲れを感じていて、非常に辛い感じでした　今、次の段階に行く為の後退期なのであろうか？　

早く帰ってきたので、土曜競馬の予想をする気になった　２Ｒだけ計算して検討したが、ピンと来ないのだな～　阪神１０Ｒと福島１１Ｒですが、全く買う気が起きないレースですが、軽く流してみますか？　

まず福島１１Ｒ　１６メイプルストーリーと０６クラシカルウィークから１０コスモベル、０７エフテーストライク、０９ラストモアに３連複３点

次に阪神１０Ｒ　１０サンダルフォン中心で０２タニノハイクレア、０６ゲイルスパーキー、０１コレデイイノダに３連複３点

全くもって自信が無い　本日は何をしても駄目みたいです

今月ジム　１４回　　今月ラン　１４０ｋｍ

５月からジム　２８回　　５月からラン　２４４ｋｍ　

ガッカリ・・・

今年は雨が多い　昨年は名ばかりで梅雨と言っても、殆ど雨は降らず推移した記憶がありますが、今年は”これぞ梅雨”と言える程に雨が降っている　嫌になる程に、週のうち雨のマークが無い日が無い程である　今、ニュースで九州地区で水害が起こっている事を告げている　我路の地区では、災害まではいかないが、仕事場が雨の為に非常に苦しい工程をこなしている始末で、進んでいる事が奇跡に思える　まっ、我路はタイトロープの上を歩いていて、風が吹いて落ちる方向は、殆ど安全地帯な男で、それだけで人生を歩いて来た様なものですからね～　運は持っている・・・そう思いながら生きてます　ポジティブシンキング・・・それが我路の取柄ですから・・・

多分、本日は不快指数が非常に高い・・・湿度が高く、気温も高くなってまして、ベットリと絡みつく汗が非常に煩わしい１日であった　結構、残業もしたが、予定通りジムに行く　１日休んだので、パフォーマンスを楽しみにしていた　歩きも順調、走りに移行する　此処で異変が・・・思った程に走れないのだ　もっと、楽にゾーンに入った様な走りを期待していたが、ガッカリである　普通に苦しいのだ　汗が凄くて気になる　時間とか距離が気になる　要はゾーンに入れない、単なる日常であった　つまり、必死で１０ｋｍを走破した訳である　面白く無いですね～　走り終わって喪失感が襲う程であった　まっ、こんなものかもしれません　失意の中でウエートトレーニングを２種類した　あ～、超回復は無かった！

今月ジム　１３回　　今月ラン　１３４ｋｍ

５月からジム　２７回　　５月からラン　２３８ｋｍ　

携帯復活

会社の携帯が紛失してから、個人の携帯でしのいでいましたが、やっと手続きが終わり、携帯が届きました　なんと１ヶ月半掛かった事になります　長かったですね～　我が会社は、ルーティーンが少し変わると大変な手続きがいる様です　それと今回、痛感したのは、携帯番号は携帯に覚えさせている為、その携帯が無くなると、非常に不便で大変という事　昔は手帳などに電話番号を控えていたが、今は携帯頼みの状態なので、無くなると慌てるハメになる様です　便利なのか、不便なのかは紙一重状態なのです　良い経験として、是から携帯のデータについての扱いは考えるつもりです　まずは、一安心です　我路の会社の携帯番号はそのまま使っていますので、是からは会社の携帯も使えますので、連絡時は宜しくです

さて、本日はジム３連闘の最終日　脚の状態は、筋力が付いてきた様で、全く痛みも疲れも表れていない　ドンドン進化してる感じはしますが、自分の思い通りにはなって無いのが悔しくもある　いつもの通り２ｋｍ歩いて、走り出す　何の問題も無く走れるのだが、何時までも走れる感覚も無い　普通に距離を踏んでいると、正比例に疲れもやってくるのです　こんな感覚が欲しいのではない！　ゾーンに入りたいのであるが、本日は無理だと理解出来たので、なお更に隣の走り方が気になってくる　右隣の人が、ドタドタ走りの典型で、リズムもバラバラで、我路のリズムを微妙に壊す　脚の運びと呼吸が合わず、段々とこちらの走りもバラバラになるのが分る　クソ！・・・早く走るのを止めてくれ・・・と祈るが、右隣の人は、呼吸が荒いのに頑張っているのである　どうしても右目に右隣の動きや気配を感じてしまうので、左側に目を背けて走る事にする　そうすると何とか自分のリズムで走れ出し始めて、少し安堵する　そうしていると２０分くらいで右隣の人が止めてくれて、我路的にはホッと出来た　それからは自分のリズムで走れ出して、快調になるが、本日は心の持久力が乏しい感じで、止めたい気分が強い　その心を騙しながら、何とか１０ｋｍは走破したが、それ以上は気持ちが折れてしまった　疲れはそれ程感じなかったが、気分的に本日は駄目であった　それでも３連闘で３２ｋｍを走っているのだから、良しとしようと言い聞かせる　ウエートトレーニング２種類を長めにおこない、終了　脚の状態は何とも無かった様な感じで、筋力が付いているのを再び実感するが、心の持久力が問題かもしれません　明日休んで、筋力の超回復と心の持久力も向上する事を期待したい

今月ジム　１２回　　今月ラン　１２４ｋｍ

５月からジム　２６回　　５月からラン　２２８ｋｍ

ＳＨＯＣＫ！・・・

日曜日はいつもの生活　朝、競馬を投票してからジム　外は雨でテンションは上がりませんが、トレーニングモードに突入　１日明けてますので、身体は軽い　爆走モードに入ってしまって、一心不乱に走ってしまった　やっぱり１日明けると、調子は良くなります　アッという間に１０ｋｍを走ってしまい、少し葛藤はあったが、続けて走る事を選び、２ｋｍを追加　それでも簡単に走れてしまい、走り切った感覚はなかった　時間が迫ってきているし、月曜日も走るので、１２ｋｍで打ち止めにした　ウエートトレーニングもして終了　急いで家に戻り、汗まみれになったトレーニングスーツを洗って、ポルシェで走る　その日は、昔で言うアッシー君をしなくてはならない理由があったのですが、行くと１つ目のｓｈｏｃｋ　３名の女性・・・ポルシェの後部座席には人間を乗せた経験は無いので、その禁を破るハメになった　外は雨ですので、雨に濡れたブーツで後部座席に入られる　オイオイ・・・凄いｓｈｏｃｋである　美しい内張りが台無しに瞬間であった　まっ、約束をしていたので、泣く泣く義理を果たす　忍の一字の３時間を過ごし、なるべく後部座席の足元は見ない様にして実家に向う　その後２つ目のｓｈｏｃｋに襲われる　エプソムカップで我路の１７グラスボンバーが３着に入ったのは良かったのですが、能力値トップであった１２サンライズマックスが１着に来ている　我路はブログに書いているが、最後に切ってしまっているのだ　完璧に当たっているのに・・・　３連複２７２００円がブログ上は泡と消えた　もっと苦しいのは、ダービーでの当たりがあるので、多く点数を買ってしまう癖がついているので、実弾では１２サンライズマックスを買い目に入れている事が情け無い　ブログを見ている人を裏切っている事実が、我路を苦しめるのである　当たっても、嬉しくは無いですね～　それでも穴馬が来たのは、自分でも今のシステムに益々自信が裏打ちされるので結構嬉しい

さて日曜日は夜を実家で過ごし、手作りのコロッケがチョー旨かった為に８個も食ってしまった　当然、アルコールも浴びる様に飲んでしまい、勢いでマッサージ機を買う約束をしてしまった　言ってしまったので仕方ないが、これもｓｈｏｃｋかも・・・　いつもの事であるが、気分が良い時に余り考えずに言ってしまう我路の癖である　まっ、還元する意味で、ガス抜きをする事が出来そうで、良かったかもしれない　とりあえず、マッサージ機は我路が入社した時に買ったのが壊れてしまったので、タイミングはグー！　ともかく、探そうか？

月曜日も仕事が終わってからジムに行ったが、此処でまたｓｈｏｃｋな出来事　実家にトレーニングパンツを忘れてしまった事に気付き、仕方ないので、スポーツ店で購入するハメになった　汗が素早く乾く・・・ドライタイプは結構高いので、散財してしまった事にｓｈｏｃｋである　それに調子はイマイチであった　脚は重くはなかったのであるが、どういう訳か、息が続かない　呼吸が苦しい状態で走った　このところ呼吸は楽であったので、結構こたえた　やっぱり、息が苦しい方が、シンドイですね～　しかし、根性を出して１０ｋｍだけは走り切った　最後はヘトヘト状態であったが、途中で止めなかった事を自分を褒めてやりたいと思う程に苦しかった　体調は１日1日違うものですね～　明日も走るが、どんな感じになるか？・・・ある意味、楽しみではある　いつも月曜日に来る、スラリとした美人も見えたし、充実はしていました　このスラリ美人は、不思議な事にウエートトレーニングをいつもしていますが・・・不思議である　何の為にしているのであろうか？　まっ、謎の方が楽しい事も人生にはあるものである

今月ジム　１１回　　今月ラン　１１４ｋｍ

５月からジム　２５回　　５月からラン　２１８ｋｍ

一進一退

昨日、調子こいて絶好調などと叫びましたが、本日の朝の脚の状況は、疲れが残ってました　やっぱり、まだまだですね～　結局、１日休んで筋肉がフレッシュの時の限定のパフォーマンスでした　連続では、それなりのパフォーマンスしか発揮出来ない感じです

連闘のジムですが、本日は結構暑かったし、疲れが残ってのトレーニングになりました　歩きの時から、ハムストリングの辺りが張っている感じがあり、明らかに疲れが脚に残っていた　ランに移行してみるが、やはりハムストリングに違和感は消えない　それでも、息はそれ程苦しくならない状態で走れているのは、今までのトレーニングの成果であろう　明らかに以前とは進化はしているが、昨日の地の果てまで走れそうなゾーンには入って無い　それでも走り続けていると、不思議とハムストリングの張りは消えてしまい、何気なく脚は前に進みだした　しかし、軽い脚の送りでは無いのが、昨日との決定的な違いであろう　昨日は脚を出している感覚さえ無かったのであるから、雲泥の差かもしれません　それに隣に派手なおばちゃんが歩き出して、テンションも下がりだす　理由は、香水の匂いが凄いのです　そんなに多く香水を付けてジムでトレーニングするなよな～　閉口するぜ！　キツイ匂いの香水は、我路は元来嫌いなのだが・・・きつ過ぎる　呼吸をするたび、その匂いを吸うわけであるから、テンションは下がる・・・下がる　苦しくは無い状態なので１２ｋｍを走る気であったが、その場をなるべく早く離れたくて、１０ｋｍで終了した　兎に角、匂いに負けました　ウエートトレーニングの場所に行っても残り香を感じる程に、強い匂いでした　まっ、今日はこんな感じでした　これで１日休息日を入れますが、またゾーンに入った走りがしたいものです

今月ジム　９回　　今月ラン　９２ｋｍ

５月からジム　２３回　　５月からラン　１９６ｋｍ　

絶好調！

１０ＫＭの３連闘を成功させて、中１日の超回復の為の休みを取った　第二段階を突破と言いましたが、実際は少し心配ではあった　１０ＫＭは問題無く走れるとは思ってますが、もっと楽に走れないと・・・と感じています　あの３連闘目の楽な感覚が本当だったかは、本日で解るはずである　不安の中にも希望を持ってジムに行く

２ＫＭを歩くが、感覚は良い　脚の疲れは全く無い状態である　プロ野球の放送を見ながら走り始める　イニングごとに目標を伸ばしていけるので、非常に走る時は良いのだ　大体２～３ＫＭくらい走ると、本日の状態が判明しますが、多分凄く良いと判断した　脚の出方に筋肉の状態、息の状態・・・完璧　１日休んでフレッシュな状態なので、身体も軽い　脚にバネも感じるし、身体に羽根が在る感じです　こんな感じは、初めてかもしれない　ハッキリ言って、全く疲れない　汗は掻くのだが、単に時間が過ぎるだけである　周りで走っている人の存在も気にならないし、競争する意識も湧いてこない　それ程に楽な感覚なのである　リズム良く脚を右、左と出して、息も決まった呼吸を繰り返す　何時間でも、何キロでも走れてしまうかもしれない　そんな・・・所謂ゾーンに確かに入っていた　ただ、走る事に対する飽きが襲ってくるだけである　外を走っているなら風景が変わり、飽きには対応できるが、ジムだと問題になる　多分、このままだと２０ＫＭでも充分走れる感覚で走っていたが、距離数を見た瞬間に、現実に戻ってしまった　１１ＫＭを刻んでいたが、１２ＫＭで本日は止めようと思ってしまった　なんとも無くて１２ＫＭを走破して終了　走り終わっても、息も乱れていなかった　すぐに普段の心拍数に戻ったのが、本日の楽さを物語っている　如何しちゃったのであろう　本人も愕然とする程の持久力のＵＰが感じられた　超回復もあっての本日だからであろうとは思うが、現実は現実　脚のウエートトレーニングの成果が着実に現れているのかもしれません　以前とはダメージの残り方が全然違う　余裕残しで、ウエートトレーニングもこなす　この頃、思うのだが、ウエートトレーニングをした方が、翌日が楽なのだ　ウエートトレーニングが丁度ストレッチになっているのかもしれません　明日もよほどの事が無ければ走りますが、週５日でも大丈夫みたいなので、しばらくこのペースで走りたいと思ってます　しかし、休む事もトレーニングですので、週２日は休まないとね～　段々と走る事が楽しくなってきました　やっと感覚が以前に近づいている様です

今月ジム　８回　　今月ラン　８２ｋｍ

５月からジム　２２回　　５月からラン　１８６ｋｍ　

第二段階突破！

朝から悩んでいた　起きた時、身体がだるく、２日連続の１０ｋｍ走やウエートトレーニングの為による筋肉疲労が抜けていない感じがしたのだ　本日ジムで鍛えるべきか、休んで回復に努めるか？　とりあえず、ジムに行く用意だけして、仕事終了時に判断するつもりで通勤した　昼間も身体はダルイ状態で推移して、劇的な変化は無い　気持ち的には本日止める気に殆ど傾いていた　それが最後の最後で、不思議とジムへ方向を無意識に向けたのは何故？　気付くとジムへ行っていた　まっ、駄目でも走るかって、この時は思っていた　２週間前に限界を感じて、ジムには２日連続しか行か無いで、必ず休みを挟んでいたのだ　ユックリと脚の筋力と肺の持久力の向上を待つ方法を取っていた　それが、本日はその禁を破った　今日で３日連続・・・３連闘となるのである　無理であろうと思っている為にテンションは低め　何キロで止めようかと考えてる始末　いつもの様に２ｋｍの歩きですが、やはりイマイチの脚の状態を感じながら歩くが、我路の両隣では走り出す人が途中で入ってくる　右隣はドタドタ走りの人で気にする程では無い　左隣は軽い走りで、中々走り慣れているランナー　左隣を気にしよう　目標が決まる　この人よりかは走ってやろう　そう思いながら、我路も走りをスタートする　走り始めると、意外と走れる事に気付く　左隣の軽い走りにリズムを合わせながら走るが、右隣のドタドタ走りがリズムを崩してくれる　”早く止めてくれ”と心で呟きながら、左隣の人のリズムに乗る様に努める　すると右隣の人はフォームが乱れ、息も激しくなり、１５分も走らずリタイヤ　ホッとしたのは我路の本心である　リズムの悪い人が隣で走られると、自分自身も引きずられ、良い感じにはならないのだ　さーて、これで左の人と競争出来る　彼も快調、我路も快調に走れる　３０分くらいの並走　一緒に走っていると思うと、疲れは全く感じられないのだ　すると左隣の人の気配が変化を感じる　明らかに疲れが彼にきている　頑張ってくれと願うが、息も荒れて走りも重たくなり、止めてしまった　並走は３５分くらいだろうか・・・彼は４０分くらい走っていた事になる　このジムは長く走っている人は滅多にいないので、残念であったが、残りは一人走りをしなければならない　それでも、本日は全く苦しくも無く、脚も軽く出ている　不思議？　こんな感じは久し振り　何処までも走れる感覚なのだ　すると、変わって右隣に新しい人が走り出す　この人の走りも軽くは無いが、我路の気持ちの張りにはなる　少しの間、並走するが１０分くらいでダウンした　もっと走れよと心の中で叫ぶが、我路の状態は楽なのだ　如何したんだろう？　疲れていたのではないのか？　自分でも驚きの走りが出来ている　こんな感じで１０ｋｍを走り切ってしまった　ハッキリ言って、まだまだ走れる状態　３連闘の１０ｋｍなのに・・・何の苦しみも無かったし、３連闘目が一番楽だったのであるから、身体の不思議である　しかし、呆気なく３日連続１０ｋｍを走れた　それも楽に・・・　３日連続でウエートトレーニングもこなした　目標の第二段階の３日連続で１０ｋｍを走る事は、急に出来てしまった　トニカク出来たのだ　呆気にとらわれながら、次の目標・・・３日間で４２．５ｋｍを走る事に移る事にする　実は本日で、ジム再開１ヶ月目の節目であったのですが、良い節目になりました　１ヶ月で１７４ｋｍ走った　良く頑張ったものです

今月ジム　７回　　今月ラン　７０ｋｍ

５月からジム　２１回　　５月からラン　１７４ｋｍ　　

抜かれた・・・

自転車通勤は、色んな変遷を経て今に至ってますが、現在は約７ｋｍと少し物足りない距離を通っている　以前の様にスピードを出し、争う様な感じでは走って無い　以前はスピードメーターを見ながら、必死で漕いでいましたが、ファンでは無い事に気付き、今はスピードメーターを外し、ノンビリと走ってます　ゆっくり時間を掛けて、自転車通勤を楽しんでいます　不思議とスピードメーターを外しただけで、気持ちにゆとりが出来て、争う気持ちが出てこない　それでも、２０分も掛からず事務所に着きますし、他の自転車に抜かれる事は無かった　それが、新しい生活を始めてから初めて抜かれた　少しビックリしましたね～　仕事が終わり事務所からジムに向う経路の坂での事である　いつもの様に無理をせずに、ギア比を軽くして、クルクルとペダルを回しながら走っていると、左側を抜いていかれた　多分ね～・・・中学生　男子である　立ち漕ぎで必死な感じで抜き去ったのだ　あれ！　という感じです　解りますかね～　その一生懸命さが、微笑ましい感じ　よっ！、頑張れ！ってな感じです　我路は追いかけもしないで、立ち漕ぎを眺めながら、イーブンペースで登っていきました　頂上近くなると、かなり距離が縮まりましたが、そこで彼は右に折れたので、少し残念に思った　息も乱れずに抜き返すと面白かったのですがね～　まっ、少年よ！・・・まだまだじゃーっと、おっちゃんの力が抜けたパワーを見せたかったのですがね～　ジムで走る為に脚にダメージを残さない事が重要ですので、楽に走っているのです　それでも、坂での筋肉の楽さと呼吸が乱れない状況は、１ヶ月前よりかは進歩している様です　しかし、片道３０ｋｍ通勤をしていた様にはいかないですが・・・・

そんな感じでジムに到着　いつものメニューを淡々とこなす　２ｋｍ歩いて１０ｋｍ走る　本日は、周りで走っている人が多く、モチベーションが上がりながら、走る事が出来た為か、楽な感じで１０ｋｍを走り切る事が出来ました　それにしても、周りで走っている人は、５ｋｍも走っていない　我路だけが異端の様である　生まれたての子馬の様に汗マミレになっているのも我路だけである　そういうジムなのだが、気にしない・・・気にしない　その後に脚中心のウエートトレーニングもして終了　しかし、汗を掻いた後は”チョー、気持ち良い”　良い習慣だけは付いた感じです

今月ジム　６回　　今月ラン　６０ｋｍ

５月からジム　２０回　　５月からラン　１６４ｋｍ　

穴馬システムとトレーニングの状態

安田記念は惨敗　ショックは無いが、競馬の難しさを痛感する　我路の能力値により、０５ウオッカ、０３エイシンドーバー、１４エアシェイディは抽出出来ている　それでも、それらを選べなかった　ローテーションに依る疲れとラップ特性で０５ウオッカ、ＧⅠでの弱さと左回りで０３エイシンドーバー、休み明けでの不利を考え１４エアシェイディを切ったのだ　選んだ馬もそれなりの理由はあるが、安田記念は裏目に出た感じです　今、我路は穴馬を抽出する為のシステムを試しています　試行錯誤の結果に生まれた方式ですが、どんな状況の時に機能するのか・・・しないのか・・・そのデータを収集しています　ダービーは機能した　しかし安田記念は機能しなかった　またこの土曜日は、中京と東京のメイン２Ｒを試し、２Ｒ共に的中　気をよくして日曜日は安田記念を含めて５Ｒ試した　穴馬システムで抽出した馬が５Ｒ中３Ｒ、３着以内に入ったが、的中したのは１Ｒであった　そのレースは万馬券になりました　この穴馬システムは結構機能しているとは思っていますが、精度を上げたいので、どんな条件の時に選び出した穴馬が３着以内に入る確率が高いかをデータを取る事により、掴みたいのです　手応えはかなり感じている　能力値は競馬を始めた１８年くらい熟成させて改良に改良を加えたので、手詰まりと言うか加える要素が思いつかない　そこで違うアプローチから生まれたのが穴馬システム　今、考えているのは、これらの融合の仕方である　手探り状態ですが、考える事が尽きないので競馬は面白い

競馬はさて置き、本日は中２日でのジム　いつもの歩き２ＫＭ、ラン１０ＫＭですが、これも本日感じる事がありました　確実に走持久力という脚の筋力は付いてきているという事　実際は、走る事を復活させて１ヶ月近くになっていますが、１ヶ月前とは雲泥の差であると思います　走る為の筋力、回復度の向上　筋肉痛はほぼ無い　それでも、以前走っていた頃のイメージがあるので、情け無いとは思いますが、我路の歳を考えれば無理も出来ないし、年々パフォーマンスは落ちていくのですから、ある程度で良いか？・・・と思う事も重要かもしれません　でも、マラソンに出たいし、急がなくても目標は失いたくは無いですね～　ただ、今日思ったのですが、１時間という時間に飽きている感じはする　精神力の持久力が足りない感じです　もっと走れる状態ですが、気持ちが萎えてしまい、１０ＫＭ走ったら終わりだと思ってしまうので、最後は時間ばかり気にしているみたいです　仕方ないですけどね～　しばらくは、このペースでトレーニングしていけば、次のステージに自然に向う時が来ると信じて、走ります

今月ジム　５回　　今月ラン　５０ＫＭ

５月からジム　１９回　　５月からラン　１５４ＫＭ

データ整理

今日で３日連続、競馬データの整理をした　実はデータ整理を１ヶ月間していなかったので、溜まりに溜まっていたのです　余りにも調子が悪かったのが理由　まっ、やる気力が湧いてこなかったのです　しかし、ほっとけば、ドンドンと溜まる一方だったのですが、ダービーの的中が幸いで、やる気が出てきたのです　このデータの整理は重要なのは理解してますが、仕事場が変わって環境の変化と競馬の不調が重なり、怠けていたのが本当の理由なのです　本日、ほぼ終了出来て、是で能力値がマトモに計算出来る様になった　さて今週は安田記念がありますが、我路は外国馬が出るレースは好きでは無い　自分のデータが使えない悩みがあるのが理由だが、それでもそのレースを買ってしまう悲しい性　それが競馬好きなのかもしれません　本日その安田記念の日本馬は計算しましたが、外国馬３頭とウォッカの取捨が結局問題になる事は明らかであろう　悩みは尽きない

ジムにも本日行きましたが、昨日よりかは楽に走る事が出来たのですが、もっと楽に走る事が出来ないと駄目　それでも前進はしている感じだったので良しとしたい　金曜日は休むのでウエートトレーニング３種で脚の筋肉に負荷を掛けておいた　休みの間に筋肉が再生され、更に強い筋肉に生まれ変わる事を願いつつ・・・です

今月ジム　４回　　今月ラン　４０ｋｍ

５月からジム　１８回　　５月からラン　　１４４ｋｍ

進歩が無い

１日休みを取り、本日水曜日はジムに行く日である　今日は結構仕事が忙しかったので、頭がボーとしながら自転車で向う　１日空けているので、超回復を見込んでいるが、それに反して脚の筋肉は疲れが溜まっている感じがして、イマイチの状態　自転車を漕ぐにも結構筋肉が嫌がっているのが解る　それ程、回復していない　それでもジムである　楽しいのもあるが、少し焦りもあるからである

