再挑戦

先週試みて３ｋｍ足りなかった、３日間でフルマラソンに再挑戦する　１度達成しているのでできるはずなのだが、右膝の痛みと針治療の期間で落ちた持久力を回復できたかの確認になるはず　自分としては、右膝が痛くなる前以上に持久力は付いた認識があるが、先週失敗した事実も事実である　１日だけ１４ｋｍ走るのなら絶対に楽になったのですが、要は連続の持久力が劣っている感じがする　とにかく月曜日は２日目　ジムへ行く　走ってみて、やはり日曜日よりは筋力に疲れが出ています　息は殆ど変わらず楽なのですが、脚の出がよくないのだ　しかしまだこの程度なら我慢が出来る　先週の２日目とあまり変わらない状態でした　と言う事は３日目は・・・ヤバイかもしれないが、挑戦はするつもりです　風呂で、長めのマッサージはしましたので、起きた状態が全てかもしれません

本日１４ｋｍ　８月１５３．０ｋｍ　今年通算９０７．０ｋｍ
８月ジム９回　　今年ジム　６８回

久し振りにバイクに乗った

本日は朝からバイクでプチツーリングをする予定でしたが、全く起きる事が出来ず、断念　どうも休みだと、起きる気力が減るほど身体が疲れているのかもしれません　グダグダしてましたが、身体を動かさないとダメだと思い、ジムへ行く事にしました　いつもは自転車で行く事にしてますが、本日はバイクにしました　たまにはバイクを動かさないとね・・・　颯爽とバイクでジムへ行く　ヤッパリ乗ると気持ちが良い　近い内にプチツーリングをしようと心に誓う　ジムは中２日ですので、脚はフレッシュな状態な様で、走りは非常に快調　いつもの距離を走り切っても余力充分と言うか、今までで多分一番楽でした　もっと走ってもよかったのですが、ここは我慢　今は、連続して走っても挫けない筋力を付ける事が重要なのです　その後、ウエートトレーニングを５種類をして終了　いつもの約２時間コース　終了後の疲れは、以前より減っているので、少しは前進していると思ってます　問題は次の日の身体の状態　さて、どうなの・・・

本日１４ｋｍ　８月１３９．０ｋｍ　今年通算８９３．０ｋｍ
８月ジム８回　　今年ジム　６７回

手ごたえあり！

ジム中１日の本日　朝の状態は思った程の回復ではなかったのですが、明らかに疲れが低減されている　自転車のスピードも最高のパフォーマンスとまではいきませんが、納得できるアベレージで走れました　１４階まで階段で登っても、昨日とは全然違って、苦しさは減っている　午後になるともっと顕著に脚が回復してきました　何か嬉しくなって、気分上々　しかし、夕方になって、我路の会社の頭の固い事務系の人間の一言で、我路の頭の線がブチッと音を立てて切れた　完璧にブルーになり、腹が立つ　本当に生産性の無い事しか出来ない、何の能力も必要としない部署なのに、自分達が会社の番人と思っている様な人種の人間が言う事など、流せばよいのですが、人間が枯れていない我路は切れてしまう　修行が足りません
カッカと頭の中がなりながら、ジムへ行く　走ってみると、脚の状態、息、筋肉の強さ等、ビックリするほど良い状態　中１日で此処まで回復できる筋肉になってきた事に手ごたえを感じました　走りながら、自然と笑いが出てくる程、嬉しかったですね～　周りから見れば変なオジサン状態ですが、他人にどう思われても意に返さない我路　何とでも思ってくれ！　それ程の手ごたえ　気分良く帰ってきました　体質改善のモチベーション上昇の本日でした

本日１４ｋｍ　８月１２５．０ｋｍ　今年通算８７９．０ｋｍ
８月ジム７回　　今年ジム　６６回　

脚のダメージ

朝、起きて分かった事　自分の脚が自分の脚では無い感覚でした　とにかく棒の様　かなりのダメージでした　自転車ではケイデンスを多くして、脚の血流を多くして、疲労の軽減に努める　それでも午前中、１４階まで階段で３度往復する時は、脚が上がらず、必死で歩く状態　生汗が吹き出る　作業服の内側は滝の様に汗が流れ、下着はずぶ濡れ　脚の筋力の能力がひどく低下しています　こんな状態は久し振りである　筋肉痛は無いのだが、筋肉が疲れている感じです　それでも午後になると、結構歩いて血流を多くした成果が出て、脚がリフレッシュしてくるのが分かる　筋肉痛にならないのが、トレーニングの成果ですが、たかだか３日で４０ｋｍ走り、ウエートトレーニングをした程度で、この有り様である　まだまだ、我路の脚はポンコツですね～　本日はジムは休館で休みですが、本日１日休んで、どの程度回復するのでしょうかね～　楽しみではある

ヘロヘロ

朝起きて、自転車通勤をしていて、異変に気づく　脚がかなり疲れていて、必死で漕ぐも、スピードが乗らない　昨日より、力を込めて漕いでいるのだが、平均ａｖが１ｋｍ遅い　脚の力強さも消えている　う～ん、本日は苦しいかも・・・
午後になり、脚は回復しつつあるが、状態は良くない　しかし、本日もジムで走る予定　５月に達成できた３日間でフルマラソンの距離を走るつもりである　６月に右膝に激痛がはしってからの持久力の後退が戻っているかの確認をする気なのだ　脚に負担が掛からない様に自転車で走りジムへ行く　いつもの様に走り出すが、やはり全体が重い　一歩一歩に体重を感じる　それでも走っていくが、１０ｋｍ過ぎたくらいでフクラハギがケイレンをおこす　呼吸も荒くなり、久し振りに苦しい　１１ｋｍ走ったところで、断腸の思いで中止を決断　３ｋｍ足りない　これが今の持久力　悲しいが、以前の持久力には戻ってないです　現状確認は出来たので、これから頑張るしかありません　その後のウエートトレーニングは５種類をやり遂げ、終了
風呂では、脚のマッサージを念入りにおこないましたが、かなり筋肉が張っている状態でした　もっと、しなやかな筋肉になりたいものです

本日１１ｋｍ　８月１１１．０ｋｍ　今年通算８６５．０ｋｍ
８月ジム６回　　今年ジム　６５回

早実優勝

いや～、見たかったですね～　久し振りに本当に見たいと思った高校野球　４連投の早実斎藤投手が感動の投球を披露しました　最後の打者が駒苫の田中投手だったのも何かの縁　見事な神様の演出でしたね～　それも最後ストレートで三振　カッコイイ終わり方　その瞬間の斎藤投手の両手を広げたガッツポーズとアルプスの映像はテレビ局のヒットでした　美しい映像でした　お見事で～す！　それにしても、若いって素晴らしい
おじさん我路も連闘のジム通い　頑張りました　少し脚が重いし、汗の量が半端じゃない　調子は良くないのは明らか　しか～し、完投しましたよ　結構、イッパイイッパイ　疲れました　ウエートトレーニングは筋肉の状態を考え中止しました　少し心配で、風呂で脚のマッサージを入念にしましたが、さて、明日も完投できますかな、我路君！

本日１４ｋｍ　８月１００．０ｋｍ　今年通算８５４．０ｋｍ
８月ジム５回　　今年ジム　６４回　

高校野球決勝戦

本日は高校野球の決勝戦がｐｍ１：００からある　絶対に見ようと思ってましたので、早めにジムに行く　走りは盆の間、外を走った関係かもしれませんが、明らかに走法が変わった感じがします　我路の意識の中でかもしれませんが、今までより脱力で走れる様になった気がします　まっ、他人は変わってないと見るかもしれませんがね～　まだまだ走れる余力充分でゴール　その後ウエートトレーニングですが、これが脚にきました　何故だかわかりませんが、負荷ウエートが重たく感じました　それでも何とかやり遂げて終了　急いで帰る　テレビを見る為にだ
試合は素晴らしいゲームでした　早実の斎藤、駒大の田中という今大会の１、２を争う好投手の投げ合い　シビレマシタ　我路は野球は大好きで、特に投手戦が好み　久し振りの投手戦　良いですね～　緊張感のあるゲーム　見ていて、早実の斎藤の投球には折れそうな日本刀の儚さを感じて、感情移入をしてしまう魅力がある　将来は阪神に入って欲しい投手です　明日は再試合　仕事なので見れませんので残念ですが、早実の斎藤君には最後まで投げ切ってもらい、その勢いでタイガース入団だ！

本日１４ｋｍ　８月　８６．０ｋｍ　今年通算８４０．０ｋｍ
８月ジム４回　　今年ジム　６３回　

４日連続のはずが・・・

水曜日も朝ＡＭ６：３０から海岸線を走りました　脚は少し疲れは残ってましたが、走るには全く問題なしでした　前日以上に快調に走れて、前半後半共に自己記録を塗り替える程の快走　前日より合計タイムが２分短縮してました　是で３日連続走ってますが、初日より５分のタイム短縮となったわけです　走る程に外での走り方が分かってきてますので、外を走るのが楽しくなってきているのを感じます
木曜日はいよいよ盆休みも最終日　田舎を朝ＡＭ８：００に出て、ＡＭ１０：３０には高松に戻る　そのままジムに直行したのですが、なんと休館　こんな日に休むなよ　だいたい世間が休みの時は、営業するのがサービス業だと思うのだが・・・
この頃、全然身体を動かさない日が続くと、身体の調子が悪くなる傾向がでてきている　この傾向は、果して良いのか悪いのか・・・　運動しなければ身体が調子が良くないのは、ある意味病気かもしれない　しかし、身体が運動を要求しているのは間違いない　よって本日は、ＰＭ５：００から自転車トレーニングをする事にしました　台風の影響か、かなり風が強い中、２３ＫＭ程で１時間弱のトレーニング　全く足りませんが、やらないよりかはましでしょう　自転車はやはり走るよりかは身体に優しいですね～　全然ダメージが残らない状態で終了です　４日連続走るつもりでしたが、残念でした

本日１０ｋｍ　８月　７２．０ｋｍ　今年通算８２６．０ｋｍ
８月ジム３回　　今年ジム　６２回　変わらず

連闘

昨日走ってから、１３時間後のＡＭ６：３０に走ってしまいました　走る気は全く無かったのですが、どういう訳か起きてしまい、脚の疲れ痛みがないし、２階から外を見ていると走っている人がいたので、気持が盛上ってしまい、スタートをする事になったのです　走り出してみると昨日に比べ非常に苦しさは減っている　快調に脚は前に出るし、息も苦しさは減っている　身体も軽く、調子は良い　しかし前半は押さえ気味に走り、５ＫＭ時点で昨日より１分程遅いタイムで折り返す　後半も殆ど同じペースで走る事ができる程に元気な状態　結局昨日よりトータル３分も速くフィニッシュ出来ました　とにかく１３時間しか開いて無いにも係わらず走れる状態であった事と、より速く楽に走り切った事実に満足してますし、少なからずビックリしてます　でも思うのは外を走るのは、風景が変わるし、風が気持ち良く、アップダウンがあるし暑いのですが、心が晴れるのを感じながら走れるのは、利点であると考えます　さて、明日も走れるのかな・・・

本日１０ｋｍ　８月　６２．０ｋｍ　今年通算８１６．０ｋｍ
８月ジム３回　　今年ジム　６２回　変わらず

リベンジ

ゴールデンウィークに我路の田舎を走ろうと思い途中で便意を催し、中止してから３ヶ月　この機会を待ってました　本日の朝、走ろうと思ってましたが、不覚にも疲れからか起きる事が出来ず断念　猛烈な暑さの為、心が挫けそうになりましたが、夕方チャレンジしようと決意　マタマタ不覚にも昼間、盆なのでアルコールを飲んでしまい、寝てしまった　ふっと起きるとｐｍ４：１５　止めようかと悪魔の誘いがあったのですが、どういうわけか身体が反応し、走る準備を無意識の中でやってしまい、いざ走り出す　初めはやはり身体は重たいし、アスファルトの暑さが容赦なく身体をいじめる　呼吸も苦しい　この３日間、欲望のまま怠惰な生活をしていたつけが今襲う　しかし、我路の故郷の海岸線は美しく、風は優しい　勇気と応援を貰っている感じです　苦しいが脚は前に進むのです　楽では無かったのですが、気持が折れませんでした　車の中の人の視線は、何でこんな暑い時に走っているのか光線を発していましたが、気にせず走り切る事ができました　アップダウンもあったのですが、やりました　走り終わった時のポカリスウェット　旨かったですね～　その後飲んだビールはこの世とは思えない程でしたよ　とにかく我路にとってのリベンジ完了　満足の１日　充実してました　他人から見ればただの馬鹿ですけども・・・

本日１０ｋｍ　８月　５２．０ｋｍ　今年通算８０６．０ｋｍ
８月ジム３回　　今年ジム　６２回　変わらず

くたくた・・・

土曜日も仕事　是で盆休みに入る　このところ我路の地区は最高気温３７度以上が４日も続くという異常と言ってよい状態　１４階のスラブ上ではおそらく４２、３度以上はあると思われ、かつ無風状態である為、猛烈な暑さである　はっきり言って、思考能力は殆どゼロである　階段で１４階まで少なくても８往復はする為、週末の脚腰は疲れがかなり溜まった状態になるのだ　毎日仕事でもタップリ汗をかく　それも半端でない程の量　Ｔシャツとパンツの下着が絞れる程である　時々、暑くて脳が沸騰しそうな感じになり、発狂しそうになる事もある　早く秋が来て欲しいものである　体力的にも精神的にも、クタクタの状態で盆休みに突入・・・

増えてます

水曜日は、マタマタ飲み会でした　気温が３７．度を記録した猛暑の中の外部の仕事は厳しい状態　夜は思わずビールに手が伸びます　５人でアルコールを結構飲みいい気分　このところ飲み日が多いですね～　それも痛飲　よく考えるとこの２週間、よく飲んでます　体重はかなり増えているでしょうね～　仕方ないかと思ってます　動ける身体なら全然ＯＫだからです　帰宅してそのまバタンキュー　アルコールが効いてます　怠惰だけど素敵な生活
木曜日は元気にジムへ　体重が増えても走れるから大丈夫です　はっきり言って快調　１日明けてのジムですが、脚へのダメージは全く残ってなく、それどころか楽に余力充分で走り切りました　持久力と筋力は確実に付いてますので、体重増は問題無いのかもしれません　脂肪が筋肉に変化して結果的に体重増かもしれませんしね～　と言うか、そう思ってますけど・・・　いい様に解釈します　ポジティブシンキングですので　ウエートトレーニングもバッチリ消化　疲れは殆ど無いので、ビックリするほど好調な日でした
風呂で３週間振りに体重計に乗るとやはり２ｋｇ増　まっ、いいか！

本日１４ｋｍ　８月　４２．０ｋｍ　今年通算７９６．０ｋｍ
８月ジム３回　　今年ジム　６２回　

一週間振りですが・・・

本日はデスクワークが必死で、結構イッパイイッパイ　パソコンの前での仕事は、やはり面白くは無いですね～　以前は長年デスクワークをしてましたが、いまや考えられませんね～　心が病んでいきますよ！　書類作りで時間が殆ど終わってしまいましたが、今日はジムの日　それを楽しみに仕事をした感じです　一週間前の火曜日に行ってから、飲み会やら遊びやら自転車トレーニングで時間がとれなかったのです　ハッキリ言って時間が足りません　どうやって時間を作りジムに行く日を多くするかです　時間に追い回されて日々が終わっていきますので、自由の時間を捻出する努力、是が重要　このところ頭の中を空っぽにして汗を掻く事の重要性に気づきましたのでね～
このところ毎日アルコールを摂取しているせいか、走り出してからすぐに汗が吹き出る　量が多すぎる　あまり身体の調子はよくない感じでした　身体も重かったのですが、途中から急に軽くなり、快調に走れ出す　横の背の低いオネーちゃんも頑張って走ってましたので、心が折れず前半走った事が後半の走りになった感じです　オネーちゃんに感謝　ウエートトレーニングは３種類を負荷を本日上げて合計５種類やりました　負荷を上げましたので少し筋肉が痛い感じはありますが、慣れてくるはずです　しかし、汗を掻いた後は実に気持が良いですね～　その後のビールが旨いしね～

本日１４ｋｍ　８月　２８．０ｋｍ　今年通算７８４．０ｋｍ
８月ジム２回　　今年ジム　６１回　

ダメージは・・・

朝起きてみて、少し嬉しくなりました　殆ど身体にダメージが残っていません　痛み、張り、疲れが無いのです　何も無かったかの様な筋肉の状態　う～ん、是がトレーニングの成果ですかね～　筋肉は柔らかい状態でキープ　良い傾向です　自転車通勤するのは、一応初めはユックリと走っていましたが、途中で問題無いが確信できましたので、後半はいつものスピードで走りました　丈夫になったものです　信じられない位の筋肉の性能アップ　まだまだ途中段階ではありますが、かなりの手応え　ただ気になったのは、腕の日焼け　ヒリヒリします　是が問題ですね～　夏に長距離自転車に乗る時は肌の手入れも必要であると我路は勉強しました・・・って、遅い気づきですね～　何か良い薬はあるのですかね～　小豆島はもっと焼けるはずですので、何とかしないと・・・

自転車トレーニング

本日は久し振りの長距離を自転車で走った　朝ａｍ７：００に起き、身支度を整える　色々していると出発の時間が迫り、少し慌てて出発　途中でコンビニでおにぎりを２個買い、食べながら集合場所へ急ぐ　着くとメンバーの１人が既に来ている　シートの高さの調整をしていると、もう１名が来て出発　大崎の鼻から五色台を周り、坂出に入り、高松飛行場から帰るルート　坂は五色台と高松飛行場であるぐらいですが、最後の長いダラダラ坂はお楽しみです　ａｍ９：００から容赦ない日差しが我路達に降っていますが、走っていると気持が良い　気分爽快で、自転車は良いですね～　ストレスが発散されます　ジムの成果が出ているのか、軽やかにペダリングが出来ている　坂も以前より楽に登っていける気がしますし、疲れが襲ってきません　昼は日本そばを食べ、いよいよ飛行場への長い坂　登ってみると、”あれ”と言う感じで楽に問題なく登れて拍子抜け　心配機能と筋力共に性能アップしている様で、自信になりました　その後、流れ解散になりましたので、帰宅まで３０ｋｍ／ｈ以上を保ってスピードトレーニングを実施しました　まだまだ元気でしたので暴挙にでましたが、最後は必死に漕いでいる我路でした　ほんと３０ｋｍ／ｈは最後保つのに必死の形相だったと思います　帰ってきて、シャワーを浴びて着替えて、スーパーに自転車で行くのですから我ながら呆れます　その後、ビールを浴びる程飲んでしまいました　汗掻いた後のビールは旨い　この為に走っている様なものです　自分の心配機能と筋力に少し自信が出てきた我路でした

本日走行距離　７１．１２ｋｍ
実質走行時間　３時間２５分２５秒
平均速度　　　２０．７ｋｍ／ｈ
最高速度　 ４８．７ｋｍ／ｈ

酒漬け

いや～、参りました　水曜日から３日間、毎日結構な量のアルコールを摂取してしまいました　木曜日行く予定であったジムにも行けず、カロリーを取り続けたのです　完全に体重は増えてしまい、少し自己嫌悪　それに土曜日はまともに競馬の予想も出来ない始末　情けないですね～　週末の小豆島ツーリングもメンバーが仕事の都合が急につかなくなり、急遽中止延期　今のところ８月２６日に変更　その為に安心して飲み続けたのですがね～　その代わりに明日は、自転車のトレーニングをしたいと思ってます　自転車メンバーの一人のトレーニングコースにお邪魔する形での練習　６０～７０ｋｍくらいになる様ですので、アルコールを抜くには良い練習になると思います　久し振りの長距離になりますので、気合を入れて走ってきたいと思いますし、小豆島を走れる力がどの程度あるかの試金石には丁度良いと思ってます　小豆島への心構えになりますしね～　でもワクワクです　

記録更新

朝起きてみれば月曜日より脚は軽くなっている　ペダルを漕いでも推進力に直結しています　イキナリ気持に点火してしまい、タイムトライヤル　初めは押さえ気味に走り、後半残りの力を爆発させる作戦でスタート　前半は月曜日よりスピードは遅いが、後半は逆に速い　最後は必死に脚を動かしフィニッシュ　平均速度を見ると２９．８ｋｍ／ｈ　惜しい・・・３０ｋｍ／ｈに届きませんでしたが、１ｋｍの記録更新　この区間の最大速度も３７．６ｋｍ／ｈで僅かだが新記録　汗が吹き出てましたが、気分が良いですね～　３０ｋｍ／ｈはまたのお楽しみに取って置くと言う事で・・・気分上々
ジムでも快調　走筋力は感じたとうり付いている様です　後半になっても脚にバネを感じれるし、脚捌きに切れもある　気持良く走り切れました　この調子でもっと楽に走れる様になりたいものです　走り始めた昨年１１月とは雲泥の差の走力と持久力　努力は嘘をつかないのですね～　我路は確実に迫る年波に真っ向から勝負を挑みますよ・・・絶対に逆行してやる！

本日１４ｋｍ　８月　１４．０ｋｍ　今年通算７７０．０ｋｍ
８月ジム１回　　今年ジム　６０回

記録

日曜日走ったにも係わらず、朝起きてもそれ程疲れは筋肉に残ってない　やっぱり筋肉はバージョンアップしていますね～　自転車に空気をパンパンに入れているせいか、軽い感じでタイヤが転がる　脚の調子も良い様ですので、久し振りに力を入れ自転車に乗りました　思ったより身体も動きますし、気力も充実　気持も切れずに走った結果、事務所に行く時の最高記録と同タイム　信号機で３度止まったのが悔やまれるが、気持の良い汗をかき気分良く仕事ができました　仕事も終わり今度は帰りのタイムトライヤル　帰りは全線ダラダラ登りになる　大体、平均５ｋｍ位行きより遅くなりますが、今日は頑張りました　大腿四頭筋が強くなったせいか、スピードのノリが違いました　過去の記録を平均で２ｋｍほど上回る結果でフィニッシュ　結構必死で漕いでいましたが、気持の中では手応えを掴んでいましたので、もう少しいけた感じではありました　考えてみますと、日曜日走ったのに月曜日に是ほど自転車で漕げる筋力が付いた事が我路は少し嬉しいですね～　努力が実を結んできているのでしょうか・・・

筋肉の変化

本日は自転車の小物を買いにスポーツ店へ行きました　次週の日曜日、伸び伸びになっている小豆島一周ツーリングを一応予定していますので、ついでに欲しい小物を買おうというわけである　今までのチェーンは丈夫だが重たいのでツーリングには不向きでしたので、携帯できるチェーンとパンクセット、交換用チューブ、油落しクリーナー、空気入れ等・・・多く買いました　まだ欲しい小物があったのですが、時間がかかりそうなのでまた今度という事で諦めてジムへ　結論から言うと走りは丁度１１ｋｍ走った時、左膝に激痛・・・稲妻が走った様な感じでしたので速攻ストップ　心配でしたが、何とかダメージは無かったのでホッと胸を撫で下ろしました　その後いつものウエートトレーニングをして終了　段々と身体のダメージは減ってきているし、順調に筋肉は強くなっていると思えます　帰って風呂に入って筋肉をケアしていると、以前より筋肉が硬くなってないし、揉んでも痛くない　走ったり自転車に乗る為に必要な大腿四頭筋がやっと見栄えだけではなく中身も充実してきている様な感じで、亀の歩みではありますが、確実に変化している様です　肉体改善は時間が掛かるのですね～

本日１１ｋｍ　７月　１１７．０ｋｍ　今年通算７５６．０ｋｍ
７月ジム９回　　今年ジム　５９回

時間が無い

う～ん、このところ時間が足りません　公私共に忙しいかも・・　何か毎日時間に追われている　その為に最も必要な自由な時間を削らなくてはならなくなっている　我路的には大変不満足　我路が我路である為には、心を自由にしていないとダメ　それに１０年ほど前に気付いて、生き方つまり人生の指針を変えたのです　何より心の解放を優先するのだ　それが情けない事に、このところ時間が無く、精神に栄養が与えられなく、ドンドンと荒廃しているのが自分自身が一番理解している　それなのに打破できないモドカシサ　なんだかな～　何の為に働いているのか　理由は人によって千差万別　我路の場合は仕事が天職とは思っていないし、自分の人生の目的を達成する為の経済的基盤を得る為　多分そうであろうと思います　どう考えても仕事が全てでは絶対無いし、そうなっては何の為に生きているかの問いかけをしたくなる　１日は２４時間か～　短すぎる　くそ・・・羽ばたけない我路が今います　

身体は不思議

昨日あれ程脚のダメージが残っていたのに、朝起きると不思議です　疲れが相当減っているのです　何故だか全く理解できないのですが、確実に回復しているのです　身体は本当に不思議の宇宙である　人間の英知が及ばないところも多い　とにかく本日は１３階まで階段で登るのも結構元気でした　気温も３５度はあったので最上階ではゆうに４０度は越えていると思われる状態でしたが、身体が対応できてまして、体調は良い感じ　そういう状態ですので希望に満ちてジムに行きました　一昨日のリベンジを胸に秘めてね　走ってみると、やはり身体は軽く、脚も前に出る　予定の距離を楽に走れました　体調が本当に左右します　ウエートトレーニングも問題なくこなして終了　充実感一杯で帰宅したのは言うまでもありません　頑張りまっせ！

本日１４ｋｍ　７月　１０６．０ｋｍ　今年通算７４５．０ｋｍ
７月ジム８回　　今年ジム　５８回

ダメージ深く

昨日のダメージは思ったより深く、脚が他人の物の様な感じ　朝起きてから異様な感覚があったのですが、自転車通勤している時にもかなり力を入れて漕ぐのですが、全く感覚と違う感じのスピードしか出ない　脚のパワーが無くなっているのです　それでも今ある力を搾り出し、汗ダラダラで事務所へ・・・　後半は少しはましになったのですが、平均速度は目を覆うばかりでした　筋肉が疲労しているのは明らか　仕事中１３階まで階段で何度も往復しますが、今日は脚が悲鳴を上げていました　こんな時期もあるのかもしれないが、少しトレーニングの強度を下げるべきなのかな～　焦る事は無いし、楽しいからトレーニングをしているのだから・・・もっと楽に考えればよいのですがね～　結構せっかちなもんで、結果が出ないと焦ってしまいます　困ったものです

サイト開設３周年

７月２５日でサイト開設３年が経過しました　よく続きましたね～　いつ止めるか分からない状態でのスタートでしたし、見切り発車でしたが、何とか訪れてくれた皆さんのおかげで、拙いサイトですが３年も続ける事ができました　訪れてくれた人、全員に感謝します　単なる我路の遊びのサイトになっていますが、それでも何人かは訪れてくれる人がいますので、それを励みに更新する事ができたのです　感謝ですね～　こんな感じで４年目も今のところ続けていくつもりですので、宜しくです
記念日にジムにｇｏ！　しかし厳しい結果になりました　腰を固定する為のバンドを忘れた事も影響があるかもしれませんが、走りは非常に重いし、足が伸びません　マッサージのおかげで脚に痛みはないのですが、棒の様に重たい　時間が経つのが遅く、時計に目が行く回数が多い　最悪の感じでしたが、それでも走り切る気は充分でしたが、１０ｋｍを越えたあたりで膝が痛くなりだし、走りのリズムが狂ってきて、息も苦しくなってしまい、１１ｋｍ走った時点で中止を決断　無理は身体に過度なダメージを残しますので、身体と相談できる様になったのは進歩　しかし、少し情けなく思いますが・・・仕方ないです　ウエートトレーニングは何とかいつもより多い６種類を完走　意地は見せたつもりです　持久力は一進一退　まだまだ頂は見えません

本日１１ｋｍ　７月　９２．０ｋｍ　今年通算７３１．０ｋｍ
７月ジム７回　　今年ジム　５７回

マッサージ

走った後のマッサージがこの頃やっと理解できる様になりました　当初というか最近まで走った後の脚の疲れに苦労してましたが、この頃は少し疲れが低減できているのです　脚のどこをマッサージすれば良いかが分かったのです　我路の走り方では疲れがある一点に集中する事も・・・走り方が悪いかもしれませんがね～　大腿部の内外なのだ　そこを風呂に入り、涙が出るほど痛い部分を思いっきり指圧するのです　何度も何度も　その後、そこを冷水で冷やす　何回か繰り返して、血のめぐりを良くしてやり、次の日の疲れを低減してやるのです　是が結構、我路には良いみたいです　確かに筋肉も付いてきてますが、このマッサージが効いていると我路は考えています　故障の予防にもなりそうですし、一石二鳥　良い習慣になってきています

ツール・ド・フランスのグッズ

実はツールのグッズをネットで買ってしまいました　ツールのオリジナルＴ－シャツとマイヨジョーヌとマイヨジョーヌのキーホルダーの３点　マイヨジョーヌとは総合トップの人だけが着る事が許される黄色のＴ－シャツです　通勤の時着ているスポーツシャツも黄色　つまりマイヨジョーヌを意識していたのですが、実際にマイヨジョーヌを買って見てみると色がかなり違ってまして、オレンジとイエローの中間の色の様でしたが、かなり嬉しくて、早速着て実家に帰ってしまいました　よく考えてみるとポルシェもイエローですので、コーディネートですね～　我路は精神的には子供を卒業できていません　このまま死ぬまで子供のままかもしれません　日曜日もマイヨジョーヌを着てジムへいきました　しかしよくよく考えてみると、この黄色いＴ－シャツがマイヨジョーヌと解かる人は何人いるのであろうか・・・だいたいツール・ド・フランスを知っている人も少ないはずですしね～　まっ、自己満足の世界ですのでよしとします
ジムは本日も快調　走りもウエートトレーニングも楽でした　風呂で気づきましたが、どうも脚の筋肉の質が変わってきている様です　走る為の筋肉が発達してきて、明らかに自転車だけを乗っていた時と比べて、発達している筋肉の場所が違ってきています　やっと走れる筋肉が付いてきた感じです　昨年１１月から走り始めてから、ここにきて走筋力が追いついてきたのかもしれません　走っている時の感覚が全然違ってきているのをこの頃感じていましたので、進歩を実感です

本日１４ｋｍ　７月　８１．０ｋｍ　今年通算７２０．０ｋｍ
７月ジム６回　　今年ジム　５６回

ほっ！

朝起きると、まさしく大雨　ビックリするほどの雨が降っている　気乗りしないが雨の中自転車で通勤　何と言うか、殆ど馬鹿です　合羽を着て顔を濡らしながら走るのだ　周りから見れば単なる変わり者ですね～　脚は完全に疲れていますが、膝の痛みは無い　これで心配事は無くなった訳である　今週はジムに行けませんが、来週に自信が出ました
仕事が終わり帰ろうとしている時、前の部署の後輩がヒョッコリ表れ、事務所でビールを一杯　呼水になってしまい、近くの居酒屋に出陣して、色んな話を肴に結局ｐｍ１１：３０まで飲んでしまいました　久し振りでしたので楽しい時間を過しましたが、２０日も事務所の飲み会がありますので、体重がヤバイ状況になると思いますが・・・意志が弱い我路　まっ、良しとしますかね～