いつもの歩き２ＫＭからイマイチ　脚の動きがシャキッとしない　今日は難産を覚悟する　走り出すと、ヤッパリである　身体が重たいは、息も苦しい　汗は流れる程に１ＫＭくらいで出て来て、眼鏡に額からの汗が伝い、前が見えなくなる程・・・調子は月曜日も悪かったが、１日空けているのにも関わらず、変化が無い　回復を感じられ無い走りである　心の中では、ランを止めるか続けるかの葛藤が絶え間なく繰り返すが、僅かな差で続ける方を選択しながら綱渡りのランを続ける　気を紛わせながらのランは、面白くも無く苦痛でしかない　何か修行をしている様である　しかし、粘り強くはなった様で、走れる事は走れるから不思議　でも、このところ、走りに進歩を感じられないのがモドカシイ　停滞気味なのは理解するが、いつこの壁を突き破れるのであろう　それまで気力は大丈夫であるかは、自信が無いのが本音　そんな感じで、必死で１０ＫＭは完走できたのだが、不満な走りであった　以前はサラリと走れていた　その感覚は覚えているので、今の状態がモドカシイ　あ～、何時まで走れば、以前の状態になるのだろうか？　その時をひたすら待ちながら走るしか無いようである　今日はウエートトレーニングは無し　脚は疲労が蓄積されているので、明日の為に判断です　少し、イラッとしている我路でした

今月ジム　３回　　　今月ラン　３０ＫＭ

５月からジム　１７回　　　５月からラン　　１３４ＫＭ　

ＪＲＡからのボーナス

日曜日は、いつものように朝７：００に競馬を投票してからジムに向う　後にこの投票が途轍もなく大きなＪＲＡからのプレゼントになる事は、この時には思いもしなかった　この日は、俗に言う”日本晴れ”の天気　今、考えれば、天も祝福していたのかもしれない　ジムでは、いつものメニューを淡々とこなす　２ＫＭ歩いて、１０ＫＭ走る　調子は最高で、土曜日は休んだので、快調だった　１０ＫＭ走りは、余裕があり過ぎ、最後の５００Ｍは、１２ＫＭ／Ｈにマシンのスピードを上げたが、問題なく走り切る事が出来た　しかし、今の我路の実力だと１２ＫＭ／Ｈは、多分オーバースピードだと思う　このスピードでは１時間は走り切る事は不可能でるが、将来はこのスピードで走り切りたいものである　日曜日はウエートトレーニングはしないで風呂に入った　その後、実家にポルシェで帰った

ここで、まどろびながら、昼寝　最高に気持ち良い　こんな休日は贅沢だと思うこの頃である　さて、ＰＭ３：００からは、待ちに待ったダービーを観賞するのだ　既に買っているので、自分が買っている馬の状態を確認するが、流石ダービーに出る馬達である・・・１８頭全馬、素晴らしい状態で、悪い状態の馬はいない　毛艶ピカピカ　ウットリしますね～　ダービーは特別な感じは確かにしますよ　この高揚感は、他のレースでは味合わえない　スタートして、自分が買っている馬を目で追う　４コーナー廻って直線　何と我路の穴馬０７スマイルジャックが先頭を勢い良く走っている　是は、このままゴールに行くぞ！　そう確信したが、このままだと３連単は外れる　我路の買っている馬達がテレビに映る位置している　叫ぶ！　絶叫である　大外から０１ディープスカイがディープインパクトかと見間違える異次元の脚で０７スマイルジャックに襲いかかる　差せ！　叫ぶ・・・叫ぶ　勢いは衰えず、歓喜の差し切り　テレビの前で両手を広げ、拳を突き上げている我路がいた　我に帰ってみると３着を確認していなかった　テレビの解説者が、０３ブラックシェルであろうと言っているのを聞いて、確信のガッツポーズ！　配当は解らないが、穴である　それも、かなりデカイ　思わず、何人かの友人に携帯するが、興奮気味　テレビの配当を待っていると、３連複３７６９０円、３連単２０１３００円　両方共にＧＥＴである　ＪＲＡからのボーナスは、会社から貰う予定のボーナスより多い　昨年の５月にＪＲＡから貰ったポーナス３倍分よりかは少ないが、１Ｒであると自己２番目の配当であった　それに、何と言ってもダービーなので格別の気分である　夢気分で余韻を楽しみながら、少しの間、呆然としていました　夜は気分最高で宴会　格別の酒を飲みました　４、５月の不調など吹っ飛んでしまった劇勝でした

月曜日はスポーツ新聞を買って、ニヤニヤしながら、競馬欄を事務所でＡＭ７：００から穴が明くほど読む　気持ち良い　仕事など、どうでも良い感じ　そんな気分で１日は流れ、夜はジム　しかし、この日は苦しかった　アルコールを吸収した身体は、走る事を拒絶するがごとくの状態　変な汗が全身から吹き出て、脚も重いし息も苦しい　時間が経つのも遅く、途中で何度も心が折れそうになったが、その度に思い留まり、根性で１０ＫＭを走り切った　本当に苦しかったが、その後３種類のウエートトレーニングもしました　この日は、一番無理をしたと思いますが、こんな日もありでしょう

今月ジム　２回　　　今月ラン　　２０ＫＭ

５月からジム　１６回　　５月からラン　　１２４ＫＭ

飲み屋のアスリートと目標達成

木曜日の飲み会は結構面白かった　ＡＭ２：００まで飲んでしまった　我路には珍しい痛飲です　１次会のコダワリの寿司屋での新鮮なこだわって選ばれた魚　美味かった　寿司屋の息子であった我路でも納得の味　自分でも行きたいと本当に思ってしまった　いつか訪れたい　２次会、３次会はお決まりのラウンジであったが、３次会で乗ってしまった　基本的に自分で盛り上げなければならない店（女の子の話術のテクニックが無い店）は疲れるので嫌いなのだが、帰れる感じでなかった為に、それなりに場を盛り上げながら過ごしていたが、３次会での店では素に面白かったですよ　前から聞いていた、ランナーの女性と話が盛り上がったのである　高校時代に県でトップになる様なランナーだったらしく、興味をもって話が出来た　高校を出てから１５、６年になるらしいが、今でもしなやかに細いがシッカリと筋肉が付いている　腕と脚を触り実感　特別にトレーニングはしていないが、大会には出ているらしく、その前に１０ＫＭを一回くらい走り、本番に出ているらしいが、それで中位を確保できるらしい　羨ましいですね～　やはり極めた人は腐っても鯛と言う事である　姿勢も美しく、見習いたいと思った　結構有意義な時間を過ごせたと思ってます

そして金曜日ですが、アルコールが完璧に残ってまして、最悪のコンディション　朝から無理して自転車でスピードを上げ汗を掻く様な走りをする　夕方になっても身体から完全にアルコールが抜けた感覚が無かったが、予定通りジムに行く　歩きから真っ直ぐ歩いて無い状態　自分自身で笑うしか無い　２ＫＭ歩いた時、既に脚にきている　超回復になっていないが、走り始める　走りは重いし、息も辛い　状態は最悪　近くで走っている人を目標に、その人より長く走る目標で走っていると、不思議と息は大丈夫になり、脚が前に出だしたのだ　近くで走っている人は意外と早く１５分くらいで止めてしまった為に悩んだが、次々と走り出す人が出てきだし、目標を変えながら走った　すると結構走れるのだ　休むと筋肉が走る状態に慣れるまでに時間が掛かるのかもしれない　苦しみもあったが、何とか１０ＫＭを走破出来ましたよ　筋持久力は１日休んで、復活している様である　実は是で目標の今月１００ＫＭも突破できたのだ　よく頑張ったよ！　自分で自分をヒッソリと褒めておこう　その後３種類のウエートトレーニングをして約束の風呂　マズマズの充実感も得られ、明日は休むが、次のジムでパフォーマンスは戻るであろう

今月ジム　１４回　　　今月ラン　１０４ＫＭ

４連闘とポルシェの不調

実はポルシェの置き場に困ってます　雨が降った時はポルシェで行ってますが、事務所の近くの協力会社の事務所に置かしてもらってます　仕事中に携帯が鳴る　その協力会社の娘さんからである　”我路さん、ポルシェがかってに警告音が鳴ってますよ”　大変である　あの警告音は、相当ウルサイ　ハッキリ言って近所迷惑である　急いで、車を借りて協力会社に走る　そうすると、音は止まっている　よく考えてみると３０秒で治まるはずなので、当然である　しかし、解せない　あれはセキュリティシステムだから、車を揺すらないと音はしないはず　謝って協力会社を後にする　それから２時間後、再び携帯が鳴る　”我路さん、また鳴ってますよ”　再び、走る　すると当然だが止まっている　どうも誤作動をしている様です　ディーラーに電話するが、本日は休み　ツイテ無い　どうするか？　考えたが、車に詳しそうな協力会社の人や外車に乗っていた我が会社の人に教えてもらい、近くでポルシェに詳しそうな車屋を紹介してもらった　感謝しながら、その車屋に電話してみると、どうもセキュリティシステムを解除出来ない仕組みにポルシェはなっているらしいのだ　よって、ディーラーしか直せないらしい　最悪！　近所迷惑の大音量の警告音が、いつ鳴るか解らない状態で何日か過ごさないとならなくなった　周囲の人に非常にスマナイ気分である　しかし、如何する事も出来ない状態です　困ったものです

そんな状態ですが、ポルシェでジムへ行く　走行には何の影響も無いのも、何だかな～である　ポルシェを気にしながらも、まず２ｋｍを歩く　どうも、昨日よりかは脚には疲れは残って無い　不思議なものですね～　昨日、あれほど疲れを脚に感じていたのにね～　それでも４連闘ですので、それなりの疲れはある　本日のパフォーマンスは昨日より低下しているのは当たり前だと思ってましたので、意外なのです　走り出しても、その感覚は続く　昨日よりかは、確実に疲れが減っています　嬉しい感じですが、今日は１０ｋｍは走る気が無いので、どんな感じでもよかったのですが・・・　走りは本当に以外に軽快　脚も結構前に出る　でも息の方が３日間よりかは苦しい感覚はあるのが面白い　両隣の人が頑張って走っていましたので、張り合う感じで走れていたのが、昨日のパフォーマンスを越えられた原因かもしれない　両隣が走り終わってしまった時に、急に疲れが出て来て距離を見ると６ｋｍ手前　それで本日は７ｋｍで止めると決断する　そう思うと、ガクッとなるんだな～是が・・・一気に息も脚も疲れが襲ってきた　後１ｋｍが長いのです　長く感じられる時間を過ごし７ｋｍで終了　しかし、それ程疲れを感じ無かったので、ウエートトレーニングをする　脚関係３種類、胸１種類の計４種類のマシンで筋肉を鍛えた　風呂に入ったが、昨日よりも、筋肉の疲労度は明らかに少ないのに驚かされる　身体は１日、１日全く違うというのが良く理解できます　まっ、これで４連闘を一応遣り遂げた格好になる　この４日間で走った距離は３４ｋｍ、歩いた距離８ｋｍ　合計４２ｋｍになる　是が今の我路の体力かもしれません　明日は飲み会でジムを休みますが、金曜日は走ってやろうと思っている　どうも２日休むと次の日の状態が良くない事が解りましたので、金曜日の競馬予想の時間は無さそうですが、それも仕方無いと考えてます　どの程度、超回復をするか？

今月ジム　１３回　　今月ラン　９４ｋｍ　

限界

朝起きて、自転車で仕事場に向うが、昨日あれほど脚に疲れがなかったのですが、異変　自転車を漕ぐペダルが重たく、辛い　何故か解らないが、脚にきている　脚の筋肉が疲労している　まっ、夕方までには直ると思っていた

さて仕事が終了してジムへ行く　３連闘である　脚は少し重いが、歩いている間に馴染むであろうと予測して、２ｋｍ歩く　しかし変化無し　大腿四頭筋、ハムストリングが張りを感じる　それでも走ってみる事にする　勿論、昨日会得した呼吸法を使いながらである　テレビではサッカーの日本代表戦が映っていたので、多分前半戦が終わる頃が丁度１０ｋｍを走り終わると予想しながら走る　しかし、やはり脚が前に出ない　呼吸法により息は全然大丈夫・・・それに比べて、脚が鉛が入っている感じに重く、ボディーブローの様に走る程に効いてくる　情け無い　筋持久力がまだまだ伴っていない現実を突き付けられたという事である　昨日、舞い上がっていた事が悲しい　昨日あった余裕など全く無い走りである　それでも、前回３連闘目は３ｋｍしか走れなかったが、今回はその距離はクリア　まっ、少しは進歩していると自分自身を慰める　５ｋｍを越えるとかなり脚を前に運ぶ動作が苦しい　それでも息は問題無いのであと２ｋｍは走ろうと心に期す　昨日調子に乗って、ウエートトレーニングをしたからか？　以前の自分なら、なんとも無くクリアできた事が、今の我路にはクリア出来ない事実　体力は非情な程にハッキリと示される　現実は現実として受け止めなければならない　でも、後２ｋｍは結構苦しかったが、何とか走り切り、７ｋｍでストップボタンを押した　是でハッキリしました　肺持久力より筋持久力が今は衰えている事がね～　でも考えたら、久し振りに走り出して、３週間少し切れるくらいですので、よく此処までになったと思う　歳も歳ですので無理は禁物なのですが、結構綱渡り的な無理をしながらトレーニングしていると思います　とにかく明日も走るが、３連闘目で限界が見えましたので、明日の４連闘目はもっとパフォーマンスが落ちるはずですので、ある程度覚悟しておきますかね～

今月ジム　１２回　　　今月ラン　８７ｋｍ

掴んだぞ！

今週は木曜日にまた飲み会が入っている為に、少し変則にジムにいかなくてはならない　この飲み会も浮世の付き合い　仙人にならない限り、どうしても避けては通れない　我路的には、再び体質改善に挑んでいるので、本当は断りたいが、仕方ない　飲んでしまうと意思が弱いので、痛飲してしまうので、前の日までに戻すのに時間が掛かるが、まっ、人生・・・そんなものであろう　思い通りにはいかないものである　日曜日から４連続ジムで休みを兼ねて飲み会の日にしたいが、果たして体力は持つのであろうか？

さて本日は日曜日に続き２日連続である　ジムで歩き出すが、脚の疲れ等は感じなく、問題ない状況　２ｋｍ歩き、いよいよ走りに入る　今日は、ある事を試すつもりである　それは息の仕方である　色んなサイトに入り、息の仕方を探していましたが、結局は自分に合った仕方を探すべきらしい　つまり方法は千差万別　個人個人らしい　只、息を吐く事に重きを置けば良いらしい　今までは、余り考えて走ってはいませんでしたので、今回、試すのである　初めはぎこちない息の仕方で、慣れるまでは息を意識しながら走る　息は意識しないと駄目な状態ではあるが、明らかに楽　息が苦しくならないのである　是は正解かもしれない　汗は掻くのではあるが、息は全然上がらない　是なら何時までも走れる　そんな感じである　只、脚の筋肉は昨日ウエートトレーニングをしているからか、段々と疲れが出てくる　脚が前に伸びなくなるのである　それでも息が苦しく無いので、走る気力は萎えない　昨日１０ｋｍ走ってますし、もっと苦しいはずですが、ハッキリ言って復活して一番楽な走りでした　余裕残しながら、アッサリと１０ｋｍを走り切った　もっと走ろうかとも思ったが、水曜日までジムで走りますので、本日は止めた　只、脚部のウエートトレーニングはしてしまった　それ程に余裕がありました　風呂に入り、自転車で帰るが、その時の脚が軽い　ペダルを問題なく漕げる　う～ん、自転車に乗りながら、嬉しくて笑っていたと思います　それ程に嬉しかったですね～　是は、後２日も１０ｋｍ走れるかもしれませんね～　とにかく、１０ｋｍは問題なく走り切れる脚までは、戻りましたと宣言できる状態だと思います　この５月中の目標はどうも達成した様です　後は２０ｋｍくらいを問題なく走れる様になれば、復活なんですが・・・　予定は８月末に設定してますので、まだ３ヶ月ありますので、気長にやりますかね～　しかし、今日試した息の仕方は我路に合っている様です

今月ジム　１１回　　　今月ラン　８０ｋｍ

習慣

先週と同じく、日曜日は朝起きて競馬を投票してからジムへ行く　その後の行動は変化があると思うが、とにかく習慣になればよいと思ってます　本日はその後の予定が無い為にユックリ朝からの行動をする　自転車で行っても良いのですが、どうも日曜日はポルシェで行ってしまう　何故だか解らないが、そういう気分ではある　２日間休んだ後、先週は結構身体は動かなかったのを覚えている　

ジムに着き、ヴァームを買い、さて戦闘態勢に入る　いつもの２ＫＭ歩きですが、やはり脚は軽いのだが、変な所に力が入っているのか、どんどん脹脛の筋肉が張りが出て来て、疲れがくる　う～ん、多分調子は良くない　汗はヴァームのオカゲで結構出てますが、不安は募る　身体が暖まって、準備が出来た様な感覚は出てきたので、走り出す　テレビではＢＳでヤンキースの放送をしていたので、それを見ながら走る　走り出すと、やはり変である　ギコチナイ走りです　波に乗れない感じで、しかも息も楽では無い　なるべく考えない事にして走るが、これは５ＫＭくらいで止めるべきと思ったりもしていた　５ＫＭ前に距離数を見てしまい、心が折れそうになるが、後１ＫＭは走ろうとか思いながら、何とか騙し騙し走っていると、急に楽になり７．５ＫＭまでは走ってしまった　そうすると欲が出る　後２．５ＫＭ・・・１５分走れば完走　今止めるのは勿体無い　脚は何とも無いのだから・・・息だけが少し苦しい　我慢出来る感じではあるし、達成感の為に走る気になる　最後は心の中で数字を数えながら走り切った　Ｔシャツは絞ったら確実に汗が滴り落ちる程になっている　しかし、このところ思うのだが、１時間くらい走っている人はこのジムには滅多に居ない感じである　以前通っていたジムでは、そういう人種が結構居たのだが・・・　周囲を見ると歩いている人が殆どで、たまに走っている人も１５分も走っていない　つまり、我路はかなり異質である　まっ、気にしない・・・気にしない

その後ウエートトレーニング４種類して、ストレッチを兼ねた風呂　ノンビリと４０分くらい入った　いや～、気持ちが良い　帰ってきてビールを飲む　最高である　心地良い疲れとアルコールも回り、天国気分で少し眠って夕食　こんな休日も良いですね～　競馬が当たれば、もっと良かったのですがね～

今月ジム　１０回　　　今月ラン　７０ＫＭ

１０ｋｍの連闘

朝起きてみると、昨日の疲労がそれ程残って無い　思っているよりかは、回復力はあるみたいです　今日も仕事帰りにジムに行きます

いつも水を飲みながらトレーニングをしますが、本日はヴァームを買った　燃焼系のそれである　ウォーキングの段階から汗の出方が多い　タオルが必要になる程の量です　ヴァーム恐るべし　効いてますね～　脚の感覚は問題なく、しかも軽く前に出ている　どうも５ｋｍは走れるだろうと思いながら２ｋｍを歩いた　次にいつもの様にランニングに移る　初めの１～２ｋｍくらいは少しキツイ　アレっと思ったが、３ｋｍくらいから、ビックリする程に楽になり、テンポ良く走れるのだ　走り方を思い出していると昨日感じたが、本日は確信した　こんな感じで走っていた　感覚が蘇って来たのだ　楽に走る為の歩幅と力の入れ方、呼吸の仕方、腕の振りと骨盤の動き・・・忘れていた事が出来だしている　ドタドタ走りではなくなっていると思う　隣で走る兄ちゃんは、２０代であろうが、ドタドタ走りをしているし、かなりバランスが悪く見える　こちらを気にしている感じであるが、悪いが君よりかは走れると思ってしまう　彼は４ｋｍ程で止めてしまった　それもかなり疲労困憊してね　我路は５～６ｋｍまでは非常に楽に走れている　ここで少し右膝に違和感を感じるが、以前の経験から大丈夫と判断して走り続ける　こうなったら８ｋｍは走ろうと思い、あわよくば１０ｋｍを走りたいという欲が出たのだが、やはり６．５ｋｍくらいで苦しい感じが出てきた　しかしそれ程の苦しさではないし、脚は確実に前に運べている　いけるぞ！　絶対昨日に続いて連続１０ｋｍを走ってやる　最後の２ｋｍは距離メーターを見ながら走ったが、あっけなく２日連続１０ｋｍ走を達成してしまった　復活への道を確実に歩んでますよ・・・我路はね　しかし、ヴァームの威力は凄い　凄い汗の量でした　９回目のジムですが、最も汗を掻きました　今度もヴァームを飲みながら走ろうと思います

明日から２日間、ジムを休みますので、ウエートトレーニングをした　３種類だけしたのですが、全て脚の筋肉のマシンです　２ｋｍ歩き、１０ｋｍ走って痛んでいる脚の筋肉を更に傷めるのである　ハムストリングと大腿四頭筋をイジメル　筋肉の張りを覚えながら、風呂に入り終了　しかし帰り道の自転車が軽く乗れるのも、少し驚いた　こんなに楽に帰れるのも以前の様でしたね～　かなり脚力が戻ってきているのでしょうか？　これで２日間の休養で超回復するはず　次の時のパフォーマンスが少し楽しみではある

今月ジム　９回　　今月ラン　６０ｋｍ

アルコールを抜く

火曜日は予定通り飲み会　浮世の付き合いですが、結構飲みました　４時間くらい飲み続けたのですが、一次会で帰って走ろうかと思ってましたが、流石に抜け出す事が出来ず、仕方無いので覚悟を決めて飲みました　飲むとかなりの退行になると感じますが、たまには良いか・・・人間は甘いもんです　それでも帰った時は少し飲み過ぎを反省したのは、本当である　それでも夜寝る前にアイスを食ったのは、何なんだ！

という訳で、この水曜日の朝はアルコールが残っている状態　是を抜かないと駄目である　汗を掻く事である　実はやっと仮設の電気が事務所に入り、やっと仕事がまともに出来だしたのだが、まだコンピューターが使えない　電話回線が来ていない　何とかしろよな～　こんな状態がまだ１週間続く　諦めの境地です　仕事を終えた後は、ジムへｇｏ！　汗を掻いてアルコールを抜くのだ　歩き２ｋｍの後はラン開始　状態はイマイチなはずであるが、意外と走れる　思った通り汗は凄い量が出てくる　血液の中からアルコールが出て行く感じ・・・解りますか？　内臓から汗を掻く・・・そんな感じです　走ってもそんなに苦しくならない　不思議な感じ・・・やはり超回復はある　酒で休んだのですが、１日空いている事が脚の筋肉を強くしています　走りの感覚が以前の走りの感覚に近づいている事を感じて、脚が出る　まだまだ以前の様な走りでは無いが、納得出来る走り・・・やっと感覚が以前を思い出し始めています　脚も走る筋肉がシッカリしてきているので、ダメージが蓄積するスピードが遅くなってきていますね～　それでもやはり、今のところ７～８ｋｍを越えると疲れが襲ってくるのだ　面白い事に筋持久力と肺持久力、どちらかがどちらかが切れるのだ　本日は肺持久力でした　脚は前に出ようとするが、息が苦しい　まっ、そんなに大した苦しさでなかったので１０ｋｍを完走　以前は１０ｋｍなんか、何の問題も無く走っていたので、悲しいが、１０ｋｍは何とか走れる走力は付いた様です　ウエートトレーニングは本日は免除で風呂に入る　汗を掻いて風呂は最高で、この習慣は止められない　脚のケアは充分にして終了です　明日の脚の状態が楽しみであるが、多分ダメージは残ってしまうであろう　修復力はまだまだですから・・・

今月ジム　８回　　　今月ラン　５０ｋｍ

まだまだ

日曜日は朝競馬投票をしてＡＭ１０：００からジムでトレーニング　走りは、何故か５ＫＭで結構苦しくなったので中断して、ウエートトレーニングに移行　う～ん、木曜日に１０ＫＭ走れたのに・・・　まだまだです　その後はドライブで出かけ、夜は実家で過ごす　結構良いですね～　すぐに実家に行けるし、是なら、実家に置いているケイターハムスーパー７も乗れそうです　ＢＭＷ１１５０ＲＴでも乗れそうですので、実家に帰った時に、次の週の天気次第で乗り物をチェンジできそうで、楽しみが増えます

月曜日の朝、実家から出社　これも良い　朝６：３０に出ても充分余裕で間に合う　間に合うだけなら７：２０でも大丈夫みたい　是からは、実家から出社も選択肢に入れるぞっと・・・　月曜日もジムに出陣しましたが、この日もランは７ＫＭで止める　どうも無理したら１０ＫＭは走れる感覚でしたが、あえて止めました　多分、まだ筋持久力が以前のレベルには無いので、調子に乗って走っていると、以前に膝を片方づつ傷めた経験が頭をよぎって、少し怖いのだ　ゆっくりした方が、結局は復活は早いはずと思ってます　体重もかなり増えてますので、膝には負担になっているはずですので、故障する確率は高いので、慎重に筋力を高めていきたい　過去の経験が生きてますね～　明日は飲み会が入ってますので、ジムは休みます　本当は走りたいのですが、浮世の付き合いもしないとね