一歩前進

左膝が痛み出してから、体質改善は後退気味でした　実際ジムでのトレーニングがそれ程出来なくなりましたので、ドンドン持久力は退化してましたし、体重も同時に増えてきていました　しかし、膝の痛みは簡単には治らないし、無理すれば長引くし、悪化に向かえば不治の病になる可能性もある程に問題の個所なのだ　やっとこのところジムで走っても膝が痛まなくなったので、２ヶ月前のペースに戻す事ができそうになったのです　我路はこの時を待っていたのです　日曜日にジムに行きましたので中１日の本日火曜日にジムに行き、次の日膝が問題なければ、一歩前進なわけである　と言うわけで本日はジムへ行きました　流石に少し脚に疲れは残ってますが、それ程問題なく走れましたし、息も荒くなく快調　逆にウエートトレーニングが苦しかった　筋肉の回復がイマイチで、ウエートが応えましたね～　それでも必死に消化　筋肉が悲鳴を上げていましたが、頑張りました　さて、明日の状態で是からの体質改善の仕方が変わりますが・・・どうでしょうか

本日１４ｋｍ　７月　６７．０ｋｍ　今年通算７０６．０ｋｍ
７月ジム５回　　今年ジム　５５回

６０００ｋｍ突破

本日自転車通勤開始後１６ヶ月で６０００ｋｍを突破しました　３７５ｋｍ／ヶ月を走破した事になります　結構少ない気もしますが、よく考えてみますと、雨の日も風の日も３６５日毎日走ったとして１２．５ｋｍ／日走った事になるのです　よく走ったものです　正直ビックリ　最近は当初ほどに記録が伸びなくなってきてますが、確実に進歩している実感はありますし、筋力も付いてきています　我路の体質改善は自転車の走行距離と比例していると言って過言では無いと思ってますし、是からも中心であると想像できます　いや～、頑張りましたね～　我ながら・・・　もうサイクリストと名乗っても恥かしくないですかね～　なんて思う程に舞い上がっている我路　継続は力なり！　

早くも夏バテ気味

金曜日は葬式に出席しました　ＡＭ８：３０からかなり山奥の田舎での葬式　多くの人が集まり、多分その村の人口の２倍位集まった感じの葬式でした　２４歳という若さでの他界となったので、いつもの葬式の感じと違い、若い同級生も多く参列してましたので、景色は違ってました　ただ彼の母親が泣き崩れてまして、見るのが辛い感じでした　しかし、天気は日本晴れでして、午前中にも係わらず、気温は高い　喪服を着ていますので、汗が全身から吹き出てきて、体力的にも辛かったです　その場所まで車で行ったのですが、我路が持っている車は、普通の車を持っていないので、実は相当悩みました　オープンはマズイし、バイクは赤なので、消去法でポルシェで行きましたが、やはり派手　色もイエローですので目立ちます　イエローは高貴な色で葬式でも使われているのでと、自分を納得させ行きましたが、少し恥かしかったのが本音　気を使う車たちではありますが、これも我路のスタイルを表現するアイテムですので、仕方ありません
その後、３時間ほど走り、事務所に帰り、仕事　暑さは変わらず、気温も３５度を越えている状態　このところ３５度を何日も続いている為、はやくも夏バテ気味　気力も減退しています　ますます仕事をしたくなくなりますね～　何とか土曜日も仕事をこなしましたが、帰ってきても何もする気が起こらなく、ビールをがぶ飲みして、爆睡　日曜日も朝起きる気が起こらず、ダラダラとＡＭ１１：００まで過したが、是では益々身体がだるくなると感じ、意を決してジムへＧＯ！　不思議とスポーツで流す汗は気持ち良いのです　いつものメニューを軽くこなして終了　しかし、自分で積極的にかく汗と無理やりかかされる汗とは気分が全然違うのです　気持ち良い汗をかきたいものです

本日１４ｋｍ　７月　５３．０ｋｍ　今年通算６９２．０ｋｍ
７月ジム４回　　今年ジム　５４回　　

悲報

本日、我路の会社の３年目の前途洋洋の若手社員が亡くなってしまいました　一緒に仕事はした事はなかったのですが、何気ない会話は交わしていましたので、彼の誠実な性格が解かる様な感じの良い青年であると我路は思っていましたが・・・　生前の顔を思い出し、涙が出そうになる程です　誰に怒りを向ければよいのか・・・　確かに自分の命は自分で守るものではありますが、神は何故に彼を選んだのであろうか　彼とは同じ県出身の我路　若い息子を失った両親は言葉も無いであろうし、夢であって欲しいと願っているであろう　現実は時に残酷である　彼の生前を思い黙祷を捧げたい

悲惨でした

久し振りの更新ですが、実はこの土日、京都競馬に出撃していましたが、結果は討ち死に　それも壮絶な自滅戦でした　久し振りに完膚無きまでに、愚も言えない程の負け　ある意味すっきりする位の負けっぷりでした　我路はいつも思うのですが、時にギャンブルでの負けは、人生では中々味合う事の無い自分の無力感を教えてくれますので、久し振りに味あわせてくれましたよ・・ＪＲＡにね～　この借りは必ず倍にして返す事を誓ったのは言うまでもない
我路が京都へ特攻隊になって打たれている頃に、注文していたパソコンが届いていた様で、今手元にあるのですが、時間が無くて未だに箱に入ったままです　早く使える様にカスタムしなくてはね～
火曜日は非常に暑かったと思ったら、最高気温３５．５度で日本一高かったらしく、グッタリですが、追い討ちをかける為、ジムへｇｏ！　しかし不思議ですね　楽に走りきれました　人間の身体は解かりません　非常に調子が良かったのです　ウエートトレーニングも軽くやり遂げ、終了！　持久力復活は順調です

本日１４ｋｍ　７月　３９．０ｋｍ　今年通算６７８．０ｋｍ
７月ジム３回　　今年ジム　５３回

まだまだです

今週も仕事的には大変な週で、精神的にも肉体的にもきつかったですね～　明日で今週は終了で土日は休み　イッパイイッパイの状態ですが、何とか休みを楽しみに後１日頑張りたいと思っています　予定とうり本日はジム　しかし、走り出してすぐ身体の不調を理解しました　以上に汗は出るし、身体も重たい　とりあえず走るが、非常に苦しいランとなりました　いつもの距離を走るつもりでしたが、心が折れる程に苦しい状態　苦しさに負けてしまい途中で断念　まだまだ、５月の体力、持久力には戻ってない感じです　左膝の痛みが出ないだけが救い　情けないが今の我路の状態です　受け入れるしかないのです　今の状態を理解したうえでのやり直し　これが重要と思います　ウエートトレーニングはマシン５種類をこなし終了　汗はビッショリ　いつも以上に汗をかきましたが、気持は良い　焦らず、一歩一歩前進して行こうと我路は考えています　膝のマッサージもしていますし、身体のケアは前よりも考え方が進んでいますので、良しとしますかね～

本日１１ｋｍ　７月　２５．０ｋｍ　今年通算６６４．０ｋｍ
７月ジム２回　　今年ジム　５２回

天気予報

天気予報がこの２週間程、悲しいほど当っていません　取り合えず雨の確率を高くしておいておこう的な予報ではね～　前日の予報も外れるのも当り前になってきているし、当日も時間が経つごとに予報を変化させています　何兆円も使い、相当の数の人間も動員し、ひまわりも古くなったから新しいのを打ち上げ、外れても何のおとがめも無い、御気楽なサロン的な仕事　何か罰を与えないとダメですね～　恥かしくないのでしょうか、気象庁　まっ、お役所仕事ですから仕方無いかもしれませんが・・・　当らないと思っても、インターネットで天気予報をチェックしているのは、”溺れる者は藁をも掴む”的で滑稽ではあります　と言いながら天気予報を見ている我路って・・・・何

ツール・ド・フランス

何人の人が知っているのでしょうかね～　７月１日からツール・ド・フランスが始まっているのです　自転車に興味が無かった時は、自転車が走っているのをひたすら映しているツール・ド・フランスは何が面白いのか理解出来なかったのですが、今は興奮する程面白いのです　ワールドカップの様にライブで放送してくれればよいのですが、そこはマイナースポーツですね～　普通のテレビは多分最後の結果だけをニュースで言うだけだと推測できます　悲しい現実　しかし自転車に興味を持ち出すと、非常に興味深いレースなのです　人間の肉体だけで超人的なパフォーマンスを見せるのです　我路の力では信じられないスピードと持久力で走るのです　ほぼフランス一周をね～　険しい山越えを・・・小豆島ではないですよ　フランスですよ　スケールが違います　ヨーロッパの人々がツールを走る人を英雄視する理由がわかります　あ～、Ｔシャツを買ってしまいそうな自分が怖い・・・

新たなるスタート

本日、朝起きてみると、身体の調子が久し振りに良い　昨日の自転車トレーニングにより、身体が目覚めた感じである　脚は少し昨日の疲れを感じるが、身体は軽い　事務所に向かう自転車通勤時、タイムトライアルを決行　初めは押さえ気味に走り、途中から３２ｋｍ／ｈ以上をキープ　３度程、赤信号に捕まるが、ほぼ最後まで３０ｋｍ／ｈ以下になる事はなく、汗びっしょりで走り切ったのです　結果、自己最高と同タイムの平均速度を記録できたのです　３度赤信号で止まった事を考えると、自己最高であったと勝手に納得しています　気持良い朝でしたね～
本日は、膝の調子も良さそうでしたので、ジムへ行きました　一ヶ月振りくらいですが、１４ｋｍを走り切る事ができたのですが、走り初めは非常に身体が重く走れるかどうか不安だらけでしたが、汗をかいていくごとに快調になり、最後の１ｋｍで脚が前に出るのが苦しくなったのですが、ほぼ楽に走り切る事ができました　走った後も膝は問題なかったのが非常に嬉しかったですね～　その後いつものウエートトレーニングを五種類をして終了　どうも右膝は大丈夫な感じですので、この４０日くらいの遅れを無理をせずに取り返したいと考えています　頑張りますよ！

本日１４ｋｍ　７月　１４．０ｋｍ　今年通算６５３．０ｋｍ
７月ジム１回　　今年ジム　５１回

買い物

今日は買い物デイになりました　土曜日に愛用のワンショルダーのリュックサックのファスナーが完全に壊れ、全く閉まらなくなってしまったので、本日新しいリュックを買うのだ　ポルシェで何軒かショップを廻るが、気に入ったものが見当たらない　余程ネットショップで買おうとも考えたが、月曜日からの通勤に使うので、本日手に入れないとダメなのだ　結局妥協したのだが、メーカーだけは拘りました　どうしてもＤＥＵＴＥＲのリュックが欲しかったので、良しとしましょう　それとパソコンの調子が悪く、実は時次期パソコンをこの１ヶ月程探していましたが、何軒か近くのショップに行っても、我路が欲しいパソコンが展示されていない　流石です　田舎なのです　我路が欲しいのはモバイル　それも出来れば、いや絶対に名前だけのモバイルではなく、実際持ち運べるのが条件　今までも歴代の我路のパソコンはほぼ一番小さいパソコンを買ってましたが、今度のＳＯＮＹのＵは小さ過ぎ　キーが打てない程小さいのはＮＧですよ・・ＳＯＮＹさん　よって考えましたが、昔使っていたＬＯＯＸのＮＥＷタイプにしました　ネットでユーザーカスタムで購入しました　後は来るのを待つのみです　ワクワク・・・
自転車トレーニングを日曜日は昨週に続き敢行　風が強かったのですが、約３０ＫＭを走り、昨週とほぼ同じの平均ＡＶを記録できたので満足でした　小豆島に行くのが延び延びになってますが、膝の事を考えると良かったかもしれません　”禍転じて福となす”ですかね～

８分咲き

３日間、会社では最悪の日々でした　問題が次から次へと起こり、対応でアップアップ　悪夢の３日間でした　いいかげんにしてくれ　自分の問題ではなく、第三者が起こす問題　しかし管理者責任になるのですな～是がね～　当事者は逃げる事しか考えていなく、助けてくれるはずの会社の人間は、自分の立場を守る事だけで、背後からピストルを撃つ奴ばかり　くそ！　どうしようもない人間ばかり　益々会社が嫌になる３日間でした　会社など１０年位前に見切っていますが、思った以上の対応をされ、自分がまだ甘いと気づきました　まだ我路は甘ちゃんでした　少し期待をしていたので・・・　猛反省です　少しでも会社に希望を持っていた自分に対して腹が立つ　そんな３日間でした　我が上司は御払いをすると言い出し、来週の金曜日にするが、そんな事で解決するのなら、世の中警察も要らないし、楽なもの　感覚が我路とは違います　しかし宮仕え　出席しなければならない　ナンナンでしょうね～　とにかく”インケツ”の３日間でした
気持の整理が出来ないまま本日１０日振りにジムにｇｏ　右膝の回復を待ってたが、待ちきれない状態での見切り発車　厳しい結果でしたね～　走った感じは、身体が重い　１０ｋｍを越えてから脚が鉛の様に重く、膝もタイトロープを渡る様な感じで、何時爆発しても不思議ない状況　解かります～　息は苦しくは無いのですが、脚が出ない　持久力には、肺持久力と筋持久力があるが、筋持久力が退化している　走筋力が落ちている感じ　連続の走る行為に対しての耐力の低下　この一ヶ月ろくに体力強化をしなかった為だ　脚の筋肉が悲鳴を上げ１２ｋｍで終了　後２ｋｍは無理をすれば走れるが我慢　是からボチボチ体力を戻す作業になるが仕方無い　ウエートトレーニングは問題なく消化できましたので、退化しているのは筋持久力　持久力というのはすぐに退化すると本に書いていますが、本当ですね～　身を持って体験できました　悲しいかな・・　しかし、右膝は痛くならなかった事は嬉しい結果　その事だけでも良しですかね～　痛くなり治療を始めて約一ヶ月　前回は１ヶ月半　そのくらいの期間はかかるという事が分かっただけでも、一つの進歩　さて是から再スタート

本日１２ｋｍ　６月　３６．０ｋｍ　今年通算６３９．０ｋｍ
６月ジム３回　　今年ジム　５０回

バテました

火曜日は天気予報が見事に外れて晴れ　異常な梅雨の晴れ間になりました　しかし、気温以上に蒸していまして、非常に辛い状況でした　風も余り吹かず、湿度が結構高いと思います　外で殆ど仕事をしていましたが、バテてしまいました　身体がだるいし、気力も湧いてこないのです　情けないが、そんな状況になってしまいました　人間は気力が無くなると、ドンドンとネガティブになるものですね～　夕方には、投げやりな感じになっていたのが、我路自身で解かってしまう程でした　ダメだと思いながらも、疲れが気力を削いでいく感じ　もっと体力を付けないとダメですね～　右膝の影響でこの一ヶ月まともに体力強化をしていませんので確実に退化していますし・・・　反省の日でした

自転車トレーニング

本日は嬉しい事に雨予報が外れましたね～　結構疲れてまして午前中は殆ど何もする気がしませんでしたし、ジムに行くにはまだ右膝に不安があるので、踏ん切りが付かなかった　ダラダラとしていましたが、急に動きたくなり、膝に負担が少ない自転車でトレーニングをする事を決意　用意をして外に出る　蒸し暑く、心が折れそうになるが、スタートする　一旦スタートすると心が晴れてくるし、気持ち良い　久し振りに家の近くの我路のトレーニングコースを走る事とする　初めは自転車とアジャストできていませんでしたが、段々と快調になる　アップダウンのコースだが、以前より楽に走れる　特に坂を登る時は、３～４ｋｍスピードが上がっている事に気づき、パワーアップを確認できて、嬉しくなりながら走る　本当に楽に走れる　以前はこのコースは結構辛かったのですがね～　進歩してます　１時間１０分位で約３０ｋｍを走破　それ程汗も出ないで、走り切る事ができました　いや～、気持が良かったです　膝にもそれ程負担が掛かりませんので、やはり自転車は素晴らしい　また自転車トレーニングも取り入れようと思いましたね～　今度はもっと長い距離にしたいですね～　少し物足りない感じでしたから・・・

梅雨本番

いや～、降りますね～　予報では本日から５日連続７０％以上の雨の確率です　梅雨本番　その後も４０～５０％が４～５日続くようである　よく飽きずに降りますね～　本日は時々、ナイアガラの滝の様な雨が降る時間帯があり、外の仕事はトンデモナイ状況でした　しかし考えるに、こんなマトモな梅雨は何年振りであろう　近年、梅雨入り宣言があると、雨が降らない日が続いていた様な記憶がありますのでね～　こんな日でも自転車で合羽を着て走るんです　殆ど馬鹿です　正気の沙汰ではないかもしれません　顔に雨が当り、眼鏡が曇り、視界が殆ど無い感じで走っている　他人から見れば・・・多分・・変人かもね　本人は結構ナルに入っていますので、”俺って最高”てなもんです　今日も帰りの全行程だらだら坂で豪雨の中、２０ｋｍ／ｈ以上を記録できましたので、調子は良かったみたいです　明日からも雨の中の自転車通勤、頑張りまっせ！

自転車の力

このところ自転車通勤をしていて思う事がある　確かにパワーアップを感じるのだ　最高速はそれ程変わってないのだが、アベレージとスピード変化に対する対応力が進化している　それと持続力　アベレージは２８ＫＭ／Ｈ以上を簡単に出せる様になりましたし、３０ＫＭ／Ｈ位の巡航速度を前より長く維持できる様になっている　それと出す気になれば３５ＫＭ以上を出せる脚力も付いてきました　登板能力もかなり以前より付いた感じもしますし、坂を登り続ける力強さも出てきた　自転車通勤を始めた当初と比べると格段の進歩である　と比較して理解できるが、感覚的には、徐々に進歩しているので、あまり解らないのが現実です　気が付くと進歩していますが、日々は毎日流れていますので、前日との比較になりますので、自覚は無い　面白いですね～　人間の感覚　今の我路と以前の我路が同時に存在していれば、視覚的に走れば一目瞭然に実力差が測れるのですが・・・結局相対的で無いと理解出来ないのが人間なのですかね～

やはり・・・ダメ

火曜日の朝、右膝が痛い　歩けない程では無いが、かなり痛い　やはり、走るとダメな事が分かった　まだ患部は炎症を起こしている様である　自転車を漕ぐのも痛く辛いので、かなりユックリ走って事務所へ　午前中、時間を作り、針治療に向かう　痛い時、針は大変嬉しい　確実に楽になるからである　針を打たれ、電気を流されている時は至福の時間　気持が良いし、その後痛みが和らぐ事が確実ですからね～　しかし、我路の膝はどうなったのであろう　まるでポンコツである　今年になり膝治療を約３ヶ月している　つまり半分は針治療をしている事になる　やはりこの歳になっての体質改善は身体にとってキツイであろうか・・・

身体が重い

朝、自転車通勤時に、快調に走っていて、前の高校生を抜きました　するとジャージを来た男子高校生が必死になって我路を抜き返したのです　明らかに挑戦的でしたので、我路の中で戦闘モードに変化　大人気ないとは思いますが、カチンときてしまったのです　３５ｋｍ／ｈを越えるスピードで走る　再び抜き返し、差を広げましたが、信号で捕まる　高校生は赤なのにスタートをして我路の方を見ていが、我路は青になってから猛然と追いかける　再び３５ｋｍ／ｈ以上で走り事務所に着く前にぶち抜いた時、”クソ！”と言う高校生の声　”ガハハ、君は勝てないよ”と我路は心の中で叫んだのは言うまでもない　彼は悔しいでしょうね～　運動部らしい格好をしてましたし、こんなおじさんに負けましたのでね～　とにかく溜飲を下げました　
本日は１週間振りのジムへ行きましたが、走り出すと身体が大変重い　調子が悪いのが分かる　左膝も痛くなり出し、最悪の状態　考えましたが、無理は禁物と思い１０ｋｍで走るのは止めました　苦渋の選択でしたが、まだ左膝の治療中ですので・・・　その後ウエートトレーニングはいつものメニューをこなしましたが、イマイチすっきりしないのは、走りを途中で止めたせいです　焦る気持を抑える必要もありますので、納得しなければなりませんが・・・悔しいですね～　さて、左膝の痛みは出ますかね～　明日判ります

本日１０ｋｍ　６月　２４．０ｋｍ　今年通算６２７．０ｋｍ
６月ジム２回　　今年ジム　４９回　

ポルシェ復活

昨日夜、電話が掛かってきて、ポルシェの修理が終了したのだ　ａｍ９：３０に家を出て、ディーラーに向かう　ポルシェのディーラーは四国には１個所しかありません　我路の住んでいる所からは約１時間位掛かる　代車で向かうのですが、非力な軽ですので、高速道路でのパフォーマンスは劣りますね～　何か全力で走っている感じで、余力は無い　エンジン力もそうですが、脚回りやブレーキもやはりプワー　ＡＴというのも我路は自分の車ではＭＴしか乗っていないので、面白みを感じられなく、辛い走行でした　ディーラーに着いて１週間振りに合うポルシェは、手前みそですが、やはり良い　周りにあるのはポルシェだらけですが、黄色が映えてましたね～　乗ってみると、見事にリフレッシュできてまして、完璧なバランスを感じる事ができました　やはり良い車ですね～　高速道路を気持ち良く走りました　整備さえできていれば、素晴らしいパフォーマンスを発揮します　う～ん、気持良いです　気分高揚のまま帰宅しました　そのままジムに行く気でしたが、何か疲れがひどく中止　このところ疲れが溜まっている感じがしますが、なんなんでしょう　とにかくポルシェは復活しました

小豆島・・・

水曜日は自転車仲間との飲み会　ｐｍ７：００から、近くの居酒屋でｐｍ１１：３０まで飲みました　非常に楽しく、盛り上がり、この前の仕事上の飲み会とは大違い　やはり飲み会はこうでなくてはね～　この日曜日に２度目の小豆島自転車ツーリングを予定してますので、その話やら前回の苦しかったツーリングの話で話は尽きる事無く、酒もすすみました　良いですね～　仕事と関係ない飲み会は　ただ雨模様ですので、雨なら中止を確認して終了　確か昨年も１度雨で中止をしましたので、今年も延期濃厚ですが・・・　昨年は２／３周でしたが、今年は１周８０ｋｍを予定　１年間での成長を確認する為のツーリングになる予定　ただ、膝の具合が心配ではありますが、何とかなると楽観視している我路　いい加減な性格ですので・・・　近い内に走る事になるので楽しみです

昨日のダメージ

昨日の夜から、やはり左膝の痛みが出てたのですが、本日起きても痛みは引かず、ブルーな気分で仕事　午前中、時間を見付けて針を打ちに行きました　先生から”勿論、分かっているとは思いますが、まだ走ったらダメですよ”と言いながら針を打たれました　”分かってますよ”と答えましたが、走っている事を知って言っていると感じました　大人の会話をしながらの、腹の探り合い　我路の性格を理解している様ですね～　頭ごなしに言われると、絶対にそのとうりにはしない我路ですので・・・この人、流石です　針を打たれ、電流を１７分流されると、本当に楽になり、痛みは和らぎます　針は恐るべし　中国４０００年の不思議　我路は膝の痛みが出だした前回から、針は効くと信用してますのでね～　西洋医学の整形外科で直せなかった痛みを直してくれましたので、我路は東洋医学を信じてます　時間が経つにつれ、ドンドンと痛みが無くなって、夕方にはほぼ痛みは消えてました　帰る時には、思いっきり自転車のペダルを踏む事が出来るまでに回復　さて今度は、木曜日にジムを考えてますが、先生～、ダメな患者でスミマセン！

バースト・・・

月曜日は代休でしたので、週末は実家に行ってました　それで帰る途中、美しい海岸線をポルシェで走っていると、前方にトロトロと遅い車がいる　ためらいも無くスパッと抜いたまでは良かったのですが、ポルシェの挙動がおかしい　ガタガタ音がするので、安全な所を探し出し停車　降りてポルシェを点検してみると、右リヤタイヤがパンクしている　目の前が真っ暗になるが、気を取り直して、スペアタイヤに交換作業に入る　ポルシェのスペアタイヤは面白くて、コンプレッサーを使って空気を入れる作業があるのですが、我路は勿論初めての経験　ポルシェには小型のコンプレッサーが標準装備されていますので、装着してシガーから電気を供給してスペアタイヤを膨らます　３．５ｋｇ／ｃｍ３必要ですが、分からないので１０分位空気を入れ続けて、ジャッキを外しても車体が下がらなくなったのでＯＫとした　しかし萎んでいたタイヤが膨らんでいく様は大変面白いです　ユックリ走り出し、近くのガソリンスタンドまで走る　それでも１５分位走りました　田舎ですのでね～　空気圧をチェックしてもらい、高速道路を１００ｋｍ／ｈでユックリ走り、ディーラーへポルシェを持って行きました　しかし、高速道路でバーストしなくて良かったです　運がありますね～　タイヤの裏側がワイヤーが出て破裂してました　ゾッとします
本日は１２日振りにジムに出撃　腰規正バンドを忘れていましたので、不安が広がったのですが、いつものメニューを消化しました　走りも全然苦しくは無いと言うか、楽勝の走りでしたが、膝は時々痛みが走り、不安の走りでした　しかし走り切ったので、一安心　ウエートトレーニングも不思議と調子が良く、前よりパワーアップを感じられる程でした　終了後、少し膝は痛みますが、思った程では無いので、良しとしますかね～　久し振りのジムでしたが、持久力は下がって無かったのが嬉しかったですね～

本日１４ｋｍ　６月　１４．０ｋｍ　今年通算６１７．０ｋｍ
６月ジム１回　　今年ジム　４８回

弱き心

あ～、情けないですね～　本日ジムに行きませんでした　自己嫌悪になりそうです　朝は行く気満々で、用意をして仕事に行きましたが、夜に行く時間になり大雨　萎えちゃいました・・・心がね～　雨にかこつけて止めたのです　人間は低きに流れるもの　我路の姿ですね～　怠惰な生活に慣れて、流れています　確実に　ドンドンと筋肉が贅肉に戻っていく恐怖はありますが、それでも人間は本来怠惰な生き物なので、我路は今、実は正直に行動しているのかもしれません　しかし、何とかこの流れを止めないとね～　どんなに早くても、来週の月曜日ですか・・・ここで行かないとヤバイぞ！

体調不良

昨日は、気乗りしない飲み会　嫌々飲んでいましたので、面白くは無いし、無駄な時間を過していると考えている為、自己嫌悪に陥るし、悪酔いするし、散々な飲み会　久し振りに意味の無い飲み会でした　それでも参加しなければならない時は、社会人を続けていると遭遇します　あ～、日本人ですね～　モッタイナイ時間を過し、貴重な時間を浪費してしまった事が悲しい　それで本日体調不良　情けないですね～　クダラナイ時間が続いています　明日は何とかジムに行きます　と言うか、行く　無駄な時間の連鎖をくい止めるのだ　左膝は心配ですがね～
言い忘れていましたが、我路が参加している競馬大会が一つ終了して、２００名位参加で目標５位以内でしたが、まずまずの７位でした　何と言いますか、弾けずに不完全燃焼　そんな感じでした　何か、近頃ワクワクしないのは何故・・・心が歳を取ったのかな

骨盤規正は・・・

本日は針治療に行きました　結果はと言うと、骨盤規正は終了　つまり、ズレは規正出来ました　この後は、周りの筋肉の治癒を始めるわけですが、週２回ほど行かなくてはなりません　ジムに今日で１週間ほど行ってませんが、木曜日に行く予定にしています　その日からいつものメニューをする予定　賭けですが、やる気です　スタートは何時の日か切らなければならないので、我路は勝負日を決めているのです　勝つつもりですよ・・勿論　少し怖い気もありますがね～

再び針治療

木、金曜日と針治療に行って来ました　今度は骨盤が左右で２ｃｍずれているらしい　前回は３ｃｍでしたので、少しまし　しかし、今回先生に言われたのは、普通なら腰が痛くなるらしいのですが、我路の場合、腰の周りの筋肉が発達しているので、比較的弱い膝に集中するらしい　これで、順調であった体質改善はストップしなければならなくなった事は、明白です　残念ですけど、仕方ありません　前回よりかは、早いと思うのですが・・・
土曜日は仕事が忙しく、治療に行けなかったのですが、また月曜日からなるべく行こうと思っています　前回と同じ様に黙ってジムには回数を減らして行きますけどね～

一ヶ月振りの麻雀

仕事上で嫌な事があり、ムシャクシャしてましたが、本日は麻雀の予定が入ってましたので、気分を何とかハイにして、雀荘にＧＯ！　いつもの半ちゃん４回でのお笑い勝負の、酒耐久レースになりましたが、調子は最悪　全然ダメでしたが、気分転換にはなりました　気心の知れた連中とのお笑い麻雀ですので、真剣味が足りないのが玉に瑕　まっ、楽しければｏｋですので、負けても悔しく無いのが問題かもしれません
右膝は相も変わらず痛い　病院に行く予定でしたが、忙しくて断念　明日こそは行かないと、段々と直りが遅くなります　どうしも行こうと思います

左膝の痛み

前回左膝が走っていて急に痛みが走ってから、ジムには行っていませんでしたが、結構良くなったので本日ジムへｇｏ！　走っている間は、痛みは出ませんでしたが、流石に久し振りですので苦しい走りでした　しかし、何とか走り切りホッとしてウエートトレーニングへ　ここで脚の屈伸のマシンで鍛えていると、痛みがきました　やべっ、と思いましたが、もう後の祭りでした　痛みがドンドン増してきて、歩くのも苦しい状態　悲しいですね～　一月に右膝が痛くなり、それを克服したと思ったら、今度は右膝です　何故でしょう　神は何故に頑張っている人間に対して、イジメルのでしょう　悲しいです　多分、再び針治療に行かなければならない結果になりそうです　くそ！

本日１４ｋｍ　５月１３０．３ｋｍ　今年通算６０３．０ｋｍ
５月ジム９回　　今年ジム　４７回

大学の思い出が・・・

金曜日の夜は久し振りに、北大の仲間と飲む機会に恵まれ、東京で夜遅くまで思い出に浸りながら、大学時代に戻る時間を過しました　いや～、楽しかったです　２０年以上経って、寮歌”都ぞ弥生”を熱唱　歌えるものですね～　飲み過ぎでしたが、たまには良いものです
ダービーは惜しかったです　１着２着４着でした　頭も合ってましたので、本当に惜しかったです

今のところのダービー３

ダービーの枠順が発表になった　切りたくなっていたフサイチジャンクが１７番に入った事で、切る決心がつきました　切ってしまいます　多分一番人気馬を・・・大胆ですね～　好枠２番を得たメイショウサムソンは切る勇気が出ません　頭は無理でも中心になると思います　弱った事にほぼ切る予定であったアドマイヤムーンとメインは数値を上げてしまい、数値だけなら買う範囲に入ってしまい、辛い状況　サクラメガワンダーは買う気満々であったのですが、数値下降ですので・・・切る方向ですね～　マルカシェンクはほぼ現状維持でしたので買う方向ですが、この馬は買うなら頭でしょう　紐は無いと考えています　まっ、一発に賭ける感じです　冗談ぽく言っていましたフサイチリシャールは７番という逃げるであろう６番アドマイヤメインの隣で絶好の先行体制がとれそうで、それに能力値が上昇してしまい、なんと枠順補正をするとトップになったのです　これは我路は買いますね～　絶対に買いたいと思います　段々固まってきてます　後はアドマイヤムーンとメインの取捨だけが問題です　もう少し考えたいと思います
ジムに行ったのですが、２日前の左膝の状態が良くなく、途中で止めました　非常に痛く、走っている場合ではなかったのです　少し間隔を開け、左膝の回復を待った方が得策と判断して、無理をしませんでした　断腸の思いです　自分の膝はどうなっているのでしょう　前回は右膝で今度は左膝か・・・くそ！

本日８．１ｋｍ５月１１６．３ｋｍ　今年通算５８９．０ｋｍ
５月ジム８回　　今年ジム　４６回

今のところのダービー２

昨日の続きですが・・・フサイチジャンクね～　おそらく１番人気だろうと思いますが、巷はこの馬が距離が伸びて差脚伸ばして有利と思われている　我路も思ってましたが、どうもね～　今一度考えてみると、確かにアドマイヤムーンと４角競り勝ち伸びてきましたが、ゴール近くではムーンに差し返され様となっていました　脚を余しての３着ではなく、死力を尽くしての３着に思えてきたのです　果たして距離が伸びて有利なのか？　疑問に思えてきました　いわんやムーンはエンドスウィーク産駒なので伸びて良くはないので、ジャンク＞ムーンは変わりは無い　という事はジャンクより先着したサムソンにこの２頭は勝てないのではないかの仮設が立ちます　しかしサムソンも府中の２４００ｍで勝つイメージは湧きません　皐月賞組で距離が伸びて良さそうな馬は、皐月賞で完全に脚を余してラスト３ハロン最速であったサクラメガワンダー　しかしこの馬も今の東京に合っているとは思えません　前走、究極の３ハロンで追い込んだマルカシェンク　低レベルに思える京都新聞杯での５着が気に掛かるし、出遅れ癖と追い込むしかない極端な脚質では、今の東京に合わない　
青葉賞を圧勝で逃げ切ったアドマイヤメイン　自分のペースで逃げれそうなので、有利に思えるが、乗り代わりがね～　ダービーは乗り代わりはダメのデータがありますので・・・
考えれば、本当に混戦です　こうなったらフサイチリシャールに夢を託しますか　この馬は我路は中距離馬だと思ってますし、能力値も遜色なし　又、今回逃げなくても良さそうなメンバーなので、上手く先行体制に入れば、今の東京に合うと思うのです　確かに使い過ぎで、疲れが心配でもあり、２歳チャンプはダービーでは過去良くないデータが重くのしかかるのですが、今回のダービーは中心馬がいないので、穴馬からいくのも手かもしれないと考え始めてしまった我路　どうなんでしょう？

今のところのダービー

オークスと違い皐月賞が２０００ｍでダービーが２４００ｍとそれ程大きな差が無い　基本的に距離がダメな皐月賞に出た馬はいないと考えるのが正しいと思います　よって皐月賞馬メイショウサムソンは通用すると考えるのが普通　特に今の東京は前に行った馬が有利なので、切る要素は余りない　ただ今回は頭ではないであろうと我路は考えています　競馬ＧＩの流れを考えるとダービーは社台関連の馬で決まると思えるのです　つまりアドマイヤムーン、メイン、フサイチジャンク、リシャール、マルカシェンクが頭候補　もっと絞ればフサイチジャンク、マルカシェンクではないかと、今の段階で思っているのです　より前が有利と考えると一番人気かもしれないフサイチジャンクと言う当たり前の予想になってしまうが・・・　ダービーは荒れない　荒れてはならないＧＩではある　しかしな～
ジムに行きましたが、大変苦しいランであったし、左膝の痛みが出てきましたし、最悪の状態でした　調子は日々変化しますが少し心配している我路でした

本日１４．０ｋｍ５月１０８．２ｋｍ　今年通算５８０．９ｋｍ
５月ジム７回　　今年ジム　４５回

さあ！ダービーウィークだ

今週は競馬ファンにとって一年で最高の週　お祭りのウィークの始まりです　週末はダービーがあります　１週間ダービーを予想できる幸せ　競馬ファンに与えられた至福の時です　競馬をしていて良かったと思える瞬間かもしれません　といかくダービーは当てる事より本命に夢を掛けて、共に夢を見るレース　さて、今年はどの馬に入れ込みますかね～
今週末は我が北大建築卒業２５周年で、東京で会合が開催される予定で、我路も出席します　時間的に東京競馬場にはダービーの日に我路はいません　土曜日は出陣する予定ですがね～　とにかく、公私共々ワクワクする一週間になりそうです

乗り切れません

競馬は一進一退状況　それでも５月は回収率１００％は突破してますが、感覚的にはダメ　自信満々で予想したのが当らないし、自信の無いのが当っている　このズレは何でしょうか？　こんなズレから調子は崩れていくのでしょうか？　株で言えば揉み合い状態ですので、次にどっちに行くかで、調子の状態を把握できると思うのですが・・・
しかしジムに行き出してからですが、仕事をしながらですので、どうしても自由時間が完全に少なくなってまして、心の余裕が少し減っているのが気になってます　仕事と体質改善とその他の趣味のバランスが崩れている感じです　どうしても仕事をまず決め、次にジムに行く時間を決めてまして、その後にその他の趣味としてますので、どうしても趣味の時間が削られ、その結果として心が荒んでいく感じがしています　サラリーマンを続けながらの生活は大変です　楽になりたいが、その決心もね～・・・難しいです

本日１４．０ｋｍ５月　９４．２ｋｍ　今年通算５６６．９ｋｍ
５月ジム６回　　今年ジム　４４回

決心のぐらつき

木曜日にオークスの枠順が発表　ジムから帰ってきてから早速、枠順指数を計算して前日の指数と合計してみました　枠順での悲喜こもごもが聞こえてくる様な感じで、桜花賞馬は１７番を克服できますか？　我路の予想も変わりそうです　実は切ろうとしていた馬が浮上してきて、混乱し始めている状況　相当悩みそうです　読んだ感性を信じるか、我路の能力値に従うか、難しい判断ですね～　日曜日まで考えますか・・・

本日１４．０ｋｍ５月　８０．２ｋｍ　今年通算５５２．９ｋｍ
５月ジム５回　　今年ジム　４３回

オークスの考察

仕事から帰ってオークスの能力値の計算をしていたら寝てしまい、起きるとａｍ１：００　どうもジムに行かない日は怠惰になる・・・まっ、雨の中を自転車で走ったせいかもしれませんが・・　とにかくオークスの今のところの考察をします
まず、桜花賞馬キストゥヘヴン
この馬末脚が切れる　特に近２走は切れに切れた　前走の桜花賞の数値はトップである　１６００ｍでの鮮やかな切れが２４００ｍで使えるかという問題　オークスで今年６戦目を迎えるという目に見えない疲れ　特にこの２戦はキツイレースだったと推測できます　全幅の信頼は・・・置けませんね～
アドマイヤキッス
昨年は先行していたが、休み明け２戦、武騎手になってから追込みに変貌しています　切れる脚ではなく、長く良い脚を使うタイプの様です　桜花賞の能力値はトップと殆ど変わらない２位　母親キッスパシオンが１２００～１４００ｍしか勝ちが無い為、２４００ｍが不安と言う人もいますが、我路はレース振りを考えれば、少なくともキストゥヘヴンよりかは向くと思います
コイウタ
歌手の前川清の持ち馬　桜花賞の能力値は３位　少し２位とは離れている　横山騎手は怖いですが、２４００ｍが合う馬とはとうてい思えない　今のところ切る方向
カワカミプリンセス
３戦全勝の惑星　多分かなり人気すると思いますが、近２戦の能力値の伸びが無く、前走の能力値が桜花賞組と比べかなり低い　確かにレースぶりは派手ですが、我路は狙い辛い馬
ブルーメンブラッド
前走の能力値はカワカミプリンセスより少し良い程度で低いですが、能力値の伸びはあるし、前走は１秒差の圧勝　桜花賞６着のウインシンシアに１．４秒も差を付けた事を考えると、思った以上に強いかもしれない　ただ前走５００万勝った馬が近オークスは３着に入った実績が無い　難しい判断
テイエムプリキュア
２歳チャンプであるが、休み明け３走で評価がた落ち　かなりズブイ馬の様で、もしかしたら２４００ｍが合う可能性がある　人気がかなり低ければ狙って面白い
シェレズレイ
消化不良のレースが続いていますが、能力値は上昇させている　前にいけそうな脚質と岩田騎手とを考えれば、結構面白い　枠順しだいな気がします

フルマラソン完走・・・３日でだけど

さて本日も思った程に脚にはきていません　朝こそ、やはりと思ったのですが、自転車にもそれ程影響が無かったので、今日はチャンスだと思い、ジムへ行く気満々　午後になり益々、脚が軽くなってきましたので、確信に変わりました　いけるぞ！　我路の途中の目標が達成できる日になるはずである　ジムへ行く時は、脚に負担を掛けない様にペダルを踏む用意周到さ　昨日も書きましたが、自分でも驚く程に楽に走れる　３日連続なのに・・・それも毎日１４ＫＭを走っているのである　我路の人生でも、これほど３日間で走った記憶は無い　元々、剣道と柔道をやっていた時でも、こんな距離を毎日は走っていませんでした　それが今の年齢で走れる事実　感無量かもしれません　気持ちよく１４ＫＭ走り、その後噛み締める様に２００Ｍ追加　何故だか分かりますか・・・　これで３日間で４２．１９５ＫＭつまりフルマラソンの距離を走った事になるのです　何故の１４ＫＭに拘った訳は約１/３なのです　１/２は多いし１/４なら少ない　それで１４ＫＭに拘ったのです　それで３日走れる走力と持久力を付けるのがまず我路の目標でした　走り始めた時は、３ＫＭが目標　次が５ＫＭ、次が７ＫＭ、次が１０ＫＭ　その次は２日連続１０ＫＭと段々と目標をクリアしてきました　１４ＫＭ走り出しても連続２日が結構きつく、脚踏み状態が長く続いていまして、５月前半は疲れがピーク　それが急に疲れが連続でも残り辛くなってきて本人もビックリ　そこで一気にフルマラソンへの途中の目標（３日間でフルマラソン）を達成したのです　今日は我路的には大変エポックメーキングな日なのです　嬉しいですね～　大した事では無いと思っている人も多いと思いますが、思いたければ思えばよいのです　我路はあるレベルを超えた事が嬉しいのです　わかりますかね～　走り出して約半年かかりました　自分の身体に問い掛けながら無理をせずに、持久力と走力の付くのを根気よく待った結果が半年かかってしまいました　さて次の目標は我路の心の中にあります　最終目標はトライアスロン完走　壮大なロマンかもしれませんが一歩づつ階段を登っていきますよ！　それから３日連続のウエートトレーニングも勿論完走しましたよ！

本日１４．２ｋｍ５月　６６．２ｋｍ　今年通算５３８．９ｋｍ
５月ジム４回　　今年ジム　４２回

連闘だ

朝起きてみると、不思議なくらい脚は元気　疲れが残っていないのです　これならとジムの準備をして事務所へＧＯ！　自転車に乗っても脚は充分大丈夫だ　脚は軽いので、普通に飛ばして走れました　５月になってからずっと疲れが抜けない状況でしたので、ビックリです　久し振りの身体の状態で、気分は上々　気分よく仕事をこなし、いざ連闘のジムへ　自転車も思いっきり漕ぎながら行きました　何か嬉しくなってきます　走っても脚が軽く動くし、息も上がらない　どうしちゃったのか？　と思っていると最後の３ＫＭで脚にきました　息は全然大丈夫ですが、脚の筋肉がついていけない感じです　つまり走筋力が、まだまだ付いていないという事　この走筋力は、走る事でしか付かないらしいので、走った総距離がまだまだ足りないのが理由であると分析できます　とりあえず目標の距離は走り終わり、その後ウエートトレーニング　ウエートトレーニングの連闘は余りやった事がなかったのですが、それ程問題なくこなしました　その時、心の中で明日も脚の状況がいける感じならジムに行こうと思いましたが、あくまでも身体と相談してからです　しかし、ジムから帰る時も爽快感で、気持良い状態　汗をかくって気持ちよいのです　しかし良い習慣が出来てますね～　特に走っている時は何も考えていませんので、それが気分転換に非常に良い感じです

本日１４．０ｋｍ５月　５２．０ｋｍ　今年通算５２４．７ｋｍ
５月ジム３回　　今年ジム　４１回

当らずとも遠からず

ヴィクトリアマイルの結果は、惜しいと言うか、当らずとも遠からず　そんな結果でした　一番人気の０６ラインクラフトを切れて事と、勝った０１ダンスインザムードを頭に３連単で買えた事と、２着に１８エアメサイヤを入れていた事で、惜しいですね～　３着の１３ディアデラノビヤが無かったです　しかし、ほぼ予想としては合っていたと思っていますので、買い方の問題かもしれません　基本的に３連複、３連単しか買いませんが、今回相当の自信で０１ダンスを指名してましたので、馬単勝負もありだと考える様になりました　２着に考えていたのは２頭のみでしたので、２点で的中と言う結果だったはずです　残念ですね～　また来週頑張りたいと思います
本日は久し振りにジムにも行きました　このところジムに行くペースが完全に落ちています　少し怠けている感じですが、タイミングが合ってないのも事実ですので、何とかペースを掴みたいと考えています　トレーニング内容はいつもと同じでしたが、結構楽でしたね～　しかし最近、終わって時間が経ってから、疲れが襲ってくるのが、悩みです　本当に回復がイマイチなのです　タンパク質が足りないのかもしれません

本日１４．０ｋｍ５月　３８．０ｋｍ　今年通算５１０．７ｋｍ
５月ジム２回　　今年ジム　４０回

ヴィクトリアマイル

新設のＧＩが明日ある　ぱっと見た時はライン、ダンス、エアの３頭で決まりであると考えていました　しかし枠順がきまり検討をすると少し変わってきました　勝つ馬はどの馬か？　能力値だけなら０６ラインである　しかし、レースの格を比較検討していくと、０１ダンスが強いと判断できたのです　あくまでも我路の心の中ですけど・・・　０６ラインは前走１４００Ｍでの圧勝とラップを確認すると、完全にスプリンターに近くなっているのではないかと言う仮設がたちます　それと追い切りの軽さ　気になります　それでも強いかもしれませんが、我路はそこに疑問を感じましたので評価を下げたい　レースの格と能力値を考えていくと、１０ヤマニンシェクルが浮かび上がってきました　確かに距離不足ですが、東京マイルなら間に合うし、底力が必要なレースですので、この馬を対抗１番手と考えます　３番手は大外ですが武マジック再びの１８エアメサイヤ　レースの格では劣るが、能力値をドンドン上昇させて今回戦える数値に上げてきそうな新星０７アグネスラズベリ　後は逃げ切りが怖い、休み明け緒戦の０２マイネサマンサ

１着固定　０１ダンスインザムード
２着　　　１０ヤマニンシェクル　１８エアメサイヤ
３着　　　１０、１８、０７アグネスラズベリ
馬体確認要ですが、０２マイネサマンサを穴と考えます

う～ん、０６ラインクラフトを切ってよいのでしょうかね～
とにかく０１ダンスが勝つと信じて、新設ヴィクトリアマイルを勝負です

回復力の欠如

この月曜日に一週間振りのジムに行った後、火曜日は動くにも億劫な程に疲れていました　よって連続でジムに行くのは諦めた程の状態でした　情けないですね～　そして本日ですが、やはり芳しくない状態　想像以上に一週間ぶりの運動のダメージは大きい感じです　一時は、本日ジムが休館の為、帰宅後、ランニングをする予定もあったのですが、雨が降っている事を理由に中止　弱いです　意志がね～　何かにカコ付け、安易な方を選んでしまう自分に自己嫌悪・・・しかし、疲れをとるのも、またトレーニングと良い方に解釈して、自分を正当化しています　まっ、トレーニングに疲れる事が一番怖いですので、嫌いにならない無理の少ないペースではしたいと考えていますが・・・
明日は飲み会ですので、また走れません　是は、土日に走る必要が出てきましたね～　気持ちが高ぶるかが、問題かもしれません

中一週間

ゴールデンウイーク中は仕事と３日から７日までの５日間、合計１週間ジムに行けませんでした　こんなに長い間ジムに行かなかったのは、ジムに行き出して初　その間、スポーツらしき事をしたのは、３日の水曜日に１０ｋｍ走ったのみである　その他は何もしてない状況　毎日高カロリーの食事をとり、毎日結構の量のアルコールを摂取してました　よって昨日気づきましたが、見るからに腹周りに脂肪が付いたのが確認できました　怠惰な生活は蜜の味ですが、テキメンにしっぺ返しを食らうと言う事　分かっちゃいるけど止められませんね～　人間は低きに流れるものです　と言う事で、本日から頑張らないと、頑張って持久力を付けてきた事が無に帰ってしまいます　よって焦りながらジムへＧＯ！　やはり始めは汗が吹き出るは、苦しいは・・でしたが、何とか挫けずにそこを頑張ると、後半は結構辛くなくなってきましたし、身体の切れも出てきた感じがしました　その後ウエートもこなし、予定どうりトレーニングを終了　う～ん、まだまだ貯金は使い果たしてなかった様です　ホッとした我路でした

本日１４．０ｋｍ５月　２４．０ｋｍ　今年通算４９６．７ｋｍ
５月ジム１回　　今年ジム　３９回

ヒントを見つけたぞ・・・

日曜日の競馬は、頑張ったのですが、惨敗　乗り切れませんね～　しかし、２週連続での大勝ちは自信復活のターニングポイントになる様な予感はあります　それに、我路が前から考えていた枠順に依る有利、不利の数値化に関して、ある明かりを灯した考えが浮かんだ事が大きな収穫です　まだ完成していませんが、その数値を盛り込むと、ＮＨＫマイルでは１８フサイチリシャールは軸にならなくなり、勝った０６ロジックが買い目に入ってくるのです　０２ファイングレインが軸になってしまいますが・・・　でも修正の能力値では、ＮＨＫは３連複が獲れるのです　目から鱗かもしれません　もう少し手を加え、能力値に盛り込もうと画策している我路でした

久し振りの生競馬

土曜日と日曜日は生競馬　土曜日は、昨週からの好調持続か・・プリンシパルＳで予想ズバリ　本線３連複５２００円と３連単３７２５０円的中でウハウハ状態でしたね～　後２Ｒ的中しましたので、劇勝、怪勝・・・復活と言ってよいかもしれない感じです　今年になって５度目の万馬券　それもかなりデカイです　穴予想が予想とうり入るのは快感です　まさにエクスタシーを感じる瞬間なのです　気分よく祝勝会をして、やっと予想が完了して今から寝ますが、日曜日のＧＩも勢いで当てたいものです　気になるレースがありませんでしたので、ＧＩのＮＨＫマイルだけを楽しみに競馬をしたいと考えています　いつまで続くこの好調！

海岸線を・・・

我路の実家は海辺に近い　景色だけは最高である　よく我路は、海岸線を車（ポルシェ、ケイターハムスーパー７）、バイクで走っていますが、本日は色んな用事を済ませたＰＭ３：３０にジョッギングを決意　着替えをして、準備運動をそそくさとして、ＰＭ３：５０に家から出て、走り出す　結構暑いし、ＧＷの車が多い中を走る　走ってみるとジムで走る感覚とは違い、戸惑う　思った程スピードが出てない様に感じてしまい、イマイチ調子が出ない　しかし気にしない事にしました　とにかく６０分は走る気持ちで、ドンドン海岸線を走る　走って見るとアップダウンはあるもので、飽きる事はない　外を走るのは面白いかもしれません　３０分程走って引返す　疲れが襲ってくるが、何とか走る　しかし、後少しのところで急に便意を催し、遂に立ち止まる　走れる息の状態ですが、便意には勝てない　歩き出すと如何にか我慢できる　仕方ないので最後まで歩いてしまいました　距離にして１．５ＫＭくらい歩いたかもしれません　必死で家にたどり着き、何とかトイレへ　間に合いました　生汗が出ていました　走るより苦しかったですね～　今度またリベンジしたいと思った我路でした

本日１０．０ｋｍ５月　１０．０ｋｍ　今年通算４８２．７ｋｍ
５月ジム０回　　今年ジム　３８回　

データ整理

土日の好調さで気分が良くなり、後手後手になっていた競馬のデータ整理に手を付けました　と言っても、２週間分なんですけどね～　それでも結構時間が掛かりますので、とりあえず必要な分だけを整理しながら、誤魔化していたのです　ヤッパリ、気力が出るには、競馬なら的中が無いと無理です　本日も仕事でしたが、職場でも何人かに天皇賞の穴馬を言っていましたので、結構その話題で盛上ったのは言うまでもありません　しかし、日本の一般人は、ゴールデンウィークの真っ只中なのか、車の量も多く、醸し出す空気も休みの”それ”です　本日も仕事上で嫌な事が数多くあったのですが、明日１日で休みに入りますので、それを励みに明日１日、ツツガナク勤めますかね～　明日は、そのまま帰省しますのでポルシェで出勤だ！

復活か？

この土日は６打数４安打と久し振りに劇勝でした　是で復活したとは言えないかもしれませんが、予想が結果にアジャスト出来だしたのは確かです　特に天皇賞は正に予想どうり　能力値１位、２位、３位がそのとうりの結果になり、大いに満足であり、自信になりました　天皇賞は３連単、３連複共に的中ですし、両方ともに本線つまり増額したのが当ったので、金額的にも爆発、劇勝　この２ヶ月間の溜飲を下げた感じです　この土日に、３打数２安打を２日続け、穴から堅い決着まで少ない点数で的中できた事は、本当に我路的には嬉しい出来事　祝杯を挙げたのは言うまでもない
本日はジムにも行きました　いつものメニューをこなしたのですが、少し気になったのが、走りでラスト３ＫＭ位で左脚の付根が痛くなった事で、走りがオカシクなりました　なんとも無ければ良いのですが・・・
その後、ランニングの為の心拍数が測れる時計をスポーツショップで購入　外で走ったり、自転車を漕いだり、トレーニング中の心拍数を測って、身体の状態を把握する為です　ドンドンのめり込んでいますね～　どうしますか・・・

天皇賞だ！

土曜日は仕事をしてましたが、久し振りの３打数２安打　穴的中ではありませんが、まずまずの結果でした　やっと、何とか予想が結果に近づいてきた感じです　まっ、明日は全滅かもしれませんが・・・　しかし、明日は日本の競馬の最高峰、天皇賞　久し振りに予想を書きたいと思います　勝つのはと言うか、負けてはいけない馬０７ディープインパクトは文句は無いでしょう　２着、３着の馬が問題なのである
人気馬から考えていきたい　
能力値と実績を考えれば１１リンカーンが順当　しかし、この馬どうも過去の天皇賞が期待を完全に裏切っているのが不安ではあるが、圏内の一番手ではあろう　
２年前の菊花賞馬０９デルタブルースは人気はあるとは思うが、能力値の変動から考えて、調子は戻り切っていないと判断して切る　
昨年の菊花賞３着０４ローゼンクロイツは、人気先行馬でもあり、ベスト距離は２０００Ｍ前後と思っていますので切ります　
ダイヤモンドＳ勝ち馬０２マッキーマックスは、能力値こそ高くは無いが、まさしくステイヤー　展開を考えても切る事は出来ない
次に穴馬を考えてみたい
能力値の上昇と数値を考えて、０１ストラタジェムは外す事はできません　切れる脚は無いが、長距離血統でもあり、タフなレースでは突っ込んで来る可能性は高い　我路の好きな馬でもあり、この馬が穴馬一番手
もう一頭買いたい馬がいます　格下ではありますが、トニーピンの血が騒ぎそうな１０アドマイヤモナーク　京都得意であるし、３０００Ｍ万葉Ｓで２着の経験もあるし、能力値は上昇中　非常に魅力的です

一着固定で０７ディープインパクト
２、３着候補
１１リンカーン、０２マッキーマックス、０１ストラタジェム、１０アドマイヤモナーク

特に０１ストラタジェムが２、３着の時に厚めに買いたいと思ってます
さて、結果はどうなるか・・・　

予定どうり

本日も忙しかった　色んな問題が出てきて、余裕が無い状態で対処しましたが、少し反省です　自分を少し失っていて、対応はよくなかったですね～　どんな時でも自分を持って、心に余裕を残す事が重要だと思ってますが、難しいです　よって本日は、心が結構荒廃してしまい、弱気の虫が出てきてしまいました　情け無いが、それも我路の一面　
気分一新も考え、予定どうり中２日のジム通い　脚はかなり回復してますが、どうも調子は良くない　しかし、走っている間に、大量の汗をかいた後から、楽になりました　近頃、身体が重たかっても、ある瞬間変わる事を経験してますので、それを信じて走っています　本日もその瞬間がきました　その後は非常に楽になり、予定距離を走り切っても、余裕充分　まだまだ元気に走れますが、ダメージを考えて、いつものウエートトレーニング　この頃思うのですが、脚力と言うか、脚の筋肉が強くなり、終わった時の脚の感覚が明らかに違ってきました　持久力と筋力が段々と融合している気がします

本日１４．０ｋｍ４月１２６．０ｋｍ　今年通算４５８．７ｋｍ
４月ジム９回　　今年ジム　３７回　　

今年二度目の麻雀

水曜日はジムが休館ですので、麻雀を仕事が終わってしました　メンバー４名は、全員よく知ってますが、この４人での麻雀は初めてでした　ビックリしたのは雀荘に我が会社の上司も来ていた事　う～ん、やり辛い　しかし、始まってしまえば、いつもの我路達の麻雀でしたね～　とにかくウルサイ　そして飲み屋と勘違いしてる様なくらい、全員飲み続けます　はっきり言って迷惑な客です　叫んでいるのは、我路の卓だけで、他の卓は必死で麻雀を打ってます　勿論、上司達が打っている卓も真剣モード　我路達は笑いか絶えない麻雀　はっきり言って浮いてますが、本人達は、大変楽しい麻雀でした　腹が痛い位に笑いましたし、思考能力が乏しくなる程に飲みました　居酒屋じゃないつーの！　そんな感じです　こんな楽しい麻雀も良いでしょう　結果４回やって、ある一人が全てトップ　しかし、そんな結果はどうでも良い感じで、笑点状態でした　う～ん、楽しかったです　気にする必要の無い、気心が知れた、馬鹿が言い合えるメンバーの麻雀はメッチャ面白いぞ！　

連闘の予定が・・・

本日は昨日と連続でジムに行く予定で、着替えの用意万端で事務所に自転車通勤　脚は思った程はダメージはヒドクなく、是なら連続で鍛えられると思いながら事務所へ　しかし、人生は予定とうりには運ばない　色んな問題が勃発して、対応に必死でした　刻々と時間が過ぎ、行くのが萎える時間となり、真っ直ぐ帰るか悩んでいる時に、事務所に会社仲間が現れ、踏ん切りがつきました　中止です　１時間程、皆で他愛も無い話をして本日打ち止め　まっ、人生は思いどうりにはいかないものです　帰りながら思ったのですが、本日の脚の状態なら完全にトレーニングできましたね～　明日は休館ですので、何としても木曜日は・・・行くぞ！

近くに凄い奴がいた！

日曜日はジムに行きませんでした　理由は、バイクに実家に行って帰った為か（約４００ｋｍ）、脚が結構疲れてまして、大事をとったのです　このところ、脚の疲れがとれ難くなっていまして、行く日が減ってきています　無理はしたくありませんが、何か回復力が減ってきているのは気になっています　本日、朝起きても、脚の状況はイマイチ　気分もイマイチですが、心身共に鞭を入れながらの自転車通勤　結構真剣に漕いで事務所へ　マズマズのタイムでしたが、汗の量が多い感じでした　しかし、そのせいか、身体がやっと目覚めた様でした　
仕事が終わる頃、気になるジャイアントのＭＴバイクを発見　オーナーは、２２歳の若者　聞いてみると１８ＫＭくらいを２０分過ぎくらいで通勤しているらしい　何と平均時速５０ＫＭを越えています　凄まじい脚力　学生の頃、野球部に入っていて、休みは山をＭＴバイクで走っていたらしい　脅威的な脚力は、そこで出来上がった様です　我路とは比べ様がありません　情けない程の差です　月とスッポンとはこの事ですね～　もっと鍛えないとダメです　帰りは逆風の中必死で自転車を漕いでいましたが、急には脚力は付きません　ローマは１日にして成らずです　モチベーションを上げながら、ジムへ　いつものメニューをこなしましたが、結構苦しかった　チョッとスランプ状態かもしれません　風呂でも脚をマッサージしましたが、結構乳酸は溜まっている感じでした　しかし、この歳になってどこまで老いに抵抗できますか・・・　希望だけは持って、頑張っていこうと思ってます

本日１４．０ｋｍ４月１１２．０ｋｍ　今年通算４４４．７ｋｍ
４月ジム８回　　今年ジム　３６回　

ポルシェが動かない・・・

土曜日が休みの為、金曜日はポルシェで出勤　金曜日の夜に実家に向かう為ですが、金曜日のＡＭ６：３０に借りている駐車場に行って、エンジンをかける為にセルを回すと、一瞬回ろうとするが、止まる　２～３回トライするが、ダメ　頭の中が真っ白になったのは言うまでもない　色んな葛藤がありましたが、事務所に行く方法を変更　今からバッテリーはどうしようもないから・・・　久し振りに乗ろうとしたらバッテリーあがり　何だかな～　このところ乗ってないからポルシェが駄々をこねているのかもしれません　まっ、バッテリーの寿命です　エンジンは常に架ける必要を今更ながら痛感しました　とりあえず、雨模様でしたが、バイクのパニヤケースに荷物を放り込み、出勤しました　仕事が終わり、バイクで２００ＫＭ先の我路の実家まで走る　５月が近いのに、結構寒い　まだまだ夜はバイクではキツイ　震えながらのナイトラン　グリップヒーターが有難かったですね～　入院していた母親も元気を取り戻していて一安心でした
日曜日帰ってきて、バッテリー交換をしました　我路のポルシェは９９３のカレラ２ですが、この前のタイプの９６４のカレラ２はバッテリー交換はしましたが、今の９９３では初めてのバッテリー交換　スペアタイヤを降ろさないと出来ないし、整備性は相変わらず悪い　何とか外し、近くのイエローハットにＢＭＷ１１５０ＲＴに積んで持って行く　合うバッテリーを探してもらいましたが、ビックリする位に値段が高い　さすがポルシェ専用です　大体、非常にバッテリーが大きくて重たいのだ　こんなデカイのが必要なのですかね～　大して電気設備は付いてないのですが・・・　値段は２８８００円　本当にビックリです　ポルシェは滅多に壊れないし、車検もそんなに思った程は高くありませんが、流石に部品は高いって事ですかね～　何とかバッテリーを取り付け、アイドリングで１０分間エンジンを回しました　バッテリー交換した後は１０分間アイドリングしなさいとユーザーズマニュアルに書いてましたので・・・　しかし良い音ですね～　世界最大の空冷エンジン　最高のサウンドです　ゴールデンウィークにはポルシェで走るつもりですが、今から楽しみです　