今月ジム　７回　　合計ラン　４０ＫＭ　　

よしよし・・・

昨日、休み日を入れて正解　朝から脚は痛くないし、脚の疲れも無くなった　吐き気も無いし、体調が良く感じてのジム　ウォーキング２ＫＭ後のランニングは、なるべく気を紛らわし、機械の距離も見ないで一心不乱に走った　走る事を復活して５度目のジムでの走りであるが、前に感じていた無の境地に入れたし、ランニングハイ状態にも少しの間でしたが、ゾーンに入れました　流石に最後の７．５ＫＭからの２．５ＫＭは距離を見てしまい・・・つまり、このあたりで苦しくなったという事・・・心の葛藤はありましたが、なんとか１０ＫＭを完走できました　結構嬉しかったですね～　１０ＫＭを走ったのは１年２ヶ月振りですので、感覚を忘れていました　以前の初めて１０ＫＭを完走した時よりかは、かなり楽でしたが、苦しさはあった　後は、なんとも無く走り切れる状態にしなければ・・・　しかし、休んで超回復の思惑が的中でしたね～　その後は気持ちよくウエートトレーニングをして、風呂に入りましたよ　そして、帰り途中にプレミアムビールを買い、祝杯を挙げました　結構アッサリと１段階目の目標はクリア　確実な復活の道を歩んでます

体調不良

今日も仕事後、ジムに行ったのですが、自転車でジムに向う時に、何か体調がオカシイ　吐き気がするのである　それでも、取りあえず行ってみる事にした　身体がダルイし、吐き気は治まらない　ウォーキングの時もズッとであった　２ｋｍ歩いて走り出すが、やはりオカシイ　汗の量が半端でない　１ｋｍ走った時に汗びっしょり　脚に疲れがあるのは仕方ないと思っていましたが、そんな感じでは無く、全身がだるく、吐き気は続いている　心が折れました　止める勇気を出しました　３ｋｍ走った時に自らストップを押した　是が今の実力なのであろう　以前は１５ｋｍを３日連続で普通に走っていたのにな～　多分、体力がトレーニングに付いていっていないのであろう　まずは、トレーニングに耐えられる体力を付ける事が先決なのを本日悟った　以前の姿を追っても仕方が無い　風呂に入ったが疲労困憊・・・少しトレーニングを休もう　超回復を待ってみますか？　１０ｋｍ走れる状態にするには、まず休養であろう　体力は簡単には付かないのは解っていましたが、順調に上昇していたので甘くみていました　無理をすると以前の様に膝、腰を痛める恐れもあります　それに考えてみれば、確実に歳を取っているのは事実ですし、まっ休養もトレーニングの一部ですから・・・　３歩進んで２歩下がる　　

ノドカ・・・連投

実は仕事がスタート出来ないので、アイドリング状態　事務所の周りは、ビックリする程にノドカ・・・我が生まれた町は、自然に囲まれたノンビリしている場所だったと、改めて気付いています　ここでズッと、こんな感じで過ごしていたら、結構良い人生を送られた気がしますね～　何故に今の人生をよりによって選んだのであろう　高校生の時に描いた未来予想図は全く違っているのですが・・・それも人生ですかね～　ノドカな風景でも写真を撮ったりしてね

仕事はチンで終わった後、連投のジム　昨日考えたメニューをこなす　２ＫＭのウォーキングの後、いよいよランニング　少し脚のダメージが残っている感じもあって、少し不安がヨギル　それでも走れるのが不思議です　予定が達成できなかっても良いと思いながら走っていると、是が走れるんだな～　相変わらず身体が重たい感じではあるが快調に走れる　３ＫＭから５ＫＭと余りにスムーズに楽に走れたので、是は１０ＫＭ走れるかもと、調子に乗って余裕をかましていると、５．５ＫＭでガクンときた　息と脚の筋持久力が上がってしまった　まだ筋力、肺ともに慣れが足りない感じです　それでも予定の７ＫＭは走り、本日は終了　その後ウエートトレーニングは６種類して、１時間半のトレーニングを終える　汗だくの身体を風呂でスッキリして気持ちは最高　しかしウエートトレーニングが利き過ぎて、筋肉が痛い状態になっています　揉んだり、冷暖で乳酸を飛ばす努力はしましたが、帰りの自転車を漕ぐのが少し辛かった　以前ジムに通っていた時と全く同じである　やはり、それを何度も繰り返して筋力が付くのであろう・・・という事は、相当に筋力は落ちている感じです　やはり１年２ヶ月のブランクですので、戻すのは大変そうです　でも復活する行程は確実に踏んでいる　明日の為の一歩！

順調？

本日は中２日でのジムに行く日　朝、競馬の投票を済ませ・・・競馬サイトを巡って、どんな予想をしているかチェックしていたら時間が掛かってしまい、結局ジムに着いた時はｐｍ０：３０　このジムは開設してから１ヶ月も経ってない程の新しいジムなのだが、昼過ぎとはいえ、以前に通っていたジムより人が少ない　それは嬉しいのだが、他人が一生懸命頑張っている姿が見れないとモチベーションは下がる　まっ、３日前の夜は結構人間が居たので、日曜日だからであろう　

早速、いつもの様にウォーキングから始める　３日前よりかは明らかに軽く感じる　２ｋｍ歩き、ジョギングに移る　さて今日はどうであろう　３日前よりかは楽に走れる　脚の筋力もしっかりしてきているし、息も大丈夫　かなり以前の状態に近づいている感じがするのだが、それでも軽い走りでは無い　ドタドタ走りである　軽やかには走れていない　慣れた走りでは明らかに違う　以前は走りに身体が慣れていて、日常的な感じで走れていた気がする　それで１０ｋｍなど息も乱れずに走れていたのだが、今は見る影も無い　それでも３日前は３ｋｍ走るのがやっとの状態でしたが、今回は５ｋｍを３日前３ｋｍ走り終わった時よりかなり疲れが無い状態で走り終えた　もう少し走ろうかとも思ったが、無理は禁物　余裕をもって終わり、明日も走る事が重要と思い終了する　その後、ウエートトレーニングを胸、肩、大腿四頭筋、ハムストリング、背筋を鍛える７種類のマシーンをする　少しウエートは軽くして、筋肉の痛みを明日に残さない事を考えながらしました　時間は１時間半でトレーニング終了　ｐｍ２：００でした　これで１０ｋｍ走る様になれば丁度２時間になる　以前のペースですので、後はジョギングの距離を伸ばすだけである　その後、ジムの風呂に入り、筋肉を冷暖冷暖冷で、クールダウン　気持ち良い　風呂に入れば、安いメンバー料金ですね～　

本日は５ｋｍ走ったので、明日は目標７ｋｍに設定したい　身体が段々と走る事に対応してきて、以前を思い出してきている気がします　急ぐ事は無い　苦しくて嫌にならない事が重要なので、明日目標達成出来なくても、身体と対話しながら、持久力を向上させていきますよ！　いずれ以前の自分は越えたいですからね～　　

現実の怖さ

本日はジムの説明がある　これを受けないと駄目らしいので、とりあえず受けるとする　仕事が終わりジムに向う　説明を受けるが、どこのジムでも同じ様な事しか言わないので、カッタルイ　適当に流しながら説明を急がせ、サクッと終了　質問なんかあるわけが無い　我路は１２日から会員になるのだが、本日はお試し日らしい　早速、以前の様にウォーキングマシンからスタート　しかし、久し振りなのだが、自分が思う以上に身体は動かない　歩くだけで汗は吹き出るは、脚の筋肉は疲労を感じさせるは、最悪　昨年の１月からジムは行ってなかったので、馬で言えば約１年と４ヶ月休養明け緒戦みたいなものである　走れる訳ないわな・・・馬の気持ちがわかるぜ　２ｋｍ歩き今度はジョギングの以前の１０ｋｍ/ｈで走ってみた　やはり最悪　身体は非常に重たく、息は上がるは、脚の筋肉が弱り前に脚が伸びない　甘かった！　実は１０ｋｍは苦しいかもしれないが走れると思っていたのであるが、身体は正直である　体重もこの１年４ヶ月で１０ｋｇは太ったし、筋力も筋持久力も見るも無残な程に低下している様である　２０ｋｍも問題なく走れていたし、１０ｋｍなど苦しみもなく走れていた事が嘘みたいである　結果から言うと２０分で３．３ｋｍ走るのがやっとであった　５ｋｍは何とか走るつもりでいれば走れたかもしれないが、そのダメージは多分はかりしれないであろう　そこで２０分で撤退した　走りに軽さの微塵もなかった　相当のショックであったが、今の実力なので受け入れなければならない　また、此処からスタートである　これから向上するだけなので、前向きに考えたい　次にウエートトレーニングをするが、これも思った以上に全ての筋力が３分の２か半分くらいになってました　でも鍛えたら良いのであるから、スッキリした　ただ筋肉の損傷は激しく、かなり痛みが残った　まっ、筋肉ちゃんもビックリ状態であろう　急に１年４ヶ月振りに限界パワーを発揮させられたのであるから・・・眠れる筋肉も少しは起きたかな　正規には１１日からなので、中２日あるので、筋肉の回復に努めるが、果たして回復するか？　以前も回復するのが早くなる為にはかなりの鍛錬がいったと記憶している　でも、慌てる必要は無い　目標は１ヶ月で１０ｋｍを走れる様になり、４ヶ月後に以前の状態になれれば良しとしたい　再びおっちゃんの挑戦が始まる

再スタートの決意

５月３日から５月６日まで暦通り今年は休みを貰った　休めるのは当たり前なのだが、休める自体が珍しいので困ったものである　昨年は最悪のＧＷで全く休めなかった事を考えればマシではある　今年も北海道にバイクで行きたかったのだが、それが実現できる日程ではなかったのが悲しい　それでも２日間は旅行をしたし、有意義には過ごした　また６日の午後から新居に帰ってきたのですが、周囲を探索の意味を込めて、自転車で走る　自然も多く、是から休みの時はなるべく多くツーリングしたいが、実現は仕事次第かもしれないと思う　しかし、自転車で走ってみると体力の低下は激しく、結局２２ＫＭくらいで走る気力がなくなり、愕然としてしまった　３０ＫＭ往復自転車通勤が出来ていた事が夢の様に思えてしまう　あれは現実であったのであろうか？　確かに、脚が走った後はだるく、情け無い　それでも気持ち良い汗を掻き、気持ちが盛り上がったのは本当である

７日は、新しい仕事の初出勤日　自転車通勤をしてみると５．９ｋｍしかなかった　う～ん、少ないですね～　大回りをしてみる気持ちはあるが、仕事が忙しくなった時はカッタルイ　しかし本日は時間があったので、走り回って約３０ｋｍ走った　昨日の脚に、また疲労を溜めてみる　やはり、かなり脚にきている　しかし是は筋肉を目覚めさす為には必要　以前の筋肉に是から戻す決意をしたのである　その為に、ジムにも再び入る手続きを本日した　やはり、周囲でトレーニングをしている姿を見た方が、モチベーションを保てるからである　以前のランニング２０ｋｍ以上は普通に走れ、自転車で連続１００ｋｍ走れる脚力と持久力を取り戻す　そしてＩＢＭ２２に近づけるぞ！　再び、体質改善をスタートする宣言である　

東京マラソンへの思い

あ～、今年も走れなかった　昨年は１回目の東京マラソンを走るつもりでトレーニングを積んでいたので、仕事で走る事を諦めなければならない自分が悲しかったのを覚えている　このブログでも書いていたが、来年はつまり今年になりますが、絶対走ると書いていた　それがどうであろう　トレーニングさえ、この半年出来ていない　情け無い限りである　確かに仕事は忙しかった　しかし、その忙しさにかまけて、と言うか、それを言い訳にトレーニングを怠けていたのではないか？　自問自答を繰り返してみる　ｐｍ１０：００くらいから走れるか・・・この冬空の下　走っている人はいるはずだ　結局、自分に我路は負けていたのではないか？　折角、痩せて体脂肪率も１４％くらいまでいったのに、今は見る影も無い　持久力も筋力も、目を背けたくなる程に退化しているであろう　このままでは駄目である　孤高の理想があったはずではなかったのか？　７０歳でもアイアンマンレースで完走するという・・・また、再びスタートを切れますかね～　普通に２０ｋｍを走れていた一年前に早く戻りたい　そして目標を再び目線の先に捕らえたいものである　さて、いつスタートしよう　と、こんな事を言っている状態では多分駄目　しかし、反省した事自体が、進歩である　戻るぞ！

タイムトライアル

朝いつもの様にＡＭ５：３０に自転車で出発　無風である　気持ちが良い日　気分が良い　すぐになだらかな坂が１ＫＭくらい続くが、いつもより脚が軽く、速度も１ＫＭ/Ｈほどは出ている　当然無理はしていなく、軽やかなペダリングを心掛けて登っていく　いつもの場所で夫婦で散歩している人をいつもの様に見ながら、走る　本当に快調である　前半の１２ＫＭくらいは結構坂があるので、いつもかなり力をセーブして走るのが常ではあるが、どのポイントもいつもより速い　下りは坂を登った神からの御褒美であるが、いつも坂を登る時間よりかなり少ない　これも人生と一緒である　苦が多く、楽が少ない　しかし、その楽があるから苦に耐えられるのである　かなり調子が良いようだ　いつものチェックポイントが見える　其処に行く為には坂を登る必要があり、下り切った所がチェックポイントである　時間を確認すると、いつもより平均速度は速い事が分かった　いつもここまで、普通２２．５ＫＭ/Ｈくらいで、速い時で２４ＫＭ/Ｈくらいであったが、本日は２４．５ＫＭ/Ｈ　ここで心の中で記録が頭をかすめる　”いけそうだ”　チャンス到来　脚のダメージが出るだろうが、たまには無理をするのも面白い　人生も石橋を叩くだけなのは嫌になる　そう決まったら、脚に力を込める　平地は２７ＫＭ/Ｈ平均で走る　サイクルコンピューターは３０ＫＭ/Ｈを越える事も多々ある状態　疾風の様に本人は走っていると思っているが・・・どう見えてるかはね～　登りでも大腿四頭筋に負荷を掛け続けて走る　息も荒くなるが、気にせず走る　流石に後５ＫＭくらいになると乳酸が脚に溜まって、回転数が減ってくるのが分かる様になる　脚が重く、自由にならない　と言っても平地は２６ＫＭをキープして走る　いつもなら腹が立つ赤信号が、休めるので結構嬉しく感じられるのが面白い　赤信号でホッとするのである　青になるとダッシュ　それを繰り返す　最後は脚が終わってしまい、２５ＫＭ/Ｈを維持できなくなってしまったが、とにかくゴール　急いでサイクルコンピューターを見ると、自己最高である　プチ幸福！　そんな小さな事ではあるが、結構嬉しいものである

距離　　２８．７７ＫＭ

タイム　１時間０７分３４秒

ＡＶ　　　２５．５５ＫＭ/Ｈ

ＭＡＸ　　３７．２７ＫＭ/Ｈ

平均速度が２５．５５ＫＭ/Ｈという事は後半は２６．５ＫＭ/Ｈくらいで走った事になる　あと平均速度はどの位までは上がるのであろうか？　平均速度が３０ＫＭ/Ｈを越えて走れる人が多いらしいが、今の我路には絶対無理であろう　しかし、牛歩の歩みでも、自己記録は更新し続けられたら、我路は満足である　日々進歩だ　過去の自分を越える快感！

通勤の風景　いつか入って見たい地元の有名店

　

また一歩

昨日は休みをＧＥＴし、本日はバイクが直るかが問題だった　ディーラーに電話をすると金曜日に、我路のバイクまで来てくれて直すと言う　と言う訳で、直ると仮定すれば、ほぼ問題解決でツーリングにオールクリアですね～　となれば、行かねばなるまい　いざ、最南端である　予定では、日曜日は実家で泊まり、月曜日の朝にフェリーで九州に渡る　その後の行動はまだ考え中ではあるが、時間を考えて、見るのはかなり絞り、最南端と最西端に集中するつもりである　時間が余れば、その他を足すといういい加減な予定　こんな感じの方がフレキシブルに対応できると思いますので良いと考える　ただ、九州に渡ってから南下するか、西に向かうかだけは決定しないとね～　其処だけが問題です　でも、現実的になってきましたね～　日曜日までが雨でその後は晴れるらしく、気温も１８度以上はありそうですので、厳しくはなりそうに無いのも、ラッキーです　天は我に味方せり！

ジムにも行きました　またツーリングの為しばらくジムに行けそうにありませんので、行ける時に行っとかんと・・・と言う事で、元気にトレーニングです　走り始めると、調子が良いのがすぐに解りました　脚が軽いし、痛みも無い　無心で走れるし、本当にアッという間の１４ＫＭでした　こんなに楽だったのは久し振りかも・・・脚は良い状態に戻った様です　絶対に２０ＫＭ走っても楽だったと思いますよ　それ程の感じでした　走り切った時、もっと走りたいと本当に思っていましたので、楽しい走りだったのは間違いありません　その後、ウエートトレーニングを３種類　これも気持ち良かったですので、こんなに気分が良いジムは久し振りかもしれません　順調に持久力も付いているのを実感できるトレーニングになりました

本日　１４ＫＭ　３月　８４ＫＭ　今年　　３３６ＫＭ

３月ジム　６回　　今年ジム　２４回　

久し振りの連闘

今月初のジムの連闘である　朝起きても疲れは抜けて無い　このところの怠惰な生活が回復力を奪っている様だ　しかし、絶対に連闘をするつもりである　しないと、ドンドンと坂を転がる様に楽な生活を選びそうな気配をビシバシと感じるからである　自分の事は自分が一番理解してますからね～　仕事も楽で、時間が順調に過ぎていき、最後の仕事を予定どうりに仕上げて、帰ろうとした瞬間に、ＴＥＬが鳴る　ある問題が起こり、急に我路が動かなくてはならなくなる　ある人物のミスで、我が事務所に連絡が遅くなってしまった様であるが、結局のところ私が動かなくては誰も動かない　結局、お客に不満を言われながらも対処　怒られる内容に腹が立つし、他人のミスでジムに行く時間が遅れるのも納得がいかない　世の中とは、こんなもんか？　気分を害しながらも、ジムに行く

気を取り直して走る　感じは良い　脚がかなり軽く感じるのである　前日とは違い調子が良い　しかし、昨日と違うのは、距離を重ねるにつれての脚の疲れ方であった　どんどんと脚に疲れを感じてしまうのである　昨日はドンドンと軽くなったのですが、丁度逆です　やはり、まだ疲れが抜け切っていないのだ　疲労が確実に蓄積されている　脚が鉛の様になってきているのを感じながらの走りになってしまった　疲労が直線的に上っています　しかし、走り切れました　連闘で走り切るだけの持久力は、いまだにある様です　その後にウエートトレーニングは問題なく３種類やり切りました　でも嫌な気分でしたが、ジムを出る頃にはスッキリ　是だから、汗を掻く事は良いのである　心を無にできるからね～　心の開放には一番である

本日　１４ＫＭ　３月　7０ＫＭ　今年　　３２２ＫＭ

３月ジム　５回　　今年ジム　２３回　　

ツーリングに行きたい

いよいよこの事務所での仕事をする時期が分かりました　今月末までらしい　どこに移動するかは分からないが、多分この地区を離れるとは思ってます　その時にどうするかは判断するつもりですがね～　それとは別に、今の状態なら何とか休めないかを考えています　最低４、５日連続での休み　取れるかどうかは疑問ではありますが・・・もし取れるのならバイクでツーリングに行きたい　ただクリアしなければならないハードルが何本かあるのですがね～　まず休みを取る　次に不動のバイクを直すというハードル　それさえクリア出来れば、行きたいと思ってました最南端の佐田岬と最西端の長崎県の岬に立ってみたい　自分の足跡を残していたいのだ　まっ、会社人で無くなれば行けるのですが、定年になるまで待つと体力及び気力が心配なので、時間があればなるべく早く制覇したいのだ　自分の羽根で自由に飛びたいのである　急激に欲求が心の底から湧いています　そうなると我路の性格は押さえ切れなくなってしまう　本人が一番自分の事を分かってますからね～　何とかせねば・・・

今月になって忙しかったり、風邪で体調を崩したり、アルコールに逃げていたりしまして、ジムでトレーニングが出来ていませんが、中３日のジムに行ってきました　走ってみると、またしても前に脚が出ない　前に脚を送る為にかなり筋肉の力を使いながら走らなければならない程である　ダメかなと思い出した７ｋｍを過ぎたあたりから、またしても変化が現れるのだ　不思議だが、急に脚が楽に前に進み出す　力を使わなくても走れ出すのだ　その後は楽にいつもの距離を走り切る事が出来ました　ホッとしたのは言うまでもない　その後ウエートトレーニングを３種類して終了　やはり体調が良くないのか、汗がいつもよりかなり少ない　安定してトレーニングを続けると、元に戻ると思いますが、今はこんな感じですね～　ペースを戻さなくてはダメでしょう

本日　１４ＫＭ　３月　５６ＫＭ　今年　　３０８ＫＭ

３月ジム　４回　　今年ジム　２２回　　

気持ち良いぜ

仕事が忙しかったり、風邪をこじらせたりしてまして、昨週月曜日を最後にジムに行けてません　その間、アルコールに逃げてましたので、かなり体重増をしていると思ってますが、それより持久力の低下が不安ではあります　そんなこんなで、中９日ですが、久し振りにジムに出勤　走ってみると、脚は前に伸びず、息も荒いのですが、気持ちが良いのです　身体が喜んでいるだ　汗を掻く喜びが爆発状態　トレーニングをする為には、時間も必要ですが、病気にならない事も重要であると、今回身に染みました　しかし、身体を動かし、汗を掻くのは非常に楽しく、ストレス発散になりますね～　このところ嫌な事が多かったのですが、どうでもよくなってくるから不思議です　いつもの距離を楽しく走り切る事ができましたので、持久力の低下も最小限にくい止めていると確信し、ウエートトレーニングへ　すると不思議　いつもの負荷が物足りなく感じるのです　この９日間で筋肉が増強されている様に思える程である　４種類しましたが、次回は負荷を上げ様と思っています　でも今回感じたのは、知らないうちに、ライフワークになっているという事です　良い習慣かもね

本日　１４ＫＭ　３月　４２ＫＭ　今年　　２９４ＫＭ

３月ジム　３回　　今年ジム　２１回

風邪

遂に体力も尽きたのか、風邪を引いた様である　昨年は実は一度も風邪らしい状態にならなかった様に記憶している　それが、風邪である　体力の低下による免疫力の低下が原因であろうと思う　今年になり、規則的には休んでないし、精神的疲労も追い討ちをかけた気がします　昨週の金曜日くらいから、喉がおかしかったのだが、いつもの様に風邪までには進化しないであろうと、高をくくっていたのが失敗である　そこまで体力が残っていなかった　自分の身体への過信かもしれない　我慢が出来なくなり、昼間に風邪用ドリンクを薬局に買いに行った　子供用のドリンク感冒薬　風邪を引くといつも、１日に２度、一回に一本飲む事にしている　これが良く効くのである　というか、効くはず・・・効いてくれ　とにかく今週頑張れば一段落するはず　何とか体力、気力共にもって欲しいものである

こんな状態ではあるが、中３日でジムへ行った　風邪の為に熱がある為に、筋肉が少しだるく、張りがあるが、そんな事は気にせずに本日も走る　最近は快調であった走りも、流石に本日は絶不調　変な汗は出るは、身体は重い、筋肉は痛い　それでも、何とか気持ちだけは切れずにいたので、いつもの距離を走れました　最近にない疲れが残ってしまったが、ウエートトレーニングも３種類やりました　でも風邪の影響か、関節の節々が痛い　強風の影響もあったと思うが、帰宅するのに自転車を漕ぐのが辛かった

本日　１４ＫＭ　３月　２８ＫＭ　今年　　２８０ＫＭ

３月ジム　２回　　今年ジム　２０回　

移動の季節

時期は移動の季節　我路の事務所も解散の時期が近づいている　まず先陣を切って、一番の若手が他の事務所に３月１日をもって転勤になった　彼とは一昨年の７月にこの事務所ができてから、早いもので１年と８ヶ月を共に仕事をしたわけだ　歳も１８歳も違うし、世代が何世代も違う　我路の仕事の世界では、単品生産の為に、たまたま偶然集められたスタッフである時期共に力を合わせ、分かれていく　それの繰り返し　一緒に仕事する期間はまちまちであるが、１年８ヶ月は考えてみれば長い　それに違う世代の集合体なので、色々と難しい問題もあるが、期間が決まっている分、緊張感があり、我路みたいな飽き易く、いい加減な人間にとっては、良い足かせであると感じます　２月２８日にササヤカナ飲み会を有志で開催　我路主催です　くだらない話、思い出話、ちょっと悪口で盛り上がり、４時間半ほど飲みました　これからも頑張って欲しいものです　できれば、会社を背負う程の人間になり、我路を背負って欲しいものです　とにかく仕事が嫌いな我路ですからね～　

それでアルコールを抜く意味もあり、ジムに出動　酒を飲んだ次の日のランは、異常に汗が出る　それもねっとりとした汗　それも５ｋｍ位走れば、身体の調子が良くなり、ガラッと変わるから不思議である　いつもの距離を楽しく走れ満足　ウエートトレーニングも３種類やり終了　脚は問題なく、疲れも感じない　元気に自転車を漕いで帰宅　う～ん、いつものローテーションは完璧　気持ち良い汗を掻いた日でした

本日　１４ＫＭ　３月　１４ＫＭ　今年　　２６６ＫＭ

３月ジム　１回　　今年ジム　１９回

脚部の変化

２日連続のジムに行く気で、準備をして自転車通勤　このところ、ある変化に気づいている　脚部が、何かパンとしてきている　昨日トレーニングをしたにも係わらず、問題なく自転車のペダルを漕げるのだ　殆ど違和感を感じなくなってきている　筋肉痛などはまず無い　まっ、違和感も筋肉痛の一部らしいが、一般的にはこの歳になると、スポーツ等をすると確実に筋肉が痛くなるのが常であった　歳を取るにつれ、筋肉痛が出るのが、２日後とか３日後になる時もあったものである　しかし、今は違和感すら無くなってきているのである　今年になって尚更である　ドンドンと疲れが軽減されてきている　回復力も早くなってきているのだ　筋肉トレーニングが効果を挙げている様です　

連闘のジムに行き、走り始めるが、脚は軽い　楽な感じで走り続けられ、後半もそれ程に脚にダメージは無く終了　いつもの距離なら何とも無いのである　呆気なく終了　こんな感じでフルマラソンを走れたらよいのですが・・・それは無理　その後のウエートトレーニング３種類も快調でした　脱力感もなく、気持ち良く終了です　昨年、膝を左右３ヶ月ごとに痛めていた頃に比べ、確実に膝周り、大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋等が隆起しているのが理解できる　その筋肉により、走る度に体重の４倍の負荷が膝に掛かるらしいが、その負荷に負けない筋力が付いた証拠であると考えられる　膝の痛み等は、もう何ヶ月も出ていないのが結果として認識できる　日本刀とは言わないが、包丁くらいは鍛錬できたと言っても良いかもしれない　それ程に脚はパンとしてきている　故障のリスクはかなり減ったと思いますので、これからが距離を伸ばす時期かもしれません

本日　１４ＫＭ　２月　１２６ＫＭ　今年　　２５２ＫＭ

２月ジム　９回　　今年ジム　１８回

惜しかった

いや～、惜しかったですね～　日曜日の中山８Ｒ５００万以下１２００Ｍダートに出走したレガリアですが、パドックの状態も良く、レース振りも逃げるんではなく、好位で直線まで進み、直線半ばで一旦先頭に立った時は興奮しましたが、最後に３頭に抜かれ、僅かの差の４着という結果でした　メールに騎手の談話が載っていましたが、もう少し追い出しを遅らせば勝ったという内容だった様です　先頭に立った時にレガリアは力を抜く様ですので、とにかく惜しかったです　距離はやはり１２００Ｍくらいがベストの様な気がします　それも直線の短い競馬場が良いと思います　メールに拠ると、中山の最終週でもう一度出走予定だそうですので、期待が膨らみます　是非頑張って欲しいものです　しかし、惜しかったです

タイミングが合わずジムに行けていませんでしたが、中５日の月曜日やっと行けました　いつものトレーニングですが、調子は良好　このところ行くと状態は安定しています　殆ど苦しい事にはならなくなりました　何かこの状態で良いかと考えると、多分ダメ　走る距離を増やす必要がある　しかし時間が不足です　このままで４２．１２５ＫＭを笑って走れる事には絶対にならないとは解っていますが・・・時間が足りません　あと、月当たりの走行距離も２００ＫＭくらいは走らないとダメな気がしますしね～　休みには２０～３０ＫＭを走る事をしないといけない事は理解してますが、休日は違う事もしたいですしね～　難しい選択になります　マラソンをしている人達は、凄い努力を日々している事がわかりますね～　自分に其処までできるか？　殻を破れるか・・・其れが課題

本日　１４ＫＭ　２月　１１２ＫＭ　今年　　２３８ＫＭ

２月ジム　８回　　今年ジム　１７回　

春の無料点検

実は、前に書きましたが、我路のバイクＢＭＷ１１５０ＲＴの調子が悪い　というか、前回、乗ろうとした時に動かなかったのです　そして、そのままにしている　後ろ髪を引かれる思いではあるが、忙しいのをいいことに、何も対策をしていない　このままではいけないと思ってますが、行動を起せないでいる情け無い自分がいる　そんなところにディーラーから春の無料点検キャンペーンのハガキが届いてきた　実家に来ていたので、時間差はあるのだが・・・　春が近づいてきているので、バイクにも乗りたい気持ちが復活してきているのも事実　問題は今現実に動かない事である　約３００ＫＧある巨大なバイクですので、結局ショップに取りにきてもらはないとダメであろう　とりあえず、長い期間、相手をしなかったので、バイクがグズッているのかもしれません　バイクはかまってないと、動かなくなると聞きますのでね～　人間に近い機械ですから・・・　少し、触ってやろうと思います　そして、共に風を切って走るかな～

今日もジムに行きました　連闘です　今日行けないと、土曜日まで行けないのが決定してますので、ナンとしても行く気でした　昨日、脚がイマイチでしたが、連闘にもかかわらず、昨日よりも脚の状態は良い　不思議ですね～　走りも至って快調　隣にマジな格好をしている男性が走ってましたが、その人に負けない走りを披露できたと思います　彼も我路の方を見ていましたしね～　このところ、脚の筋力が付いたのを感じられる、軽い走りができてますので、走っていて楽しいし、本当に楽なのです　膝の不安は殆ど無くなっている事も嬉しいですね～　ウエートトレーニングも前々回から負荷を増やしてやってますが、段々と慣れてきているのを感じられます　本日感じましたが、太ももに負荷を掛けるトレーニングをしている時、大腿四頭筋の盛り上がりと締まり具合は結構美しくなってました　ナルシストっぽくなってますが、筋肉は美しいと最近思ってきてますので、美しい筋肉に近づきたいです　ウエートでは、疲れを感じながら終了　気持ち良い疲労感が身体を襲う　良いですね～　明日から４日間はジムにいけませんので残念です

本日　１４ＫＭ　２月　９８ＫＭ　今年　　２２４ＫＭ

２月ジム　７回　　今年ジム　１６回　

東京マラソン

日曜日は第一回東京マラソンがあった　昨年７月の時点では、出場する気満々でしたが、よく考えると２月のこの時期に土日が全て仕事になる事が予想されていましたので、泣く泣く断念したのを覚えています　まっ、抽選で落ちた可能性が高かったのですがね～　しかし、走りたかったですね～　銀座を走れるなんて素敵です　それに４２．１９５ｋｍのマラソンで７時間の時間設定でしたので、全行程を歩いても何とかなる程の甘い制限時間が魅力でした　今の実力はハーフまでは確実に走れますが、その後は未知数　多分、ハーフまで２時間切るくらいのペースで走り、後はもっとゆっくり走れば充分５時間くらいでは何とかなったと思っているのですが・・・どうでしょう　レースでの馬鹿力も作用しますしね～　来年も開催されるのなら、出場したいですね～　もっと持久力を付けて、笑ってゴールを切るくらいになりたいものです　本当に東京の街を走りたかったです　しかし、現実は土日仕事で、予想通りでしたので無理でしたがね～　あ～、４週連続土日出勤　最悪の状態　まだ２週続くのですが、辛い現実です

来年の東京マラソンに向かっての一歩のジム　いつものトレーニングです　中２日でのジム　不思議と疲れが抜けてないのが悲しい事実　金曜日にジムに行き、土日が結構立ちっ放しでしたのが影響しているのかもしれません　イマイチの状態でも走り出すと、途中からは快調になるから不思議　いつもの距離なら問題なく走れるのは、１年前だと考えられないので、進歩はしてます　しかし、思った程には進歩していないのも事実　歳ですので、どうしても身体の対応力が落ちるのかもしれない　牛歩の進歩でも後退はしてないので、諦めないで、希望を持って歩むだけである　ウエートトレーニングもしっかりとしましたよ　でも、多分、脚のダメージは蓄積されるはずです　

本日　１４ＫＭ　２月　８４ＫＭ　今年　　２１０ＫＭ

２月ジム　６回　　今年ジム　１５回

クイーンカップ、京都記念予想

代休を貰ってましたので、本日は昼間のジム　トレーニングは快調におこないましたが、その後に初めての体験をしました　ジムに行き出して１５ヶ月目に入ってますが、トレーニングが終わり、備え付けの風呂、サウナに初めて入りました　今まで夜が主で速く帰って寝たいという欲望がありましたので使用しませんでしたが、本日は平日の昼間ですので、時間があるので入ったのです　結論は最高でしたね～　気持ち良く、リラックスして過ごせるし、水風呂もあり、筋肉を冷やすには最適でした　極楽でしたね～　もっと早い時期から入るべきでした　少し残念な気分です　でも、心も身体もリフレッシュできた感じがしますので、良い事に遅ればせながら気づいたのですが、これからも時間があれば入ってやろうと考えています　そう考えると、ジムのメンバー代は安いですよ・・・

さて、当たらない予想です　クイーンカップですが、頼りないメンバーですが、ここは０１クラウンプリンセスを中心に考えています　前走、前々走と安定した能力値を出していますので、此処では崩れないと考えます　相手というか、これも２頭軸の一頭ですが、０５ハロースピード　阪神ＪＦの出遅れながらの能力値は見るべきものがあり、東京の直線は合うと思います　この２頭流しでいきます

本命　０１クラウンプリンセス、０５ハロースピード３連複２頭軸流し

相手　１４イクスキューズ、１３カタマチボタン、０６シュガーヴァインの３点

３連単や馬単は０１クラウンプリンセスからですが、買うかは気分ですね～

京都記念は、有馬記念の時にディープの相手一番手と指名した０7トウショウナイトからいきますが、距離が幾分短い気がしますので、これも０３ポップロックとの２頭軸流しにします　０９アドマイヤムーンは斤量が見込まれて５９ＫＧですので相手止まりと考えます　５歳の０８シルクネクサス、１１オースミグラスワンが穴と考えていますがね～

本命　０７トウショウナイト、０３ポップロック３連複２頭軸流し

相手　０９アドマイヤムーン、０４スウィフトカレント、１３トリリオンカット、０８シルクネクサス、１１オースミグラスワンの５点

本日　１４ＫＭ　２月　７０ＫＭ　今年　　１９６ＫＭ

２月ジム　５回　　今年ジム　１４回

講習

本日は一日講習　ＡＭ８：３０に行かなければならなかったので、いつもとあまり変わらない時間に起きて、初めての路線の電車に乗る　後で解った事であるが、自転車で行けば速く着いたし、便利な場所であった　調べておけばよかった　後の祭りである　少し反省である　講習は、退屈の一言　免許の更新であるが、財団法人であるので、要は金集めの為にやっている様なものである　４人の講師も前もって調べている人は１名くらいで、後の講師は読んでいるだけ　時間の無駄である　時間の浪費の見返りに免許が更新できるという構図である　腰の痛さと、睡魔との戦いを続けたわけです　昼食で食べたインドカレーは結構美味かったのが唯一得られて得をした事である　事前に近くの食事する所を調べていましたので、インド料理店に入ってランチを食べました　定番のチキンカレーとタンドリーチキンとナンとサラダ　ナンが美味かったです　モチモチとして、癖になりそう　厨房の前で食べたが、インド人２名で作ってましたよ　ナンが焼ける匂いも近くで嗅げたし、カレーの香辛料も香ってました　また機会があれば寄りたい店でした

理解度テストをしてＰＭ４：３０に終了しましたが、事務所に戻ればＰＭ５：００を過ぎるので、ＴＥＬをして問題が無いのを確認して、そのまま帰る事にしました　そして仕度を整えて、ジムに自転車で向かう　忙しかったので中４日になる　講習で身体を全く動かしてないので、丁度良い　本当に気持ち良い汗を掻きました　走りは快調、気分爽快　運動は良いですね～　嫌な事も忘れられるし、心も前向きになる事ができる　でも、身体は絞れてないのが玉に傷である

本日　１４ＫＭ　２月　５６ＫＭ　今年　　１８２ＫＭ

２月ジム　４回　　今年ジム　１３回　

手ごたえ

昨日の少しショックがあった健康診断から初めてのジムに行く日　脚は本当に快調　１日休養日を挟んでいるからか、自転車に乗っても、自分でもビックリする程に軽く漕げるし、スピード持続が容易になり、粘りも出ている　一ランクＵＰした様な感じすらする　ジムに向かう時もまるで滑る様に走っている事にゾーンに入った感じに思える程でした　このまま自転車旅行でもしたい気持ちになりましたが、そこはリーマンですので我慢しましたがね～　ジムで走り出しても、軽快さは変わらない　まるで体重を感じない感じで走れるのである　こんな感覚は初めてかもしれません　マラソンやっている人はいつもこんな感覚で走っているのかもしれません　まるで疲れるはずが無いであろうと思える走り　極上の走りです　こんな気持ちで毎回走れるのなら良いのですが、なにせ今まで経験してませんのでね～　こんなに気持ちが良いのか？　走るって・・・ね　走っている時間を感じません　勝手に脚が前に出るのである　無意識にです　この感じなら自己最長不倒距離を確実に更新できたと思いますが、時間が許しませんので、いつもの距離で我慢です　調子に乗ると、多分明日にしっぺ返しがありますから・・・経験則ですけどね　とにかく殆ど疲れなど感じない状態で走り終えましたので、ウエートトレーニング　４種類しましたが、これもいつもの負荷でしたが、軽く感じたのです　自分でも、アレって感じです　パワーアップしたのかもしれません　どうも走った後のウエートトレーニングは丁度ストレッチになり、疲れを除去出来ているのかもしれません　ウエートトレーニングをした次の日が楽なのは確かです　時間があればする方が良い感じです　しかし久し振りに、手ごたえを感じた日でした　ウッシッシ・・・

本日　１４ＫＭ　２月　４２ＫＭ　今年　　１６８ＫＭ

２月ジム　３回　　今年ジム　１２回

挑戦者

仕事が終わり、ジムに行く途中で、信号に捕まった　結構自転車の人が多いので、走り出してから抜くのが、自動車との関係で煩わしいので、前に出て停車する　青になりスタートしようとすると、私の後ろにいたネーチャンが弾丸スタートを切り、前に出る　なんだかな～　そんなに熱く、必死に競争したいのかな　負けず嫌いそうな顔はしてましたが、そんなに我路が前に行って止まったのが気に食わなかった様ですね～　ネーチャンは明らかに必死で漕いでいます　絶対に短時間しか不可能な走りです　其れを見て、我路は絶対にネーチャンが必死のスピードの時に、ぶち抜いてやろうと思っちゃったのです　大人気ないです　ただ所詮ママチャリのネーチャンですので、まっ、この程度のスピードでも抜けるであろう速度で走り出す　しかし、すぐに我路が並んだところで、再び加速を始めたのです　”何だこのネーチャン”　相当抜かれるのが嫌みたいです　まっ、速度を同じにして並走して、ネーチャンが疲れて落ちて行くのを待つ事にしました　その方がネーチャンには屈辱であろうし、面白い　ちらちら見ながら走っていると、ネーチャンのＭＡＸスピードは保てるはずなく、段々とスピードが落ちるのを確認してから、わざと我路のほぼＭＡＸのパワーを出してやりました　ネーチャンは現時点の実力の差を嫌という程、思い知らされたはずですので、是からは少し考えるでしょう　結構気持ちが良かったりする　本当に大人気無い事をしてしまいましたね～　たまには、自転車通勤にも遊びが必要ですので、許して欲しいものです

さて遊んだ後は連闘のジムである　脚の痛みは無いが、疲れは少し感じるが問題無い状態　疲れがあれば、馬鹿な遊びはしません　ところで、走りはまずまず快調だったと思います　走り始めこそ少し違和感はありましたが、４～５ＫＭ走った位からは、完璧な状態　心を無にした感じで、ドンドンと走れました　この感覚がタマリマセン　楽しく予定距離を完走　その後ウエートトレーニングを３種類して終了　気持ち良かったですよ　時間さえ許せば、毎日でも走りたいが、そうはいかないサラリーマン　

本日　１４ＫＭ　２月　２８ＫＭ　今年　　１５４ＫＭ

２月ジム　２回　　今年ジム　１１回

平日昼間のジム

本日は代休　予定通りですが、やはりＡＭ８：００前に携帯が鳴ってしまい、それで目が覚める　思った通りです　朝から仕事の電話・・・しかも、それで起される　何なんでしょうかね～　ガックリしながら、その内容に対処したが、段々と腹が立ってくる　悶々としながら、何とか切り替えようとしながら、まずはポルシェを取りに行く　これも私からディーラーに電話をして出来上がっている事を確認しての行動である　謝っていましたが、私に連絡が入るのが普通である　何故に連絡が無いのか？　今日取りに行かなければ、当分の間、ディーラーには行けないので、自分から確認の電話をしたのだが、これも腹が立つ　まっ、代車は退屈な日本車で飽き飽きしてましたので、良しとしましょう　久し振りに見る我がポルシェ９９３は、磨かれていて結構美しい　金額は、急な出費で痛いのですが、やっぱり乗ると違う　もう私は戻れない　この乗り味を知ってしまった限り、これ以下では我慢できないでしょう　最後の空冷・・・大事に乗り続ける努力は必要です　その為の費用も必要ですが、こんな車はこの先に絶対に造られないのですから、壊さない様にしたいと考えています　帰りの高速道路ではポルシェのドライビングプレジャーを味わいながらジムに向かう

平日の昼間のジム　初めてである　いつも平日は夜ですので、少し違和感はある　着いてみると、ビックリ　結構多くのメンバーがいるのである　リタイヤした夫婦はイメージしていたが、３０歳台～５０歳台くらいの主婦の多さに唖然とする　かなり暇なのと思うが、この国の縮図を見た気がしました　女性と老人で消費を背負っているのでしょう・・・この国はね～　夫達が嫌な仕事をしている間、暇を持て余している主婦層は、健康になろうとしている　たっぷりの時間とある程度の経済力があるので、ドンドンと元気になっていくのでしょうね～　男は悲しい生き物です

走りは、少し開いてましたので、イマイチでした　走り出して、右脚が攣るとゆう情け無い状態でしたが、予定は走り切りました　一時は２０ＫＭ走る気でしたが、途中で挫けてしまい、いつもの距離で止めました　無理をしても意味がありませんから・・・ね　その後、ウエートトレーニングを３種類して終了です　良い汗を掻き、気持ちは良い　リフレッシュできました　

しかし帰って部屋に入る直前に、再び仕事の携帯　叫びたくなるが、大人の対応をする　その後、２回仕事の携帯が鳴り対処　最後は仕事の指示をする始末　あ～、仕事から逃れられない　仕事はそんなに重要なのかな～　誰に言ってよいか解らないが、無償に腹が立つ　しかし、はけ口が見当たらない　ボケーーー！

本日　１４ＫＭ　２月　１４ＫＭ　今年　　１４０ＫＭ

２月ジム　１回　　今年ジム　１０回

ヘロヘロ・・・

今日も検査でした　色々言われ、爆発寸前　殆ど苛めの世界な様な気がしますが、大人の流儀に則り、我慢そして我慢　我慢料が給料かもしれません　それが嫌なら退社すればよい事で、簡単な方程式です　全ての人が解けるはずです　う～ん、我路は人間が出来ていませんので、その我慢料が安過ぎると思ってしまうから困ったものです　しかし、爆発すると、自分は気持ち良いが、他の人達に迷惑が掛かる事も理解してますので、それが抑止力となっているのです　詰まるところ、そこの部分が大きい気がする　今日も何とか持ち堪える事が出来て、迷惑をかけなくて、とりあえず良かった・・・良かった

ムシャクシャした気分を晴らす為にジムへ　中２日であるが、調子は悪い　脚の疲れが残っている感じ　検査で２日間、立っている時間が長かった影響かもしれませんが、脚が重いのです　少し情けない気持ちになる　変な汗が出るし、走るのが辛い　楽しく無い程に調子は最悪状態　しかし何とか予定距離は走ろうと思い、必死で脚を運びました　最後の４ｋｍが長かった事といったら、久し振りの感覚でした　周りが頑張っている姿を見て、闘志を奮い立てて、走り切りました　疲れた・・・汗もかなり出ました　その後も、何とか、ウエートトレーニングを３種類して終了　遣り遂げた感はありましたが、脚はかなりきています　まだまだ筋力は発展途上・・・再認識しました

本日　１４ＫＭ　１月　１２６ＫＭ　今年　　１２６ＫＭ

１月ジム　９回　　今年ジム　９回

自転車バトル

今年初めて２日連続ジムでのトレーニングをしての朝　脚は少しダルイが、痛みや筋肉の張りは感じられない　かなり筋肉は昨年の状態に回復している様である　しかし、身体は正直で少し疲れは感じる　自転車に乗ると、走る筋肉と自転車に乗る筋肉は違う為に全く問題はない　しかし、このところ感じ出したのであるが、走ると以前は大腿四頭筋が痛んでいたが、最近はお尻の付け根からハムストリングの所が張る感じがあるのだ　自転車に乗った時にサドルでそこの筋肉を感じる　それが良い走りをしている傾向かは定かでないが、筋肉がこる場所は変化してきているのだ　とにかく自転車で走り出す　筋肉に疲れを残さない様に一定のケイデンスで自分的には、殆ど流している程度で走る　それでもドンドンと通勤ママチャリ軍団を軽快にパス出来る程に最近はなっているのだ　我路も進化したものです　気分良く走っていると、シャーとロードレーサーが抜いて行く　追いかける気にもならない　しかし、彼とほぼ同じスピードにまで自然と速度が上昇しているのが不思議　人間はそんな生き物かもね　赤信号で止まっていると、背後にママチャリでない殺気（なんてね）を感じる　コイツは来る　青になり、ロードレーサーを先頭に我路が二番手、三番手にまだ見ぬ自転車と三台連隊で走り出す　乱れず連隊で次々と前をパスしていくのだ　この３台共に同じスピードで・・・それ以上誰もスピードを上げずに、また落とさず　ひたすらに走る　結構気持ちが良い　まるでツーリングをしている様な錯覚を覚える程である　我路が事務所で隊列から外れてしまい残念であったが、その時に後ろの自転車が見えました　我路と同じＭＴＢタイプで、同じくデイバックを背負ってました　彼は此方を見て、前のロードレーサーを追いかけて行きました　う～ん、彼も残念そうでしたね～　もっと一緒に走りたかったですね～　気持ち良く仕事に入る事ができた事は言うまでもありません

さて、今年初めての３連闘　３日でフルマラソンの実行日　脚の状態からすると問題は無いと思ってましたが、結果から言うと、問題なく完走しましたよ　かなり楽でした　最後の３ＫＭ程は脚に少し疲れを感じながらの走りでしたが、今までで最も楽だったかもしれない　昨年の状態に完全に戻った感じがします　もう３日でフルマラソンは卒業かもしれませんね～　次は２日でフルマラソンを目標です

本日　１４ＫＭ　１月　９８ＫＭ　今年　　９８ＫＭ

１月ジム　７回　　今年ジム　７回

ナンダカナ～

この３日間ブログの更新が出来ませんでした　ｎｉｆｔｙのメンテナンスが１．５日あったのと、飲んだのと忙しさから・・・まずｎｉｆｔｙのブログのメンテナンスは何なんでしょう　一ヶ月前くらいだったか、ブログのメンテナンスはあったはずで、その時は３日間もしたはずでした　ヤフーは毎日真夜中に一番使用数が少ない時期に２～３時間やっているみたいですし、ｎｉｆｔｙもやる時期と期間を考えて欲しいものです　ユーザーの立場にたって何でもして欲しいものですが、プロバイダーとしての実力の差かもしれないし、それがメンバー数に反映されているのかも　何でも面倒くさいと思ってします我路はプロバイダー変更もしたくないのでね～　なんとか良くなって下さいよ、ｎｉｆｔｙさん

火曜日に久しぶりというか、一ヶ月半振りだったのですが、ジムの連闘をしましが、結論からいうと、かなり疲れました　筋肉が対応に困っているのが分かるほどでしたし、その後の筋肉痛とダメージは情けなかったです　歳のせいかはわかりませんが、他のブログで走っている人は毎日、しかも月間２００から３００ｋｍ走っている人もいるわけで、感心します　まず時間の割り振り、次にその練習に身体が耐えられる事に・・・　どう考えても、我路には不可能です　世の中には凄い人が多いことか・・・本当に思います　自分が走ったり、身体を鍛えたりしだして、続ける事の大変さは身に染みて理解しています　特にサラリーマンの場合、そして中間管理職前後の人たちにとってはね～　こんな状態では目標の４２．１９５ｋｍはいつになる事やら・・・