強風

凄い風が吹いた日でした　朝から突風が吹き続いて、自転車通勤時、横風で吹き飛ばされそうになる事が何度もありました　今年の天気はどうなっているのでしょうか　昨日はポカポカ陽気で最高気温が２２度だったのに、本日は一変して風も吹いている為、体感気温はかなり寒い　身体が付いていけない感じである　我路の仕事は自然を強く感じさせられ又自然と共に歩む感じですので、天気は非常に気になるのです　本日は早く仕事を切り上げ、ジムに行きました　しかし、体調は最悪　身体は重いし、脚は前に運べない　どうしたのか？　３日ジムを休んでいるので、筋肉の疲れはとれているはずなのですが・・・　脚が動きません　それでも、苦しかったですがいつもの距離を走りました　相当に脚にはキマシタが、走り切る持久力は付いている様です　その後のウエートトレーニングもこなし、本日終了　帰りも強風の向い風の中、疲れた脚に鞭を打ちながら自転車で帰宅　途中コンビニに寄ったのですが、ヨーグルトを買っている間に自転車が風の為に転倒してしまい、かなりブルーな気分で帰宅しました　あ～、このところツイテイマセン　何時になったら天中殺を抜けるのでしょうか？

本日１４．０ｋｍ４月９８．０ｋｍ　今年通算４３０．７ｋｍ
４月ジム７回　　今年ジム　３５回

悪夢の１日

昨日の予想とうりの１日になりました　う～ん、かなりでした　経緯説明から状況説明を経て結局結論は先送り　全員頭は下げながらですけど・・・　営業、上司等、色々な人に迷惑が掛かったのが辛い　しかし、今でも我路はそんな大きな問題かと疑問をもってますし、過激な反応であると思っていますが、会社が背後にありますので、反論する事も出来ずひたすら耐える　どう考えても理不尽ですが、それが日本の社会　連帯責任の様な不思議な対応を要求して来る　何なんでしょうかね～　とにかく疲れました　それにしても、クダラナイ疲れ方です　本日はその他にも、色々と問題が出て、悪夢の様な１日になってしまいました　サンリンボウです　まっ、こんな日もあると思い、前を向いていきますか？　本日予定のジムには気持ちが向かず中止　これも情けないが・・・・仕方がないか・・・　

我慢が必要なのか？

本日、非常に腹が立つ事がありました　確かに、我路のチェックが漏れていましたが、そんなに大きな問題では無いと思っていた事柄が、訳の分からない人物が言い出して、大それた問題になり、明日に会社の人間と一緒に説明と対策を話し合いに行く事になりました　何だかな～　単なる虐めです　無理やり権力を背景にしてのごり押しに思えてなりません　我路だけの問題なら、言いたい事を言ってもよいのですが、我路の言動は会社の言動と判断され、迷惑を掛ける結果になる為、我慢をして謝る必要があるのでしょう　我慢する値段が給料だと思ってますが、今回はキツイですね～　情けないです　サラリーマンは・・・　ここまでして、自分のプライドを捨てる必要があるのでしょうかね～　益々、この業界が嫌になります

パンクだ

土曜日は仕事　朝起きると外は雨　憂鬱になりながら出勤準備をして、いざ出ようとすると、何か変な事に気づく　あっ、リアタイヤの空気が完全に抜けている　時間が無い　どうしよう　歩いて行くか、走って行くか、車で行くか、電車にするか・・・バイクで行く事に決定　すぐさま、ヘルメットを被り、スタート　しかし、雨なのにバイクを選ぶところが、我路らしい選択ですね～　馬鹿な選択　しかしバイクは雨でも気持ちが良い　いつもより少し遅れて事務所に到着しただけで、一安心でした　ただ、自転車のパンクが気になってますが、土曜日は時間が無くてそのままでした　日曜日は良い天気でしたが、ジムに行きたかったので、自転車は４時以降にする事に決定　ジムはいつものメニューを非常に楽にこなしました　ジムには２時間はいますので、行き帰りで１時間いりますので、３時間近くは消えます　しかし段々と日常になってきてますので、特別感が無くなり、良い傾向です　皐月賞を鑑賞した後、近くの自転車屋に押して自転車を持って行きました　おばちゃんに直してもらい、本屋に立ち寄りです　そこで、ランナーズというランニングの本を買ってしまいました　ランニングの練習の仕方を考えたかったので・・・　とうとうランニングの本まで買うまでなってしまいました　もう後戻りは出来ない感じです

本日１４．０ｋｍ４月８４．０ｋｍ　今年通算４１６．７ｋｍ
４月ジム６回　　今年ジム　３４回

４月とは・・・

４月は、別れと出会いの月ですね～　我路の周りも、何人かは去り、何人かは出会います　特別な月かもしれません　我路の仕事は、その仕事を成し遂げる為にその道のプロが集ってきて創り上げるものです　一期一会のプロ集団と言っても過言ではありません　その出会い、別れもハカナイものですが、それだけに一瞬の煌めきがあるものです　しかし仕事を離れて集っている人の別れは、何とも言えない気持ちになるものですね～　皆さん、元気で頑張って欲しいものです　我路も目標の為に今日もジムに行きました　少し本日は苦しかったです　そういう日もあるものです　それでもメニューは遣り遂げましたよ　我路は我路なりに頑張ってます

本日１４．０ｋｍ４月７０．０ｋｍ　今年通算４０２．７ｋｍ
４月ジム５回　　今年ジム　３３回

祝５０００ｋｍ突破

遂に自転車通勤を始めだして５０００ｋｍを本日突破しました　昨年３月１９日からですから、１年と１ヶ月足らずでの達成です　平均約４００ｋｍ／月　ツーリング等を入れてですが、よく走ったと思います　自転車により健康に目覚め、良い習慣が出来、体力増強にハマル状態まで行き着いた感じです　本当に持久力が付いたし、体重も標準までなったのは自転車のおかげです　今、考えれば、急に自転車に目覚めたのが奇跡の様ですね～　１年前は、標準体重になる事も、自転車で１２０ｋｍ走る事も、平気で１０ｋｍ以上走れる事も、ジムで身体を鍛える事も夢にも思っていませんでした　本当に自転車に感謝ですね～　記念ではないですが、本日はジムに行きましたよ　１２０ｋｍの自転車ツーリングから初めての体力増強です　いつものメニューをこなしましたが、全然問題なく、楽に消化できました　脚の問題も無く、安心しました　段々と楽にメニューがこなせてきましたので、ランは距離を伸ばす時期にきているのかもしません　少し足りないと感じ出しましたし、ウエートトレーニングの負荷にも慣れてきましたのでね～　人間の欲は果てし無いです

本日１４．０ｋｍ４月５６．０ｋｍ　今年通算３８８．７ｋｍ
４月ジム４回　　今年ジム　３２回

雨の一週間の始まり

朝起きると、雨が降ってます　天気予報によると、この１週間は殆ど雨　憂鬱ですね～　それでも自転車で何でも無い感じで通勤とは、我ながら馬鹿・・・　自転車は雨の走行が多いにも係わらず、ろくな整備もしていませんので、可哀そうにも感じます　仕事も１週間雨が続くと、予定が大幅に狂いそうで、天気を恨むわけではありませんが、何とかして欲しいものです　朝出て行く時に悩んだのですが、カッパを着てジムに行きたくなかったので、本日もジムに行きません　よって用意もしてませんでした　しかし、仕事終了寺には、小降りになってまして、これなら行けたと思ってしまいました　まっ、判断ですので仕方が無いのですが、残念でした　明日も悪い天気予報　無理やりでも行くべきでしょうかね～　ジムに行ってないと、折角徐々に持久力が付いているのに、退化しそうで強迫観念に襲われるのは、病気かもしれません　天気予報が外れるのを期待しつつ寝ます

かなりのダメージ

４月８日に自己最長不倒の自転車ツーリングに行ってきて、詳細はサイトに書いてますが、９日の日曜日はかなり疲れが残っていました　ジムに行って走る予定でしたが、そんな気力が出ないほど、全身がダルイ感じでした　痛みは不思議と無かったのですが、とにかく何もする気が起きないのです　少し情けなかったのですが、ジムに行って疲れをとるという行動も出来ない位の状態でした　しかし、自然に任せるのが我路のスタイルですので、身体の声に耳をかせば、本日は休めと言う事だったと勝手に思ってます　それでも、桜花賞を観戦してから、自転車で３０分程走りましたけどね～　走りは軽快でしたし、不安の右膝も痛みは無かったです　しかし、昨日はかなりハードだった事を身体が表現しています　無理は禁物　明日から、また頑張りますかね～

脚の回復を祈り・・・

本日は大変忙しかった　ドンドンと我路に仕事の電話がかかって来るし、現実の仕事の問題が噴出して解決する為にその場所で指示を出し、管理の検査はあるし、打ち合わせ通りにしない会社に対しては呼びつけて指示をし、我路に打ち合わせに来る人も何人も来まして、も～イッパイイッパイ状態　本当にテンパッタ日でした　夕方にはグッタリです　飲みの誘いもありましたが、悪いですがお断りしました　非常に飲みたい人も含まれていましたが、身体が少しアルコールを受け付ける状態ではありませんでしたし、週末の自転車ツーリングを考え自重したのです　とにかく体調を戻す意味もあり、ジムへＧＯ！　いつもの距離は走り、苦しくは無かったのですが、ウエートトレーニングは脚の筋肉に対して疲労を残す心配がありますので、本日は無し　是で終了です　後は明日１日で、脚の回復を図るだけですが・・・　どうでしょうか？

本日１４．０ｋｍ４月４２．０ｋｍ　今年通算３７４．７ｋｍ
４月ジム３回　　今年ジム　３１回

週末の自転車ツーリング

いよいよ今週末、今年２回目の自転車ツーリングを決行予定ですが、天は味方をしそうです　どうも雨はなさそうで、気持ちの良いツーリングができそうです　メンバー的には、色々都合がつかなかったり、距離が長い為に参加数は少ないですが、頑張って楽しく走りたいと考えています　だいたい、この便利な事、楽な事が正義な時代に、自分の力のみを推進力にして汗をかきながら、自分達で地図を見ながら走る自転車と言う趣味は、大多数の人達には理解できないかもしれません　しかし、走った後の爽快感は、経験者しか解らないかもしれませんね～　我路は歳を取ってから、この密かな快楽を見つけてしまったのです　気持ち良いですよ！　ある哲学者は言いました”泣きながらパンを食べた事がない人は、人生の本当の楽しみを知らない”と・・・なんてね
週末を楽しみにしている我路がいます　自転車の整備をしなくてはね！　

雨ですか・・・

昨日の春うららの天気を引き継いで、朝方は良い天気でしたが、昼が近づくにつれ怪しくなり、遂にＰＭ４：００くらいから雨が降り出しました　又雨ですね～　段々と本降りになり、帰る時には完璧な雨　自転車馬鹿の我路は、カッパを着てジムへ　ジムの受付でカッパを置いて下さいと頼むと、あからさまな嫌な顔　ムッとしていると、もう一人の受付のネーちゃんが明るい顔で受け取ってくれ、感謝　可愛い顔に見えたのは言うまでもない　ホントに天使に見えるから不思議です　実はこのジムの受付は日によって交替してますが、結構可愛い子が多いのです　オッチャンとしては嬉しい限りです　気分よく、いつものメニューを消化　楽しく、苦しまず出来ました　昨日のアルコールが汗と一緒に抜けた感じです　汗がアルコール臭い感じもしましたのでね～　気のせいかもしれませんが・・・　いつものメニューは、今のところ、無理の無い丁度良い負荷なのかもしれません　しかし、ジムに行った後の風呂は気持ち良いですね～　汗をかいた後の風呂は最高です　自転車ツーリング後の風呂が気持ち良いはずですね～

本日１４．０ｋｍ４月２８．０ｋｍ　今年通算３６０．７ｋｍ
４月ジム２回　　今年ジム　３０回

また飲んでしまいました

また飲んでしまいました　仕事も終わり自転車で帰る途中に、飲みのお誘い　メンバーが我路のいつものメンバーでしたので、即答でｏｋ　このところ飲み会が多いので考えなくてはならないと思ったのに、情けなく撃沈です　楽しいメンバーでしたので、面白い飲み会でしたが、結局５時間位飲み続けてしまいました　結構痛飲してしまいまして、また明日残りそうです　精神的に弱い人間ですね～　ある意味人間らしいかもしれません　今週末には過去最高距離の自転車ツーリングなのに、ダメですね～　とにかく寝ます・・・

酒飲み過ぎかも・・・

金曜日は事務所で、辛子明太子パーティを開催　九州の名産展で仕入れた辛子明太子、豚の角煮等で一杯やりました　事務所の人以外も参加して、８名での宴会となりました　ＰＭ６：３０から始めて、飲みました　話も盛り上がり、結構飲みました　段々と人数が減っていったのですが、最終的に我路を入れて４名となり、ＡＭ０：３０くらいまで飲んでしまいました　土曜日も仕事でしたが、痛飲　このところ飲み過ぎですね～　土曜日の仕事は結構辛かったのは言うまでもありません　事務所内も酒臭かったですしね～　土曜日は競馬の予想もマトモに出来ませんでしたし、考えないと・・・
日曜日も朝辛かったのですが、何とか汗をかかなくてはダメと言う脅迫観念にかられ、ジムには行きました　雨の中なのに自転車で・・・　本当に馬鹿ですね～　いつものメニューはサラッとこなしましたよ！

本日１４．０ｋｍ４月１４．０ｋｍ　今年通算３４６．７ｋｍ
４月ジム１回　　今年ジム　２９回

酒のダメージ

昨日は、我路の事務所内の花見でした　部屋の中から栗林公園を望み、開花宣言をしたばかりのライトアップされた桜を見ながらの宴会でしたね～　地ビールを飲み、熱燗で酔いました　フルーティな地ビール、美味い酒　レベルが高かったです　本当に美味しかったので結構な量を飲みましたし、盛り上がりましたので楽しい宴会でした　その後、事務所近くの飲み屋で５名で飲み終了　飲み量が多かったのか、本日は胃腸が食事を受け付けない状態　胃腸の動きが悪い感じでした　よって昼はヨーグルトを食べ、胃腸に元気を注入　やっと夕方に復活しました　汗をかけば身体の調子も回復すると思いまして、ジムにＧＯ！　いつものメニューをサラッと消化できました　８６８ＫＣＡＬ消費　快調でした　胃腸は完全に復活出来た様で、その後食事も結構量をとってしまいましたが、嬉しい悲鳴かもしれません

本日１４．０ｋｍ３月１４９．０ｋｍ　今年通算３３２．７ｋｍ
３月ジム１１回　　今年ジム　２８回

久し振りの連投

脚の筋肉のコリが減ってきています　昨日の程度な運動が脚の疲れを和らげてくれたみたいです　今回の事で我路は理解しましたね～　フルマラソン走った次の日に走る人を知っていましたが、理由はこれだったのですね～　一番疲れをとるには、激しくない運動をする事なのでした　と言う事で本日は連投です　昨日よりかなり脚は軽い　本日はいつものメニューをこなす予定　歩きも軽く歩けるし、その後のランも昨日よりかは軽い　しかし連投ですのでやはり疲れは出るし、かなり息も辛い　でも走り切る事が出来ました　８６８ｋｃａｌ消費　その後のウエートトレーニングも５種類完走しました　これでいつもの状態に戻ったと思います　なるべく３回/週のペースでやりたいのですが、仕事優先にしてますので、結構大変です　まっ、不自由な状態で頑張るのが意味があるのですが・・・

本日１４．０ｋｍ３月１３５．０ｋｍ　今年通算３１８．７ｋｍ
３月ジム１０回　　今年ジム　２７回

筋肉痛をとるには・・・

土曜日のツーリングの後遺症か、月曜日になっても脚と左腕の筋肉痛が残ってます　情けないですが、真実ですからね～　しかし、本日はジムに行く予定でした　逆に、少し動かした方が筋肉の疲れ、コリがとれるらしいので、試したかったのです　仕事が終了後、ジムにＧＯ！　歩いてみると、やはり脚が重たく、機械のスピードについていくのがやっとの状況　筋肉は回復していません　汗が多く出てきますが、段々と脚の凝りがとれるのが実感できるのです　不思議ですね～　人体の謎　これなら、昨日しとけば良かったのですが・・・　凝りがとれてきますが、脚は疲れている様な感じ　ランを始めますが、ヤッパリ走りが重い　本日はバイクの疲れを無くすのが目的ですので、無理をせずにランは５ＫＭで止めました　何か脚の凝り、筋肉痛はかなり無くなっているのを実感できてますので、疲れを残さない状況で終了したかったのです　明日の朝、思惑どうりの脚の状態なら、連投したいと考えていますよ

本日　９．０ｋｍ３月１２１．０ｋｍ　今年通算３０４．７ｋｍ
３月ジム　９回　　今年ジム　２６回

ダメージが来ました

土曜日は朝早くから日曜日の午前１時まで楽しく遊んだツケが来ました　日曜日朝起きても、非常にダルイ　両足の太ももの内側の筋肉が筋肉痛で腰が痛い　情けないですね～　結構鍛えていると思ってましたが、自転車やランニングとは違う筋肉を使うみたいです　久し振りに長い距離を走った影響か、ライダーの使う筋肉が退化したのでしょうか？　まだまだです　もっと頑張らないとダメです　思った以上に老いのスピードは速いのですね～　気力が湧かず、本日予定のジムには行きませんでした　無理は禁物ですので、休養に当てる事にしたのです　
しかし、バイクツーリングは楽しかったです　ヤッパリ良いですね～　もう少し暖かかったら最高でした　走っていると桜も見え、花見ツーリング的な感じでした　２週間後は、自転車ツーリングを企画してますが、花見になりますかね～　快晴の天気を予約したいものです　

久し振りの・・

明日は久し振りのバイクツーリングです　昨年、部署が変わった事やら、メンバーの都合の問題等で、バイクに乗る距離数も減り、ツーリングも企画もありませんでした　本当に久し振りです　自転車は自転車の、車は車の、バイクはバイクの、それぞれの楽しさがあり、どれも止められませんね～　明日は良い天気の予定ですし、天も祝福しているのでしょうか？　行く場所は、尾道の大和のセットがメイン　時間があれば呉の大和ミュージアムの予定です　無事に楽しく過してきたいと思っています

芋を洗う様な・・・

火曜日にジムに行く予定でしたが、行ったのは行ったのですが、休日の為か終了時間が早く終わってまして、行くと閉まっていたのです　よって本日は３日明けてのジム　このところジムに行く日が減ってます　行く気はありますけど・・・　本日行ってみると、ビックリする程の人の多さ　段々多くなっている感じはしてましたが、今日の多さは、半端でなかったですね～　まずランニングマシンは空いてなかったので、バイクを乗ろうとしたら偶然空いたので、思わずランニングマシンへ　ラッキーでした　本日は汗を非常に掻きましたが、苦しくはならず、快調に走れました　右膝も問題なし　８６８ｋｃａｌ消費です　その後うえーとトレーニングに移ろうとすると、益々人が増えてまして、結構な人がマシンが空くのを待っている状況　本当に芋を洗う様な人の数　嫌になります　待ってまではしたくないですね～　空いているウエートトレーニングマシンからトレーニングしましたが、最後に１種類残ったのですが、人がやってましたので、待つのは嫌な我路は、すぐさま退散　う～ん、多過ぎですね～　会員を入れ過ぎなのではないですかね～　こんなに多いのなら、どこかに変わりたいのですが、近くにジムが無いのが玉に傷　何とかなら無いですかね～　近くにジムを誰か作ってよ！

本日１４．０ｋｍ３月１１２．０ｋｍ　今年通算２９５．７ｋｍ
３月ジム　８回　　今年ジム　２５回

我が会社の問題点

実は昨日、施主さんから別の物件の事で電話がｐｍ４：００頃に急に入った　内容は、ある苦情を確認して欲しいが、誰もその物件の担当者に連絡が付かないから、我路さん何とかして下さいとの事　確かに、休日の夕方であり、連絡が付かない場合があるとは思います　しかし、携帯電話を我が会社は持たされているのである　その時気づかなかっても、後で連絡はできると思うが、全く担当の４、５人に連絡が付かないばかりか、支店にも連絡が付かない　う～ん、問題かもしれません　危機管理とか緊急連絡先とかのリストはあるが、結局休日だと役に立たない様です　何とか電話を何人もして、対応できる様にはなりましたが、組織としては機能しているとは言えないと我路は思いました　携帯に出ない、又は切っている状態が多い　今回、我路も考えさせられる問題が発覚した感じですが、難しい問題かもしれません　何故なら、休日も臨戦態勢を常にするのなら、何らかの手当て・・つまり報酬が必要ではないのか？　そんな気がします　担当なら全ての問題に対応するのが当たり前・・・会社は思っているのかもしれません　でも、それは間違った考えかもしれませんね～　誰だって休んでいる時は、気分を解放したいものです　システムを改善する必要ありだと思いますが、我路ごときが言ったところで、大きな組織、偉いと思っている人たちは動きません　そこも問題　問題スパイラルに陥りますので、これで終了です

王ＪＡＰＡＮ世界一

やりました！　王ＪＡＰＡＮが世界王者として長年君臨しているキューバを破り、世界一になりました　野球世代の我路達が、子供の時から夢に見ていた事が現実になったのです　ＷＢＣは色々と問題はありますが、初代の優勝はとにかく日本であり、歴史に名を残す事になった現実が全てだと考えています　結果が全てだと思うのです　日本の野球が世界のベースボールに勝った　日本のレベルは世界のトップグループにいる事が証明できて、溜飲が下がりました　話題も野球の事が多く語られ、日本が一つにまとまっている感覚を覚えましたし、何か久し振りに日本人である事が誇らしく思えました　ありがとう王ＪＡＰＡＮ　やっぱり野球は面白いですね～　ペナントレースも面白い野球を期待します

自転車通勤１年

本日で自転車通勤を始めて１年が経ちました　考えれば、１年前に比べれば、信じられない状態になっています　まず、自転車に構えて乗らなくてはダメでしたが、今は日常的に自然に乗っている事　２つ目として体力の驚異的な上昇　これはあくまでも、私的な見解ですがね～　３つ目は、かなり痩せて標準体重までなった事　ギリギリですけど・・・　４つ目は、関係しいてますが、かなり健康的になった事　う～ん、本人が一番ビックリしているかもしれません　それに今は、体重より中身にこだわり出し、体脂肪率を気にし出し、その数値も標準の下位までになっている　また、ランニングをしたくなり目標が変化し出しています　変われば変わるものですね～　とにかく成功でした　この一年は我路が、ある意味激変した年でした　自転車乗った距離は約４６５０ｋｍ　よく考えると凄い距離を乗っています　毎日平均１３ｋｍ乗った計算になります　３６５日、雨の日も風の日も乗ったとしてです　ビックリですね～　

３度目の正直

火曜日にジムに行ってから、仕事が忙しかった影響か、飲み会での肝臓の酷使が影響か分かりませんが、疲れが残ってまして、土曜日の仕事が終わって、脱力感がひどく、体調は良くありませんでした　日曜日朝起きても、全身ダルイ状態で、ジムに行く気も起こりません　１２：００からＷＢＣ準決勝の日本対韓国の戦いがあり、我路は非常に楽しみにしてまして、絶対見たいテレビでした　興奮しながら応援し、一喜一憂してましたが、福留の先制ツーランホームランの時は、声を上げ、握り拳を突き上げてました　６対０で勝ったのですが、日本の強さをやっと宿敵韓国に示す事ができ溜飲を下げる事ができました　やっと気持ちが盛り上げる事ができて、ジムに行く気持ちになったのです　身体はダルイのですが、意欲は盛上ったのです　いつものメニューをこなしましたが、意外です　非常に楽にトレーニングができてしまいました　ランは今までで一番楽で、余力充分　ウエートトレーニングは、完全に負荷は低いと感じる程でした　筋肉を中５日と休めたからでしょうか？　とにかく、今までに無い程の状態　筋肉は不思議です　また今週は普段の週３回にするつもりですが、段々と疲れが溜まってきたら、思い切って休養日を増やすのも良い方法かもしれません

本日１４．０ｋｍ３月９８．０ｋｍ　今年通算２８１．７ｋｍ
３月ジム　７回　　今年ジム　２４回　

疲れました

水曜日１５日、急に予定外の飲みの予定が入り、４人で居酒屋にて飲みました　メンバーは珍しいメンバーですが、結構話も盛り上がり、酒量も増え、楽しい時を過しました　しかし、結構飲んでしまいましたので、１６日は仕事で忙しい日でしたが、体調は最悪　２日酔い状態で、忙しい仕事をこなす羽目になってしまいました　肝臓が弱い我路ですので、流石に午前中は大変でしたが、段々と体調が良化して、やっと夕方に胃腸の感覚の正常に戻った感じで、一安心　しかし、歳と共に酒に弱くなってきました　本当に感じる事が多くなってきました　前は、次の日に残る事が無かったのですが、今は少し飲み過ぎるとテキメンに残ります　辛い事ですね～　歳は確実に襲ってきます　体力も含めてですが・・・　１６日はジムの予定でしたが、体調を考え中止　まっ、こんな日もあるでしょう　前向きに迫る年波に挑戦です

アメリカが負けた

ＷＢＣは予測が出来ない展開になってます　アメリカが韓国に７対３と言う大差で負けた　それも目を覆うばかりのエラーも多かった様です　日本戦で活躍した選手は出ていなかった様ですし、何かアメリカは変です　キューバも大敗した様ですし、優勝候補が次々と破れている　そんなに力の差は、ネームバリュー程は無い様に感じられます　是で、日本は完全にメキシコ、韓国と連勝が必要になりましたね～　明日のメキシコ戦の先発松坂が鍵を握りそうである　本当に頑張って欲しいものです
本日はジムの日　いつものメニューをこなしたのですが、１０ＫＭのランは、今日は非常に苦しかった　こんなに苦しかったのは久し振りでした　それでも走り切る事ができた事が満足です　８６８ｋｃａｌ消費した後は、ウエートトレーニングもしましたよ！　しかし本日は、ジムが非常に込んでいまして、段々とトレーニングがし辛くなってきてます　メンバーが増え過ぎています　待ってまでは、したくないですよね～

本日１４．０ｋｍ３月８４．０ｋｍ　今年通算２６７．７ｋｍ
３月ジム　６回　　今年ジム　２３回　

WBC米国戦

本日ＡＭ５：３０に起きました　理由は日本対米国の史上初のマジバトル、ガチンコ対決を見たかったからです　我路の世代は野球大好きで育っていますので、夢にまで見た日米決戦である　かなり入れ込んだ状態でみていまして、イチローが先頭打者ホームランを打った時は大興奮で、２回に２点入れた時は、勝ったと感じたものです　しかし、流石、大リーグのスター達で、ピッチャーは立ち直り、バッターは当ってくる　３対１で勝っている時、ＡＭ７：００に事務所に向かって出ましたが、自転車を必死に漕ぎ、事務所でインターネットの実況を確認して、一喜一憂していました　同点になって、嫌な感じでしたが、８回表の疑惑のタッチアップアウトで、負けると悟ったのは、我路だけでしょうか？　思ったとうり、９回裏にＡロッドのサヨナラヒットで負けました　結果、力負けでしょうか？　８回の事は、完全なホーム贔屓のジャッジ　アウェーで試合する時は覚悟しなければならないレベルかもしれません　我路が思ったのは、あの大リーグのスターが真剣にプレーして、審判の誤審でしか勝てないと思わせた日本の野球のレベルの高さを知らしめた事に感謝したいです　できる事ならメキシコと韓国を撃破して、もう一度ベスト４で米国と一戦交えて欲しい　今度はもっと必死で米国は戦ってくるはずです　是こそ、日本が５０年間待ちわびた戦いができるはずです　もう一度見てみたい　米国との戦いを・・・　頑張れ日本！　世界のホームラン王サダハル・オーに恥をかかせるな！

また風邪です

金曜日の昼くらいから、熱っぽく、痰が絡んでいて、身体がダルイ　また風邪ですかね～　子供用の風邪用液薬を買いに行き、一本を飲む　我路が風邪と思った時にする、薬の飲み方です　６本ほど買い込みました　夕方になるにつれ、段々身体がダルイ感じが強くなってきて、気力も無くなってきました　帰ってくると、益々酷くなってきてダウン　土曜日も動く気力さえ出ない状態でした　それでも競馬の予想はしましたが、結果は見えてましたね～　土曜日は殆どダウンしてまして、寝てました　日曜日は流石に、腰も痛くなり、身体を土曜日に全く動かしていないので、逆にダルイ感じが強くなってました　昼まで身体の調子を伺ってましたが、意を決してジムに行きました　少しでも汗をかいた方が調子がよくなると判断したからですが、自転車乗るのも疲れる状態　いつもの歩きをしていると、名古屋マラソンが始まり、何か元気が出てきました　不思議です　４ＫＭ歩いた後、予定外のランへ　マラソンランナーの美しい走りを見ながらのラン　以外と快調で１０ＫＭ走れてしまいました　合計８６８ＫＣＡＬ消費　その後はウエートトレーニングをして終了　身体は少し調子が良くなった感じがしますし、買い物をして帰宅　風邪は小康状態の様です　流石に筋肉は張りがある様ですので、本日は久し振りにシップを貼り、早めに就寝します

本日１４．０ｋｍ３月７０．０ｋｍ　今年通算２５３．７ｋｍ
３月ジム　５回　　今年ジム　２２回　

小豆島オリーブマラソン

我路の仕事場で、協力会社の人の中で、殆ど毎日走っていて、フルマラソンの大会に何度も出場している人がいるのです　月一回は、どこかの大会に出ているらしく、日曜日にフルマラソンを走り、月曜日に１０ｋｍ走る様な人です　はっきり言って凄い　我路と同い年なのに、この体力　脱帽です　フルマラソンを３時間を切れなかったらしく悔しがっている　ダハハ　レベルが違い過ぎます　その人から、小豆島オリーブマラソンが５月２８日に開催されるのを聞き、走らない？と誘われてます　５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフマラソンと３種類あるらしいのですが、ハーフマラソンのアシキリが３時間なので、初心者でも大丈夫らしいのです　我路は当然ハーフなど走った事がありませんし、不安はあります　どうしましょうかね～　出たくもあり、まだ早い気もします　３時間なら走れる気もするのですが・・・　悩みます
とりあえず本日はジム　いつものメニューを消化　歩きとランで１４ｋｍで８６８ｋｃａｌ消費しました　その後はウエートトレーニング５種類消化　走りは問題なかったのですが、ウエートトレーニングはきつかった　筋肉が回復していなかったかもしれません　是では、ハーフマラソンは辛いかもね～

本日１４．０ｋｍ３月５６．０ｋｍ　今年通算２３９．７ｋｍ
３月ジム　４回　　今年ジム　２１回　

次期自転車ツーリング打ち合わせ会

本日は、仕事終了後、次期自転車ツーリング打ち合わせ会を近くの居酒屋で開催です　次回は我路が企画しましたが、今までの最長不倒距離であろう１２０ｋｍ以上を予定している、我が自転車ツーリングの最高距離のツーリング　はっきり言って無謀かもしれませんが、この時期なら走れると思いまして企画したのです　どうやら、色々問題や都合が付かない感じがあり、参加メンバーは少ない感じがありますが、走ろうと思います　この一年の成果を確認したいですし、距離の壁を壊したい又は越えたい　過去の自分を越えたいのです　う～ん、何かカッコイイですね～　企画を飲みながら説明したのですが、反対意見は出なかったので、４月に決行したいと我路は思ってます　５月か６月にも小豆島１周ツーリングも企画している事も宣言しました　是は昨年７月に実施した”脚がツール・ド・小豆島”は２/３周でしたので、今回は成長を加味しての１周８０ｋｍのツーリング　昨年の自分達を越えたいと考えているのですが、どうでしょう　本当に越えられるのですかね～　疑問はありますが、答えは出るはずです　我路の歳になると、毎年確実に衰えているはずですので、老いへの挑戦かもしれません　目標は過去の自分を超える・・・です　