仕事は殆ど毎日、検査、検査、検査　嫌になります　大雑把な性格ですしね～　手直しも嫌ですし、他人にブツブツ言われるのも大嫌い　根本的に思いますが、元来仕事は自分には向いてないと考えている　それに気づいて２０年くらいが経ったのですが、相変わらずです　何かに縛られ今まで同じ仕事をしている　辞める勇気ももう一つだし、続ける持久力も切れかけているのを感じる　生きるのは禅問答の様である

本日　１４ＫＭ　１月　５６ＫＭ　今年　　５６ＫＭ

１月ジム　４回　　今年ジム　４回

心が病んでいる・・・

競馬がスランプに入った感じです　選んだ馬は結構走っていて５着までに殆ど入っている事が多いのですが、３着までに一頭選んでいない馬が飛び込む　また予想段階で選んだ馬が実際１着から３着まで入っていますが、買う直前で変更して外れる　最悪です　不的中スパイラルに入った様ですね～　自信が音を立てて崩れていく・・・悲しい現実です　早く抜け出さなくてはね～

日曜日と月曜日と連休の予定でしたが、どうしても引っかかる仕事がありまして、日曜日の夜から気になり出し、寝付けない有様　月曜日の朝は、仕事にいく日と同じ時間に目が覚め、ますます気になる始末　そこで遂に出勤してしまいました　情けない　というか、心が病んできている感じがします　昔、吉田拓郎の歌で”休みに仕事が気になるのは心が病んでいるですね”というフレーズがあったと記憶してますが、まさしくその状態ですね～　気になった仕事をこなし安心する自分に気づき、自分が一番嫌った人間になりかけている事に愕然としました　海より深いものは無く、山より大きなものは無く、空より広いものは無いので、人間の悩み等は取るに足らない物なので気にするのは馬鹿げた事である　それがモットーでしたのですがね～　辛い　自暴自棄です　この休みのはずの日は何処かで取りたいが・・・取れる状況になるかは疑問である

その後ジムへ行ったのですが、今年になってもジムに行く回数は増えません　昨年の１２月からメッキリと行く回数が減ってしまってますが、悪しき慣習になりつつあります　１週間に一回がやっとの状況が続いているのですが、これも打破しないとね～　ともかくジムでのトレーニングは、それなりかな　走り始めて、脚がイマイチの状況でも、それ以上悪くならずに粘って走り切れるのが、このところの状態なのです　今回もそうでした　多分、脚に付いた筋持久力が頑張っているのでしょう　しかし、もっと鍛えないと、貯金を使い果たしてしまう可能性が段々と大きくなっている様にも思えます　まっ、１年前よりかは格段の進歩はしてるのは事実ですがね～　その後ウエートトレーニングを３種類して終了です　帰る時に、自転車を漕ぐ力強さを感じたのですが、何故でしょう　このところの鍛え方ではそれ程に筋力は増えてないはずで、むしろ減っているはずなのですが・・・身体は不思議の宇宙かもしれません

本日　１４ＫＭ　１月　４２ＫＭ　今年　　４２ＫＭ

１月ジム　３回　　今年ジム　３回

疲れます

昨年暮れからですが、新年明けても未だに忙しい　仕事でだから尚更に疲れる　上司からは色んな事を言われるが、聖徳太子ではないので、同時に４、５種類の内容を処理はできない　あ～、ウザイ　取りあえず一生懸命しているのだから、順番もあるし、待てっつーの！　本望ではないが、今結構仕事してますね～　これも年末ジャンボが当たらなかったからではあるが、辛い　自由時間が少ないのが一番応えます　精神的な余裕が無いのは精神が荒廃していく前兆であるのであるが・・・ヤバイかもね　

仕事が思ったより遅くなったのですが、またもやジムに行けない日が多かった為に意を決して行きました　最近遅くなると、休む癖がついてまして、悪しき連鎖をここらで断ち切らないとダメですからね　行くと、何故か満員状態　何とか空いているところで走り出す　やはり身体が重いし、脚の疲れを感じる　本日は仕事で立ちっ放しでしたので、脚の筋肉が硬直していて、かなり疲れている感じです　それでも走る　時間が経つのが非常に遅く、走り出してから１２分で目がタイムに行く程に状態はよくない　しかし走れる　このところ過去の貯金で走っている感が強いですね～　何とか予定の距離を走って終了　遅くなったのでウエートトレーニングは中止　遅くなっての食事は、歳を取ってから、ますます胃腸にモタレル様になってきましたので、少しでも早く帰りたかったのが本音　しかし結構ガッツリ食べましたので、一緒ですけどね～　しかし、帰っても食べて風呂に入るだけでも寝る時間が遅くなる　ふーっ、悲しい・・・

本日　１４ＫＭ　１月　２８ＫＭ　今年　　２８ＫＭ

１月ジム　２回　　今年ジム　２回　

怠惰な生活からの脱出

明けましておめでとうございます　一週間ほどブログの更新ができませんでした　年末、年始は実家に帰郷してましたので、インターネット環境が整って無い為に更新が難しかったのです　毎年ですが、年末年始は、飲んで食って寝てという生活を繰り返してましたよ　予定では毎日走る気でしたが、走ろうとしていた３１日が雨でしたので、そこで挫けてしまい、ドンドンと楽な方に流れてしまい、いつもの怠惰な生活をしてしまいました　う～ん、自暴自棄になってしまいますね～　しかし、我が実家は寒いので、元来無理ではあったのですがね　人体アルコール漬け状態です　全く考えなければならない事、仕事は勿論ですが、競馬さえも考え無かった空白の年末年始でした　ほんとにただひたすら飲んで食って寝てましたよ　流石に後半は、こんな状態では馬鹿になりそうで自分自身でも怖かったです　３日はかなりアルコール臭が身体から出ていたかもしれません　でも５日からは希望はしていませんが・・・仕事　現実に気持ちを戻す為に、早めに実家から帰ってきて、今年初めてのジムに行きました　初ジムです　昨年１２月１８日を最後に中１６日という長い間も殆ど運動をしていませんので不安はありましたが、ここで行かないと完全に行く気力がなくなりそうで、切迫感はありました　久し振りにジムで自分の身体を見てみると、腹周りに肉がかなり付いていました　怠惰な生活のツケ・・・予想はしてまして体重計には乗ってません　”まっ、これから再スタートと考えれば良いのだから”と自分を励まして今年が始まった　走ってみると本当に身体が重い　脚の筋肉が落ちている様で、脚がダルイ　走れるところまで走るつもりで走っていると・・・あ～ら不思議、意外と走れる　脳の中を無にして走っていたのだが、それが良かったのか、予定距離を走り切れた　思った程よりは楽であったし、我が持久力は捨てたものでは無い感じです　その後ウエートトレーニングを４種類して楽しく終了　汗を掻くのはやはり気持ちが良い　身体が蘇った感じですよ　何か気持ちも前向きになるし、少しはアルコールも抜けたでしょう　

昨年は結局２０ＫＭまでしか走って無い　もっと走れると思うが自重と慎重になってました　今年は出来たら１２月には４２．１９５ＫＭを走れる様になりたいと考えていますが、どうなるでしょうか？　その為には一ヶ月に走る距離を増やす必要がありますが、仕事がどうなるやら・・・　３０ＫＭをさらっと走れる様になるなら、自信を持ってマラソン完走できると思いますが、今の状態ならダメでしょう　目標は高く持ちますかね～

本日　１４ＫＭ　今月　１４ＫＭ　今年　　１４ＫＭ

今月ジム　１回　　今年ジム　１回　

忙しい一週間の始まり

有馬ウィークの始まりです　競馬ファンならワクワクするはず・・・いわんや有馬記念と同じ日に、競艇の賞金王の優勝戦もあるという　それに、年末で仕事も忙しい時期でもある　又それに加えて、毎年最後は生競馬と決めていますので、特別レースの能力値の計算を今からやらないと間に合わない為に、計算をしなくてはならないし、ジムでのトレーニングもやらないと、１２月はそうとう行く日が限られてますので・・・本当に公私共に忙しく、時間が足りない状況　それに、忘れていましたが、明日は仕事が終了後に会議も入っていて、それに時間が取られてしまうという　何なんだよ～　この時期に会議なんてするなよ　もっと暇な時期にすべきではないのだろうか　どうせ儀式的な催しなのに・・・と言う事で大変な週なのです　何とか頑張って乗り切りたいと思ってます

本日は、１２月初の連続のジム通いを決行　筋力が落ちている為に、昨日のダメージが残ったままでの連闘　ダルイ脚に鞭打ちながら走る　いつ止めようかと思いながら走ってましたが、何と走り切る事ができてしまったのです　脚がダルイ事はダルイのですが、走れない程にまで、筋肉がダメにならなかったのです　最後のところで、筋力が踏み止まった感じでした　段々と筋力が戻ってきている感じはしていますが、今一歩といった感じはしています　あと少しで復活するはず・・・と信じているのですがね～　明日は、会議でジムに行けなく、水曜日は休館日ですので、行けるとしたら木曜日しかありません　金曜日の夜は新幹線に乗らなくてはなりませんので当然ダメ　本当にトレーニングをするのも大変である

２日分２８．０ｋｍ　１２月５６．０ｋｍ　今年通算１４９４．５ｋｍ

１２月ジム　４回　　今年ジム　１１０回

嫌になる程の雨・・・

今日も降ったり止んだりの雨　１１月も結構天気は良く無かった日が多かったですが、１２月に関しては、まるで梅雨である　空はいくら泣いたら気が済むのであろうか　雨、雨、雨・・・仕事の予定も進んでないが、それ以上に気が滅入ってしまう　本日なんか、ジムに行こうと出た瞬間から、ポツリポツリと降り出す　自転車で出発していたが、考えた末に一旦戻り、合羽を来て自転車で再出発　するとドンドンと天気が悪くなり、結構な雨が身体を襲う　クソ！と叫びながらジムに自転車で走っていった　いくら暖冬とはいえ、雨に濡れると冬ですので寒い　時間を測った様に降り出すなよな～　何の恨みがあるのか・・・是だけ毎日降れば、飽きてこないのかな・・・雨もね～　テンション下がりながら、久し振りの日曜日のジム通い　１２月に入ってからなかなか公私共に忙しく、ジムに行く時間が無い状態が続いていますので、この雨なんかでジムに行くのを止める訳にはいかないのである　これで年末までの日曜日のジムは最後になる予定　この木曜日に久し振りにジムでのトレーニングによる筋肉のダメージが未だに尾を引いているが、そんな事にへこたれてる場合では無いのである　これ以上、持久力と筋力が落ちるのは、今までの努力が無駄になる事ですので、此処で踏ん張らないとダメになる　そう切迫感にもにた感情が頭をもたげているのだ　ジムに着くと、天気の影響か、人が少ない　我路は少ない方が好きなのですが・・・少し寂しい気もする　走り出すと久し振りの前回の時と比べて、かなり調子は戻っている　走るリズムは快調である　脚に疲れが残っているはずであるが、脚の運びは軽いのである　無心で走れたし、息も楽で、脚の筋肉のダメージも感じ無い走りが出来ました　２０ｋｍ走ってやるかと思いましたが、まだ筋肉は戻って無いと判断してますので自重しました　いつもの距離を余力充分で走り切った　その後ウエートトレーニングを３種類　しかし、その間も雨は降りしきっている　帰る事を考えると憂鬱　終わって、少しロビーで悩んでいたが、止みそうにないので、自転車で帰る事にした　予想どうり、容赦なく身体に雨が当る　車は自転車のすぐ横を無関心に通り過ぎる　最悪の状況である　クソ！と叫びながら、家路へ　すると帰ってきてすぐに、雨が止むんだよな～　馬鹿ヤロー　もっと豪快に降れよ！　俺に恨みでもあるのか！　運が無い日でした・・・競馬も全く駄目だし・・・運は週末に取って置こう！

貯金が残っていたぞ！

元々肝臓が弱いと言うか、健康診断の数値が良くない我路ですので、２日連続のアルコールは流石に肝臓にキテマス　朝起きても、身体の調子は最悪　このところの怠惰な生活とアルコールの量の多さと高カロリーの食事の大量摂取と運動不足により、腹回りに明らかに脂肪が増えています　昨日のサイクル忘年会でメンバーの一人に”顔が丸くなったね”と言われて少しショック　自分でも分っていましたが、やはりです　ここらで止めないと、この２０ヶ月の努力が無に帰るかもしれない　しかし、今日も雨で、テンションが下がる　仕事が終わっても雨が降りしきっていたので、気分は帰宅　しかし雨の中、自転車で帰っていると、ジムに行きたい気持ちが盛上ってきて、方向転換　濡れながらジムに到着です　そして走り出す　しかし９日振りに運動らしい事をするし、その間の体重増の為に、初めは全く走りのリズムがバラバラ　脚にもすぐに疲れがくるし、息も辛い　いつ止めても不思議で無い状況　しかし、私にも少しは意地があるのです　ムキになりながら走り切る判断をして、必死に走る　すると不思議ですね～　走れちゃいました　ま～、何と言うか・・・まだまだ貯金が残っていた様です　しかし、そのツケが後で分る事になるのですが・・・　走った後、調子に乗ってウエートトレーニングも３種類しましたが、脚のトレーニングの時に筋力の衰えを感じたのは、少しショックでした　家に帰り、風呂に入って、いつもの様にマッサージをしていると、右大腿四頭筋の筋肉がかなりダメージがある様で、痛いくらいにコッテイル状態　あ～、身体は正直ですね～　ナマッタ身体は、戻すのに２倍の時間が必要　さて、是から反撃だ！

本日１４．０ｋｍ　１２月２８．０ｋｍ　今年通算１４６６．５ｋｍ

１２月ジム　２回　　今年ジム　１０８回

鳴尾記念予想

この４日間更新をしませんでした　３年前に”我路の趣味人への道”を始めて、この９月に”我路の趣味道楽”を始めましたが、初めての事でした　何か気力が湧かなかった事とｎｉｆｔｙのメンテナンスが延べ３日間も続き尚更嫌になっていたのです　ｎｉｆｔｙさん長過ぎですよ　もっと早くメンテナンスしてメンバーにサービスしないとね～　火曜日は唯一ジムに行きましたし、水曜日は有志の飲み会で痛飲でダメージを負いました　この飲み会は非常に楽しかったですね～　殆どのメンバーが一期一会ですが盛上りました　人間は楽しい生き者であります

さて鳴尾記念の予想　このレースは難解です　多分一番人気であろう０３サクラメガワンダーはペリエ騎手を迎え必勝体制と調教で自己ベストをマークして好調をアピールしているし、叩き３走目で上昇を見込んでの人気であろう　しかし、我路は疑問を持っているのです　この馬は２歳の今頃とか３歳の初めは確かにクラッシック候補と言われていてそんな成績を残していたと思い、我路も何度か買いましたが、最近は力を見切っています　休み明け１走目の毎日王冠が高い能力値を示していましたが、次走の天皇賞では大きく数値を落としている　３歳馬はドンドンと成長しているので優秀な馬は大きく落ち込まないものである　この馬は早熟と考えても良いのではないか？　又、前走我路の好きな内田博騎手で惨敗なのでペリエをもってしても動かないのでは無いかとも思っている　ここは思い切って切る　２番人気が予想できる０４ホッコーソレソレーですが、能力値が高くないのである　近走、安定した成績を残している為に怖さがあるが、ここは能力値を信じてこの馬も切る　

と言う事で、我路の本命は１０マルカシェンク　菊花賞が余計なローテーションであったと思うが、毎日王冠で高い能力値を示し、次走の菊花賞で数値は落とすが大きな落ちではないし、マイルチャンピオンＣで再び高い数値を示したのである　着順は悪いが菊花賞もマイルチャンピオンＣも一旦位置を落とすが盛り返してゴールを迎えている　今回、外回りの１８００Ｍはベストかもしれない　復活の場はこのレースで、以前の輝きを取り戻して欲しい

相手ですが、老いて益々盛んの０６アサカディフィート　前走の能力値は１０マルカシェンクとほぼ同じで高いし、自分で動いていっての勝ちは価値が高い　小牧騎手との相性も良い様である　次は４歳牝馬１６サイレンジャスパー　確かに休み無く走っているので疲れが心配ではあるが、能力値の落ちも無いし馬体重も減るどころか増え続けているので、大丈夫であると判断します　次は雨がそれ程降らない場合は、１４オースミグラスワンを取りたい　発馬が悪いレースを続けているが、外回りは合うはずである　前走の能力値は３番目の数値であるので遜色は無い　しかし馬場の渋化が問題ではある　渋化であれば０２サンバレンティンを取りたいが・・・さてどうであろう

本命　◎　１０マルカシェンク　中心３連複

相手　０６アサカディフィート、１６サンレイジャスパー

　　　　１４オースミグラスワン（雨なら０２サンバレンティン）

火曜日１４．０ｋｍ　１２月１４．０ｋｍ　今年通算１４５２．５ｋｍ

１２月ジム　１回　　今年ジム　１０７回

混雑

本日はジムの日　昨日の水曜日は休館日の為に、１日休んでのジムでのトレーニングである　しかし、朝起きても、イマイチ脚の状態が良くない　火曜日の一週間振りのトレーニングのダメージが思った以上に残っているのかもしれません　休む期間が長いと急激に持久力が落ちると言われていますが、１週間位でも落ちるのでしょうか？　疑問ではあるが、確かに前とは違う感じもする　筋力スランプか？　そんなスランプはないか・・・　仕事が終わっても、脚の状態は芳しくない　しかし、ここで行かないともっと筋力が落ちるので、乗り気ではないが、ジムにＧＯ！　さて走ろうとすると、ランニングマシーンで空いているのが一つも無い　こんなのは久し振り　非常に混んでいるのだ　空きそうに無いので、エアロバイクを漕ぐ事にしたのだが、我路は是があまり好きではない　自転車を漕ぐ感覚が全く違うから、はっきり言って飽きてくるのである　しかし、待つのも時間の無駄だと思いますので、ケイデンス９０くらいで漕ぎ出す　汗は掻くが、本当に面白くは無い　何とか３０分くらい漕ぎ、２００カロリー程消費した時、ランニングマシーンで空きが見えたので、速攻で止め、ランに移動　すぐさま走り出すが、エアロバイクを漕いでたせいか、何か変な感覚なのである　走りの感覚がいつもの様では無いのである　それに、何故か脚のダメージが際立ってしまい、何時中止しても不思議がない状態で走っている　５ｋｍまでが長かった事　中々距離が増えないので、心が折れそうでしたが、隣で頑張っている女性を見て、何とか中止しませんでした　皆頑張っているのである　５ｋｍを過ぎると、少し楽になり、走りのリズムと感覚が戻ってきました　しかし、脚の状態が良くないのは如何ともし難く、１０ｋｍ走った時点で、膝も痛くなってきたので、本日は此処までと判断しました　汗もいつも程に掻いてなく、状態の悪さが理解できます　帰りたい衝動が出たが、思い留まり、何とかウエートトレーニング３種類はして、終了です　帰って、何か右足小指に違和感があったので見てみると、水が溜まっている　直ちに皮を破って水を出しましたが、その部分が痛くなってきたのです　歩くにも大変な状態ですが、寝れば直ると考えてしまうところが、楽観的ではありますね～　今日は乗らない日でした

本日１０．０ｋｍ　１１月１８４．０ｋｍ　今年通算１４３８．５ｋｍ

１１月ジム　１３回　　今年ジム　１０６回

１週間振りのトレーニング

昨週火曜日にジムでトレーニングをしてから、木曜日は仕事で、金曜日夜からは実家に帰りケイターハムスーパー７の車検の為、日曜日は野暮用で、ジムに行けませんでした　月曜日は、１度目の事務所内の忘年会で痛飲してしまい、この一週間は身体に良い事は何一つも出来ない状況になっていました　それに、この期間に飲んだ回数も４回と多く、不摂生極まりない生活をしていた為に、怖くて体重計に乗ってないが、腹周りに肉が付いた感じでかなり体重増は間違いない　体重より問題なのは、運動をしない日が何日も続くと体調がおかしくなるのが最近感じられるのです　身体が運動を欲しているのが分かる様になりましたよ　これも一つの病気かもしれませんがね～　汗を掻きたい衝動に駆られるのですよ　困ったものです

と言う事で、ジムに一週間振りにジムに行きました　　初めの間は、全然うまく走れない　身体がリズムを刻まないのである　それに１週間も筋肉を休めているにも係わらず、脚の筋肉が何か疲れている様に動かないのである　何時止め様かと考えながら走っていると、身体が走りを思い出した感じで、リズムが良くなり楽になってきました　そうなると走り切りたい衝動が出てきて、何とか止める気持ちに勝つ事が出来て、いつもの距離を走り切りました　ふ～、一安心　ヤッパリ休み過ぎでの体重増では、ダメですね～　早く前の状態に戻さなくては・・・心に刻みました　その後ウエートトレーニングを３種類して終了　１週間振りの汗は気持ちが良いです　気分が晴れますね～　身体に染み込んだアルコールも少しは飛んだ事でしょう　内臓の動きも良くなったかな？

本日１４．０ｋｍ　１１月１７４．０ｋｍ　今年通算１４２８．５ｋｍ

１１月ジム　１２回　　今年ジム　１０５回

プチ挑戦

今日はプチ挑戦　２０ｋｍ走った日からの３連続トレーニングを決行します　今まで３日連続走ってフルマラソンは何度もやってきて、何の苦もなく出来る様になってますが、今度は週末距離を増やして筋肉に負荷を掛けておいての、連続３日の挑戦である　いつもの１４ｋｍからのたった６ｋｍ増やすだけであるが、筋肉には相当のダメージが残る事が身体をもって理解できてますので、その状態での連続の筋肉疲労が今の自分の筋力に耐えられるかを知りたかったのである　又、２度目の２０ｋｍ走は前回に比べかなりダメージが減ってましたので、耐えられる筋力になっていると思ってましたので、それを証明して納得したかったのです　ほんとに小さな挑戦だが、本人にとっては大変な事なのであるから面白い　朝起きた時の脚の感覚で、やってみようと思ったのは本当である　昨日の夜は半信半疑の脚の状態でしたので、回復振りには少し驚いている　仕事中も１４階まで何度も階段で上り下りしましたが、全然問題ない状態でした　う～ん、筋力はバージョンアップしてますね～　ジムで走り出してみると、前半は調子が逆に良かった　良すぎる感じで走ってました　いつもは段々と調子が良くなっていきますが、今回は逆　段々と脚にダメージを感じる様になってくるのである　身体というのは、本当に不思議である　１日１日が状態が違うし、良くなる時と悪くなる時も色々である　まさしく身体の宇宙である事を、トレーニングをし出して理解できる様になったし、身体との対話がいかに重要であるかを知ったのもトレーニングをし始めてからである　本日は段々と、大腿四頭筋が悲鳴を上げているのが分かる状態に、走る距離が増える程になっていったのです　しかし、止める気は更々無かったので、苦しかったのですが、予定距離を走り切りました　ウエートトレーニングをする気も失せてましたがね～　しかし、充実感と達成感はありました　プチ挑戦に勝った訳ですからね～　帰って風呂の中で、マッサージをしましたが、かなり大腿四頭筋が張っていて、揉むと痛い程になっていました　相当に大腿四頭筋に疲れがきています　明日はジムが休館ですので、トレーニングも休みますが、休む事での超回復に期待です

本日１４．０ｋｍ　１１月１６０．０ｋｍ　今年通算１４１４．５ｋｍ

１１月ジム　１１回　　今年ジム　１０４回

２０ｋｍ走後のダメージ

日曜日、自身２度目の２０ｋｍ走をしての月曜日である　朝起きてみると、少しダルイ　まっ、そのくらいは想定内であるが、自転車に乗ってみると思った以上に脚が動くのである　あれ・・・てな感じです　昨晩、情熱大陸というテレビでフランスで頑張っている別府史之プロの特集をしていて、かなり影響を受けてしまい、結構テンションは高くなっていて、ペダルを踏みながら、ツール・ド・フランスを走っている気になっていたのは事実である　どういう訳か脚は動く　気持ちがハイなのも影響しているかもしれない　前回の２０ｋｍ走の後は結構脚がガタガタで、２日間は身体が重く、トレー＾ニングする気が起きない程に心身共に疲れていましたが、今日は全然ダメージをそれ程感じないから不思議　昨日２０ｋｍ走った時に感じた、脚の筋力の成長を本日も感じられます　それでも、ダメージがないと言ったら嘘になりますがね～　仕事をして、時間が経つごとに、脚のダメージは段々と減ってくるのが分かるくらい回復に向かっていきました　仕事が終わる頃には、ジムに行く気も起こってくる程に回復したのです　筋肉の回復力、蘇生力も付いてきている様ですね～