自己新記録だ！

雨が降ろうが、槍が降ろうが、毎日我路は自転車通勤をしている　この３月１９日で丸一年を迎えますが、初めは自転車通勤が嫌な時があったり、気合を入れないと挫けそうな時もありましたが、今や日常生活の一部になってますので、乗らない日が身体の調子が悪い感じになるほどである　本日も元気に自転車通勤をしたのですが、非常に脚が軽く、快調　前半は平均３０ｋｍ/ｈを越えるくらいのペースで走れ、自分でもビックリ　本日は頑張ってみようと思って走っていると、後半は前半のつけが表れ、バテテしまい後半は脚に乳酸が溜まった感じで、ペダルを漕ぐ力がなくなり、疲れ果てて事務所に到着　少し情けなかったのですが、平均ａｖは２８．６ｋｍ/ｈと自己の記録を１ｋｍ/ｈ近く更新しました　久し振りにスピードにこだわってしまいましたが、結構嬉しかったですね～　少しはジムの効果が出てますかね～
さて本日は予定とうりジムの日　このところ１日置きが定着しています　いつもの様に４ｋｍ歩き２０６ｋｃａｌ消費した後にラン　１０ｋｍ走り６６２ｋｃａｌ消費　合計８６８ｋｃａｌ消費　いつものとうりです　本日も苦しくなく、楽しく走れました　その後ウエートトレーニング５種類をして終了　しかし、１日置きに１０ｋｍ走り、４ｋｍ歩き、ウエートトレーニングで筋肉を鍛えてますが、殆ど筋肉痛も疲れも残らなくなっています　それに不安の右膝の痛みも３月に入ってからは出なくなっていますし、持久力及び筋肉は昨年のジムを始めた１１月よりかなり付いていると我路は確信出来ています　体重は全く減っていませんがね～　我路は持久力が一番欲しいので、このまま頑張れば、希望の方向に行くと考えています　とりあえずハーフマラソン　その後はフルマラソンだ！

本日１４．０ｋｍ３月４２．０ｋｍ　今年通算２２５．７ｋｍ
３月ジム　３回　　今年ジム　２０回

車検終了

やっとＢＭＷＲ１１５０ＲＴ”赤い象さん号”の車検が終了して、本日受け取りに行きました　３週間掛かったのですが、非常に込んでまして、やっとという感じです　朝起き、結構疲れてまして、身体だダルイ感じでしたが、意を決してジムの用意をして、本日最後になる代車Ｆ６５０ＣＳに乗り、ディーラーへＧＯ！です　久し振りの再会ですが、綺麗に洗ってもらってて、男前でした　乗ってみると、エンジンがスムーズになってまして、乗り味はやはりリムジンの様な感じで、Ｆ６５０ＣＳとは一枚も二枚も上です　やはり重量が重い事が乗り味の違いになってます　乗換えた瞬間に感じました　取り回し以外は最高のバイクですね～　ルンルンでジムに行きました　しかしエンジンの調子が良く、気持ちが良い　ジムでは、４ＫＭ歩き２０６ｋｃａｌ消費　でもイマイチ身体の調子は良くない　脚は結構疲れてまして、不安でした　次にランに入りましたが、１０分くらい不安の中で走ってましたが、段々と脚がほぐれてきて、最後は楽に１０ｋｍ走る事ができました　６６２ｋｃａｌ消費　合計８６８ｋｃａｌ消費ですが、このところ不思議と楽になってきました　その後５種類のウエートトレーニングをこなし終了　今日は体脂肪率を測ってみましたら、１４％でした　今年になり体重は変わってませんが、体脂肪が２％下がってます　という事はドンドンと筋肉が増えているという結果　う～ん、ＢＭＩを２２にするには大変ですね～　我路は筋肉が付く体質かもしれません　歳からすれば、体脂肪は下の方ですので、体重減は苦しくなっています

本日１４．０ｋｍ３月２８．０ｋｍ　今年通算２１１．７ｋｍ
３月ジム　２回　　今年ジム　１９回

こんな半端者が・・・

歳を取ってくると、本人が望もうが望まなくても、自然と立場が変わってくるものです　こんな仕事に命を賭けていない半端者でも、人を評価しなくてはならなくなる　自分自身が大した人物でもなく、そこを目標にしていない人種ですが、人の成績に影響が少しはある人事考課を付けるという大それた事を本日しました　真剣に考えて、本人にも我路の考えた事を告げたのですが、何だかな～　そんなに人様に意見できる程の事はしていないし、人が人の評価などは出来るはずは無いと我路は考えています　自分は凄い人間と思っている人物くらいツマラナイ人間はいないと思っていますのでね～　は～、辛いです
気分を変えてジムに行きました　本日は右膝の状態も問題なく、元気にＧＯ！です　歩いても調子が良いのが分かります　４ｋｍ歩き２０６ｋｃａｌ消費　続いてランですが、これも異常に調子が良い　膝に不安が無い事もあり、今までで一番楽に１０ｋｍ走り６６２ｋｃａｌ消費です　合計８６８ｋｃａｌ消費です　本当に楽でしたね～　後１０ｋｍ走れる程に楽　初めての経験　ルンルンでウエートトレーニング　ここでも強度の感じ方が物足りない程　どういう事でしょうか？　１日置きのトレーニングが効いているのか？　このピッチが一番良い感じです　とにかく右膝も問題なかったし、本日は今までで最高の状態でした

本日１４．０ｋｍ３月１４．０ｋｍ　今年通算１９７．７ｋｍ
３月ジム　１回　　今年ジム　１８回

雨中の激走

しかしよく降ります　いくら泣いたら気がすむのでしょうか？　今年は異常なほど雨が降ります　朝起きると、右膝の痛みは消えていて、少しの違和感だけである　ただ雨が降っている事で憂鬱です　それでもいつもの様に自転車で走って事務所へいき、いつもの様に仕事　しかし雨は１日中振り続いていました　気分が滅入りますが、追い討ちをかける様に気温が下がってきました　帰る時には、かなりの寒さ　雨の中、自転車で帰りますが、こっちが泣きたいくらいの状況　雨でずぶ濡れになり、寒くて手が千切れる様に痛い　感覚が無くなり、涙が出る程に痛いのだ　是だけ手が痛いのは、今期初めての経験　叫びながら自転車で走っている始末　赤信号で止まっては、手を顔に押し付け、体温で暖をとろうとするが、手の感覚は戻らず、痛いだけ　本当に苦しい帰宅への道でした　着いた時には、両手を腹に入れ、感覚が戻るまで玄関で立ち尽くす程の状態　辛い自転車通勤となってしまいました　段々と手の感覚が出てきて、血液が流れる感覚、体温の感覚を取り戻して、やっと動く事ができる様になり、自転車を拭きました　あ～、部屋は暖かい！　こんな感覚久し振りでした

試み

右膝は朝起きても、違和感は残ってました　不安の中での自転車　しかしペダルは結構踏めて、肩透かし状態　仕事は本日大変忙しく、歩き回り、階段上り下り何往復もしまして、ドンドンと両足に疲れが蓄積していきます　終了時間も遅く、結構疲れまして、気持ち的には萎えてます　遅いし本日はジムを止めるつもりで自転車を走らす　心の中で葛藤してましたが、分かれ道でジム方向に向かってしまいました　歩くだけでも・・・そんな気持ちでした　歩き出すと、やはり右膝は違和感があるし、両足が明らかに疲れている感じ　３ｋｍで止めるつもりでしたが、４ｋｍ歩き２０６ｋｃａｌ消費　気持ちは止めるつもりでしたが、隣のおネーチャンが頑張っているのを見て、走り出してしまいました　右膝がスグに違和感が広がってきましたので、考えて、”抜き足差し足走法”を開発　是だと膝にショックがかなり防ぐ事ができるみたいです　しかしフクラハギを酷使するみたいで、筋肉がつる感じが絶えずしてますが、行けるだけ行く気持ちです　すると不思議で１０ｋｍ走れ６６２ｋｃａｌ消費　いつもの様に合計８６８ｋｃａｌ消費してしまいました　ジムの終了時間３０分前になっていましたので、本日は是で止める事としました　右膝は、痛みこそきませんでしたが、違和感は残ったままです　何とかもった様ですね～　ヒヤヒヤもの、タイトロープの上を歩いている感じ　しかし、自転車も力強く乗れ、満足です　風呂に入って、少し右膝が痛い感じになりましたが、この程度なら経験上、明日一杯で直るはずです　とにかくシップを貼って寝ましょうかね～

本日１４．０ｋｍ２月１２８．０ｋｍ　今年通算１８３．７ｋｍ
２月ジム　１０回　　今年ジム　１７回

右膝の痛み

朝起きると、不安が的中　右膝が痛い　右膝はどうなってしまったのか？　自転車のペダルを漕ぐ時も、右脚に力を入れない乗り方で通勤　結構風が強いので、前への推進力が中々出ず、事務所に着くのに時間が掛かった　困った時の針治療に行き、先生に”昨日走り、右膝に痛みが出ました”と告げると、”骨盤規正をしてまだ３６日ですので、無理をすると出ますよ”との回答　う～ん、やはり骨盤規正後５０日まではダメなのであろうか？とりあえず針を打ってもらう　でも今回は痛みが引かない　仕方ないので仕事をしていると、段々と痛みが和らいできました　帰宅途中、バイクと自転車の本を購入して気分転換　風呂に入るごろになり、右膝に違和感もなくなり、少し安心です　しかし、明日はジムに行く予定にしてましたが、考えてしまいますね～　歩きだけにしますか・・・　決断しなければ！

散髪

金曜日から実家に帰る予定でしたが、また飲んでしまい予定変更　土曜日の朝からポルシェで帰る予定にしていましたが、起きると身体が何か痛く、ダルイ　グダグダしていると１１時くらいになり、意を決して出発　久しぶりのポルシェの運転を堪能しながら実家に帰る　実は帰る理由は、散髪なのです　我路のこだわりの一つですが、髪を知らない散髪屋に触ってもらいたくないのです　よって必ず散髪する時は、実家の近くでします　２ヶ月くらい散髪をしていませんでしたので、限界にきていたのです　１３時半くらいから散髪屋へ　殆ど寝ていましたが、言わなくても散髪してくれますし、安心できるのです　我路のリラックス空間ですね～　おじさんとの会話も緊張感もなく、良いです　土曜日は再び飲み、日曜日に戻る　１６時半からジム　ＢＭＷ６５０ＣＳで行ったのですが、ロッカーで知らない兄ちゃんに声を掛けられ、バイク談義に花が咲きました　バイクに乗ってきたのを見たみたいで、ＢＭＷに興味を持っていました　嬉しいですね～　まずは歩き４ＫＭで２０６ｋｃａｌ消費　その後ランで１０ｋｍで６６２ｋｃａｌ消費　合計８６８ｋｃａｌ消費　このところ同じです　その後ウエートトレーニング５種類をやり、１８時半に終了　買い物をして帰り、即効で風呂　汗をかいていましたので極楽でした　右膝が少し痛いので、まだまだ不安が残る状態ですが、肉体改造は止めるわけにはいけません　しかし体重は変化ありません　こんなに走っているのに・・・　まっ、飲み過ぎが影響であるとわかっていますけど・・・

本日１４．０ｋｍ２月１１４．０ｋｍ　今年通算１６９．７ｋｍ
２月ジム　９回　　今年ジム　１６回

惨敗

午前様になってしまいました　４ヶ月振りくらいになりますかね～　麻雀をしました　４人打ちです　結果から言いますと、惨敗です　一番負けてしまいましたが、馬鹿話をしながらの楽しい時を過せましたので、良しとしますかね～　メンバーはいつものメンバーなので、気さくにクダラナイ話に盛り上がりながらの麻雀　かなり周りは煩い状態であろうし、殆ど飲み屋状態ぐらい飲みましたので、思考能力も最後は危うくなってました　負けて余り悔しくないのはダメですが、こんな麻雀も有でしょう　帰って、また風呂の中で、１時間以上違う仲間と馬鹿話をしてしまい、寝るのが遅くなってしまいました　いっそ起きていて、女子フィギュアを見ようかとも思いましたが、やはり少しでも寝る事とします　歳ですので、仕事が辛くなりますのでね～　よくもま～、馬鹿話をした日でした　

針が・・・

昨日のジムの筋肉のダメージ、右膝の違和感が結構きてまして、朝起きると、かなり脚が重い　昨日のウエートトレーニングの脚部の負荷を上げた為の筋肉の組織の崩壊そして蘇生に依る筋肉痛　筋肉というのは、それを繰り返しながら強くなっていくので、生まれ変わる為のルーティーン　それに負荷を掛けた後の右膝の違和感の程度は段々減っていると感じているので、右膝の回復には、今一歩まできていると思っています　違和感がきた時に行く、針治療　結構待たされましたが、針治療は気持ちが良いです　針からツボに電流を流すのですが、結構気持ちがよく、我路は気に入ってます　お金が掛かるのが玉に瑕ですがね・・・　終了して、いつもの様に針を看護婦さんに抜いてもらい、服を着ていると激痛が・・・　そこを見ると針が刺さっているではないか・・　”針が残ってます”と言うと、急いで看護婦がやってきて、謝る　謝ってすむ問題かと思うが、それ以上言えず、釈然としないまま事務所へ帰る　実は看護婦の胸に見習いバッジが付いていたのである　どうも針の実習生らしい　学校を卒業して、３年ほどの実習を積まないとあの世界は免許をもらえないので、その為の見習いであると推測できる　しかし、そんな半端者がするサービスに対して、同じ金額を払う義務はあるのでしょうか？　我路には疑問です　しかし日本人ですね～　波風立てずにその場をやり過しました　日本人である事を実感できた瞬間でした　

ブームなのかな？

１日休養日を入れ、本日はジムです　最近思うのですが、我路が行っているジムは昨年１０月オープンですが、今年になってから非常に混み出しています　特に本日は多かったです　行った時は、ランニングマシンは１ヶ所しか空いていなかったし、ウエートトレーニングに行くと初めて待ちました　少し嫌になる程に、会員が増えている感じです　近くに新しいジムが早く出来て欲しいものです　トレーニングは、最近のメニューの通り　まず、６．５ｋｍ/ｈ設定で４ｋｍ歩き、２０６ｋｃａｌ消費　続いて１０ｋｍ/ｈに設定して１時間　１０ｋｍランして６６２ｋｃａｌ消費　合計１４ｋｍで８６８ｋｃａｌ消費　最近ランが楽しい　１０ｋｍランしても苦しくないのが、その理由　本日も問題なく走れ、嬉しい事に右膝も大丈夫でした　段々と身体が走れる状態になってきている感じです　そろそろランの距離を増やしましょうかね～　２時間くらい走れれば良いのですが、まずは１時間半がランの目標　今でも無理すれば走れると思いますが、楽しい感じで１時間半が走れる持久力は、まだ無いと感じてますので、もう少し１時間がもっと楽に走れる感じになれば、次の段階に行こうと考えています　その後、ウエートトレーニングを５種類こなし、本日終了　帰る時も、今までで一番余力があり、自転車のペダルを力強く踏めたのが、結構自慢したい気分でした　持久力は徐々にですが付いている感じです　実感できる事は、嬉しいものです　風呂に入ると、筋肉に疲労を感じましたので、久し振りにシップを貼って寝ます
祝１００ｋｍ　実は本日２月１００ｋｍ達成　初めて目標の月１００ｋｍを達成でき、充実感で一杯

本日１４．０ｋｍ２月１００．０ｋｍ　今年通算１５５．７ｋｍ
２月ジム　８回　　今年ジム　１５回

モチベーションｕｐの為

競馬に対するモチベーションｕｐの為、日曜日からあるサイトの予想大会に参加しました　他流試合をより多くする事で、安易に流れる気持ちを止める意味合いです　そこでも基本は３連複の３点で予想しようと思ってますので、ヒーロー選手権での予想と変わっていないのですが、気持ちは張っていると思います　結果は２レース予想して１レース的中　まずは良いスタートを切ったと考えます　１２月までの長丁場ですので気長にやりたいと考えているのですが、出来れば上位に食い込みたいと思っていますので、毎レース真剣に予想をしていきたいものです　目標は、当然回収率１００％以上でのベスト５　頑張ってみますかね～

一歩一歩・・・

１７日金曜日に針治療に行き、右膝は楽になり一安心　土曜日も仕事をしただけで、トレーニングはなし　日曜日は予定通りジムに行きました　代車のＢＭＷ６５０ＣＳでね　まず３７分で４ＫＭ歩き２０６ｋｃａｌ消費　それから、ランへ移行　テレビで源平マラソンを見ながらのランです　しかし、テレビで走っているのを見ながら走るのは、リアル感があって良いですね～　非常に楽に又楽しく１時間１０ｋｍ走る事ができました　マラソン放送を毎日して欲しいと本気で思いましたね～　６６２ｋｃａｌ消費です　合計８６８ｋｃａｌ消費です　頑張りました　その後、ウエートトレーニング　脚のトレーニングも本日は調子が良いのでして終了　右膝の痛みは出ず、何とか違和感を感じるだけでした　少し、ホッしたのは本音です　帰りも６５０ＣＳでしたが、良いバイク　本当に欲しいですが、車検に出しているＲ１１５０ＲＴも好きなので、乗り換える時にしたいと考えています
週末の競馬の成績は、土日あわせて８打数２安打　掛けた金額の倍以上はなってますので、マズマズの結果でした　今年最初のＧＩフェブラリーＳも、３連複３点で勝負し、外れましたが、予想した中心馬は２着になったし、紐で選んだ３頭も合わせて４頭共に５着までに入ったという結果でしたので、満足してます　予想的には問題ないです　競馬予想もヒドイ状態ではありませんので、我路的には春に向かって頑張りたいものです

本日１４．０ｋｍ　２月８６．０ｋｍ　今年通算１４１．７ｋｍ
２月ジム　７回　　今年ジム　１４回

２日間のつけ

健康診断が終了して１４日、１５日と暴飲暴食をしてしまい、結構体調が悪い　相当のカロリーを摂取してしまい、遂には本日の昼食を食いたくない程、満腹感があるほどの状態　完全にアルコールで胃腸が弱っている状態です　体重も増えた様な感じですし、身体が重たい　本日はジムの予定ですが、行く気も萎える様な体調の悪さ　それでも気持ちを奮い立て、遅い時間でしたがジムへｇｏ！　とりあえずウォーク　６．５ｋｍ/ｈに設定して２ｋｍ歩いて１０７ｋｃａｌ消費　以外と身体は動いている　その後ランへ移行　１０ｋｍ/ｈに設定して走り出してみると、やはり身体が重たい　１０分位で結構疲れる始末　汗も尋常でない程吹き出て、まるで２日間のアルコールが身体から抜け出ている様である　３０分でかなり疲れるが、息は乱れていない　変な感じです　汗は今までに経験の無いほどの量が出て、Ｔシャツは異常な重さになり、吸収はもはや出来ない状態　４０分過ぎて苦しくなり、２日間の不摂生が恨めしく感じる　しかし此処で止められません　久し振りの苦行のランとなってしまった　このところ楽に１０ｋｍ走れていたので、苦しいのは何日振りか・・・　５０分位で一度本気で止めたい程に苦しくなったが、何とか息を荒げながら１時間で１０ｋｍ走破　６６２ｋｃａｌ消費　終了後は右膝に違和感を感じるし、少し痛い　疲れているし、右膝の状態を考え、本日はウエートトレーニングを中止する事としました　帰宅中に自転車を漕ぐ右膝が痛い　明日の状態が怖いです　帰り、風呂に入った瞬間、心地良い疲労感が襲ってきましたので、無理して走って正解だと思える様になりました　後は、明日の右膝が心配で怖い・・・

本日１２．０ｋｍ　２月７２．０ｋｍ　今年通算１２７．７ｋｍ
２月ジム　６回　　今年ジム　１３回　
　　

肉体改善の成果かな？

今、帰ってきましたので、昨日になりますが、健康診断がありました　毎年４月の中旬ですが、どういう訳か今年は２月中旬と２ヶ月早くなった　昨年の３月下旬から肉体改善に取り掛かり約１１ヶ月が経ったのですが、この健康診断で一つの結果が出ると考えていました　確かに、体重減を主に考えていた１次改善（昨年１０月まで）、その後は筋肉及び体脂肪率を考えている２次改善（現在も進行中）をやりつつ、目標は持久力、体力を付ける事ですが、その２次要素として健康的になっているはずである　昨年までは、ランクＥ（要治療）と最低ランク　色んな問題が何年間も出ていた　まず体重はＢＭＩ２９から２４と改善、尿も問題なし（前回は出ていた）、血圧も１２０～７０（前回と同じ）、他も異常なし　後は血液判定ですが、その後分かる予定　多分、血液で調べる内容も確実に改善されていると我路は楽観的に考えています　そうでないと、この１１ヶ月が悲しいですものね～　先生にも”ビックリしました　本当に我路さん？”とお褒めの言葉も貰い、３年前には”このまま行くと死にますよ”と言われたので、心の中でガッツポーズを作ったのは言うまでもない　それでもＢＭＩは２２が目標なので、まだまだ　と言うか、実は体重は５ヶ月間余り変化していません　しかし身体は確実にこの間に変化しているのです　明らかに筋肉が相当付いている　つまり体脂肪率が下がってきているという事なのです　ですからＢＭＩを後２下げる必要があるのですが、これは大変なのだと理解しています　筋肉を付けつつ、体重を下げる　脂肪より重たい筋肉を付ける事は、より多くの脂肪を減らす必要があるという事　只、痩せるだけなら簡単なのですが・・・　後、何ヶ月掛かるのでしょうか？　我路は８月を一応の目標にしてますが・・・難しい問題なのです

代休と代車

本日は代休　朝遅く起きると、ダルイ感じは減っている　是ならと、バイク屋に電話　ＢＭＷ　Ｒ１１５０ＲＴを車検に出す為にだ　いけそうなので、久し振りにバイクを洗う　暖かい日と言っても冬である　水は手には痛い感じ　それでも少しは綺麗になり出発　少し遠回りをしてディーラーへ行く　代車にはＢＭＷ　Ｆ６５０ＣＳというマルチパーパスの単気筒　第一印象は、一言で軽い　１９０ＫＧでＲ１１５０ＲＴより約１００ＫＧ軽いのです　走ってみると・・・良いです　軽さは気軽に乗れそうですし、取り扱いに気を使わなくてよさそう　パワーも必要にして充分な感じです　う～ん、欲しいですね～　軽さは魅力　気持ちよく走り、ジムへ　まず６．５ＫＭ/Ｈに設定してウォーク　３日開けているので右膝の違和感は無い　４ＫＭ歩いて、３７分、２０６ＫＣＡＬ消費　続いてラン　１０ＫＭ/Ｈに設定して走る　快調に走れる　右膝も問題なし　息もそれ程苦しくない　普通に、何気なく１０ＫＭ走れるのは、考えてみると随分と持久力が付いたものです　１時間、６６１ＫＣＡＬ消費です　その後は、脚以外のウエートトレーニング４種類を消化しました　汗でＴシャツはずぶ濡れ状態　充実感の中、バイクで走る　帰る途中で、ふと走りたくなり、プチツーリングをしちゃいました　自分のバイクではないので、新鮮なフィーリングで走れました　しかし、やはりバイクは楽しいです　自転車とは違う楽しさがあります　約２時間のプチツーリングをして帰宅　夕方になってました　本日は充実の代休となった感じです　それにしてもＦ６５０ＣＳは良い！

本日１４．０ｋｍ　２月６０．０ｋｍ　今年通算１１５．７ｋｍ
２月ジム　５回　　今年ジム　１２回　

風邪っぽい

木曜日からタンが喉に絡んでいましたので、薬を飲みながら仕事をしてましたが、土曜日になり結構身体がダルくなってまして、結構辛い感じでした　熱が上がらない風邪の様ですので、体調が悪い感じて長引きそうです　土曜日の夜は、会社の仲間と飲みましたが、やはり酒も体調が悪いと美味くはないですね～　会話は楽しかったのですが、身体はしんどい感じでした　日曜日は、身体が調子が悪いせいもあり、動く気力が湧いてくる事がなく、ひたすら横になってました　本当はジムに行く予定もありましたが、右膝にとっては良かったかもしれません　しかし夜になっても鼻水が出てる状態で、体調は回復できてない感じです　体調が悪いのでブルーな気分です

少しショック

朝起きると、右膝が痛い　歩けない程ではないが、右脚を歩く為に出そうとすると、右膝に痛みが走る　ショックである　段々と確かめながら強度を上げてトレーニングをしていたのにも係わらず、痛みが来た　何故でしょう？　心が重たくなりながら自転車に乗るが、右脚には力を入れない　クソ！　１ヶ月では、組織の損傷は直らないのか・・・　仕事を始めるが、本日はかなり外は寒いので、右膝が益々痛くなる　右膝をかばいながら針治療に行くが、終わってもまだ痛い　先生から”まさか走ってないでしょうね！”と言われ、”歩いてます”と答える我路　嘘ですが、まさか”昨日１０ｋｍ走りました”なんて言える場面では無かったです　午後になり痛みは徐々に薄まり出し、気分は晴れてきましたが、明日も仕事なのでイマイチ吹っ切れない　とりあえず本日と土曜日はジムに行かず、右膝の回復に努める予定　何とか、痛みよ去れ！

とりあえず走ったぞ！

このところ朝起きても、右膝に意識が行かなくなっている　自転車に乗っても同じ　違和感が薄れてきているのである　４週間近くの日数が経とうとしている　やっとである　組織の炎症、筋肉規正にまだ１ヶ月を要するらしい　ここで痛みが復活されると辛いので、なるべく真面目に針には行こうと思っています　１週間に２度のペースですけどね　トレーニングに依る脚の筋肉の疲れも無くなったので、本日はジムへ行く　今日行ってビックリ　凄く会員がトレーニングをしていて、ジムに行き出して初めて、ランニングマシンが空いていない　仕方ないので、やったことの無い、斜度で山登りを表現しているマシンで歩く　このマシンは６ｋｍ/ｈまでしか設定できない　６ｋｍ/ｈにして勾配をランク４にして歩く事にした　１７分で１．７ｋｍ歩き１００ｋｃａｌ消費したところで、ランニングマシンが空いたので止めて移動　今度は１０ｋｍ/ｈに設定して走る　４週間振りくらいに１０ｋｍ走る決意はしているのだが、結構調子は良くない感じ　それでも右膝は問題ないので、不安は少ない　３０、４０分と走っていっても息は問題ないが、脚の張りつまり重たい感じは続いている　このぐらいから時々、右膝に違和感が出るが頑張って走る気持ちは萎えてない　５０分を越えると、先が見えるので元気が出るものですね～　１時間完走しました　１０ｋｍ走り、６６１ｋｃａｌ消費　終わってベンチで休むが、右膝は痛みが出ていないのを確認して安堵しました　その後、元気に５種類の筋肉トレーニングをこなし、久し振りにストレッチをして終了です　やった！　４週間振りに１０ｋｍを走る事ができました　それも痛みも出ずに・・・　それが嬉しい　今日は新たなるスタートの日かもしれません

本日１１．７ｋｍ　２月４６．０ｋｍ　今年通算１０１．７ｋｍ
２月ジム　４回　　今年ジム　１１回

やっと回復

朝起きて、感じました　脚が回復しているのをね　やはり１日は開けてジムでトレーニングするのが良いのでしょうか？　暗中模索状態です　しかし本日はジムは休館ですので行けない　早く１週間のトレーニングサイクルを確立したいのですが、色々と問題があり難しいです　自転車に乗っても、月、火に比べて格段に回復しているのが実感できました　身体は正直ですね～　年齢が年齢ですので、気力だけではどうしようもない事なのかもしれません　無理は利きません　天気はいまだ荒れ模様で、短時間で天気が目覚しく変化する怪しい日でした　春よ来い、来い　早く来い　そんな気持ちです　帰りの自転車は風にも負けなく力強いペダリングができ、久し振りに満足の走行でしたね～　嬉しいです　右膝を気にしなくてよかったし・・・　さて明日はジムへ行くぞ！

嵐

朝起きても、脚の疲れは解消していませんでした　自転車に乗っても、イマイチの状態　本日のジムは中止と朝に決定しました　仕事中も筋肉の張りは感じている状態で、調子は最悪　それでもサラリーマン我路は仕事をしました　偉いですね～　まっ、普通か・・・　帰宅時、猛烈な風が吹き荒れている　自転車を必死で漕ぐが、完全に止まったり前輪が横を向く程に強い風が我路と自転車を弄ぶ　まるで嵐である　本当に強い風が四方八方から吹いて来る　車道を走っているが、相当危ない状況です　息を切らしながら、ヘロヘロになりながら帰宅　台風並の風だったです　今年は変な天気が続きます　気温もそうですが、雨も多い　気候の変化が激しいと思っているのは我路だけですか？　地球の叫び声かもしれませんね～　帰宅途中にバイクと自転車の本を買ってしまった我路でした

一進一退

昨日、かなり強度を上げ負荷を掛けた影響か、朝起きて、自転車通勤時、脚が重たい　膝は痛くは無いが、ともかく身体が重い　自転車を漕ぐペダルが重く、スピードが乗らないのだ　針治療にも行きましたが、その後も身体がだるく、脚が重い感じは変わらない　相当に筋肉が疲れているのかもしれません　情け無いですね～　しかし、本日もジムに行く　しかし意志とは反対に身体は正直です　６．５ｋｍ/ｈに設定して歩くが、歩きが重く、ローラーに歩きが追いつかない　必死で歩かないと、流されるのです　脚を動かすのに結構力を使う感じ・・分かりますか？　身体の調子は良くない・・確実に良くない　何とか１時間６．５ｋｍ歩き、３３５ｋｃａｌ消費　結構脚にきてましたが、走ってみる事にする　１０ｋｍ/ｈに設定して走る　ヤッパリ・・・身体が重く、両足に鉛が入っている様に動かない　ダメだ！　今日はダメ　無理は禁物なので、１０分、１．６ｋｍ、１１０ｋｃａｌ消費で止めました　筋肉が休養を要求している様ですね～　