さて本日もジムに行ってしまいました　どのくらい走れるかは未知ではありますが、２０ｋｍ走った次の日に走れる嬉しさは格別です　筋肉のバージョンアップを感じる瞬間ですね～　とにかく走り出すが、目標は１０ｋｍを目指す事にしました　しかし、走る距離が増えるごとに脚が軽くなり、ついに１０ｋｍはクリアして、そのままいつもの距離を走る決意ができた　流石に最後の２ｋｍは長く感じましたが、非常に苦しいとは思いませんでしたよ　脚の筋肉も息もついて来ました　充実感を得ながら、ウエートトレーニングもして終了　汗ビッショリでしたが、気持ちは爽快　帰ってマッサージは丁寧にしましたが、明日はどうなりますか・・・未知の領域

本日１４．０ｋｍ　１１月１４６．０ｋｍ　今年通算１４００．５ｋｍ

１１月ジム　１０回　　今年ジム　１０３回

ケイターハムスーパー７の車検と激走と激勝

土曜日はかねてからの予定通りケイターハムスーパー７の車検の為に実家に金曜日の夜中にポルシェで帰る　土曜日は朝早く出発する為に金曜日に帰っておく必要があったのです　土曜日の朝はＡＭ５：００に起きて準備です　殆ど走っていませんのでバッテリーを外していましたので、バッテリーを取り付けエンジンに火を入れる　爆音と共にエンジンが目を覚ましてくれて、ニッコリ　いい音ですね～　惚れ惚れしますよ　後、ブレーキ板が引っ付いているかの確認と冷却水の確認をして出発の準備完了　しかし非常に寒い　オープンカーですのでマフラーと毛糸の帽子とウインドブレイカーで防備をして出発　流石に面白い車です　最高！と叫びながら走る　全くロールをしないコーナリング、気持ち良い加速、豪快な爆音、猛烈な風を感じながらのドライビング　手首で操作する６速マニュアルもコクコクと決まる　この車はやはり唯一無為の存在である　楽しみながらスーパー７を車検工場に持って行くが、２年前にあった工場が消えている　少し焦るが、電話をすると移転したらしい　聞いたとうりに走り、ケイターハムスーパー７を無事に預ける事ができました　代車はスズキの軽でしたが、全く面白くない　車の実力が天と地ほど違うので、比べ様がないが仕方ないと、自分を納得させながら実家に帰ってきた　イベントの終了です

日曜日は早く実家から戻ってきて、ジムに行く　今日は東京マラソンがあり、高橋対土佐の一騎打ちがあるのである　ジムで同じ時間に走りを開始　テレビを見ながら走る　一緒に走っているかの様な臨場感があるから、マラソンを見ながら走るのは好きである　しかし、選手は無駄な肉もない素晴らしい肉体であり、美しいフォーム　筋肉が踊っています　羨ましいですね～　テレビを見ていると同じスピードで走っているかと思えるから不思議である　土佐選手と高橋選手と勝負をしていると錯覚します　馬鹿げていますが、本当に思えてしまう　だから、マラソン中継を見ながらのランは楽しいのです　特に女子マラソンが良いですね～　自分の走りは調子が良いので、距離を伸ばす気持ちが頭をもたげる　前回２０ｋｍ走った時に１６ｋｍからが脚が前に出ない経験をしてますので、慎重に身体と対話しながら走る　今回は不思議と息も脚の大腿四頭筋も問題が無い　イケル　心の中で叫ぶ　しかし高橋選手が３１ｋｍ地点で遅れだした頃、私は１７ｋｍくらいを走っていましたが、右膝が痛み出す　脚は前に出る力はまだあったので喜んで走っていましたが、今回は右膝　しかし、止める程の痛みではないので続けて走る　その他は快調で問題は無い　２０ｋｍを走り切った段階で、後は土佐選手がゴールを切るまで走ろうかとも思いましたが、右膝の事があったので自重　しかし、前回の２０ｋｍ走より楽に走破できました　少しは進歩か・・・週末の距離を伸ばす目標はクリアです

さてジムから帰り、ギリギリでマイルチャンピオンシップを見る　予想通りの決着で、ゴールの時は叫んでいました　３連複５４４０円、３連単１５３５０円をダブルｇｅｔ！　是で今年１３度目の万馬券を獲った事になる　３週間前に２万台の万馬券を獲ってからの万馬券です　これでこの１ヶ月に２２レース予想して４度的中　内万馬券２個　的中率はデータ通りですが、回収率は凄い状態　今日はＧⅠで増額してますので激勝　笑いが自然とこぼれます　しかし、多分、これから反動が来ると予想できるので、気を引き締めなくてはね～　秋のＧⅠは２度目の的中ですが、やはりＧⅠ当てるのは気分が良いです　さて今年も競馬のクライマックスに向かってラストスパートをしたいが、どうでしょうか

本日２０．０ｋｍ　１１月１３２．０ｋｍ　今年通算１３８６．５ｋｍ

１１月ジム　９回　　今年ジム　１０２回

サイクルコンピューターの不調

このところ身体の状態は良くないと書いていますが、自転車のサイクルコンピューターまで不調となってしまった　競馬も２万馬券が当ってからサッパリでツキが無い様である　自転車で走っていると、サイクルコンピューターが点滅したり、有得ないスピードを表示したり、全く動かなくなったり、急に動き出したりとオカシイ　寿命にしては、買ってから１年も経っていないので考えられない　単なる固体の当りが悪かったのかもしれない　という事は運が無いという事ですかね～　ともかくサイクルコンピューターは必要ですので、近いうちに自転車屋に持っていきたいと考えているが、今週末はケイターハムスーパーセブンの車検がありますので、そんな時間が取れないので、来週以降となる　仕方ないですね～　ケイターハムスーパーセブンの車検は色々と手間が掛かりますので、それに時間を使わなくてはならないのです　出来の悪い子供ほど可愛いというが、正にそれである

さて本日も真面目にジムです　このところ週に３～４回を通ってますので良い週間にはなっているとは思ってます　でも行く時間が遅くなってしまったので、走りのみにしました　時間が２４時間しかないのが残念です　最近本当に時間が欲しい　時間が無尽蔵にあった大学時代が羨ましい　いにしえですけど・・・　走りは快調そのものでした　もっと走ってやろうかとも思いましたが、時間の事と明日のダメージを考えて自重　大人の判断が我路も出来ています　進歩、進歩ですね～　しかし、終わって帰って遅い時間にガッツリと食事を取っているからダメですが、持久力だけは付いているはずである・・・はずです　まっ、それを信じて体質改善ですのでね～

本日１４．０ｋｍ　１１月１１２．０ｋｍ　今年通算１３６６．５ｋｍ

１１月ジム　８回　　今年ジム　１０１回

今年１００回目のジム

この処、完全に健康を崩している　転倒に依る後遺症である右肩、右脇腹痛から、風邪、口内炎と最悪　しかし、風邪が進行しないのは、少しは身体を鍛えている成果かもしれないが、そもそも風邪を引くこと事態に問題があると思っている　抵抗力が弱っている証拠である　それが情けないのだな～　でも事実は事実として受け入れる必要があるので、もっと抵抗力を付ける必要をかなり感じる　でも、自転車通勤をし出した、昨年３月から一度も風邪を引く事がなかった事実もあるので、それまでは一年に３度ほど風邪になっていたのを考えれば、かなり元気になっているとも考えられる　まっ、少しは進歩していると思っても良いでしょう　実は、本日ジムに行けば今年１００回目になります　当初は、ジムに行くと疲れて、どうしても回数が伸びなかったり、途中には、左膝、右膝と痛みが出た時は、かなり回数を減らした事もあったのですが、１００回と思うと感慨深いものです　月に平均約１０回近く行っている計算になるので、よく盛り返したものである　仕事が終わってから行っていますので、行くと夜遅く帰宅になりますし、殆ど自転車で行きますので、雨の洗礼も数多く受けましたし、実際疲れ果てた状態でも行っていました　よく続いているものだと、自分を誉めたい気分になる１００回目ですね～　しかし、体重は増えたのですが、持久力と筋力は付いたと思ってますので、目標はクリアしていると感じていますよ　実際はもっと簡単に持久力と筋力は付くと軽い気持ちでしたが、現実は甘かった事も思い知らされました　まっ、コンナモノかもしれませんね～

記念すべき今年１００回目のジムは、９９回目の時に落としたであろう時計の確認から始るというカッコ悪い状況からスタート　幸運にも時計は届けられていましたので一安心　我路はよく忘れます　最近とみにね～　歳のせいかもしれませんが、是ばっかりは仕方ないかも・・・　気にすると、少し怖いので考えない様にしますよ　記念の走りは、一言ダメ　体調のせいかもしれませんが、苦しかったです　しかし、苦しくても走り切れた事が重要　心が折れなくなっている事は、進歩です　息も脚もキツカッタが、走れたのは嬉しいですね～　後は肩を含めてのウエートトレーニングもやりとげ、１００回目の記念のジムを終了です　頑張りました！

本日１４．０ｋｍ　１１月９８．０ｋｍ　今年通算１３５２．５ｋｍ

１１月ジム　７回　　今年ジム　１００回

右肩の痛み

土曜日は予定どうり初めて飲むメンバーで飲みました　結構盛り上がり、楽しく、色んな話をし合い、かなりの量の酒を飲み、最終まで飲んだのです　う～ん、面白かったですね～　再びこのメンバーなら飲みたいですよ・・・しかし、その反動か、帰ってからの競馬予想は考えがまとまらず、最悪　寝たのもａｍ５：００頃でしたので日曜日は起きたのも遅かったせいもありますが、何もする気が起こらず、久し振りに怠惰な休みを過すはめになった　その付けは月曜日にやってくる　テキメンですね～　身体がダルイ　このところ休みは確実に身体を鍛えてましたので、何もしない日曜日を過したのは久し振りですので、多分、身体が異変に気づいて、対応出来ない状態になった様である　人間は面白い　身体を動かすのが当たり前になると、動かさないと調子が悪くなる　一種の病気ですね～　それに転倒してから１０日経ったのですが、右肩と右脇腹の痛みは相変わらずである　特に右肩は、回したり、押す動作は痛く辛い状態　なるべく痛くても使う様にしているが、どうも直りそうもない　バイクで転倒して左膝の痛みが直らなかった時と似ている感じがします　多分、その時と同じで整形外科に行っても、レントゲン上は直ってますと言われるだけであろう　それなら右膝の時と同じく鍛えて筋肉を右肩の患部の周りに付けて強くするしかない　本日から止めていた右肩を鍛えるウエートトレーニングを再開する決意をする　それしか痛みを消す事は出来ないと思います

という事で、ジムに行きました　やはり身体はダルかったのですが、走り出したら、段々と汗を掻くにつれ楽になってくる　汗と共に毒が出ている感じです　いつもの距離ですので、息も脚も楽々　楽しく走れました　その後、肩を鍛えるウエートトレーニングを復活させて、４種類のマシンで筋肉を鍛錬　少し肩は痛かったが、まっ、良しとしましょう　絶対に肩の痛みを消したいものです　これからジムに行った日は肩を鍛えるメニューは確実にしたいと考えています　

本日１４．０ｋｍ　１１月８４．０ｋｍ　今年通算１３３８．５ｋｍ

１１月ジム　６回　　今年ジム　９９回

体調最悪

最悪です　先週木曜日の転倒後遺症の右肩、右脇腹の痛みと今週の月曜からの風邪での微熱と水曜日の飲過ぎによる胃腸の弱り等と３重苦状態　体調は最悪です　鼻水は出るは、微熱ですし、胃腸はムカムカするし、顔には吹き出物が出来るし、相変わらず右肩、右脇腹は痛い　いや～、何とかならないものかな～　体調管理が出来てないお前が悪いと言われそうですが・・・もっともな事　それでも自転車通勤をして仕事をしてジムに行っているという・・・本当に馬鹿かもしれない　早く直したいが、今週の土曜日も飲む予定が入っているのだ　多分痛飲　絶対に馬鹿だ！

という事で木曜日の仕事終了後、体調超悪なのにジムに　殆ど病気かもしれません　水曜日のアルコールを抜く意味があるのだが、熱は大丈夫なのかは微妙　走りはそんな状態にも係わらず、好調　いつもの距離なら、多分何の気負いもなく走れる様である　アルコールは抜く事は出来て、胃腸は活発になった気はします　あくまでも気ですけどね　しかし３度連続で横で走っている女性は同じ人物だったのも偶然とはいえ、不思議でした　こんな事もあるのですね～　その後はウエートトレーニングも２種類して終了　楽です

本日１４．０ｋｍ　１１月７０．０ｋｍ　今年通算１３２４．５ｋｍ

１１月ジム　５回　　今年ジム　９８回

久し振りのバイク

朝は自転車がない為、久し振りのバイクに乗って通勤　我がＢＭＷ　Ｒ１１５０ＲＴ”赤い象さん号”は、ご機嫌ナナメで目覚めてくれないかもしれないと心配であったのですが、なんと一発で御目覚め・・・流石優等生ですね～　何事も無かった様な感じで静かにエンジンを響かせていました　久し振りに押して動かそうとすると、やはり３００ｋｇ近い巨体を持て余しますが、走り出すと軽快　うっお～、気持ち良い！　バイクも良い・・・バイクにはバイクの良さがあります　う～ん、身体と時間が足りません　車２台、バイク１台、自転車１台、我が脚１台と走りたいアイテムが５種類ありますが、身体は１つ　悩みは尽きません　とは言え本日はバイク・・・通勤だけですが、楽しかったですね～　時間が欲しい・・・暇をくれ！

昼間、軽トラックを段取りして自転車を取りに行くと、ありました　盗まれず、我路をオトナシク待っていましたよ　我路の部屋に入れて、明日からの激務に耐えてもらうとして、仕事に戻りました　一安心ではある

仕事が終わってからは、”赤い象さん号”でジムへ　本日は寒く、薄着をしていましたので結構身体に応えます　実は、昨日、ジムから５０分程歩いた時に悪寒が走ってまして、風邪気味　それでもジムに行く・・・真性馬鹿です　３日連続のジムで、またしても３日でフルマラソンですが、結果は、無茶苦茶に楽でした　何の苦しみも無かったのです　完全にこの程度の連続の負荷は、対処できる筋力が備わった様です　本当に脚に蓄積の疲れを全く感じなかったのは、今までて無かった経験　これなら、１４～１５ｋｍを毎日走っても耐えられる筋力が出来たという事です　２０ｋｍを走った頃から、全然脚の感じが変化してきたのを感じていたのですが、これで意を強くしました　是から２０ｋｍ以上の距離を１度／週は走る決意　　う～ん、出来るかな・・・

本日１４．０ｋｍ　１１月５６．０ｋｍ　今年通算１３１０．５ｋｍ

１１月ジム　４回　　今年ジム　９７回

鍵紛失

仕事が終わりジムへｇｏ！　このところ行く曜日が決まってきています　多くて４回／週ですが、日曜、月曜、火曜、木曜です　だいたい火曜日がオプションになっている感じである　それにこれ以上に曜日を増やすのは多分無理　これでやっていくしか無い感じです　その理由は金曜、土曜は競馬の予想をしなければならないから・・・それに飲み会等その他の行事もありますので、よく考えると１週間が忙しく過ぎていっているのは当たり前ですね～

本日のランは絶好調でした　２日連続の走りですが、脚が出来てきている感じを強く思いました　とにかく走筋力を付けたいので、筋力が段々と両足に付いている感覚は日に日に強くなっています　嬉しい感覚　今日など、いつもの距離を走り切っても、何の疲れも感じなく、脚もバネがまだ十分残っているし、息は全然乱れていない　う～ん、完璧！　ジムに通い出して約一年ですが、成果はユックリですが確実に出てきていますね～　回り道も２度ほどしましたが、それも良い経験だったと今は思えます　その後、脚のウエートトレーニングを２種類して終了　まだ、転倒の後遺症である右脇腹、右肩が痛いので他は無理しません　気持ち良く帰ろうとジムを出たが、自転車の鍵が無い　段々と焦り出し、もう一度ジムのロッカーを探すが見つからない　頭が真っ白になる　受付嬢に説明してとにかく帰るとする　しかも歩いてである　自分が情けないので、罰を与えるつもりでしたが、途中で後悔したのは言うまでもない　結構距離があった　４．５ｋｍ～５ｋｍもある　１時間近く歩いた事になるのだ　しかし１４ｋｍ走った後に元気に５ｋｍ近く歩ける　それも普通に・・・　体力はかなり付いていますね～　こんなところで確認できていますが・・・空しい　帰って、予備の鍵を確認して一安心です　明日、何とか取りに行こうと思ってますが、盗まれないか少し不安ではある

本日１４．０ｋｍ　１１月４２．０ｋｍ　今年通算１２９６．５ｋｍ

１１月ジム　３回　　今年ジム　９６回

ケイターハムスーパー７の車検準備

この土日は実家に帰省　目的は１２月初旬に迫ったケイターハムスーパー７の車検準備である　というのは、ケイターハムスーパー７は実家の木製の車庫の中で殆ど眠っている状態なので、バッテリーが上がってないかの確認である　１年の内に乗るのは、正直３度くらいであろう　理由は、オープンカーなので雨に乗るのは辛く、実家に帰らないと乗れない、結構乗るのにエネルギーが必要なので心身共にパワーがある時でないと無理なのである　それで乗る機会が極端に減っているのであるが、乗るとワクワク感はポルシェの比では無い　エンジンに火を入れただけで、独特の爆音でゾクゾクするのである　結果から言うと、今回は久し振りにもかかわらず爆音を一発で轟かしてくれました　バッテリーを外していたのが良かったみたいです　これで車の問題は無くなりましたが、後はケイターハムスーパー７の車検を通してくれるいつもの自動車屋さんの込み具合と、オープンなのでその日の天気の問題であろう　しかし、いつもケイターハムスーパー７の車検時は気を使います　手放そうと何度も思っていますが、やはり手放せない　魅力がスーパー７にはあるのです　今のところ経済力が続く限り、ポルシェ９９３とケイターハムスーパー７ＣＫの体制で死ぬまで持つ予定です　かなりマニアックな車達であるが、自分に一番合っている感じがしますし、他の車に惹かれないからです　自分と共に歳を重ねるのも良い感じです　人間の身体と一緒で、歳を重ねる毎に労わり、時にはいじめる必要もありますが、味が出てきますので、古いのも良いですよ

日曜日は帰ってからジムに行きました　木曜日に自転車転倒してから右肩が痛い状態が続いていますが、走りは快調でした　脚も息も問題無し　体重は増えていると思いますが、意外に軽く感じたのも事実でした　ウエートトレーニングは、右腕、右肩、右脇腹が痛いので、脚の筋力トレーニングのみにしました

本日１４．０ｋｍ　１１月２８．０ｋｍ　今年通算１２８２．５ｋｍ

１１月ジム　２回　　今年ジム　９５回

初転倒

仕事が終わりジムの時間になる　実は、何かジムに行きたくなかったのが本音　心の中での葛藤が結構あり、天使と悪魔が戦っていました　自転車に乗っても、６・４で中止の方に傾いていましたが、どういう訳かジムの道に自転車が向かったのが不思議　昨日のおでんパーティでの痛飲で体調はイマイチ　昼食に米が食べれなくて、うどんにした程に胃腸も元気がないのである　しかし、身体は動かせと細胞が欲している感じかもしれません　ジムに着き、走り出すと、やはり変な汗が出てくる　アルコールが噴出している感じです　脚の疲れはそれ程無いし、息も思った程荒くならない　普通の状態です　汗さえ掻けば、身体は活性する　それが理解できます　汗を掻けと細胞が言ってたのかもしれません　だから自転車が無意識にジムに向かったのかな・・・　ウエートトレーニングも３種類して終了　気持ち良いですね～　来て良かったと思いましたよ

気分良く自転車で帰っていると、歩道に自動車がある　それを避ける為に車道に出ようとした時、縁石にタイヤが当り、豪快に転倒　自転車通勤し出して初転倒なのですが、本当に空中遊泳をする程に身体が飛びました　車が後ろから来ていなくて幸運だと思います　とっさに受身をとり、大きなダメージを防いだつもりですが、どうでしょう　少し痛かったのですが、車が後ろに見えてきましたので、とにかく自転車を歩道に上げる　点検するが、チェーンが外れている以外は問題無し　本当にラッキーかも・・・　しかし再び乗って走りだすと、右膝と右肘と右肩が痛い　不安がはしるが、一応動くのでそのまま走って帰る　服を脱いでみると、右膝、右肘に血が出ているし、右肩が痛くて上がり辛い　明日はどうなっているのか不安ではある　特に右肩が怖いです　シップをしましたが、明日結果がでます

本日　１４．０ｋｍ　１１月　１４．０ｋｍ　今年通算１２６８．５ｋｍ

１１月ジム　１回　　今年ジム　９４回

自転車狂いがまた一人

一週間前くらいに、新サイクリストが誕生したと書いたのですが、彼の自転車にはまるスピードがかなり速い　と言うのは、イキナリ毎日、自転車通勤を始め、距離が短いという事を自覚した後は、帰りに遠回りをし出したのである　それでも飽き足らず、一旦家に帰ってから、近くの坂を入れたコースを１時間程走っているのだ　う～ん、凄い変わり様である　自転車を競り落とす前までは、帰った後はアルコール片手に、ゲームにチャット等、２台のコンピューターを駆使して時間を忘れて没頭していたらしい　何が彼を短時間に変貌させたのであろう　彼の奥さんは呆れているらしい　我路も昨年３月からそうであったが、急に隠れ回路に何かの拍子に電流が流れ始めて、誰にも止められないルーティンに入ってしまったのであろう　我路もそうであったので理解はできるが、スピードは其処までではなかったので驚異的ではある　遂には、自転車買って１週間後の昨日の日曜日、何と自転車ツーリングに一人で行ったらしいのだ　だいたい、日曜日は午前中雨で、午後から天気が回復する予報を見て、午後から急に出かけ様と思ったらしい　う～ん、なんという行動力であろうか・・・それも４０ｋｍの距離で、坂が多い地区を走っているのである　急速に自転車狂いになっています　彼は、面白くてしょうがないらしい　まるで猿の様に突っ走っていますね～　学生時代にヨット部であったらしいので、体力は下地が出来ている様ですので、身体が出来上がってくるのも早いのも予測できます　さ～て、ツーリングに本当に連れて行かなくてはならない状況になってきました　今でも我路は負けるかもしれません　何故なら、”なんちゃってサイクリスト”だからです

それはさて置き、本日もジムです　２週間ぶりに連闘　しかし、何時になったら、普通に毎日走っても、何ともなくなる程の筋力と持久力が付くのであろう　道のりは遥か遠そうである　今日はランのみにしましたが、結構長く感じられました　と言う事は、筋肉に疲れは蓄積されている感じはします　息は問題なかったのですが、筋肉は思った動きでは無かった様である　しかし、連闘を初めてした時と比べると、数段楽になっている事は事実　進歩はしてますが、まだまだですね～　帰って、長めの風呂でのマッサージをしましたが、筋肉が張っているのがよく分かりましたよ　さて、回復はどうでしょう

本日１４．０ｋｍ　１０月１７４．０ｋｍ　今年通算１２５４．５ｋｍ

１０月ジム　１２回　　今年ジム　９３回　

ポルシェ復活

土曜日の夕方、仕事中に会社用ではないプライベイト携帯に着信　ポルシェのディーラーから車検終了との事　日曜日に取りに来れるかの確認の内容でした　急でして、車検代も用意していませんでしたが、日曜日に行く事にしました　AM　９：３０に代車のベンツで出発して走るが、雨が降ってまして憂鬱　今回ポルシェは、タイヤを新品にしましたし、そもそもポルシェの９１１系はウエット路盤が苦手なので・・・つまり高速走行時に結構緊張が伴うのである　しかし、ベンツの方は岩の様に安定してまして、破綻しそうにない走行状態　確かに安心できますね～　特に雨の日は　しかし、面白味はないです　運転していて退屈で飽きてくる　早くポルシェに替わってくれと、心の中で叫ぶ　１時間かかりディーラーに到着すると、スピードイエローのポルシェが見える　心なしか、こっちを見ている様にも見えるライト　ポルシェの顔は小動物系ですので、御主人様を礼儀正しくチョコンと座って待っている状態だと思うと、非常に可愛く見えてきます　今回は１０年を越えての車検になりまして、ピレリＰzeroを履き替え、バルブカバー交換、デスビベルト交換等、車検の基本以外にも結構と手を加えました　空冷の弱点であるオイル漏れはありませんでしたが、滲みはあった様ですが、そこの部分は交換しました　う～ん、この最後の空冷である９９３は墓場まで持って行くつもりですので、人間といっしょで健康管理は最重要課題です　歳をとっても元気で動くのが目標　その為の投資は人間と同じくします　さて、ポルシェのエンジンに火を入れると、乾いた空冷エンジンの音が響き、最高！　愛しむ様にクラッチを繋ぎ出発すると、流石に整備されたポルシェの乗り味は絶妙である　心が踊る　ワクワクです　幸いに雨は小降りでしたので、新品のタイヤに気を付けながらも、高速をそこそこのペースで走れたのは、ラッキーでした　１時間のドライブを楽しみ、そのままジムへ行く　トレッドミルの所から見える場所に停め、走りながら見るつもりである　ランをし始めてみると、左足の付根の部分から激痛が走って、走れる状況ではなかった　オカシイ・・・不安が襲うが、とにかく暫く歩いて様子を見る事にする　１ｋｍ程歩き、もう一度走り出すと、今度は何ともない　え～、何だったの、さっきは・・・後は、問題なく走れました　丁度、大学女子駅伝を見ながらのランになった　走っている姿を見ながらのランは、リズムが似てくるのか、我路は好きである　楽に予定終了　その後はウエートトレーニング　２０ｋｍ走った時に筋力の不足と乳酸の除去能力の不足を感じましたので、目的を持ってウエートトレーニングが出来る様になった事が進歩です　焦らずに、確実に筋力を付ける事が結局早道になると今は感じていますので、地味にやりますよ