本日８．１ｋｍ　２月　３４．３ｋｍ　今年通算９０．０ｋｍ
２月ジム　３回　　今年ジム　１０回

丸亀ハーフマラソン

膝のリハビリと言うか、体力を維持したいので、日曜日ですが本日もジムに行きました　２日間ジムに行かなかったので、右膝の組織も回復しているはずですので、少し強度を上げるつもりです　帰りに買い物をする予定ですので、ポルシェでジムへ　着いて、２日前が上手くいったので腰固定ベルトを付け、初めはウォーク　６．５ＫＭ/Ｈに設定して歩く　段々と右膝が気にならなくなっているのが分かる　前のテレビに、激走する福士選手の姿が見える　そう、本日は丸亀ハーフマラソンである　豪華なメンバーが走っている　アテネ五輪金メダリストの野口みずき（シスメックス）、昨年のヘルシンキ世界選手権代表の福士加代子（ワコール）、弘山晴美（資生堂）が本日走っているのだ　前日のジョギング教室ではシドニー五輪金メダリストの高橋尚子（ファイテン）が来ていたし、本日解説でも高橋選手は出ている　う～ん、凄いメンバー　我路も実は、膝がこんな調子でなかったら、出場していたのです　今年は断念しました　残念ですが、テレビを見ながら、リハビリ中です　結局、福士選手が日本記録を更新して優勝　それを見て、我路は１時間６．７ＫＭ走破　３３５ｋｃａｌ消費　その後、右膝は問題ないのでランへ　木曜日は５ｋｍ走れたので、今日はそれ以上が目標　１０ｋｍ/ｈに設定して走る　汗が吹き出るが、右膝は大丈夫　２０分くらい走った時に右膝に違和感を感じるが、止めない　３０分で５ｋｍ走って、何処まで走るか考えたが、７ｋｍまで走ると決意　４２分で７ｋｍ走破　４６３ｋｃａｌ消費　合計１３．５ｋｍ　７９８ｋｃａｌ消費である　身体的にはまだ走れる状態ですが、我慢である　小休止後、５種類ウエートトレーニングをして本日終了　途中違和感を感じましたが、大丈夫な様です　ポルシェで買い物をして帰宅しましたが、結構疲れた様で少しその後寝てしまいました　ほんの１時間半程ですが・・・　でも、段々と右膝に対する自信が復活してきています　今日は１時間４２分も連続で動く事ができた事が嬉しい我路でした

本日１３．５ｋｍ　２月　２６．２ｋｍ　今年通算８１．９ｋｍ
２月ジム　２回　　今年ジム　９回

膝のケヤ

腰の事件後、２月２日は一番負荷を掛けて運動をしたので、３日は、針を打ちに行きました　勿論、仕事の合い間にです　腰の左右も歪みは無く、膝も問題なかったので、少しホッとしたのは、本当の気持ち　針で気持ちよく治療を受けたのですが、金額を払い、帰ろうとすると、我路の会社を退職した先輩に偶然に会い、ビックリ　その方は、趣味の山登りをしていたら、骨盤の歪みが出たらしい　少し立ち話をして事務所に帰りました　昔、一緒に仕事をした経験がある為、何か懐かしく感じられ、変わりの無い元気な姿を見る事が出来て、良かったと思います　膝は順調に回復している様で、益々不安が小さくなってますので、何よりですね～　全開で動ける日が近づいているのを感じます　焦らず、慎重になり過ぎず、冒険をしながら、負荷を上げていこうと考えています　

段々と不安が消えて・・・

朝が一番不安であるのだが、本日は右膝痛み無し　違和感も僅か　心の中でやったと叫びながら、８割くらいの力で自転車を漕ぐ　思いどうりのタイムで到着　調子が良い　汗も結構かいている　汗が出るのは身体が活性しているので良い傾向　仕事で上がり下がりを繰り返したが、右膝は問題が無い　予定どうりジムに行く事とする　行く時間が遅くなったが、ウォークでスタート　６．７ｋｍ/ｈに設定して歩く　脚も膝も快調　右膝より左膝に違和感を感じる程に、右膝は問題なし　３４１ｋｃａｌ消費して１時間で６．７ｋｍ歩く　次はランに移行しようとした時、我路の隣によく出会う兄ちゃんが走り出す　我路も１０ｋｍ/ｈに設定してランをスタート　この兄ちゃん、チラチラ我路を見ながら走っている　この兄ちゃんよくウエートトレーニング場に居るのだ　走りをガラスで確認すると、上下動が激しく、相当上半身に力が入り、前傾姿勢で走っている　この走りでは長い時間は走れない　そう感じたが、結構、我路を気にしている　１０分過ぎてから、かなり息が兄ちゃんは乱れている　我路を見る回数が増えた様であるが、我路の方は全然呼吸は乱れない　他人は気にしなくても良いのに・・・と思っていたら２０分経ったところで、兄ちゃんは急に止めた　相当に疲れている様です　我路は、右膝が問題無いので、１０ｋｍは問題無く走れる状態でしたが、まだ自信が無いので、５ｋｍ走り３３１ｋｃａｌ消費した所で、本日終了　息は殆ど乱れなし　持久力は確実に付いてます　悲しいかな、右膝に自信が持てない　とにかく、強度を上げたが、本日も右膝は悲鳴を上げなかった　段々と不安が減っていく感じですね～　時間も遅くなったのでウエートトレーニングは本日は無しにしました　右膝が痛くならなかった事が嬉しく、気分よく帰宅です
本日、１２．７ｋｍで６７２ｋｃａｌ消費

本日１２．７ｋｍ　２月　１２．７ｋｍ　今年通算６８．４ｋｍ
２月ジム　１回　　今年ジム　８回

違和感

朝起きると、本日も雨　しかし、昨日と同じく、何事も無かった様に自転車通勤　意外と、雨の中を走る自分に酔っているかもしれない　所詮、男には孤独を気取ったり、ナルになる事で自分に酔う瞬間があると我路は思っている　右膝には、まだ違和感が残っている　捻ると少し痛い　患部の組織をいじめているのであろう　それでも、昨日よりかは良い　１日仕事をしていると、段々と違和感が消えていくのがよくわかるのだが、はたして良い事であろうか？　疑問が残るが、膝を保護する筋肉は結構鍛えているつもりなので、治癒力があると信じたい　明日はもっと違和感が減っていると思うので、ジムに行く予定である　筋力をなるべく落とさずに、膝の組織の回復を待つ作戦　果たして上手くいくのであろうか？　一つの賭けに出ている・・・　

懲りない男

朝起きても、右膝の痛みは無くなっていないが、歩けない程ではなく、自転車も右脚に力を入れなければ問題ないので、自転車で出勤　しかし他人から見れば、単なる変わり者であるかもしれません　本日は豪雨　その中をずぶ濡れになりながら、自転車で走るのですからね～　殆ど病気かもしれません　でもね、自転車に乗らないと身体の調子が良くない感じがするのです　呼吸をするごとく完全に日常になっている事に驚きはあります　仕事の切れ目に、本日も針治療　先生に昨日、ジョギングをしたら３０分で右膝が痛くなったと告げると、怒られてしまいました　患部は組織が壊れている状態ですので、骨盤規正が終了して１０日では、痛いのは当たり前らしい　逆に言えば３０分も右膝がもったのが疑問と言う　針を打ってもらって、２～３時間経つと、痛みが消えたので、本日もジムに行こうと決意　懲りない男ですね～　変に自分の身体に自信を持っているし、自分が一番自分の身体を知っていると本気で思っている人間ですので、自分で判断してしまいます　しかし、今回はジムに行く自転車も慎重に右脚に力を入れずに走って行き、ランをしないしない予定　６.５ｋｍ/ｈで歩き　歩きながら右膝に神経を集中して、状態を確認　身体が暖まってきて、段々と不安が減ってきて、安堵感が広がる　遂に１時間を歩き、３３５ｋｃａｌ消費で６．５ｋｍ　自信が出たので、１０分走ろうと考え、１０ｋｍ/ｈにしてラン　１．７ｋｍ走って１１０ｋｃａｌ消費　合計８．２ｋｍで４４５ｋｃａｌ消費　右膝は大丈夫だったので安堵感で嬉しくなりながら少し休憩　その後、ウエートトレーニングを消化　終了後、少し右膝に違和感はあるが、昨日の様な痛みは無い　何とかいけました　賭けに勝った感じです　明日はジムは休みですが、木曜日も今日のメニューでジムに行こうと決意したが、明日の膝の状態にも依りますね～　でも、この感じだと明日１日休めば問題ないであろう　自分の身体と相談できる様になった事は進歩です

本日ラン　８．２ｋｍ　今年通算　５５．７ｋｍ　ジム７回

２週間振りのジム

右膝が痛くなってから２週間が経ちました　この間、我路なりに針規正をして、負荷を掛けない様に注意をしてきました　本日も針治療に行き、聞いてみると、少しなら運動しても良いとの事　よって、２週間振りのジムに行く事にしたのです　慎重に歩きで身体を温めてから、ランへ　いつもの様に１０ｋｍ/ｈにして走る　不安が頭の中にはあるが、何時かは通る道　快調に走れるが、時々、左膝が針を刺す様な痛みを感じる　段々と不安が大きくなってくる　何度か痛みが来るが、大丈夫と言い聞かせながら走る　しかし、結構な痛みが左膝を襲ってきたので、此処までと感じてストップボタンを押す　丁度３０分で５ｋｍ走った時であった　息は全然大丈夫　問題は膝の痛みだけである　やはり早かったのであろうか？　少し、ガッカリしながら、腰を下ろす　やはり右膝が少し痛む　また骨盤規正からやり直しかもしれない　不安が襲うが、現実であるから仕方ない　脚以外のウエートトレーニングをしてから、帰宅　風呂に入って膝を暖めると少しは楽になったが、明日どうなっているのであろう　明日の状況で、再び針治療が必要かもしれません　とにかく寝ます

自転車ツーリングと競馬

土曜日は天気もよく、参加者も我路も含めて６名と多く、問題も無く、自転車ツーリングをツツガナク終了しました事は、大変嬉しい結果です　不安であった脚も問題無かったし、楽しい１日を過す事ができました　また、機会があれば企画したいと考えています　
また、競馬も調子が上がってきた感じがします　ヤッパリ我路は、自分のデータを使って、自分の計算式での能力値での予想でないと、自分が納得出来る予想が出来ない事がハッキリしました　土曜日は３打数１安打　その１安打が納得がいく結果　中心馬が一着で、後予想した３頭で２着から４着を占め、完全な予想ができました　結果、３連複５１１０円、３連単２２２６０円をＧＥＴ　今年２回目の万馬券取れました　日曜日も３打数１安打でき、土日で６打数２安打　納得いく結果が出ました　う～ん、久し振りの劇勝ですね～　まだ少し自信は回復していませんが、地道に階段を登っている様に感じています　ツーリングも含めて気分の良い土日でした

ツーリング決行

明日は、２週間前に雨の為に中止にした直島自転車ツーリングだ　右脚も何とかなりそうだし、天気も良さそうである　寒さは仕方が無いのだが・・・　フェリーに乗るので、結構早起きして出発しなければならないが、遊びとなると問題なく起きれるから不思議なものである　それにツーリング人数も６名予定ですので、結構多くなってきて、楽しさも倍増ですね～　距離はかなり少なく、観光が主になりますが、楽しく過せればＯＫですからね　本日の自転車通勤の行きは、ほぼベストと同じ平均速度で走れたので、脚は回復しています　さて明日は楽しみます

脚力の解放

自転車も昨日整備しましたし、膝も気にならなくなってきましたので、久し振りに脚力を解放して通勤しました　針を打っている間、右脚に力を入れず、左足主導で自転車に乗っていましたので、右脚に負荷を掛けるのは不安がありましたが、快調に動いてくれました　スピードを持続させる持久力は少し落ちた感じですが、まずまずの走り　今までの通勤の行きの最高より１ｋｍ/ｈくらい減、帰りはほぼ最高と同じのアベレージで走れ、また右膝も痛くなりませんでしたので、一安心です　是で何とか、今週末の自転車ツーリングくらいの距離なら大丈夫と思います　膝の回復の自信も出ましたので、来週からジム再開も含めて肉体改造を復活させたいと考えていますが、どうでしょう？　まっ、土曜日の自転車ツーリング後での右膝の状態で決定するつもりです　少し神に祈る様な気持ちではありますが・・・

２代目サイクルコンピューター購入

１１月後半に落として壊したサイクルコンピューター　買おうと思いながら、踏ん切りがつかなかったり、仕事等で買いに行けず、早や２ヶ月　時速に囚われなく走れるので、意外と良いのだが、やはり何か物足りない　目標とする数字が分からないので、粘れないのです　今週末に２週間前に雨で中止した自転車ツーリングに行く為、やっと２代目サイクルコンピューターを買う事にしました　自転車を買った店に行き、壊れたと言うと、壊れたタイプは一つしか残っていないとの回答　それが我路が使っていた色”赤”でした　初代と全く同じサイクルコンピューターを買う事になったのです　何か大げさですが、同じ赤のサイクルコンピューターを買う運命だったのかもしれませんね～　でも結構嬉しい　ついでにフロントの変速がアウターに入らないので、調整してもらい、前後のタイヤの空気もパンパンに入れてもらいました　帰路につく間、自転車の激変した乗り味に感動しながら、良い気分でした　その勢いで途中、本屋で自転車の雑誌を買ってしまいました　我路らしい勢いだけの行き当たりバッタリの行動　膝への不安も減ってますので、そろそろ我路らしい生活を・・・と思ってます

仕事だ～

ＰＭ１１：００に仕事場から帰ってきました　ＰＭ１０：３０まで仕事をしていたのです　う～ん、何だか自分の方向が変わってきてますね　食事もしないで仕事・・・　悲しくなりますね～　風呂に入って午前様　自由な時間が全く無い日となりました　ヒーロー選手権の結果もＵＰできません　生活のルーティーンが狂ってきてます　しかしね、今は仕事をしないとダメみたいです　精神が荒んで、如何にもなら無くなるまでは頑張ってみますかね～　でも目標が見つからないのでモチベーションを保つ事は大変に思えています　忙し過ぎて、筋肉規正に行けなかったのが、少し気がかりです　

一応卒業

土曜日の２１日、骨盤規正針は終了　骨盤の左右のズレは７ＭＭのままで変わっていませんでしたが、とりあえず終了　骨盤固定バンドを買わされ、使い方を説明されました　２ヶ月間このバンドを使用してくれとの事だが、何だかな～　長過ぎるです　そこまでする人はいるのでしょうか？　普通の生活をしている人には、無理があるのではないでしょうか？　その間、運動もダメらしいし、不思議なのはそう言いながら、仕事は可能な事である　仕事が肉体を使う職業な場合でもＯＫらしい　オカシイですね～　そんなの自転車やランニングよりキツイのではないですかね～　あまりにも変です　後は、自己責任の範囲だと理解してますので、自転車には乗り続けていますし、ジムにも近くに行こうと考えています　少し怖い気持ちはありますけど・・・　一歩踏み出さないと、本当に２ヶ月間、社会リタイヤ生活と同じ様な事をしなければならなくなります　さて、いつジムに行きますかね～　

後７ＭＭ

昨日になりましたが、整体医院に骨盤規正に行くと、骨盤のズレは、後７ＭＭらしい　多分、また針をしましたので、今回で正常に戻る予定　予定とうり３度規正針を打って、元に骨盤が戻ったという事　今日ですが、多分面談をして、コルセットを付ける様に言われるはずです　それから筋肉のシコリ取りに入りますが、多分、整体には行く気はありません　大丈夫だと判断してますので、自己責任として対処するつもりです　右膝の痛みは全くありませんが、ランニングとかウエートトレーニング、自転車での力の解放に少し不安はありますが、頑張って早く復帰したいと考えています

順調な回復

今日も整体病院へ骨盤規正針をうけに行きました　骨盤規正針は２日目ですが、昨日の針で１０ｍｍ程改善していると先生は言っていた　殆ど右膝の痛みは無いので、改善されているのは感覚的には理解できるが、それが針に依るものか、自然治癒力に依るものかは、判断がつかないのだ　しかし、現実的には、ほぼ回復している　本日も針に電流を流し治療を受けました　針は３度目なので、完全に慣れて、不安もないが、相変わらず時々、刺される時に痛い針がある　しかしそれについて言う事も無く、淡々と過し、終了　金額は７５００円　相変わらず高い　明日は多分、コルセットを買う事になるが、１２０００円くらい払う様になるであろう　確かに改善しているが、こんな高い治療費が必要かは、少し疑問だが、多くの知識もないので、とりあえず払って直す事に主眼を置いているのが、今の気持ちである　とにかく治して、ランがしたいし、思いっきり自転車を踏みたいと思っている

骨盤規正スタート

朝起きると、左膝はかなり楽になってますが、いまだ階段の登り降りに気を使うくらいの痛さは残っている　自転車乗る時、右脚に力を入れない様にしながら通勤　ある程度、仕事にキリがついたａｍ９：３０頃、整体病院へ　本日から骨盤規正針での治療スタート　昨日とは違い１２本程の針を腰周りに打たれ、電気を通し、針治療　電流によりリズミカルに腰、臀部が動く　段々と腰周りが熱くなってきて、結構面白い　１０分程度治療を受け、その後、マイクロ電波を腰に１０分程度当てる　それで終了　是でなんと７５００円なり　無茶苦茶高い！　しかし、とにかくコルセットを巻くまでは行くつもりです　でも午後になり、針が効いてきたか、右膝の痛みは減ってきましたし、右の骨盤が下がった影響か左わき腹が圧縮された感覚がある　それに、針を打った腰が、少し熱を保ったままの感覚も残っている　効いている気もしてきました　自転車で帰る時は、右脚に力を少し込めても痛みは出ない　良くなった感じです　後２、３回の骨盤規正は確実に行き、コルセットを巻くまでは、ちゃんとしようと思います　

大ショック！

本日は、朝起きても右膝の痛みは続く　自転車に乗っても、右脚には力を入れず、左脚で漕ぐ感じで走る　歩く時も、右脚を引きずる様でしたので、ある程度、仕事が一段落したａｍ１０：３０頃に整体病院に行きました　初診で予約をしてなかったので１時間１０分ほど待たされ、やっと検診　結果はショックな内容でした　骨盤が左右で３０ｍｍ高さがずれていて、その歪で我路の場合、右膝が痛くなった様です　背後から裸になり写真を撮られたのですが、確かに左右が対称になってなく、腰の高さが違うのが分かりました　それから針治療、電流治療、温熱治療をされ、説明を受けました　後、３度ほど針治療を受けて骨盤を規正して、コルセットで固定、その後筋肉の歪とりを１ヶ月しなさいとの事　骨盤治療は保険が効かないので、治療費が高い　なんと７６００円　こんなのを１ヶ月続け、コルセット代が４４００円だそうです　馬鹿な！　金額がデカ過ぎるぞ・・・　それに走る事も自転車にも乗るなとの事　何て事だ！　しかし右膝は痛いのは事実ですので、コルセットを固定するまでは通院するつもりですが、その後の筋肉の歪直しは、その時の状況で考える予定　それと、走るのは１０日くらい我慢しますが、自転車は乗り続ける予定です　そんなものは、歩いても膝には負担が掛かっているのですから、自転車は乗る　個人の判断として乗る　その予定　しかし、本日は大ショックの日　体質改善活動が急ブレーキです　

膝の痛みは続く

昨日の急な膝の痛みは、本日になり、左膝の痛みは消えたのですが、右膝の痛みが残りました　仕事中は、段々と痛みが無くなってきましたので、本日もジムに出陣　しかし、右膝を注意しながらの歩き　歩いてみると、痛みは無く、いけそうな感じ　１０分歩いたところで、ランをする事を決意　走り出すと、やはり違和感はあるが、走れる　しかし、周期的に右膝に痛みが走る　その時は、わざと大きく脚を上げて何歩か走ると、静まる　そんな事を繰り返しながら、走りました　息は問題ないのですが、時々来る強烈な右膝の痛みで走りが変になりながら、痛みに耐えながら走ったのです　それでも昨日より痛みは減っていましたので、必死に１０ｋｍ、６０分走りました　６６２ｋｃａｌ消費して、歩き５５ｋｃａｌを足して７１７ｋｃａｌ消費です　Ｔシャツが絞れる程、汗をかき、その後、ストレッチをして本日は終了　しかし、その後が大変　右膝の痛みは強烈で、自転車もマトモに乗れない状況　帰宅しても階段が上がれない程に右膝が痛いのだ　情け無い状況　大変な状況になってしまった　風呂で温め、シップを３枚も右膝周りに貼り、横になりました　少し、心配になってきました　感覚的には、靭帯が伸びた様な感じですので、時間が掛かるかも・・・　

本日ラン１０ＫＭ　　今年通算４２．５ｋｍ　ジム５回

膝の痛み

１４日は雨模様の為、自転車ツーリングを中止　２８日に変更しました　雨でもありましたし、外に出ず、グダグダ過しました　ジムにも行く気にもならず、雨はやる気さえ奪いますね～
１５日は、一転晴れ　それも結構暖かい　このところ気温の変化が激しく、身体が気になります　昨日、怠惰な生活をして身体がダルイ　身体が運動を欲していますので、ジムに行く事にしました　自転車で１１時半にジムに到着　いつもの様に歩きから始めますが、非常に身体が軽い　快調かも　１０分歩き、今度はランに移行　やはり身体が軽い　息も問題無い　ところが３０分が来たところで、両膝に激痛が走る　今までに無い程の痛さでしたので、思わずストップボタンを押してしまいました　急に両膝への激痛　よく分からないまま終了　５.７ＫＭ、３７０ｋｃａｌでした　汗はかいてますが、疲労感はそれ程ありません　膝だけが痛みます　少し休むと痛さが和らぎましたので、ウエートトレーニングへ　いつものメニューを消化し、ストレッチも完了しましたが、膝は歩くと、やはり違和感はある　少し心配ですが、自転車で帰宅　帰っても膝は痛い　何故ですかね～　シップは貼りますが、原因が判らないので結構心配　明日もジムに行きたいですが、膝はどうなっていますか　不安です・・・
本日ラン５．７ｋｍ　今年通算３２．５ｋｍ　ジム４回

仕事上の飲み会

我路のいる地区での、安全祈願の後の、顔合わせを兼ねての飲み会　う～ん、難しい判断です　取引会社の人が殆どで約１００人くらいいたでしょうか？　立場上、出る必要にかられ出席　それなりに、酒を注ぎに来た人や近くの人達とは盛り上がり、楽しかったのですが、どうでしょうか？　余り関係ない取引会社の人も多く、我路は本音でない社会は好きではないので、難しいですね～　一年一回くらいは良いかもしれませんが、色んなランクが見えたり、嫌そうに参加している取引会社がいたり、複雑な人間模様が見えるし、辛いですね～　２時間で終了しましたので、早々と４名で退散しました　車の中では大盛り上がりでしたよ　大人の付き合いですね～　さて今夜結構カロリーを摂取しましたので、我路はそれが心配です　それと、この土曜日、自転車ツーリングを予定してますが、どうも天気がよくありません　明日、判断しないと・・・　是が今、一番の悩みです

凄いネーちゃん

朝、やはりふくらはぎが痛い　しかし面白いもので、自転車に乗る筋肉とは違うので、自転車に乗るのは問題ないのだ　いつもの様に走っていると、我路を抜いていく自転車　見てみると、ＯＬ風の服を着て、靴はブーツ　それが速い　我路も３０ＫＭ/Ｈくらいでは走ってましたが、さらっと抜いていったのです　ギヤチェンジをして追う　坂で抜き返して、更にスピードを上げましたが、食らいついてくるのです　赤で止まると、止まらず行ってしまいましたが、確かに凄い　あの格好で・・・　脚力がかなりあるのでしょう　青になってから追いかけましたが、距離は近づいたが、結局抜けませんでした　う～ん、完敗かな・・・
本日もジムに行きました　是で日曜日から４日で３日ジム通い　脚のダメージが心配でしたが、インターネットで見ると、マラソンの練習は、１週間で１日休み、距離を変えながらほぼ毎日走る必要があるらしい事が分かりましたので、なるべく走ろうと思ったのです　１０分歩いた後、１０ＫＭ/Ｈに設定してラン開始　汗は吹き出るが、昨日より不思議と軽い　息も全然楽　不思議ですね、人間の身体　非常に調子良く、息も楽に、１時間、１０ＫＭ走破　最後の５分だけ右膝が痛くなりましたが、上々の結果です　走り足りない感じ　６６０ＫＣＡＬ消費　歩き５０ＫＣＡＬ入れて７１０ＫＣＡＬ消費　本日は楽でしたので、ウエートトレーニングも６種類マシンを使って鍛えました　ストレッチもやり終了　トレーニングマシンの負荷を上げようかな～　なんて考えるほど調子が良かったですね～　どうも分かってきました　我路の今の筋力では、筋肉トレーニングは中二日以上は必要らしい　無理があまりない感じです　これから、走るだけの日と筋肉トレーニングもする日を分けたいと思います　それとランは１００ＫＭ/月を目標にしたい　２５ＫＭ/週以上です　頑張ってみますかね～

ふくらはぎが～

本日ジムに行こうか、大変葛藤しました　タオルを忘れたのも、悩んだ原因の一つですが、筋肉の回復がイマイチなのが大きな理由　自転車で帰る途中でも、悩んでいましたが、意を決してジムへ向かう　気持ちは、ランだけをするつもりで・・・　
脚を暖める為に１０分歩く　どうも脚がおかしい　次にランに移行し、時速１０．２ｋｍ/ｈに設定　いつもより０，２ｋｍ/ｈだけ速くした　走り始めても、何か変である　右と左の足の長さが違って感じるのである　それに、脚が棒の様に感じられ重い　それに凄い量の汗が吹き出てきたのである　汗が出ないのもダメであるが、出過ぎるのも身体の調子が良くない兆候　走ると息はそれ程、苦しくは無いのだが、一歩一歩に力を要すので、ダメージは蓄積されていく　３０分過ぎても息は荒くなりませんでしたので、１時間走れそうな感じでしたが、急にふくらはぎに痛みが出てきて辛い　筋肉が心配になり、４０分、４６０ｋｃａｌ、６．８ｋｍでストップ　汗の量も凄く、脚のふくらはぎにダメージが残った様である　ランニングシューズを脱いで違和感の理由が分かりました　右靴の中にあるはずの靴敷きが無い　それで、左右の脚の長さに違和感を感じていたのだ　それが原因で脚に多くのダメージがきた様である　靴は重要なのだ
帰り、風呂に入りながら、ふくらはぎを揉むが、相当筋肉が痛んでいました　痛いのだ　歩くと痛い　明日回復する見込みは低いが、シップを貼り寝るしかない　やはりバランスは大事ですね～

筋肉再生

昨日の今年初めてのジムでのトレーニングは、非常に快調で脚にはきてなかったのですが、やはり次の日は筋肉痛　脚がパンパンに張っていて、筋肉が再生している感じがします　自転車に乗っても脚がスグに疲れてしまうし、歩いても違和感を感じる状態です　大腿部には熱を持っている状態ですので、切れた筋肉による熱だと考えられます　２日連続よりかは、筋肉休養日を与える方が良いのであろうか・・・　どちらがより筋肉を強くできるのであろうか？　難しい問題かもしれません　とりあえず本日は、筋肉の休養日としましたが、明日はその時考えるつもりです　それにしても、筋肉痛は結構きてます

今年初の・・・

今年初のジムに行きました　それも初めて日曜日に行ってしまいました　まっ、時間が先週なかった事と、昨年最終ジムにいってから３週間が経とうとしてましたし、かなり体重も増えてましたので、少し焦りがありまして、遂に日曜日に行ってしまいました　競馬を投票してから、１１時半ごろジムにバイクで到着　何か左膝が痛く、不安が大きくなるが、とにかく鍛え始める事が重要だと考えて決意　歩きをいつもより長く１０分にして、膝を暖めて、ランを始める　今年初めてで、体重も増えているし、昨年から３週間近く開いている事を考え、無理をせずに、３０～４０分くらいで止めるつもりでスタート　でも身体は快調でした　２０、３０、４０分と全然苦しくならない　自分でもビックリ　今までで一番楽な感じ　５０分走っても息が上がらない　どうしたのか理解が出来ないまま、６０分で１０ＫＭ走破してしまいました　歩き６０ｋｃａｌ、ラン６７０ｋｃａｌで７３０ｋｃａｌ消費です　今まで１０ＫＭ走ると結構苦しかったし、脚にもきていたのですが、本日は全然苦しくなく、息も普通で、まだまだ走り足りない気さえする感じで１０ＫＭを走ってしまった　あっさりって感じでした　俺って結構持久力付いているかも・・・　凄く気分が良い感じで、ウエートトレーニングへ　ここでも明らかにパワーアップを感じる事ができ、ビックリしながらストレッチをしました　う～ん、努力は裏切らないのですね～　良い感じのジム始めでした
競馬も徐々に調子が戻っているのを感じます　本日の京都１１Ｒ新春ステークス　我路の狙ってた穴馬０５シンデレラボーイが３着に入り、３連複２１０８０円を４点でＧＥＴ　今年初万馬券　ヒーロー選手権では３点でしたので不的中になってますが、これも愛嬌かな～　京都１０Ｒ３連複３８４０円もＧＥＴできたし、エンジンが掛かってきたかもしれませんね～　やはり自分のデータでの予想は外れても納得できるし、自信を持って買えるので良いです　さて、明日は仕事ですが、嬉しくて珍しく５Ｒもサイトの予想をしてしまいました　やっと予想するのが苦しい状態からは脱した感じです　今年も頑張るぞ！

白銀の世界

朝起きると、白い世界　雪です　事務所に行くのは、自転車ですので、少し不安　しかし、自転車通勤しました　我路の居る周辺は結構降った様で、解けて再び凍ってバリバリの部分や光っている部分、雪がある部分と色々あり、自転車では非常に危ない　初めは乗らず、自転車を引きつつ歩いて、危ない場所を抜け、行けそうな所は慎重に路面を見ながら自転車で走りました　凍っている部分を通るとバリバリ音をたて、結構面白い　いつもよりテンションが上がりつつ職場に行く事ができ、ラッキーでした　たまには、雪も良いですね～　大学の時は北海道に住んでいましたので、その時は嫌気がさしていましたが、たまには良いものです　人間は勝手な生き物ですね～　とりあえず、転倒もせず元気で通勤できた事を感謝！

前途多難

昨年１２月の忘年会での多くの酒の会、年末年始の怠惰な生活＋人体アルコール漬けによる体重増は予想を完全に越えていましたね～　腹周りの肉がかなり多くなってますし、身体全体が一回り大きくなった感じでもあるし、顔はもちろんフックラしています　それでも２日目の６日は、少し身体が動き易くなった感じがしますし、前進しています　しかし、体重は変化なし　絶対的な運動量が足りない　ジムに行きたいのだが、週末は競馬予想をする為、ジムに行く時間を取る事が出来ない　明日も仕事ですので、行けるとしたら、日曜日の昼間くらいしかない　今まで行きませんでしたが、禁を破り、日曜日にジムに行かなければならない状況です　それと、昨年暮れの体力、体重に戻るには、どう考えても２週間では無理な事が判明　最低１ヶ月必要です　それも相当の鍛錬をしてです　かなりの後戻りですが、頑張るしかないでしょう　２歩進んで１歩後退ですね～　それでも進んでいる事には代わりがありませんので、前を向きますかね～