実は、本日天皇賞も楽しみでしたが、我路が一口馬主になっているウインレガリアが東京６Ｒのダート１３００Ｍに出走する事も楽しみでした　３頭持っていた内の最後に残った１頭で、地方から帰ってきて緒戦　結果は、惨敗の１３着　しかし、足元が弱い馬で、とにかく何とも無く走れたので、今回は我路的には満足　次走に期待します

本日１４．０ｋｍ　１０月１６０．０ｋｍ　今年通算１２４０．５ｋｍ

１０月ジム　１１回　　今年ジム　９２回　

自己記録更新

朝起きると、体調の良さを感じる　実は、オシムジャパン対中国を見ていたら、寝れなくなってしまい、殆ど寝付けなかったのである　ＡＭ４：００くらいでやっと寝れたので、２時間半しか寝てない計算になる　不思議なもので、そんな状態なのに、身体が軽い　脚の疲れがなくなっているのである　そうとなったら、通勤トライヤルをやるしかない　漕ぎ始めると、スピードの乗りが全然良い　グングンと走れるし、３５ＫＭ／Ｈ以上の持続力もいつもよりある　是はイケル！　確信に変わる　そうとなったら真剣に走る　こんな時にかぎって、赤信号に捕まるし、遅い自転車が行く手を阻む　又、変な車が邪魔をする　クソ！と思いながら減速を何度も繰り返し、また加速を繰り返す　とにかく、こんな身体の状態は久し振りなので、結果を出したいのである　邪魔な遅い自転車を風の様に抜いて行く　冬間近の秋の風を感じながら、疾風になる・・・と、本人はナルに入ってますので御容赦を　最後までシッカリ脚も動き、息もそれ程きつくない　調子良いぞ！　炎の走りで事務所に到着　やった！　自己新記録だ・・・平均３１ｋｍ／ｈを達成した　何度かの赤信号、遅い自転車、邪魔な車が無ければ、もっとイケタ　惜しいですが、今日は満足ですね～　たまには、交通ルールを守りながらのスピード競走も良いでしょう　許して下さい　

そんなこんなで、気分良く仕事した後は、ジムである　この調子だと、どんな走りが出来るかと、期待しながらジムへＧＯ！　それが面白い事に、走り出すとイマイチである　脚の疲れはとれているはずなのに、全然軽い走りが出来ない　何故だ・・・身体は不思議で神秘的です　調子が悪い状況は、走っても改善できないままに、予定距離まできてしまった　考えたが、是で終了としました　こんな状態の時は、諦めて、疲れをこれ以上溜めない事が重要と考えました　仕事と違いますので、臨機応変に対応します　我路も大人になりましたね～

本日１４．０ｋｍ　１０月１４６．０ｋｍ　今年通算１２２６．５ｋｍ

１０月ジム　１０回　　今年ジム　９１回

新しいサイクリスト誕生

我路の事務所の協力会社の中で、自転車に興味を持っていた人がいた　事あるごとに、我路はいかに自転車が素晴らしいかを力説していましたが、急に自転車をヤフオクで競り落とそうと思っていると言われました　聞くと非常に安い　我路はヤフオクみたいなオークションは参加した経験がないので、インターネットで覗いて見ると、多くの物が競売にかかっているのだ　本当に何でも売っている状態　特に自転車の中古競売の売買数は多い様である　素性の解らない物を素人が売り買いしている様にも思えるが、巧く使えば良い物が安く手に入る事もあると推測できる　彼は結構利用しているらしく、慣れた感じで、狙っている自転車について語っていたのです　値段を聞いていたので、多分手を加えないと乗れないとも思っていましたので、地区の信頼できる自転車屋も教えていましたが、イキナリ彼は自転車を競り落として買ってしまったのです　そうすると、すぐに送ってくるそうで、月曜日の夜に１０ｋｍ程走ったらしい　その事を熱く語ってました　クロスバイクらしいのですが、我路が言ったとうりサイクルコンピューターは速攻で買った様で、スピードが思ったより出ると、少しビックリしたと言ってました　今までママチャリしか乗っていなかったのですから、我路も昨年３月に感じた様に、羽根が生えた感じで走るという感覚を得たから、感動したのではないのでしょうか　ははは・・・ここに一人のサイクリストの誕生ですね～　彼は痩せる為に自転車を考えた様ですが、我路も昨年自転車で５ヶ月で２０ｋｇ痩せましたので、安心して頑張って欲しいものです　しかし、自転車だけでは無理だとは思いますが、確実に健康には向かうとは思います　近いうちに、初心者向けのツーリングに行こうかと言うと、目を輝かしてました　自転車馬鹿がまた一人・・・ですかね～

１日休養日を明けて、本日は予定どうりジムです　走り始めてすぐ感じましたが、完全には筋肉の疲れは抜け切ってない　いつものバネはないし、重たい走りで、脚に疲れが増してくるし、調子はイマイチ　それでもいつもの距離なら走れるが、結構疲れました　最近いつもの距離なら、非常に楽にフィニッシュを迎えて物足りない状態でしたが、本日は十分と感じる程でしたので、疲れは抜けてないのが解ります　その後は、ウエートトレーニングを決行して終了　久し振りにいつもの負荷なのに疲れてしまいました　こんな日もあると思い、風呂では入念なマッサージを施し、少しでも疲れを抜く努力はしましたが、どうなる事やらね～

本日１４．０ｋｍ　１０月１３２．０ｋｍ　今年通算１２１２．５ｋｍ

１０月ジム　９回　　今年ジム　９０回

やはりダメージが・・・

朝起きて、やはりダルイ　特にハムストリングの部分が違和感を感じる　痛い部分は無いのだが、脚はともかくダルイのだ　しかし、ジムの用意はして自転車通勤　面白い事に、前にも言いましたが、自転車に乗る事に関しては、殆ど影響が無いのである　いつもの様にスピードを上げる事ができるし、速度の維持もそれ程困難ではない　ランニングと自転車に乗る行為は、違う筋肉を使っている様です　昨日は、夕食には高タンパク質の大豆類の食物を多く食べたし、マッサージも多くしたのですがね～　回復力が、いつも思いますがイマイチです　どうしたら、良質の筋肉になるのでしょうか・・・

午後になっても、劇的な症状の改善はできないで、時間だけが過ぎていき、遂に仕事終了がやってきた　ジムに行くべきか・・・悩みました　無理をすれば、トレーニングは出来そうな状態ではあるのですが、そんな必要があるのか　休養して超回復を待った方が得策ではないか　トレーニング効率という点では４８時間から７２時間明けて超回復をさせてトレーニングをするのが良いらしい　しかし、我路レベルでは、もっと走り込みや筋肉増強トレーニングを続けるのが良いかもしれない　悩んだ末に、休養日に充てる事にしました　歳が歳ですし、イジメテ強くなる程に耐えられる筋肉では未だ無いと判断したのが理由　気長に筋肉が今の負荷に耐えられるまで、焦っても結局後戻りする事が、経験上分かってますので・・・ね　　帰って風呂に入った時に、マッサージは入念にしましたが、筋肉は隆起してますし、少し熱をもっている感じもします　結構脚の筋肉も付いてきているのですが、未だ中身が付いてきていないのかもしれません　身体との対話をしながら、体質改善をしていくつもりです

車検と激走２０ｋｍ

今年は車検の当り年なのです　今年５月にバイクの車検を受けていますし、今月はポルシェ９９３の車検、１２月にはケイターハムスーパーセブンの車検が控えている　どうゆう訳か、全ての車検が集中してしまっているのです　また、ポルシェディーラーサービスが忙しいらしく、工場に入るのに予約してから２週間の時間が経っていました　急に電話が金曜日に掛かってきて、土曜日から入れるとの事　四国に唯一のディーラーは、我路が住んでいる場所と実家のほぼ中間に位置しているので、帰省するとした　殆ど帰省する時しか、ポルシェを運転していませんが、たまに運転すると、やはり良い　これは実感します　素晴らしいドライブプレジャーですね～　サービスにポルシェを預けてみると、代車がベンツＣ２８０　前回はＢＭＷの５２５であったのですが、どうしてもＡＴになるみたいで、全てＭＴに乗っている我路は苦手である　楽ではあるが、面白味を感じない　車に面白味を求める人が少なくなった様ですが、それは淋しいと思う　車は嗜好品であるので、断じて生活の為の電化製品化してはいけないと思ってますが、今や極少数派みたいです　それで是から１週間ベンツ生活が始る　乗った感想ですが、良い車です　しかし、一言で言えば、退屈　何か雲の上を滑るが如くの乗り味　安定感抜群で破綻など考えられない　まさしく完全な道具ですね～　サスペンションも岩の様に安定してますし、流石ベンツ　しかし我路の嗜好とは違うと感じたのです　道具としたは完璧に近い車だとは思いますが、求める刺激が無いのです　ワクワク感が無いのです　ポルシェとの大きな違いかもしれませんね～　少しは危うい所があった方が、魅力が増すと思うのですが・・・　波風が立たない、目立たない平凡な生活が求められているという事ですかね～　自分でベンツを買おうとは、我路は断じて思いません　確かに道具化している車をドライブしていると疲れないのも確かです　その意味ではこの車、完璧な仕事をしている事になります　あ～、退屈な車である　実家に帰ると、ドライブに行こうと３名の女性にせがまれ、運転手状態　ベンツの威光はある様ですね～　

日曜日は、中４日でのジムでのトレーニング　いつもの距離を走り終わる頃に、ふと気づく　距離を伸ばそうかと・・・　幸いに、息も筋肉も問題ないというか楽な状態なので、距離を伸ばしてみようと判断しました　目標は２０ｋｍだ　ところが、距離を伸ばしたとたんに急激に身体の状態がおかしくなるのだ　１６ｋｍまでは何の問題も無かったのですが、此処からが問題でした　息は楽なのですが、脚が前に出ない　明らかに乳酸が脚に溜まっている状態　やはり我路は未だに、肺持久力よりも筋持久力が劣っている様である　息は問題なく楽なのに、脚だけが前に出ない状態は、情けないですね～　必死に脚を前に出しながら、２０ｋｍ走るという気力が支えである　長かったですよ・・・この４ｋｍ　時間が経つのが本当に長かった　自己最長不倒距離達成です　達成感はありました　でもイキナリの６ｋｍ伸ばすのは無謀であったのか・・・　確かに今までは伸ばす時は２ｋｍであった　しかし、息は伸ばした時は苦しかったのですが、今回は楽であったので問題無いと思ったのですがね～　慎重にすべきだったかもしれません　課題は筋持久力を付けなければダメだという事です　走り終わった時の脚への負担は今までの１４ｋｍの時とは比べ様がないくらいの感じでしたので、多分ダメージは残る感じがします　良い勉強をしましたよ　トレーニングの課題が見つかった事でマンネリ化が防げる気もしますので、良しとします　しかし、２０ｋｍ走った事実は自信になりました　走れるとは思ってましたが、予測であり実際に走った事が無かったので、是で２０ｋｍがどんな感じかが解った事が重要であると思ってます　少しステップアップ出来ました

本日２０．０ｋｍ　１０月１１８．０ｋｍ　今年通算１１９８．５ｋｍ

１０月ジム　８回　　今年ジム　８９回

再スタートだ

出勤時の自転車通勤は、益々快調　日曜日の疲れなど全く感じさせないパフォーマンスを発揮できて、昨日より平均１ｋｍ上がり、ほぼ平均アベレージが３０ｋｍに近づくまでになりました　普通の筋肉の状態である　むしろ超回復で、筋力は向上しているかもしれません　最近、朝はめっきり気温が下がってきていますので、自転車通勤をしても、殆ど汗を掻かなくなってきているし、自転車用の薄手の長袖では寒さを感じる様になってきている　そろそろ冬支度の準備が必要かもしれません　しかし、自転車通勤を始める前は風邪に１年に３、４度はかかっていたのですが、自転車通勤を始めた昨年３月末からは全く病気一つかかっていない　丈夫になったものです　身体の内部から改善されている感じですね～　自転車様様である　自転車は身体に良い事は、自分の身体でもって証明されています　そこのところは声を大にして言いたいくらいだ

サクッと仕事が終わり、ツーリング後初めてのジムである　前回から中４日経っている　少し不安はあったが、走り出してみると、考え過ぎであると判明できた　以前と全く変わり無く走れる　脚の筋持久力も肺持久力も問題無い　このところの、走り終わって、物足り無さを感じる事も以前と同じ　ホッとすると言うか、本当に距離を伸ばさないと、マンネリ化が歴然としてきた感じです　後は、何時実行に移すかというだけです　その後はウエートトレーニング６種類を軽くこなし、何事もなく終了　自転車で帰りながら、何か足り無いと考えていましたが、答えは出ませんでした　トレーニングは地味な事の繰り返しな事は理解しているが、何かアクセントを入れたいのです　う～ん、悩みますね～

本日１４．０ｋｍ　１０月９８．０ｋｍ　今年通算１１７８．５ｋｍ

１０月ジム　７回　　今年ジム　８８回

ツーリング前の最後のトレーニング

週末に自転車での小豆島ツーリングを予定してますが、それまでのトレーニングは本日が最後だと決めてました　このところ１日おきのトレーニングを実施して、なるべく脚にダメージを残さない様にしながらトレーニングをしてきましたが、本日ジムで鍛えて日曜日に走るとすると中２日ある事になる　かなりダメージは脚から無くなっているはずであると予想しての予定の行動です　よく超回復と言って、適度の休養を挟むと休む前より筋力が付く状態になると聞きますが、今回それになるのでしょうかね～　疲れとかダメージさえ無くなっていれば満足なのですが、我路の筋肉はそこまで回復力を付けているのかは、本人も疑問なのが、困ったものです　それでもライフワークになりつつあるトレーニングをツーリングがあるから止めると言う選択肢は初めからありませんでした　中何日空けてツーリングを迎えるかで少し考えましたが・・・今回それで中２日の判断をしたのです　さて吉と出るか凶と出るか・・・日曜日に判明します

本日のジムでのトレーニングは、ランのみです　流石に筋肉の組織を壊すウエートトレーニングは、週末のツーリングを考え自重しました　ランは、少しだけ筋肉に違和感を感じながらのスタートでしたが、走りのリズムが掴めてくると、いつもの快調なペースになり、難なくフィニッシュ　あっけなく終了してしまい、物足りなさを感じながらジムを後にしました　何でも腹八分目が良いと言いますし、余力を残すのも大人の余裕と思っています・・・ってか

本日１４．０ｋｍ　１０月８４．０ｋｍ　今年通算１１６４．５ｋｍ

１０月ジム　６回　　今年ジム　８７回

オイタをしました

仕事が終わり、ジムに向かって自転車で走っていまして、赤信号で停止　青に成るのを待っていると、フライングしてまだ赤の時に、我路の横から走って行く自転車が出現　青になってから我路も追いかける　見てみると我路の様にデイバックを背負っていて、いかにも自転車通勤しているサラリーマン風で３０歳前後の男性　自転車はクロスバイクと推測されるが、我路が追走しているのを気づいた様で、必死で漕いでいる　頭が左右に揺れながら、手足にも力が入っているのが手に取るように見て取れる　サイクリストとしては、信号無視はダメ！　なってないですね～　面白そうですので彼のペースに合わせて追走していく　帰りはずっとなだらかな登りですので、何処まで持つか、見てやると思い、すぐ後ろを追走して走る　彼は必死でスピードを上げたい様だが、見るからに苦しそうです　我路は余裕で追走できているので、平均ペースで走っているので、彼のスピードが落ちてきているのが解るが、スピードを落とさないで走っていると、彼は必死でスピードを元に戻そうとして、左右に揺れる頭の振幅を段々と大きくしながら、後ろを気にしている　ダハハ　面白い　少し勾配がきつくなり、完全に脚が無くなったのを確認した時、ギヤを落とし力を込めてかなりのスピードの差で抜き去ってやり、グングンとスピードを上げてやった　抜く瞬間、彼は我路が抜く時こちらを見てましたね～　ルールを守れ！ボケ！　私に完全に負ける走力のくせに、交通ルールを無視するなよな～　実力の差を見せ付けてやったぞ・・・と言っても、我路も大した実力ではありませんがね～　中途半端な奴がいるから、自転車乗りが迷惑するのだ　ママチャリを乗っているのではないから、模範を見せるべきである　我路の無言の行動を彼は理解しましたかな・・・無理だとは思うが・・・自転車が可哀そうである　もっとモラルを守って欲しいものである

ジムに着いて、走り出すと、自転車で脚を使ってしまったので、少し走りがイマイチ　筋肉に乳酸が溜まっている感じがして、スムーズに走れていない　しかし、５ｋｍ走ってからは、リズムに乗り、快調になり、安心、安心　そこからは問題なく走り切る事が出来ました　距離に対する恐れも気負いも最近は全く無い　いつもの距離なら、本当に無心で走れる　良い傾向です　ウエートトレーニングは６種類もやり、終了　また２種類は負荷を上げましたので、着実に進歩してます　負荷を上げた腹筋は苦しかったが、何とかいつもの回数出来て、一安心　この負荷が何とも思わなくなるまで、続ける事が重要なのだ　帰宅する時も脚は快調で、自転車の平均速度は、ジムの帰りとしては、過去最高を記録しました　ジムの帰りでも脚にダメージが残ってない状態で帰れるのは、トレーニングの成果をまたも実感ですね～　

本日１４．０ｋｍ　１０月７０．０ｋｍ　今年通算１１５０．５ｋｍ

１０月ジム　５回　　今年ジム　８６回

再スタートだが・・・

ステップアップの時期が来たと感じた火曜日のトレーニングから、はや５日　時間がなくトレーニングが出来ていない　土曜日も自転車の練習をする予定であったが、疲れが取れない状態を考慮して中止してしまった　モヤモヤしていましたが、本日は時間的にも気力もありましたので、何とかジムに行けました　自分がどんな状態で動けるかが、自分でも楽しみでもある　このところ日曜日にジムに行く時は、ＢＭＷ１１５０ＲＴで行っている　バイクも動かさないと良くないので、その為である　バイクは乗ると確かに楽しい　時間にして僅かであるが、非常に楽しく、魅力は褪せていません　バイクでも長時間乗りたいのですがね～　何かをしていると、何かが犠牲にしなければ、絶対的に時間が無い　仕事していると仕方が無いのかもしれません　こんな時、本当に辞めたい気持ちが湧き上がって来るが、ほんの少しで踏み止まっているのが今日この頃　何かが背中を押してくれれば、どうなるか解らない状況ではありますが・・・ふう～

ジムでのパフォーマンスは問題無い感じでした　初めこそ５日のブランクを感じる状態であったが、走りがリズムに乗ってくると、調子良くそして楽に走り切る事ができました　しかし、距離を伸ばす予定でしたが、それは中止しました　何故だか・・・自分でも解りません　５日の間隔が自制を促がした感じである　それはそれとして、脚も息も楽、楽、楽　全然、距離を伸ばすのには問題は無い事は実証できています　その後にウエートトレーニングですが、負荷を上げた種類を含め５種類をやりました　大腿四頭筋を鍛える器具の負荷を上げましたが、是も問題はありませんでした　脚はかなり筋力はアップしてますね～　実感しています　後は、膝が痛くならなければ良いのですが・・・少し不安は未だある

本日１４．０ｋｍ　１０月５６．０ｋｍ　今年通算１１３６．５ｋｍ

１０月ジム　４回　　今年ジム　８５回

ステップアップの時期が来た！

本日もジムに行きました　是で３日連続　つまり、またまた３日間でのフルマラソンを達成した事になります　それも、是で４回目の３日間でフルマラソン成功ですが、是ほど楽な達成は初めて・・・と言うか、呆気ないほどに簡単に出来てしまいました　本日など、後１０ｋｍ走っても、走れると思えるくらいの息の状態と筋肉の余力を感じ、本人が一番ビックリしてますし、ニヤケル程に嬉しい結果でした　地道にＬＳＤによる、肺持久力と筋持久力の向上がやっと実を結んだ感じがします　それにダメージが残りづらい様になってきているのが、身を持ってわかりますし、特にパワーが脚に宿った感じ・・・わかりますかね～・・・パンと筋肉がしている感が最近するのです　ウエートトレーニングが利いている　ランとウエートトレーニングを並行しながらした成果ですが、間違ってなかった様です　しかし、走る距離を伸ばすのは簡単ですが、問題は時間　仕事が終わってからトレーニングを基本的にしてますので、一度に２０ｋｍを走ると言う事は、走るだけで２時間が必要という事　ウエートトレーニングと着替え等を考えると、約３時間くらい必要になるのです　う～ん、仕事やっている限り、無理でしょう　当面、週末に長距離ランを入れる事をメニューに加えようと考えています　後は通勤ランの決行くらいしか浮かびません　でも、自転車に乗る距離が減るのも辛いですので・・・通勤ランは辛い選択になりますね～

本日１４．０ｋｍ　１０月４２．０ｋｍ　今年通算１１２２．５ｋｍ

１０月ジム　３回　　今年ジム　８４回

問題なし

まだ昨日の競馬のショックを引きずってまして、本日の目覚めは最悪の気分　いつもはＡＭ７：００に出発しますが、雨も降ってましたし、憂鬱な気分でしたので１５分遅れでスタート　やはり人間は気持ちの生き物です　テンションが上がりません　雨の中での自転車通勤も久し振りで、何度乗っても嫌ですね～　それでも自転車で走っていると段々と気持ちが乗ってくるから不思議　アドレナリンが湧いてくる　後半は、結構気持ちが入って走ってましたよ

さて仕事も終わり、本日もジムです　昨日の日曜日は、我路が行っているジムの一周年記念日だったらしく、イベントがあり、いつもより多いメンバーさんが来ていまして、大盛況でした　今日月曜日は何時も多いはずが、思ったより少ない　少し入場者が減っているのかもしれません　まっ、新しいジムに行きたがるものですからね～　結構、地区にジムがいくつも建ってますから・・・我路は近くの今のジムが気に入ってますが、もっと近くに建築されれば、そちらに移りますけどね～　とにかく、２日連続のジム　連闘ですが、このところ結構連闘してますので、慣れたものです　もう、２日くらいの連続なら、苦しさは全く無くなってきた様で、本日も快調に走れて、問題なく終了しました　う～ん、持久力は自分でも付いたと思ってますが、もっと付ける必要があるのです　実は今、もっと持久力を付ける為に悩んでいます　自分が思った程は、体力増進になってない気がしますし、未だに連続でハーフを走った事も無い事実に少し残念に思っているのです　距離を伸ばすのに恐怖感を持っているのも本当ですので、ＬＳＤをしながら体力を付けているのですが・・・ね～　体質改善での壁に当っているのが本音です　どうしよう・・・

本日１４．０ｋｍ　１０月２８．０ｋｍ　今年通算１１０８．５ｋｍ

１０月ジム　２回　　今年ジム　８３回

ダメージの回復

ジムが休館による休養日を挟んだのであるが、脚の回復具合はイマイチ　脚の筋肉に疲労感が残っているのだ　しかし、自転車通勤は快調にペダリングが可能　明らかな回復を感じられますが、身体の基幹を使い走れる事が上手く出来だした証拠でもある　それ程、力を使う事なく、省エネで走れる術を会得し始めている気もします　常に身体の基幹を意識して自転車に乗っていますので、何か掴みかけている　後少しである　仕事が終わってジムに行く時間になっても、脚の回復は思った程ではない　しかし、走れない事もない状況　こんな状況でも走る事が筋肉を鍛える意味で良いと思いますので、苦しくても走るのが本当のトレーニングかもしれません　これを繰り返せば、回復力も付くはずである　実際のランはやはり重たい　しかし、走り続けても重さが変わらない　つまり、それ以上苦しくならないのだ　後半は完全に身体が今の状況を判断して、勝手に最善のリズムを刻んで走れる様になり、前半より楽に感じられるまでになってしまった　走る事に身体が拒絶反応を示す事がなくなり、むしろ体調に合わせられる様になった気がします　思ったより楽に予定距離を走れた　しかし、脚の事を考えて、ウエートトレーニングは中止しました　大人になってますね～　調子に合わせて、身体が壊れるまで追い込まない事が可能になってます　ある意味・・・進歩である

本日１４．０ｋｍ　９月１６８．０ｋｍ　今年通算１０８０．５ｋｍ

９月ジム１２回　　今年ジム　８１回

休養日

本日はジムは休館日　よってトレーニングの休養日となる　休養日は必要ではあるのだが、完全休養か強度を落とす日とするのかは、色々と諸説がある様です　我路の場合は、よく考えてみると、毎日自転車に乗って通勤してますので、ある意味毎日トレーニングをしていると考えられる　そうすると強度を落としている日という事になる　色々調べてみると、トレーニング効果というのは３日間は持続すると考えられるらしい　だから週２回のトレーニングが能力の維持であり、３回すれば能力向上と言われている根拠かもしれません　しかし、週１回でも能力は向上している気がしているのは我路だけでしょうか　結構、週１回でも筋力はついていると思います　しかし、それは筋力だけだと思ってます　持久力は、最低週３回はしないと絶対向上はないと経験上思います　怪我や忙しさやモチベーションの低下等で１０日間以上休んでいたり、極端にトレーニング時間が減ったりするとテキメンに持久力は明らかに後退するのは経験で理解できるのです　持久力を付ける為にはトレーニングをやり続ける必要がある　それに持久力を付ける為のトレーニングは地味で単調な為にモチベーションの保ち方も難しいと最近感じる事も多くなってきました　しかし、どんなに調べても、持久力を付けるには、どうやら今やっている方法しか無いと思いますので・・・　飽きない様に目標を見つけながら地道にやっていくしか無い様です　少しの自分の変化を発見して、それを励みにしながらですけどね～　果てしなく長い道程

３度目の成功

ダルイ！　朝起きてすぐに感じる　あれ程昨日楽にトレーニングが出来たのに、やはり３日目は苦しい　とにかく準備だけはしておいて、回復状態でジムに行くかを決めるとする　自転車を漕ぐのはそれ程ダルさは感じないが、明らかに昨日の絶好調のペダリングでは無い　力を込めないと推進力が出ない感じである　それでも３０ｋｍ／ｈ巡航を目指しながら走るが、やはり全工程３０ｋｍ／ｈオーバーとはいかず、結構モガキながら走る　事務所に着き、自転車にチェーンを掛けていると、見知らぬおばちゃんが声を掛けてきた　”自転車、速いね～、まるで競輪選手の様だよ”　いや～、恐縮ですね～　おばちゃんにとっては、３０ｋｍ／ｈで走る自転車は信じられないのかもしれません　”まだまだ、私は遅いんですよ～”と答えたが、どこから来ているのか、何分かかるの、等々　質問攻め状態になってきましたので、適当にあしらい事務所に退避　おばちゃんは朝からハイテンションで、ついていけません　しかし、思ったよりはタイムは良かったです

仕事が終了して、ジムに行くか悩む　脚の回復具合が芳しくないのだ　身体も何かシャキッとしていない　ほぼ止めに心が傾きながら自転車を走らす　しかし、不思議なもので、帰宅かジムかの岐路で、どういう訳かジム方向に自転車を走らしていた　自信はないが、ヤッパリ走りたい　走ってみるとやはりイマイチ　しかし、何キロか走ると不思議に楽になる　しかし疲れは隠せず、最後の５ｋｍからが苦行の走りとなってしまった　脚は前に出ないし、息は荒くなる　それもドンドンと脚は重く、息は益々荒くなる　挫けそうになるが、隣で走るオネーちゃんもほぼ一緒に走り出していたので、先に走るのを止めたくないという一心で気持ちを切らずに走り切れました　長い、長～い最後の５ｋｍでしたね～　本当に久し振りの苦しさでしたが、これで３度目の３日間でのフルマラソン達成である　３日連続での合計フルマラソンは、多分走れる自信も得たのも事実　でも、やはり２勤１休が正解の様な気がします　我路の走力では３日連続の１４～１５ｋｍは、今のところ無理がある　でも、たまには苦しみを自分に科すのも良いかもしれません　しかし、３日間での合計フルマラソンは達成感充分です

本日１４．０ｋｍ　９月１５４．０ｋｍ　今年通算１０６６．５ｋｍ

９月ジム１１回　　今年ジム　８０回

壁突破！

朝、起きると、昨日トレーニングをしたにも係わらず、脚にダメージがあるどころか、ビックリする程に脚が軽い　適度な運動はやはり身体を調子良くするのか・・・と言うか、いつものトレーニングは適度は越えていると思うが・・・　とにかく調子が良いのである　自転車に乗っても、いつもよりペダルが軽く漕げる　普通に漕いでも、スピードの乗りが全然違って、思った以上に速度が出ている　楽に３０ｋｍ／ｈ巡航が可能なのである　信号で止まったり、車に邪魔されない以外は、ほぼ全線３０ｋｍ／ｈ以上で走り切る事が出来たのです　それ程に必死に漕がなくても、巡航速度を一定に出来るし、後半の速度の落ち込みも無かったのです　是はいったかもしれない・・・今まで何度も弾き飛ばされた平均３０ｋｍ／ｈの壁　過去最高は２９．８ｋｍ／ｈでしたので、期待しながらサイクルコンピューターを見ると、平均速度３０．４ｋｍ／ｈと表示が見える　やった！　自己新記録達成である　同時に３０ｋｍ／ｈの壁も突破　過去の自分を超えた事になるのだ　プチ幸福感を感じながら、仕事が出来ました　ロードレーサーに乗っている人達からみたら、レベルが低いかもしれませんが、我路の走力とＭＴＢである事を考えれば、非常に嬉しい結果なのです　体質改善の成果が出てきた感じです　一歩一歩前進してますね～

仕事終了後、本日もジム　２日連続です　今日は身体が軽いので、気分良くいつものメニューを流す　特に、走りは非常に軽快　全然疲れないし、息も切れない　どうしちゃったのか・・・本人にも理解不能　隣のオジサンが我路の走りを見ながら、走っていますが、何度も止まっては、又走るを繰り返し、最後は我路が終了しないものだから、マシンの時間と距離を覗き込む始末　ムカつくんだよ！　叫べないが、本当に一般常識のない無礼者が多い　まっ、本日は気分が良いので、気にもしませんでしたがね～　その後、ウエートトレーニングを５種類、軽くこなす　余りにも楽過ぎる　何これって感じです　しかし、流石に、２日連続でトレーニングをしたので、明日、火曜日は苦しいと思いますが・・・　ジムに行くかは、起きた感じ次第で判断しますよ　しかし、脚の筋肉が強くなっていることを実感できた１日でした

本日１４．０ｋｍ　９月１４０．０ｋｍ　今年通算１０５２．５ｋｍ

９月ジム１０回　　今年ジム　７９回

気乗り

この土日、実家に行ってました　本当は金曜日、仕事が終わってから夜間走る予定でしたが、疲れからか気乗りしなく、土曜日になってしまったのです　その土曜日も朝起きても、身体がだるくて、気分が良くなく、ダラダラと出発がＡＭ１０：００になってしまった　このところ疲れが溜まっているのか、気力がなかなか出ない傾向にはある　ダメですね～　身体がイマイチだと結局のところ、気力も減退するのが人間　身体を整える事が重要なのが、今更ながら身をもって分からされる　疲れが残らない身体と精神力を身に付けなければならないが・・・頭で分かっていても身体がね～　もっと、体力を付けなければ　健全な肉体にこそ健全な精神が宿ると言いますしね～　土曜日の夕方も実家の近くを走る予定でしたが、悲しいかな気力が萎えてまして中止　せっかくランパン、ランシャツを持っていってましたが・・・　人間は低いところに流される生き物　あ～、自暴自棄

日曜日、午前中に帰って来て、やっと心を奮い立て、ジムには何とか行く事は出来ましたが、かなりの葛藤があった　そこで何とか踏み止まった訳です　最後のところで・・・　ジムでは、ビックリする程に快調　息は全くあがらず、余裕充分　最後は脚筋力が少し疲れましたが、それにしても楽になったものです　もっと距離を伸ばす時期にきているかもしれません　一週間に一度くらい距離をもっと伸ばしますかね～・・・悩みます　その後、元気にウエートトレーニング５種類　順調ですが、物足りなくなってきている事実を感じながら帰宅　トレーニングをすると気分は良いのですが、やり続けるモチベーションを保つ事が大変　この点が問題です　何か身近な目標設定が必要だと感じますが、今はそれも見出せない状況　少し停滞気味

本日１４．０ｋｍ　９月１２６．０ｋｍ　今年通算１０３８．５ｋｍ

９月ジム９回　　今年ジム　７８回

別物の乗り味と１０００ｋｍ突破

昨日の自転車のメンテナンスの効果はテキメン　まるで別物の自転車に乗っているがごとくの乗り味　正直ビックリです　タイヤに適正圧の空気を入れた時も驚きましたが、ある程度メンテナンスをすれば、大した事はしてませんが・・・脅威的、劇的に乗り味は変わるのですね～　今回、それを初めて実感しました　これならメンテナンスのしがいがあるというものです　ＴＲＥＫ６５００買った昨年の３月はこんな感じの乗り味だったのかもしれません　初めてＴＲＥＫ６５００に乗った時の感動が蘇ったと言ったら言い過ぎか・・・それに近いと思います　自転車が趣味なのだから、もっと大切にしなければならないと思ってはいても、メンテナンスが苦手なもので、ついつい後回しになっていましたが、やった事に答えてくれるんですね～　何かいとおしく、可愛いです　ますます自転車が好きになりました　少しずつ、簡単な整備はしていこうと思ったのは言うまでも無い　なんせ単純な我路ですから

喜び勇んでジムに自転車で走りましたが、当然いつもより速く走ったんです　子供の様に満面の笑みを浮かべながらね～　本当に良い乗り味になりましたよ！　ところで、実は今年ランニングの量が今月１７日で１０００ｋｍを突破しています　２度の膝痛を乗り越えての１０００ｋｍ突破ですので、感慨深いものです　膝痛の間、２度で約３ヶ月間は極端に走る距離を減らしましたので、頑張ったと思ってます　ランニングが趣味の方にとっては、２００ｋｍ／月が当たり前の世界ですが、我路にとってはビックリの約１４０ｋｍ／月　仕事を終わってから良く走ったものです　もっと距離を伸ばす為には、通勤ランをしないとこれ以上は伸びないと思うところまではきていると感じていますが・・・通勤ランには覚悟も入りますし、その分、自転車の距離が減る事になるのも辛いし・・・悩みますね～　自転車には４５００ｋｍ／年くらい乗っていますが、自転車には本当は６０００ｋｍ／年くらいは乗りたいと考えていますので・・・二兎を追うものは一兎も得ず状態になりそうですしね～　時間が足りません　ジムはいつもの距離を順調に走りまして、気持ち良い汗を掻かせて頂きました　　近い内にハーフマラソンに出たいし・・・目標は更に先だし・・・頑張らねば！

本日１４．０ｋｍ　９月１１２．０ｋｍ　今年通算１０２４．５ｋｍ

９月ジム８回　　今年ジム　７７回

疲れ回復とエルムＳ予想

いや～、この１週間、仕事が忙しかったですね～　所詮リーマンですから、自分の意志は大きな流れの中では無力です　土曜日が終わって帰る時、一杯一杯状態でした　日曜日、起きるのが苦痛な程に、疲れが出ていました　本当は、こんな事で疲れたくはないのですがね～　疲れをとるには、リフレッシュするために身体を動かすのが早道　気力を出し、やっとａｍ１１：００に動き出す　ジムに行くのは、月曜日以来ですので中５日ぶり　身体は非常に重い　台風の影響があるのか、いつもよりメンバーの数が少ない中で、走り出す　トレーニング頻度をあまり空けると、いつも身体がだるくて重たい　汗はかくが、嫌な汗　全てがいつもと違う　しかし、持久力は付いている感じで、走り切る事には問題は無かった　その後、ウエートトレーニング５種類して終了　ジムの外に出ると雨　バイクで来てましたので、濡れながら帰宅　散々でした

日曜日の競馬は２打数ノーヒット　波に乗れません　月曜日も競馬があるそうですので、クヨクヨせずに、エルムＳの予想をします

だいたいダートの重賞は地方重賞からの転戦が多く、我路のデータでは計算できないのが玉に傷　それでも考察をすると、２連勝中のパーソナルラッシュは、疑問　確かに前走、休み明け緒戦で地方ＧⅡを２着　今回もっと調子を上げそうですが、休前のレースがイマイチでしたので、果たして今回戻るか・・・やはり疑問である　ここは休み明けですが、充実の４歳馬１１ワイルドワンダーを中心に考えたい　能力値からでも、この馬はかなりのダートが向いていると思われるので、ここで重賞をＧＥＴしても驚かない

本命　◎　１１ワイルドワンダー軸の３連複

相手　０２ヒカルウイッシュ　０７サカラート　０３ジンクライシス

本日１４．０ｋｍ　９月９８．０ｋｍ　今年通算１０１０．５ｋｍ

９月ジム７回　　今年ジム　７６回

また膝が・・・

朝起きて、いつもの様に自転車通勤　しかし、右膝に違和感を感じる　ペダルを踏む時にピリッとくる　くそ・・・今年１月に右膝、今年６月に左膝に痛みがきて、そのだびごとにトレーニングをセーブして、騙し騙しで何とかトレーニングを続けている　膝の為に筋肉も付けるウエートトレーニングをメニューに加えているし、未だに骨盤規正バンドも寝る以外は付けて生活している　なのに、何故なんだ　仕事中、１４階まで階段で登る時は、右膝の内部が針で刺される感じの痛さが走る　それでも、前２回の泣きたいくらいの膝の痛さでは無い　少しは多くなった膝を守る筋肉が利いているのかもしれない　筋肉が右膝を必死で支えている感じがしないでもない　確かに、午後になると痛みも和らぎ出してきたので、予定どうりジムに行く事にする　こんな事で挫けたくないのです　行ける時に行かないと、仕事で行きたくても行けなくなりますのでね～　しかし、ジムに向かう自転車を漕ぐ時も、右膝は少し痛む　何とか走れるのかな・・・走り出してみると、そんなに痛さは無いが、昨日より身体は重いし、脚が重く前に出すのに力がいるのだ　今日はダメかも・・・とにかく、走れるだけ走ろうと思い、走りに集中する　しかし不思議である　５ｋｍくらいから、急に身体が軽くなり、脚も楽になる　１０ｋｍ過ぎくらいで右膝に痛みが何度か走るが、走れない程では無かったので、走り続けると痛みは無くなりました　最後３ｋｍは、何度も距離を確認しながら、後何キロで終われると心で叫びながら、何とか中止しないで走り切った　久し振りの苦行のランになってしまいました　本当はこんな走りはダメですが、たまには良いのでは・・・必死の走りもね～　明日は、会社の行事でジムに行けませんので、無理をしました　心配は右膝の状態です　帰って、風呂の中で相当ケアしましたが、明日はどうなっているのやら・・・　膝よ！　もってくれ！

本日１４．０ｋｍ　９月８４．０ｋｍ　今年通算９９６．５ｋｍ
９月ジム６回　　今年ジム　７５回

活力

何もする気が起こらない状態が続いてましたが、そんな状態だと身体も逆にダルクなるし、調子が悪くなるものです　朝起きてから、うだうだ葛藤しながら、ベッドから中々離れられない　ドンドンと時間だけが過ぎていく　携帯が鳴り、本日の競馬の予想を知り合いに告げて、いよいよ決心できた　ジムに行くのだ　中２日を空けているが、気力が出ていませんので、回復しているかどうかも解らない状態　ジムに着いた時から大雨やら雷という大荒れの天気　予想はしてましたので、ポルシェで行きましたが、本当に凄い雨でした　着いて周りを見てみると、真剣に皆さん頑張っています　その姿を見ていると、活力が身体に湧いてくる感じがしてきまして、やっとやる気が出てきたのです　気力は重要ですね～　走り出しましたが、昨日殆ど動いていませんので、身体も脚も重い　人間はやはり動かないとダメです　何とか５ｋｍ過ぎから、つまり一汗かいてから、やっと普通に走れ出し、感覚が蘇ってきました　ラスト３ｋｍが非常に長く感じられ、汗ビッショリで脚には余裕が余り無い感じで終了　身体の調子はその日、その日で違う事が、走り出してから理解できた事です　遅いって・・・ね～　ウエートトレーニングを負荷を上げた２種類を含め、５種類をしました　いつもの２時間コース　しかし、汗をかいた後は、清々しい気持ちになるから不思議です　気持ちも少し前向きになった感じがします

競馬もセントウルステークスが予想通りというか、完璧でして、３連複、３連単共に的中　万馬券は今年１０回目のＧＥＴ　久し振りに気持ちが良い日でした　予想も上向きになってきている感じがしますので、長いスランプ脱出も見えてきたようです

結構、このところトレーニングを頻繁にしてますが、体重が増えている事に本日わかり、少しビックリ　筋肉は相当増えているはずですが、多分このごろの食欲とアルコール摂取量の多さが原因だと思います　まっ、持久力は間違いなく付いてますので、それ程気にする事はないと思ってます　それよりもっと、持久力を付けたい

本日１４．０ｋｍ　９月７０．０ｋｍ　今年通算９８２．５ｋｍ
９月ジム５回　　今年ジム　７４回

やった！

さて、勝負の３日目　自転車通勤の状態は、脚の痛みも無く、アヴェレージも２８．４ｋｍ／ｈと昨日と殆ど変わらず遅くない　脚の状態は悪くない　流石に少し疲れは感じられるが、この２週の３日目とは雲泥の差です　いけそうである　希望が膨らむ　階段を１４階まで登り降りを何回か繰り返しても、脚にダメージは蓄積しない　丈夫になったものです　牛歩だが進歩はしているみたいです

さ～て、仕事が終わってジムに走る　脚に疲れが残らないペースで自転車を走らす　アヴェレージは２１ｋｍ／ｈほどで・・・　脚の感覚は大丈夫なのだが、２週の失敗で自信が無いのがね～・・・問題　ジムに着き、走り始める　やはり３日目である、少し脚が重たい　不安が頭をよぎるが、考えない様に走りに集中する事にする　汗が物凄い量噴出すが、息は苦しくはないし、脚も重さが増してこない　いけそうだ　脚の筋肉が踏ん張っている感じがするし、筋肉トレーニングが利いている様である　最後の３ｋｍは筋肉が苦しかったが、息は荒くなく、何とかフィニッシュ　やった！　達成感　３日でフルマラソンの距離を走った　５月に成功して、その後左膝を痛め、治ってから２度失敗しましたが、３度目の正直でしたね～　やっと５月の持久力に戻ったと確信できました　多分、実際は５月の時より高い持久力は付いている感じはしますが・・・　しかし嬉しいですね～　その後、気分良くウエートトレーニングを４種類こなして、本日終了　充実感はかなりあります

もう一つ、嬉しかった出来事　帰ろうと、自転車に乗ろうとしたら、見知らぬ女性から声を掛けられました　”自転車が似合ってて、カッコイイです”　思わず、ニヤケまして、しばらく立ち話　ダハハ！　自転車が浮いて見えないという事は、我路も立派なサイクリストでしょうかね～　勢いで念願のロードレーサーを買いますか　２００７年モデルもそろそろ出る頃ですので・・・　悩みは尽きない

本日１４．０ｋｍ　９月４２．０ｋｍ　今年通算９５４．５ｋｍ
９月ジム３回　　今年ジム　７２回

快調

朝起きた時、昨日の不安が少し薄れた　思った程のダメージが残ってない　自転車通勤時の平均アヴェレージも、２８．６ｋｍ／ｈと遜色ない結果であった　事務所に着いた時も汗ビッショリで、体調も良い様である　今日も何とか走れると思える感じです

それとは相反して、仕事上では問題が結構出てきて、本日は対応、処理、指示で大忙し　肉体的、精神的に疲れました　怒って指示も出しましたが、是が疲れるのです　最近はなるべく怒らない様にしたいと思っていますが、本日は思いどうりにならない状況にしびれを切らし、心を乱してしまい、疲れが倍増　まだまだ人間修行が足りませんね～　仕事ごときの事で心を乱した自分に反省です

本日は色んな事があったので、ジムに行くのが楽しみに思えてまして、そんな心情に気づき少しビックリ　軽やかにジムに着き、走り出す　何も考えず走って汗ビッソリになると、嫌な事や不安等ネガティブな事が吹っ飛び、気持ち良くなるから不思議です　走りは非常に快調　今までに経験がないほどの調子の良さ　全く、息も脚の筋肉も軽い　こんな感覚は殆ど初めての経験　昨日１４ｋｍ走っているにも係わらず、本日の方が調子が良いって・・・何故　人間の身体は不思議ですね～　隣で走っている兄ちゃんは我路をチラチラ見ながら必死の形相で走ってますが、何度も歩き又走るを繰り返し、最後はフラフラになり下を向き息を荒げている　オッチャンに負けたくなかったのでしょうかね～　人を気にしてはダメなのに・・・　でも兄ちゃんの走りは力が入っているし、ドタバタ走ってますので、彼には我路が負けるはずがないのですが・・・　それも分からないならもっとダメです

帰宅する時の自転車の漕ぐ力も力強く、自分でも信じられない状況　しかし勝負は明日　どうでしょう

本日１４．０ｋｍ　９月２８．０ｋｍ　今年通算９４０．５ｋｍ
９月ジム２回　　今年ジム　７１回

３週連続挑戦

２週連続失敗している３日間でフルマラソンに、またしても挑戦する　　前に一度成功しているという事は、出来るはずなのだ　感覚的には出来るはずなのですが・・・　一日、二日目は楽にいけてますが、三日目が思った様に走れない　理由は分かりませんね～　

ジムに行く前にバイクで３時間くらいプチツーリングをしようと思ってましたが、疲れていたのか起きられず断念　ａｍ１０：００過ぎにバイクでジムへ出発　ジムへは中４日ですが、結構身体が重かったので、初めの走りはダルイ感じでしたので、ピッチ走法で走り出す　でも段々と調子が上がってきて、後半は脚が前に前に出ていましたし、後半の方が楽になってきました　息は全然大丈夫でしたが、脚に筋肉は少しダメージは残ったかもしれません　その後、いつものウエートトレーニングを５種類こなし終了

いつもですが、走り終わった時には、全然脚にダメージはない様なのですが、時間が経つにつれ脚に違和感が襲ってくるのが、我路のパターン　まだ走る筋力が備わってないのかもしれません　風呂で脚のケアをしましたが、明日はどうなっているのやら・・・

本日１４．０ｋｍ　９月１４．０ｋｍ　今年通算９２６．５ｋｍ
９月ジム１回　　今年ジム　７０回

失敗！

さて本日は、３日でフルマラソンの最終日　朝起きると、やはり脚には疲れを感じる　自転車通勤のスピードの乗りも悪く、確実なパフォーマンス低下　それでも筋肉痛は全くないのだが、筋肉が疲れ易いのである　仕事上で頭にくる事が多くあり、何度もテンションが上がった事もあり、脚に注意がいかず忘れている程に結構真面目に仕事をしてしまった　ジムに行く時間、気づくと回復はイマイチ　それでもジムに３連投

ところが、いつものランニングマシンが大盛況で空きが無い　待つのは嫌いですので初めてウエートトレーニングから始める　５種類をやりましたが、力系筋肉は調子が良い　その後ランニングマシンが空いたので走り始めが、全然ダメである　脚が鉛の様に重いしバネも無い　１４ｋｍは絶対に走れない状態　２４時間１００ｋｍマラソンのアンガールズの様に歩くのなら歩けますが、走るのは無理である　しかし、アンガールズはあれで完走と言ってますが、あれは完歩が正しいと我路は思いますがね～　早々と諦めて走るのを止めました　疲れもありましたが、ウエートトレーニングがダメを押した様です　走る前にウエートはダメですね～　５．５ｋｍしか走りませんでした　今年最低距離ですが、仕方ないです

風呂から出てから、太ももの内側の筋肉がケイレンしてましたので、かなりダメージを受けてたみたいでした　あ～、３日連続のトレーニングは無理があるのかもしれません

本日５．５ｋｍ　８月１５８．５ｋｍ　今年通算９１２．５ｋｍ
８月ジム１０回　　今年ジム　６９回