２００６年初乗り

本日、自転車に２００６年初めて乗りました　思ったとうり、身体が重く、息もすぐに上がり、苦しいデビューでした　ですから、無理やり負荷を掛けて、必死でペダルを漕ぎました　寒いにも係わらず、事務所に着くと、汗がビッショリ状態　久し振りに通勤で運動した感じがした程に、懸命に力を使いましたね～　帰りは２週間振りにジムに行く予定にしていたのですが、メンバーカードを忘れてしまってまして、泣く泣く中止　それで、帰りは、もっと負荷を掛けて、自転車に乗ってしましました　かなりのスピードで帰ったと思います　全線だらだら登りですが、後半になっても結構粘れて走れた事は、貯金があった感じで嬉しかったのですが、実際体重も増えてますので、鍛え直す必要性をを本当に感じたのも事実でした　さ～て、前を向いて鍛え直しますよ
競馬の金杯は惨敗でしたが、これで今年が始まったと実感もできましたし、我路の２００６年の始まり、始まり・・・

あ～仕事だ！

ついに明日から、正確には本日ではあるが・・・仕事が始まります　いつもの様な怠惰な正月を送り、人体アルコール漬けの状態で、あっと言う間に正月休みが終わった　昨年買った年末ジャンボ宝くじが外れ、当ると辞表を叩き付けるという野望も毎年と同じく夢に終わり、結局現実に引き戻され、仕事に行く日がやって来ましたね～　あ～嫌です　仕事に行くのがね・・・　平凡な男ですので、働かないと食っていけません　辛い選択ですが、働く事を毎年選び、低テンションでの初出勤が、我路の定番です　こうやって、ドンドン生気が減っていくのかもしれません　
自転車にも乗ってませんし、ジムにも行ってませんので、完璧に体力は落ちてますし、体重は増えていると予想できます　２週間くらいで、昨年の暮れの体力に戻れますかね～　今のところそれが、当面の目標です　

謹賀新年

明けましておめでとうございます　遂に明けましたね～　我路は今、酒に酔っ払ってます　いつもの正月になりそうです　また体重が増えそうですが、正月は酒を飲むためにありますので、年に一回ですので、心置きなく人体アルコール漬けになろうと思ってます　その後節制したらよいですので、今は飲みます　しかし、肝臓も結構きてますので、そろそろ寝たいと思います　今年一年も、拙いサイトですが、とりあえず頑張るだけ続けたいと思ってますので、宜しくです　今年の目標は身体作り・・・　これに尽きると考えてます　持久力を付けますよ！　頑張ってね・・・　この歳になると、一年一年が勝負ですのでね～　おじさんの挑戦を見守って欲しいと考えてます　ではでは・・・　

仕事納め

２９日は仕事納めでした　我が事務所は、作業員はめいめいに、職種ごとにばらばらで、家路について行きました　またｐｍ４：３０ごろから、事務所でささやかな会を開き、ｐｍ６：００ごろまでよもやま話で盛り上がり、今年は終了　考えるに、今年は我路にとっては、激動の年でしたが、終わってみれば、大変有意義でした　体質改善を思い立ち、実行に移し、それなりの成果を挙げて現在も進行形だし、部署も７年振りに変わり、慣れるのに大変でしたが、元気に仕事が出来ていますし、自転車も趣味に加えて、長距離ツーリングが出来るまでになりましたし、長距離ランニングにも挑戦できていますしその他、私生活面でも書いていませんが結構充実してました　唯一心残りなのが、前半の競馬は絶好調でしたが、部署が移り、慣れる為ではありましたが、仕事を最優先にして自由になる時間が減るに比例してからの競馬の絶不調の４ヶ月　データ整理もなおざりにするほど、競馬に対していい加減に対処していた事が残念でした　しかし、それもやっとデータが整理できた事で、解消されつつある状況　マズマズの・・・いや、総合的には良くやった年で、満足いく年であったと総括します　我路的には、自分を誉めてやりたいと思います　頑張った年ですね～　歳を取るにつれ、気合を入れないと出来ない事が多くなりますので、我路にとっては”エポックメーキングな年”であったと思いますし、多分何年か後に振り返ると、重要な年になっていると予想します　今年が無ければ、達成出来ない事が多いのに気づく気がしますね～　時間が無くてもやる気と工夫で、目標は達成できるという事を教えてもらった年でした

仕事は続く・・・

人生色々　仕事も色々　会社の中での仕事も色々である　会社の中でも楽な部署、苦しい部署、忙しい部署、暇な部署とありますが、同じ給料体系というのが納得はいきません　しかし現実は、不公平の状態で、仕事はしているのである　例えば、２８日で終了する部署もあれば、２９日、３０日まで仕事の部署、正月中全部仕事の職員もあります　我路は２９日まで仕事　会社的には２８日だが、仕事に不都合が無ければという但し書きが添えてある　巧く逃げてます　今、帰ってきましたが、正月仕事の会社の仲間と２８日飲みました　ｐｍ７：００からｐｍ１２：００まで５時間、２人で飲んだ事になります　同じ社員でありながら、全く違う扱いである　何だかな～　諦めていますが、そんな話をしながらの飲み会　釈然としない感じですが、仕事は続きます　こんなんで良いのですか？　我が会社よ！　

会議好きの会社

２７日、暮れも押し詰まっての、１８：００からの地区会議　う～ん、テンション下がります　我路も４ヶ月前までは、伝える立場に居ましたので、言い辛かったのですが、集まってもらう人たちにとっては、余り有益な時間、又は情報では無いのですね～　これがまた・・・　我路は２７日出席を止めようかとも考えていましたが、情勢を考え出席しましたが、やはり何だかな～の内容でした　でも我が会社は、集めて会議が好きなのだと思います　大企業病です、マサニ！　とにかく集まり時間が経つ事が重要なのかもしれません　まっ、散らばっている人が顔を合わす事が重要な事で、その為の口実で会議をしていると理解すれば、問題無いとは思うのですが・・・
寒い中、自転車で行くには１時間かかるので、バイクで行きました　身体は寒く辛いですが、やはりバイクに乗る行為は大変テンションが上がるし、面白い　それを再認識です　バイクに乗れたので、会議も”いと、面白きかな”でした

有馬記念最終決定

本線として０６ディープインパクトの頭は願望も入れて固定です　２着には色々考えましたが、０２サンライズペガサス、１４リンカーン　３着に０２、１４、１５デルタブルースで３連単４点で行きます　特に０２サンライズ絡みの馬券は厚めにいきたい　夢馬券として０２サンライズの頭を買うつもりですが、これは本当に気持ち程度　それでもサプライズ馬券ですからね～　押さえとして１着０６ディープ、３着ゼンノロブロイ固定で、２着を０２、１４、１５の３連単３点とします　しかし是は、気持ち的には買いたくありませんね～　とにかく、本線の４点で今年最後の勝負です　結果どうあれ、納得した予想ですので、気持ちよく勝負できますね～　一年の総決算です

一段落

本日、今年の仕事の区切りが無事終了しましたので、とりあえず我路の後輩と一杯　区切りは重要で、楽しい時間を過しました　今年一杯の仕事は、あるが、だんだん正月モードに入っていく感じです　

有馬記念

今年の有馬記念は５０回目の節目で、何十年に一頭の名馬になり得るディープインパクトが史上初無敗の四冠馬に挑戦という事で、異常に盛上っている　初の古馬との対戦で、菊花賞で０．３秒差の２着のアドマイヤジャパンがＪＣで１１着惨敗を物差しにすれば、強いのかは疑問　しかし、多分競馬ファンは、この馬に夢を託して、夢を見たいのでしょう　我路も負けて欲しくないし、負けてはダメな馬だと思います　我路の能力値でもドンドン数値を伸ばし、神戸新聞杯当時では数値が足りないが、菊花賞の数値はＪＣのゼンノロブロイとほぼ同等　ロブロイは秋２戦、天皇賞、ＪＣと全く同じ数値で、数値を維持か下降と予想できるので、今回成長続けるディープが数値を伸ばす確率が高く、数字的には勝つ　成長度を考えれば四冠達成　願望も入ってますが、我路の数値が後押しです　問題は２着、３着　ロブロイは確かに数値もトップを続けているが、上り目は無く、下がる可能性が高い　２番人気確実で、結構危険な人気馬、その割に馬券的な旨みが無いので切る　有馬は夢を見たい　前走劇走して数値がトップなのが、大穴オースミハルカですが、今回タップダンスがいる為、マイペースの逃げにならない展開なので、数値は下がるはず　旨みはあるが、展開的に苦しい　ハーツクライは今充実期だが、中山疑問　騎手も含め怖いが、結構人気するので買う気が起こり辛い　ヘヴンリーロマンスは、数値も上がっているし面白いとは思うが、８月から今回５戦目で今回上昇は疑問　リンカーンは、数値の上昇度と距離適正を考えれば圏内　サンライズペガサスは、距離実績は無く歳も不利だが、数値の上昇度を考えれば一発あるかも？　我路の好きな馬で夢を託すには面白く、血統を考えても距離、中山共にこなす　穴馬指名　スズカマンボは、秋２戦調子悪いが春の天皇賞馬で穴で面白いが、輸送疑問で今回買いたくない　デルタブルースは数値こそイマイチではあるが、昨年の菊花賞馬でバリバリの長距離血統で、中山得意　人気があっても結構買いたい
◎ディープインパクト
相手　リンカーン　サンライズペガサス　デルタブルース
相手３頭の中の順番は考え中　有馬は３連単で勝負したいので、本気の３連単は３～４点と考えていますので、悩んでますね～

意地の連投

２連投のジム　昨週２連続の時はかなり筋肉の疲れがありましたので心配ですが、昨日は不完全燃焼の為、リベンジの気持ちで連闘　昨日行く時に自転車バトルをして失敗しましたので、自分のペースで走りジムへ　まずラン　本日は結構一杯でいつもの場所と違う所で走る　走り出して５分位で、本日の体調チェック　左膝は少し痛いが昨日ほどの痛みではないが、右横腹が少し痛い　しかし、充分我慢できる状態ですし、脚も少し重たいが思った程ではない　昨日より体調は良い　その証拠に呼吸は全然楽　２０分、３０分、４０分とそれ程苦しくない　流石に５０分くらいから辛く、呼吸が荒くなるが、必死で走る　目標６０分を走り、１０ｋｍ完走　６６０ｋｃａｌ消費　歩き３０ｋｃａｌを含め、６９０ｋｃａｌ消費　結構疲れ、ベンチに腰を掛け、呼吸を整える　目標をクリアしたので充実感があり、満足ではあるが、かなり脚にはきている　次にウエートトレーニングだが、昨日もやっているので筋肉が悲鳴を上げているのがわかる　特に脚の大腿四頭筋を鍛えている時には、脚の内側の筋肉がケイレンし出し、ヒキツル感じになり、ヤバイ状況　ヘロヘロになりながら、ストレッチへ　ここでも、脚の内側の筋肉がケイレンする　ダメージが結構きています　連投はやはり相当の筋肉には負担になっているみたいである　帰る自転車はユックリと脚の状態を考えて走りました　しかし、本日は納得です　筋肉が疲れているのにも係わらず、目標どうり走れたし、筋肉トレーニングもやり遂げた　４０分位ユックリ風呂に入り、筋肉ケア　さて、今日はシップをいつもの倍貼って、寝ます

情け無い

本日はジム　行く途中でＭＴＢに乗っている男性を抜いた　そうすると猛然とスピードを上げてきました　ライトの光が近づいて来るので分かったのです　しかし、このタイプの多いことか・・　我路もスピードを上げましたが、それでも付いて来る　いつしか、気が付くと自分のＭＡＸパワーでペダルを漕いでいる我路　絶対抜かれたくない気持ちが湧き上がり、多分相当のスピードになっていたと思います　抜かれないまま信号で右、左に分かれ勝負あり　息が相当上がってました　相手もそうだと思います　しかし、チョッと優越感に浸りながらジム到着　そして、まずランですが、走り出して、左膝が痛い　イマイチの調子なのが理解できます　運動始めた時、その時の自分の身体の状態が最近分かってきました　是は進歩　つまり今日は調子が悪い　それでも、初めは息は大丈夫でしたが、急に３０分過ぎから非常に辛くなってきたのです　”やはり調子が悪い”　息がドンドン苦しくなってきたので、残念ですが４０分走って７ＫＭで本日終了　今日も１０ＫＭ走れませんでした　情けないですね～　是が今の実力と割り切るしかないです　その後はウエートトレーニング　結構、筋肉にきました　どうも自転車激走が堪えている感じです　まだまだ我路の筋肉は発展途上　もっと鍛えなくては・・・　おっと、寝るときは、勿論シップ貼ります　歳ですから・・・　

サイトのデータが壊れた！

サイトのデータが壊れたらしい　１７日の午前２時頃予想を書き込み更新をしようとしましたら、更新が失敗　何度も試みましたが、出来ず、ＨＰが変になってしまった　ＮＩＦＴＹにメールで確認しましたら、その時にメンテナンスをＮＩＦＴＹはしていたらしく、更新タイミングでデータが壊れる場合があるらしい　データが壊れる前に直してもらう事をお願いして、今は待つしかない状況です　ヒーロー選手権の今週の状況は、土曜日は我路が阪神１１Ｒを３連複３２８０円を的中　日曜日は中京が急遽中止になったのでメイン２Ｒだけとなりましたが、全員不的中でした　下記に本日までの累計を書いておきます


　名前　　　レース数　的中数　合計配当　　回収率
　　　　　　　　　　　　　　　　
健　　侍　　　　３５　　　2　　 2700　　　 25.7%

スカっとワイド　２４　　　2　　 2190　　　 30.4%

我路剣光　　　　４１　　　4　　10970　　　 89.2%

ソロナオール　　４１　　　3　　 6580　　　 53.5%

虎ファンの宏　　４１　　　8　　16110　　　131.0%


ラスト一週を残して、トップ虎ファンの宏さんと我路の差が５馬身差となりました　我路は穴的中が条件ですが、何とか一騎打ちに持ち込んだ感じです　過去に我路は最終週で６馬身差を逆転した経験がありますが、２度目のドジョウがいますかね～　虎ファンの宏さんへの挑戦権は得た様です
この金曜日から日曜日にかけて、溜まりに溜まった我路の計算式の為のデータ１５週分を一気に整理しました　この３ヶ月以上マトモな我路の予想ができませんでしたが、是で可能になりました　やはり自分のスタンスで予想をしないと納得いかないものです　今週も５Ｒで１Ｒ的中ですが、自分的には納得いった予想が出来たと思ってます　毎日午前様になり大変な時間を要したのですが、データの整理をして良かったと思ってます　昨週の生競馬での結果が、我路を後押しした様で、ズルズル楽な方に流れていた流れを変えました　有馬記念は最後にマトモなＧＩ予想ができる喜びを噛み締める事が出来そうです
今年の最終週の競馬が楽しみです！

寒波襲来

今期一番の寒気が日本列島を覆い、丁度冷蔵庫に入ってしまった感じです　我路は朝はａｍ６：５０に出て、ａｍ７：１０に事務所に着いていますが、このところの朝は非常に辛い　痛いくらいの冷気が肌を刺す　自転車で負荷を掛けて走っても、殆ど汗をかかないくらいである　自転車通勤を始めて、初めて迎える本格的な冬　本日は夕方、雨に混じって雪も降ったくらい気温は下がっていましたので、自転車で走ると本当に辛かった　そろそろ、耳の保護を考えないとダメですね～　それに明日の朝など、道路の凍結が心配である　タイヤのグリップが無くなるので、転倒の心配が大きくなります　それでも自転車で通勤しますが・・・
脚のダメージは、今だ残っている感じで、筋肉は常に疲れている感じです　持続力、パワー共に落ちています　本日もジムを休みましたが、正解と考えたい　今週はジムには行けないかもしれないが、それも仕方が無いかも・・・一進一退を繰り返しながら、少しずつでも前進できれば、目標に近づいていくのですから・・

自転車仲間の忘年会

本日は自転車仲間の忘年会　ｐｍ７：００から居酒屋にて開催です　我路を含めて５名での飲み会　なんと言うか、単なる馬鹿話会ですね～　しかし、馬鹿話は楽しいです　変な上下関係もなく言いたい事を、言いたいだけ言える、空間は貴重です　サラリーマンをしていると、色んなシガラミがあるものですが、この仲間には存在しません　ただ、自転車が好きと言う一点で集まったメンバーですので、大変面白く、気兼ねがありません　皆さん、大笑いしながら共通の時を過す事ができ、大変有意義でした　来年の自転車ツーリングの予定も決まりましたし、気兼ねの無い本音の飲み会　楽しかったですね～　趣味の仲間は楽しいものです

無念！

昨日の予定どうり本日もジムに行きました　２日連続のジムは１ヶ月以上なかった事です　ランニングマシンで１０ｋｍを走るつもりで、本日は平均速度を１０．１ｋｍ/ｈと僅かに上げてスタート　しかし、走り出してすぐに明らかに走りが重たいのがわかりました　汗はいつも多くでますが、出方がいつものパターンと違う　明らかに苦しい　昨日はダメージを感じなかったのですが、連続１０ｋｍ走るだけの脚及び体力の持久力は、まだ無いのではないかと言う事が脳裏に浮かぶ　いつもより早く疲れが全身を襲い、呼吸が乱れてきたのです　３０分くらいから相当苦しくなり、残念ですが、これ以上走ると身体にダメージを残すと判断して４０分で７ｋｍ走ったところで、無念ですが中止にしました　終了して腰掛に座りましたが、今までに無い疲れ、呼吸が整うまでの時間、明らかに違うのです　止めてよかったと感じました　しかし少し情けないです　初めて、過去の自分を越えられなかった事実　それが今の我路の実力　まだまだですね～　ウエートトレーニングもいつもの６種類ですが、明らかにパワーと持続力、回復力が落ちてました　２日連続は今は無理かもしれません　トレーナーが言う様に筋肉の休養日は必要なのかも・・・　少なくても１日の間隔は空けた方が良いみたいです　筋肉は崩壊して再生しますので、今日は再生の日だった感じです　休養も重要ですとトレーナーは言っていましたが、この事だったみたいです　やってみて、わかる我路　反省です　帰る時も自転車のペダルを踏むパワーは残ってない感じで、ユックリ帰路に着きました　脚の筋肉は相当疲れている様で、本日はシップを多く貼って寝ます　明日は、ジムの休館日ですので、心置きなく筋肉の休養日です

先週のツケ

先週は忘年会を入れ、なんと５日間も飲んでしまい、体重が多分相当増えているはずです　多分というのは、怖くて体重計に乗る勇気が出ない為である　仕事ズボンがキツクなっているのと、身体が重く感じるから・・・　でも仕方がない結果なんです　年末ですし、先週に集まり過ぎた感じです　生競馬して夜飲むのが、結構辛い程、肝臓が疲れているのがわかり、顔も少し腫れていたと思います　本日もそのツケが残ってまして、ダルイ感じで、昼食も食べたく無いほど、胃がムカムカする状況　汗をかきたくなり、ジムに行きました　どうもこのところ１回／週がやっとです　本日も１時間つまり１０ｋｍをランして６８５ｋｃａｌ消費　走り始めは猛烈に汗が吹き出ましたが、途中は一旦汗が出なくなり、後半再び汗が飛び散る様になります　是が我路の汗の出方　毎回同様です　一週間前に初めて１時間１０ｋｍを走る事ができまして、今回２度目ですが、身体が太ったにも係わらず、前回より少し楽に走り切る事が出来た事実は、結構嬉しかった　持久力は付いている　確信です　ランの後、我路メニューの６種類のウエートトレーニング　持久力を付ける為の筋肉鍛錬　その後ストレッチ　２時間のジムでした　着替えていると、我路の後ろでは、シェイカーの音　何かなと見てみると、いつもウエートトレーニングで筋肉系のみをしている人が、プロテインを作って飲んでいました　高タンパク質のプロテイン　筋肉には良いらしいですが、我路はプロテインには手を出していません　あれは、人間の食べ物とは思えませんのでね～　筋肉の為の食事　う～ん、考えられません、我路には・・・　嬉しい事に、前回１時間走った時の筋肉のダメージ程、今回は痛んでなく、非常に楽　ドンドン筋肉も力を付けている様です　しかし、脚にいつもの様にシップを貼り就寝です　明日も行けたらジムに行きたいですが、どうでしょう？　

悲惨でした

今週は、生競馬に行ってきました　結果は、全くダメで、悲惨な結果でした　やはり、配置転換になってから、環境が変わってしまい、対応する為に、競馬データの整理を３ヶ月近くしていません　我路の計算式が使用できない状態になっていますので、この結果は致し方ないのかもしれません　しかし、情け無い状況ではあります　今年中になんとかデータを整理したいものですが、時間の壁が立ちはだかってしまうので、苦しいですね～　でも、何とかしないと、当ろうが当るまいが我路の納得できる予想が出来る状態にさえなりません　サイト予想、ヒーロー選手権、その他参加している予想大会も納得して、この３ヶ月やってないのが、残念なのです　時間が足りません　情け無いですね～
競馬が終了して、自分が住んでいる駅に帰ってきて、タクシーに乗ったのですが、我路が寝たいのにも係わらず、色々話しかけてきて、大変”ウザイ”運転手でした　無視する事も出来ず、答えるのですが、寝れません　サービス業ですので、客が今したい事を感じて欲しいですね～　大変疲れていましたので、そっとして欲しかったのです　”分かれよ！”と叫びたい気分でした
さて、明日からまた仕事　テンション下がりますね～　気分を高揚させないと、仕事ができませんので、頑張って気分を自分で盛り上げましょうかね～

忘年会

ａｍ１：００に帰ってきました　昨日になりますが、職場の忘年会でした　我路の三味線の仲間の社長の店での忘年会です　料理は流石に美味しく、会話も盛り上がり、大変楽しい時を過す事ができまして、満足です　まっ、気を使いながらの、盛り上げ大将に自らになったのは言うまでもないのですが・・・　ハッキリ言って疲れました　２次会は、３人である人物の行き着けで飲みましたが、その店の親父が偏屈で、相手をするのが大変でした　２次会の店は２度と行きたくないタイプの店で、辛い２時間でしたが、会話は有意義だったと思います　結構アルコールは飲みましたので、帰りの自転車はフラフラでした　本当は酒酔い運転になるのですが、警察は自転車は止めないので、家まで自転車で爆走しました　自然とそうなるのは、仕方ないです　後、何回か忘年会をしますが、ある意味大きな会は最後です　つまり後は、色んな仲間との会合になる予定です　疲れましたので寝ます　お休みなさい・・・・　

マンション問題

今、世間を賑わせてると言うか、マスコミが喜んで騒いでいるマンション構造偽造問題　困ったものです　我路の業界ですが、いつも白い目で見られているのに、ますます風当りが強くなります　日本人は面白い人種　１９８１年に構造基準が大きく変わり、神戸大震災で再び変更があり、今に至っていますが、その前に出来た建物は、当然今の基準にありませんし、問題になっているマンションも含めて、知らなかった時は、大騒ぎしないで生活していました　それが今は、今すぐでも壊れてしまう脅迫観念の中で生活されている　問題は、多岐に渡ってありますが、どこでマスコミは手打ち又は、振り上げた拳を下ろすつもりであろうか？　日本人は３ヶ月で飽きると言われているので、来年の２月ぐらいまで引っ張るのでしょうか？　多分、政治家への献金まで波及していくと思うので、大物が発覚する前には、何らかの結末を迎えると予測します　振り上げた拳は降ろすタイミングが最も難しいもので、各社考えているはず　ステージに最後まで残るのは悲しいですからね～
もう一つ気になるのは、欠陥マンションを地方自治体が買うと言う事　是って、税金投入って事・・・　ビックリです　だいたい、例のマンションは周りの相場の半値程度で売っていたらしいので、”こんなに安くて大丈夫？”って買った人は思わなかったのが不思議　そうすると、自己責任って事にならないのでしょうか？　そこに、血税を投入　納得できるのでしょうか？　ドンドン日本人らしく変な展開を見せていますので、話題は尽きないかも・・・

女子高校生と大台

朝、いつもの様に自転車通勤をしてると、前を女子高校生がママチャリで通学中　抜かそうと思うが、結構速い　流石に体力が最もある時期の女性である　とりあえず、速度を上げて抜かす　しかし、その時に脚を使い、後半失速　スピードダウンして流していると、女子高生が我路を抜かしていきます　かなりのスピードでです　う～ん、抜き返す気力もなくなり、後ろについて走りました　無尽蔵の体力ですね～　ママチャリで確実に３０ｋｍ/ｈ近い速度で走ってました　凄～い！　おじちゃんは脱帽です
仕事を早く切り上げ、本日はジムに行きました　このところ１回／週がやっとです　まっ、仕事が忙しいのが影響ですが・・　とにかく週一でも続ける事が重要　ランニングマシンで５分間６．７ｋｍ/ｈで歩き　その後クリアにして１０ｋｍ/ｈのラン　このところの不摂生で体重が増えている関係か、汗が吹き出ます　しかし結構走れる　やはり走れる体力は付いています　５０分間は快調に走れましたが、それからが苦しかった　しかし必死で１０分走り、遂に６０分を走りきりました　１０ｋｍを走り６４０ｋｃａｌ消費です　やりました！　我路的には凄い達成感　５分の歩きも入れて、６７０ｋｃａｌの消費　頑張りました　その後、我路用のウエートトレーニング６種類　最後にストレッチも入念にして２時間のジム　充実感はありますが、ジムに行っていると、他に何も出来なくなるのが玉に傷　しかし、健康的ではあります　習慣には未だになっていませんが、牛歩のごとく前進していると実感してますので、良しとします　今週もこれでジムに行けそうにありませんが、仕方がないです　走るとフクラハギが痛くなりますのでシップを貼って就寝です　しかし、６０分走れたのは非常に嬉しいですね～

強風

飲んで帰ってきて午前様になりましたので、昨日ですが、低気圧の影響で、強風で寒い日でした　ｐｍ８：３０分ごろ仕事を終了した時、飲み会の誘い　久し振りの相手でいたので、その場所に自転車で行く事になりました　むちゃくちゃに風が吹いていまして、漕げども全然前に進みません　強風は自転車にとって大敵です　前から、横から吹きますので、フラフラ状態で自転車を走らせました　特に横風は危険です　車側に飛ばされると、大変怖い思いをします　前からの風は苦しいし大変でした　必死の思いで飲み会の場所に到着して、身体が冷えてまして、震えながらビールを飲みましたが全然美味しくなく、次から焼酎のお湯割りに変更し、ａｍ０：３０まで飲んでしまいました　う～ん、こんな予定では無かったのですが・・・　人間とは意志の弱い生き物です　どんどん肉体改造は後退していきますね～　まっ、いいかとも思いますしね・・　今週は生競馬ですが、全然データも整理してませんし、ダメですね～　流される人生　されど人生　

疲れ満タン

月曜日から土曜日まで結構忙しく、気が張ってやってましたので、疲れが溜まっていたのを分かっていませんでした　日曜日は予定を入れてましたが、朝起きた時の、身体の反応を感じた瞬間、予定変更　疲れがドッと出てまして、何もする気が起きないし、異常に眠たいのです　完全なる体力エンプティ状態　身体は正直ですね～　無理をしないで、眠りました　久し振りに昼過ぎまで寝てしまい、体力回復に努めました　本日は結局、気力が戻らず、寝て曜日になってしまいましたが、こんな日もたまには良いかな・・・　外は雨が降ってましたし、気温も下がってました　良い天気でなかったのが、せめてもの慰めでした　本日は体力回復の日という事で良しとしましょう

時間・・・

予定どうりと言うか、思ったとうりと言うか、やはり本日は仕事が遅くなった　帰って、まともな食事もしないで、寝るだけ　こんな状態　明日もこんな感じであろう　自由な時間がゼロに等しい状況　打破したいが、どうしようもない感じである　ドンドン心が荒んでいくのであろう　我路が我路で無くなる日も近いのではないか？　なんて考える程、空しいですね～　仕事だから仕方ないとはいえ、こんな事をして、ただ歳を重ねるのは耐え難いですね～　仕事で１日の時間が埋まってしまっている　仕事が生きがいで全ての人は、本望であろうし、全身震えが来るほど充実していると感じるかもしれません　でもね、我路は正反対の人種なのです　辛いが、耐えるべきなのでしょう　さて、明日の仕事の為だけの睡眠でもとりますか・・・　これで良いのか？　我路よ！　

大丈夫でした

昨日の肉離れは、少し痛みは残ったものの、何とか大丈夫　歩く事に不都合は感じず、一安心でした　無理は出来ませんので、とりあえず明日、明後日は仕事が忙しく、遅くなる予定ですので、今週はジムは休もうかと思います　若くは無いし、無理をして長引いても意味がありませんので、判断しました　体重は増えていますが、確実に持久力は付いてきている実感がありますので、目的は達成しつつあると思っていますし、良しとしたい　自転車もサイクルコンピューターを壊れてから買ってないので、ハッキリとは言えませんが、感覚的に速度は上がっていると思ってます　脚の筋肉は見た目にも付いてきてますし、パワーアップしていると我路は感じています　まっ、ほんの僅かですけどね～　体力、持久力の向上はつまり人間力の向上と思ってますし、詰まる所、頭脳や知識より身体が一番重要だと最近気づきましたので、目的に添った方向に向かってます　さて、今夜もシップをして筋肉の養生をしますか・・・

大台手前で・・・

昨日は遅くまで仕事をし、遅く食事をした為か、胸焼けが酷く又疲れが取れてません　それで本日は、ｐｍ７：００ごろに仕事を止め、ジムに身体のキレを取り戻す為に行きました　汗をかくと身体の調子が良くなると思ったからです　いつもの様に、歩きを６.７ｋｍ/ｈで５分、その後ランへ　当然前回５０分走りましたので、それを越える事が目標　初めはやはり非常に身体が重たく、調子が悪かったのですが、走った時間を極力見ないで無心で走っていると、段々と走りが軽くなり、ランナーズハイ状態に移行　５０分を越え、これなら一時間を走れると思った５２分頃に、両足のフクラハギに違和感　走りがギクシャクし出し、少し痛みが出だしたので、５５分走ったところで走りを止めました　ラン５５分で９．３ｋｍ　歩き５ｋｍを入れて９，８ｋｍで６４０ｋｃａｌ消費　少し休もうと歩き出しても、フクラハギが痛く違和感はある　しかし、ウエートトレーニングは我路用のメニューを消化しました　その後ストレッチを多めにしましたが、違和感と痛みはなくなりません　どうも肉離れ一歩手前な感じです　自転車で帰る時、不安はありましたが、走りと自転車の使う筋肉が違う為、痛みはない　人間の筋肉は面白いですね～　帰って歩くとやはり違和感と痛みはある　風呂に入り、筋肉を揉み解すが、やはりダメ　どうも時間が必要な感じです　快調な走りでしたので、一時間は走れたと思いますので残念ではありましたが、とにかく本日も過去の自分は越える事が出来ました　その事実を持って良しとしますかね～　両フクラハギの肉離れは不安ではあるが、今日はシップを貼って回復力に期待です

普通でした

日曜日、実家から帰ってからふとテレビをつけると、ＩＱが分かる番組が放送されていました　考えてみると自分のＩＱがどのくらいなのかは、小学校以来調べてなかったので、非常に興味を持ち、最後までテストに没頭してしまいました　ＩＱが８０から１２０までに約８０％の人間が入るらしく、平均は男性１０２、女性１００らしい　かすかな記憶だと小学校の時、我路はＩＱ１１０位だったと思いますが、今回はどうであろう　ビール飲みながら、不謹慎にやりましたが、結果はなんと、ＩＱ１１０でした　つまり小学校の時から、殆ど変わっていなく、至って普通人という結果　何だかな～　結局３歳で脳は９０％以上が出来上がり、その後は記憶と経験だけと言われていますが、本当ですね～　能力、我路の絶対値は小学校から全然変わっていないのです　それも全くの普通人　何の特徴もない普通人でした　まっ、今考えれば、普通人らしい人生を送ってきた感じもしますので、ミョーに感心しました　身の丈に合った生活が、是からも必要の様です　普通人の我路のサイト、是からも宜しくです

ショックです

土曜日４Ｒ障害オープンに出走した我がウインマジェスティの競走馬能力が失われました　はかないですね～　勝つかもしれないくらいの行きっぷりでしたのに・・・　期待を託していた馬でしたので、非常に辛いです　これで我路の出資馬は、中央に一頭もいなくなってしまいました　この２～３ヶ月の間に３頭共いなくなってしまったのです　悲しいですね～　少しの間、立ち直るのに時間が掛かるかもしれません　特に、マジェスティは、何度も実際に見に行き、一喜一憂して、何度も馬券に絡んでくれ、楽しい時間を共有しただけに、辛さは一言では語れません　どうしたらよいのでしょう　我路の可愛い子供たちよ！

一週間ぶりのジム

昨週木曜日ジムに行ってから１週間ぶりにジムに行きました　半ば強引に仕事を終了させてのジムです　無理やりでも行かないと、安易な方へ人間は流れ出すので、ここがリミットだと判断したのです　いつもの様に有酸素運動から　ランニングマシンで５分の６．７ｋｍ/ｈでの歩き　身体が暖まったら、１０ｋｍ/ｈにしてランニング　１週間ぶりなので、どんな身体の反応かが不安であったが、猛烈に大量の汗が出てきて、やはり苦しい　しかし、それを乗り越えると走れる事が確認できたので、過去の自分の記録に挑戦です　一週間前は４５分走ったのですが、やはり３５分走ったところで、結構苦しくなってきました　しかし頑張って４５分を突破して、後５分の延長を目指し、達成しました　全身汗まみれで５０分のラン、８．５ｋｍ走破　その後、歩きを５分で丁度６０分　９．５ｋｍで６１０ｋｃａｌ消費　２～３分休み、ウエートトレーニングへ　我路用のメニューに添って２セットづつ５種類のマシンをやり、もう１種類は自分が加え、計６種類のマシンで４０分　筋肉がパンパンになりましたので、ストレッチを１０分で終了　う～ん、着実に持久力は付きつつあるのを感じます　ランは今日も５分伸ばして、５０分でした　８．５ｋｍ走るなんて、チョッと前は考えてもみませんでした　現実に今は走れます　嬉しくなってきますね～　もうスグ１時間走れそうです　距離及び時間を少しずつ伸ばす方法は、目標を作り達成感を得られるので頑張れます　
しかし本日は、少し筋肉の張りが残ってしまいました　明日からが思いやられますが、今日は筋肉に良い高タンパクの納豆を食べ、ダメージの回復を促そうと思ってますが、どうでしょう？　脚にシップを貼って寝ますかね～

勤労感謝の日

日本の一般ピープルは、勤労感謝の日で休日　我路は勤労できるのを感謝して仕事　何だかな～　仕方が無いのですが、心がドンドン荒んでいくのを感じる今日この頃　誰が決めたのでしょうか？　働かざる者、食うべからず　日本的な美徳？　誰かが管理し易くする為に国民に植え付けたＤＮＡ　しかし若い人は、そのＤＮＡは完全に消滅に向かっていますね～　でもね、人間は本来、太古の昔は、働いていなかったはずです　文明に侵されていない原住民達が、殆ど踊ったり、遊んだりしながら暮らしている事実を見れば、それが本当の人間の姿ではないでしょうか？　文明は便利をもたらした変わりに、本質からの変換を要求してきたと言う事です　人間とは本来怠惰な動物であったはず　若者は、本能のままに生きようとしているだけではないですかね～　羨ましく我路は思っています　我路達の世代は、遊んだり仕事をしない事に罪悪感を少なからず持っていますのでね～　こんな我路でも働いている事で、脅迫観念がいかに強いかが理解できると思います　まっ、情け無い世代です　何で働いているのかがわからないが、とりあえず働いとけば・・・みたいなノリです　皆の走る道から離脱できない人種かもしれません　でも確実に老いていますので、人生の焦りは常に心の中に持っていますがね・・・
煩悩渦巻く、悟りが開けない我路でした

雑誌購入

本日も仕事が遅くなり、ジムに行けませんでした　ダメですね～　このまま惰性に流れて行くのでしょうか？　空しい感じです　家への帰り道、ムシャクシャしてましたのでかなりのスピードで自転車を走らせていましたが、久し振りに雑誌を買おうと急に思い、書店に立ち寄りました　そこで、自転車とバイクの本を購入　ベッドの上で自転車の本を読んでいますが、肉体改造ができたら買う予定のロードバイクのカタログを見ていました　購買意欲がフツフツと湧き上がってくるのが分かります　メーカーの特徴も分かってきましたし、段々と絞られてきているのが現状　この時期が一番楽しいのかもしれません　通勤、街乗りはＭＴＢでツーリングはロードバイクの布陣で自転車ライフを過す予定です　車、バイクは一応我路的に満足の状態ですので、後は自転車を理想に近づければ完璧ライフ　楽しみですね～

残念です

本日はジムに行く気満タンでしたが、仕事が遅くなり、諦めました　如何しても時間が自分の力では、予定どうりにいかず、他人により決まってしまう傾向が強いので、仕方がありません　着替えも用意して、準備万端でしたが、残念です　今、我路の目標は、ランニングの時間を伸ばす事を最重要課題としていますので、このところのジムに続けて行けない事は、持久力を付ける意味でも残念です　しかし、慌てる必要も無いと考えますので、焦らず無理をしない様にしないとね！
どうも、このところ仕事中心になってまして、我路の本意ではありません　非常に残念ですが、この状態を打破する事は難しく、我慢できないのなら、会社をリタイヤする様になるのです　心の荒みを感じ出していますが、どうなる事やら・・・　今しているプロジェクトが終了するまでは頑張ってみる予定ですがね～　歳はどんどん取っていますので、身体と精神が元気な状態の時期に”人生のやりたい事をすべき”とも考えていますので、少し葛藤しているのも事実　難しい問題です

プチツーリング

本日、日曜日は、気が抜ける為か、土曜までの疲れがドッと出てしまうのですが、昨週の日曜日もバイクに乗るつもりでしたが、疲れに負けて乗れなかったので、どうしても今日は乗りたかったのです　それでも中々起きる事が出来ず、ＡＭ１０：３０にやっと出発できました　結構、心の葛藤がありましたが、今回は気持ちが疲れに勝った感じです　やはり乗るとＢＭＷ１１５０ＲＴは良いですね～　爽快！フォ～って感じです　行き場所は、昨週自転車ツーリングに行った大串から津田の松原にしました　走りながら決定　大串で見る事が出来なかった”野外音楽広場　テアトロン”を見に行きたかったからです　秋晴れの天気で非常に気持ちが良く、気分は最高　快調に走り、テアトロンに到着　海辺にあり、美しく絵になる音楽広場でした　しかし、是って使っているのだろうか？　素朴な疑問が頭の中に残ったのは確かでした　税金の無駄使いかもね～　でも風景として見れば、最高に美しいでしたよ！　それから津田の松原まで走り、うどんを食べ、帰ってきました　２時間半のプチツーリングで８０ＫＭでした　楽しかったですね～　バイクならではの爽快感、スピード感　自転車とは違う風景に見えるから不思議です　久し振りにバイクに乗りましたので、少し疲れてしまい、チョッと寝ましたが・・・
これからもプチツーリングは”あり”と感じた我路でした

初めてのトレーニングメニュー

月曜日から２日明けてのジムです　いつものとうりランニングマシン　５分の歩きの後、ラン　結構本日仕事で体力を使っていたので、脚も疲れがあったのですが、走っている間に快調になってきて、４５分を走り７.５ｋｍを走破しました　その後１０分の歩きで合計６０分、９.３ｋｍ、５７０ｋｃａｌ消費しました　次に久し振りのウエートトレーニングへ　初めて作られたトレーニングメニューとうりのウエートトレーニング　６種類の器具を２セットずつこなし、筋肉が結構パンパンです　その後ストレッチコーナーでストレッチ　何やかやで２時間程のジム　頑張りました　特にランは自己新の４５分走れたし、だんだんと走りが軽くなっているのがわかる様になっています　持久力をもっと付ける必要があるので、順調に走る距離、時間を伸ばしているのは嬉しい限りです　しかし、ウエートトレーニングをしましたので、明日は筋肉の状態が心配ではあります　やわな筋肉ですからね～

橋渡し

ａｍ１：００に帰ってきました　我路の知り合いの人間を、我路の部下に紹介の為の飲み会の企画で、遅くなりました　まっ、若い人に自分の信頼する人を会わせるという事も重要な仕事と思ってますので・・・　結構楽しい時間を過しました　５時間位飲みましたが、話題は尽きる事は無く、話続け、店を出る時は最後になったぐらいで、盛上りました　知り合いの新しい面も知る事ができて、楽しく有意義な時を過す事ができました　若い部下がどんな様に感じたかは分かりませんが、我路の気持ちが分からなければ、それはそれで仕方が無いと思っています　後は本人の問題だと我路は割り切りたいと考えます　結構飲んでしまい、大変疲れました　寝ますかね～

ショック！

朝、元気に自転車通勤をしていて、歩道に上がった瞬間、サイクルコンピューターが外れて落ちて、割れてしまいました　ショックです　今までのデータが無くなってしまいました　表面の表示部が割れ、数字や文字が全く見えなくなりました　出費も痛いが、苦楽を共にしてきただけに、辛いです　昨日、空気入れたタイヤは快調に回っていましたし、スピードも上がりが速かったので、データが分からず残念です　早い時期にショップに買いに行きたいと思ってます　またもや、出費です　金使いが荒い我路でした

４０分走ったぞ！

ツーリングを考え昨週の火曜日からジムに行ってなかったのですが、６日振りに行きました　本日は時間が無い為、予定はランニングマシンだけにするつもりでした　５分は身体を暖める為、６．７ｋｍ/ｈで歩き、いよいよラン　１０ｋｍ/ｈに設定して、力を入れないラン　快調　何か身体が動きます　ツーリングの膝の痛みも感じません　非常に楽に走れます　先週は３０分走れて満足してましたが、今回は３０分走っても前程の苦しさがありません　後５分走ろうと決意して走りましたが、まだ大丈夫　更に５分延長　充分余力を残して４０分を走る事が出来ました　まだ走れましたが、今日は此処までにしました　クールダウンの為に歩きを１０分　ランは７ｋｍ、歩き１．５ｋｍで５５０ｋｃａｌ消費です　７ｋｍ走れました　信じられません　また過去の我路を越えました　ライバルは過去の我路ですから、過去の我路に勝った事になります
帰って来て、自転車のタイヤがツーリングでも空気が抜けていましたが、ますます抜けているのが目に見えて分かり出したので、空気入れに挑戦　我路のトレック６５００は仏式バルブ　実は、自転車を買ってからマトモに空気を自分で入れてません　仏式バルブの構造をインターネットで調べながら、悪戦苦闘１時間、やっと前後入れる事が出来ました　携帯ポンプで入れましたが、初めは、全く入らないばかりか、完全に抜けてしまい、泣きそうでしたが、仏式バルブと携帯ポンプの角度が重要な事が理解できてからは、スムーズに入れる事ができました　何事も経験ですね～　明日の、自転車の乗り味が楽しみです　是で楽に走れるはずですからね～
それと、本日は自転車ツーリングをｕｐした影響か、サイトのＨＩＴ数が久し振りに５０ＨＩＴを越えました　ありがたい事です　確かに、ツーリング物（バイク、自転車）をＵＰするとＨＩＴ数が上昇する傾向はあります　人気のコンテンツかもしれません　では、気分よく本日は就寝です

ツーリング後のダメージ

土曜日の自転車ツーリングはサイトに書きましたが、宴会が終わって帰って来る時、寝る前、一夜明けて本日と、実は右膝が痛い　関節の動きが、例えば潤滑油が切れた感じで、痛くギコチナイ　それに、かなり昨日のダメージが残っている感じで、動きたいとも思わないくらいである　坂の多さが、膝に負担を掛けていたのだと推測できる　しかし、自転車に乗る前の今年３月くらいの体力だと、途中棄権していただろうし、１００ＫＭ前後を走る気も湧いてこないと思う　進歩はしています　ただ、まだまだ体力、持久力が足りません　来年の３月、自転車に乗り出して１年でどの程度体力が付いたのか、確認するのが楽しみではあります　本日自転車に乗り始めてから、３１００ＫＭを記録しました　約４００ＫＭ/月です　結構乗ってますね～　この冬も頑張って乗りますよ！

全然です

自転車のスピードが出ません　持続力もなく、脚に疲れを非常に感じます　明日１日でどのくらい回復するのかは疑問で、土曜の自転車ツーリングがどうなる事やら・・・　ジムに行きだして、本当に運動能力は向上に向かっているのだろうか？　自転車の平均スピードに限って言えば、完全に後退している現実があります　３ヶ月くらいから身体に変化が現れるらしいですが、今は効果に対して疑心暗鬼　それでも矢は放たれたので、やるしか無いのですがね・・・
本日帰宅時、ユックリ脚をかばいながら走っていると、我路を抜いて行くクロスバイク　我路は追いかけました　脚にはダメージがありますが、闘争心が湧いてしまいました　クロスバイク君も結構速く、我路が追いかけて来るのが分かったのか、スピードを上げて走っています　スグ後ろを走って２台でドンドン自転車を抜いていきましたが、坂が少しキツクなるポイントで我路は少しスピードを上げ、抜き去り、差を広げて勝利しました　いや～、バトルになるとやはり燃えてしまいます　しかし、その為か、脚のダメージを益々感じて、大腿四頭筋が熱を持ってます　シップを貼り寝ますかね～

ミーティング

今、帰ってきました　ａｍ１：００です　ミーティングと言う名の飲み会　一応今週の土曜日の自転車ツーリングの検討会であるが、ようはダベリング　ｐｍ７：００からａｍ０：３０まで飲みながら、馬鹿話に盛り上がりました　こんなに飲む予定では無かったのですが、結構盛り上がりこんな時間になりました　メンバーは我路を入れて４名　気を使わないメンバーなので大変楽しい時を過せました　自転車の趣味を共にするので、上下なしに楽しめて面白い話に盛り上がりましたね～　土曜日決行の為には、天気以外にクリアせねばならない項目がありますが、それは直前まで予断が許せない事なので、考えても仕方ない　まっ、楽しい時を過せて、後は寝るだけです　では、では・・・

過去の自分がライバル

本日もジムに行きました　今週土曜日に第三回自転車ツーリングを予定してますので、ウエートトレーニングは今週はしないつもりです　筋肉にダメージがかなり残るという事が、過去２週間で理解できましたので、持久力ｕｐの有酸素運動だけをしたいと考えています　それも明日はジムは休館日ですし、木、金にジムに行くと年齢から確実に脚に疲れが残ると思いますので、本日で土曜日まではジムに行かない予定です　３日間、筋肉に休息を与えて回復を待ちたいと思っているのです　よって今日は、ランニングマシンのみをしました　５分間、６．７ｋｍ/ｈで歩き、身体が暖まったのが分かりましたので、１０ｋｍ/ｈに変えてランニング　力を抜いて走る走法を自分なりに考えて走りました　連続２０分を走った時、自己記録を更新ですが、まだ走れそうでしたので連続２５分を目標に走りましたが、まだ頑張れそうでしたので、連続３０分を走ったところで、６．５ｋｍ/ｈの歩きに変更　流石に２５分から３０分の５分は苦しかったですが、我路的には頑張ったと思ってます　過去の自分を越えた連続３０分走れました！　距離は５ｋｍです　結構嬉しかったですよ～　歩きをその後１５分して約５０分のランニングマシン　合計７，３ｋｍで４５０ｋｃａｌ消費　最後に定例のストレッチコーナーに行き、１５分のストレッチ　このストレッチを最後にして帰りだしてから、次の日が少し楽な気がします　さて、土曜日までにどのくらい筋肉は回復しますかね～　

体力測定

本日は仕事を早く切り上げ、ジムで体力測定　自転車でジムへ向かうが、よく考えると、ジムまで職場から７ｋｍ位あるのである程度運動している事になると思うのだが、昨日”運動して無い状況で測定します”と言ってましたので、少し実態と違うかもしれないと思いながら自転車で走った　到着してすぐにバイクにて体力測定　１１分間バイクを漕ぐのだが、段々と負荷が増える設定になっているらしく、しかし回転数を一定に保って体力を測定するらしい　段々と脈拍数が５０から最後は１４０になっていました　結果、５段階評価の３で”普通”となりました　その他色んな数値が並んでいましたが、トレーナーはその数値を書き込んでいました　この結果を踏まえて、我路のトレーニングメニューを作るらしい　我路はこの結果は”不満”　評価４は欲しかったと思うのだが・・・　結構自転車で長い距離も走れる様になってましたので、体力は付いたと思っていましたので、少しショック！　しかし現実かもしれません　気を取り直して、スイムへ　２５ｍを８本　休みながら泳ぎました　２５ｍ泳いでは息を整え、又泳ぐを繰り返しました　次はランニングマシン　４０分で５ｋｍ　結構脚にきましたので、無理をしないで、ストレッチコーナーでストレッチ１５分　測定時間を入れて実働１時間４０分　本日は有酸素運動のみでした
帰って考えましたが、昨日除脂肪量５５ｋｇでしたのでＢＭＩ２２になるには６０ｋｇですので脂肪量を５ｋｇにしないとなりません　つまり体脂肪率８．３％という事　無理ですね～　
目標体重　６２ｋｇ　（脂肪量７ｋｇ　除脂肪量５５ｋｇ）
体脂肪率　１１．３％　　ＢＭＩ　２２．８
上記を目標と定めて精進しますかね～　

トレーニングプログラム

本日月曜から行って無かったジムに久し振りに行きました　ＡＭ１１：３０からの我路のトレーニングメニューを聞くのが、本日のメイン　あいにく朝から雨でしたので、ポルシェでジムに初めて行きました　ＡＭ１１：００に着きましたので、ランニングマシンを使い、３０分有酸素運動　歩き１０分ラン２０分で４ＫＭ走破　月曜日は連続１５分のランでしたので、５分伸ばしたランでした　段々と伸ばせたら良いと思ってます　最終的には２時間以上走れないとダメですから・・・　長い道のりです
トレーニングメニューの説明を聞き、７種類程のウエイトトレーニングのウエイトを決めてもらいました　結構ハードで、是を全部毎回する為には、ゆうに１時間は必要　大変です　それも持久力用とパワーウップ用でウエイトも変えてあり、１週間３日来るとして、１日パワーアップ用、２日が持久力用としてトレーニングすると良いらしい　一時間ほどのレクチャーを受け、ウエートトレーニングもやりながらですので、脚の筋肉も結構張ってしまいました　レクチャー後は、再びランニングマシンで３０分　今回はラン１０分歩き２０分にしました　脚にきてましたからね～　最後に初めてストレッチゾーンでストレッチを１５分程しましたが、筋肉を伸ばすのは、思ったより痛い　是で疲れが少しでも減るのなら嬉しいのですが・・・
実は今回、体力測定が出来ず、次回になってしまいました　それは体力測定する前に運動してはいけないらしく、我路は既に３０分運動していましたので、次回に持ち越しになりました　知りませんでした　完全なメニューは次回らしいです　
最後に帰る時に２度目の体脂肪率測定　前回１０日前より１％程下がって１６％、反対に筋肉量が増えてました　体質改善第二段階は順調かもしれません　目標まであと４～５％体脂肪率を下げなくてはなりません　長い道のりですね～

バイク用ＥＴＣ

いよいよバイク用のＥＴＣシステムの為のモニター募集が、首都圏で始まっていて、想定のモニター数の何倍もの応募者が２日間で集まったので、急遽モニター数を増やすらしい　バイク乗っている人間にとって、高速道路の料金所ぐらい面倒くさい場所は無いと思います　如何しても時間が掛かるので、後ろに並ばれると悪いと思うし、焦るし、大変である　早く我路の地区でも、バイクＥＴＣシステムが使える様になって欲しいと真剣に思ってます　あ～、早くバイク用のＥＴＣシステムを使いたいです　我路はまだ車には実はＥＴＣを付けていない　それ程必要と感じてないからです　バイクこそ必要なシステムであると我路は思ってます　勿論、販売開始される時がきたなら、購入はしようと我路は思ってます

脚部の疲れ

自転車通勤の平均速度が、このところ３～４ｋｍ/ｈ位遅くなっています　とにかく、脚が痛くはありませんが、重く、疲れを感じていまして、全然スピードが乗りません　脚の回転速度を上げる事が辛く、すぐに脚に乳酸が溜まる感じがしています　どうしたのでしょう　ジムで筋肉をイジメテいる影響であると思っていますが、ジムは本日休館日ですので２日連続行ってないし、明日も休日ですので早く閉まる為に仕事が終わってからでは間に合わない為に行けません　多分今度行けるのは、６日の日曜日になると思われるので、もしその時までに以前のスピードを出せないとすると、今している事が間違っているという事になってしまいます　使ってない筋肉を急に鍛えだしているので、筋肉がビックリしていると信じていますが、どうでしょう？　風呂に入って脚の色んな筋肉を揉んでいると、張っている個所が何箇所もあるので、間違いないと思いますが・・・　シップを貼って寝てみますかね
～

自主的休み

仕事が終わりｐｍ７：３０ごろジムに行こうと準備していたら、バイク仲間から飲みのお誘い　明日はジムの休みですので、水曜日にできないかとの提案をしましたが、水曜日は仕事でダメだと言う事で、急に飲み決定　久し振りのバイク仲間との何気ないクダラナイ話は、結構面白く、愚痴も含め、楽しくｐｍ１１：３０まで居酒屋で盛り上がりました　仕事で苦しい状態ですので、気晴らしになり、良い時間を過せました　しかし、ジムに行けなかったのは心残りですが、仕方ないですね～　まっ、こういう時間または日もあっても”有”だと考えます　１日後退しても、取り返せばよいのです　水曜日はジムは休館日ですので、２日休む事になりますが、筋肉の回復を考えれば、良しとしましょう　何事もポジティブに・・・

初めてのランニング

本日もジムに行きました　行く事が早く日常になる様に、今は無理やり気力を振り絞り行ってます　自転車通勤の時もそうでしたが、始めは自分の１日のサイクル、一週間のサイクルにいかに組み込むかという事に主眼を置く事が重要であり、楽しさは後から判る物だと我路は理解してますので、とにかくジムに行くのが当たり前になるまで、無理にでも行くつもりです　自転車は今となっては、乗るのに何の違和感も感じなくなりました　生活の一部となり、特別の事ではなくなっています　早くそんな感じにジムもなれば、シメタモノです
いつもの様にスイムからと思いましたが、水中眼鏡が紛失しているのが分かり、本日は中止　ランニングマシンから始める事にしました　いつもの時速７ｋｍ/ｈのウォーキングですが、身体が暖まった１０分後に時速１０ｋｍ/ｈにしてランニングをスタート　１５分走り、再び１０分ウォーキング、又１０分ランニング、最後に５分のウォーキングで計５０分で走行距離７ｋｍを越えました　４５０ｋｃａｌを消費　頑張りました　次はウエートトレーニング　脚を中心に５種類のマシンをして、筋肉がパンパン　最後にエアロバイク２０分　１００ｋｃａｌ消費　ジム滞在時間２時間です　走る距離と時間を延ばし、１０ｋｍ以上かつ１時間以上走れる様には、近いうちにしたいと思います　自転車で帰る途中は脚が疲れているのを実感しながらの走行でした　そういえば自転車通勤の平均速度が２ｋｍ/ｈ以上遅くなっています　脚が疲れているのは間違いありませんが、パワーアップの為の過程だと理解してますので気にしない様にしてます　自転車に乗って脚の疲れを感じなくなった時が、パワーアップのシグナル　頑張りますよ～

日曜日のジム

土曜日が出勤でしたが、日曜日は朝早く起きてバイクで走る予定を立てていましたが、疲れからか如何しても起きる気力が出て来ませんでした　ドンドン時間だけが経ってぐずぐずしてしまい、早朝ツーリングは中止　身体は正直かもしれません　やっとＡＭ１１：００くらいにジムに向かって、バイクで行く事にしました　ジムにも行く事を止めるのも頭を過ぎったのですが、その誘惑にはやっとの事で乗らなかったのです　バイクに乗りテンションを上げ、いざジムへ
着いたら、まず苦手のスイムへ　やはり泳いでいる人は上手いです　美しい泳ぎ　少し躊躇するが、やらないと進歩が無いと思い、プールへ入る　溺れている様なクロールで、立ちながら何とか２５Ｍを４往復　つまりたった２００Ｍを泳ぎましたが、もうクタクタです　焦らずがもっとうですので、ここで止めて次へ　ランニングマシンでウォークを５０分　３００ＫＣＡＬ消費　ウェートトレーニングを大腿部を中心に５種類　次にエアロバイクを２０分１００ＫＣＡＬ消費　このエアロバイクはツマラナイです　実際の自転車の方が何倍も楽しいに爽快です　それにこの頃になると脚に疲れが溜まっていて、脚が元気に動きません　ＰＭ２：００に終了して、ジムを出る時はＡＭ２：２０　ジムでは２時間４０分くらい動いていた様です　バイクで帰宅
やはり疲れていますが、気持ちは良いです　ジムに通い出して１週間が経ちましたが、４日ジムに通いました　どう考えても、今は時間的、体力的に一週間で３日か４日が限度な感じです　もっと強度を上げて、目標に向かって焦らず楽しくやっていこうと思ってますので、長い目で見て下さいね～　ジムデビュー一週間でした　

天皇賞考察

王者１３ゼンノロブロイは高い能力値を安定して出し続ける馬　是非ディープインパクトと雌雄を決して欲しいものですが、過程に疑問を感じます　海外遠征をしての今回緒戦での天皇賞　今までの名馬が海外遠征後の緒戦での苦戦の連続と言う事実が引っかかる事と、今年の緒戦での宝塚記念の能力値の前年からの下降度、騎手がペリエでない事で評価を落とす　それでも消す勇気は我路にはありません
本命に充実の４歳馬で能力値的にも１３ゼンノロブロイと肩を並べた１０ハーツクライを指名したい　確かに勝ち切れないイメージが強いが、今回展開が０６タップダンスシチーと１１ストーミーカフェがいるので、そこそこ速くなると思いますし、東京２０００Ｍは１０ハーツクライにとってベストと感じますし、騎手ルメールは東京得意でうってつけである事、充実の４歳秋という事を加味すれば、差し切れると予想します
相手の１番手は１３ゼンノロブロイですが、穴として１５テレグノシス、０１ヘヴンリーロマンスをあげます　１５テレグノシスは１８００Ｍまでなら充分能力値的にも遜色はないし、東京でしか走らないサウスポー　距離の後２００Ｍは歳をとり折り合いを付けられる様になってきたので大丈夫と思いますので、穴に指名です　もう一頭は休み明け後の札幌２戦は馬が変わったと思える程の能力値を見せましたし、今回の調教も気配が良いので穴馬の資格充分です　また、１１月に皇室の結婚式もあるので、ロマンスと言う名前も良いではないですか・・・　後もう一頭はリンカーンですが、武騎手ですし、実力以上に人気があるので、押さえ程度にしたい
よって、天皇賞予想
◎１０ハーツクライ
○１３ゼンノロブロイ
▲１５テレグノシスと０１ヘヴンリーロマンス
△リンカーン（オッズしだい）

１０ハーツクライ中心での３連複と３連単で勝負したいと考えます　しかし自信はイマイチかな～

レッスンプログラム出席

昨日の予定とうり、本日クロールキックとクロール初級のレッスンプログラムに出席しました　レッスンが始まるまで時間が３０分あったので、３０分程、水中ウォーキングをして、合計１時間のレッスンプログラムに出席　この歳になって、ビート板をもってバタ足をするとは・・・　少し情けない感じではあるが、仕方ないないですね～　出席者は、若いネーちゃんか、結構歳のいった男性　我路みたいな中途半端な年齢は少ない　この歳が一番恥かしいかも・・・　しかし、クロールの基礎はまともに知らなかったので、我路の常識は全然間違っていた事が判明　本日習った事に気をつけ、後は練習あるのみです　次は、ランニングマシンの有酸素運動　５０分程で約３００ｃａｌ消費です　筋肉痛が残ってましてウエートトレーニングはなし　今日は約２時間半のジムでした　

休館日

２日連続ジムに行きましたが、毎週水曜日はジムの休館日　ですから本日は体質改善も休みです　実は良かったと考えています　初めての筋肉トレーニングをしたせいか、筋肉痛が益々ひどくなり、特に腰の痛みが我慢できない程度になっていましたので、丁度ナイスタイミングでした　筋肉トレーニングは考えてしないと大変な事になると、身体をもって理解できました　ですから１１月６日に予約した目的に合ったトレーニングメニューを結構楽しみにしているのです　筋肉トレーニングはやり過ぎは厳禁です　明日、時間さえ合えば（仕事の都合ですが）、クロールの基礎の講習を受けるつもりです　溺れる様な泳ぎでは全然ダメですからね～　しかしまだ筋肉が痛い　明日までには筋肉痛が治るかが大きな問題かもしれません

風邪かな？

昨週土曜日に急激に気温が下がった為、体調を崩してまして、少し風邪気味でノドが痛かったのですが、昨日ジムに行き、水泳したのが悪かった様で、益々悪くなり、本日は身体がダルイ状況でした　又、昨日の筋肉トレーニングの為、本日は予定どうり筋肉痛で身体が痛い　最悪の体調である　昼に我慢できず、風邪薬を買いに行き、子供用の飲み風邪薬一本を一気飲みすると、夕方には利いてきて、少しは楽になってきました　単純な身体をしていますね～　我路の身体　そこで、本日も行きました・・スポーツジム　まず、トレーニングメニューを作ってもらう予約をして、有酸素運動のランニングマシンから始めました　スイムは本日は身体を考え諦めたのです　４０分ほど走り、ウエートトレーニングへ・・・脚の大腿部を中心に負荷を掛けて２０分ほどしました　次に再び有酸素運動のエアロバイク　３０分程乗り本日終了　昨日に続いて１時間半でしたが、本日は、ランニングマシンにも慣れた様で、手摺を持たないでも走れました　少しは進歩です　帰りに、初めて体脂肪率を測定しました　ＢＭＩ２４　体脂肪率１７．７％　体脂肪率の標準は１２％から２２．９％らしく一応標準に入ってました　我路の目標は体脂肪率を１２から１３％に置いていますので、まだまだです　ＢＭＩも２２が目標ですので、まだまだ　数値を見ると、人間やはり納得し、現実を直視できますね～　時間はあります　頑張りますかね～

スポーツジムデビュー

本日、人生初めてのスポーツジムに行ってきました　仕事を終了してからＰＭ８：００からＰＭ９：３０までの一時間半　まずはスイムからやりましたが、いきなり監視のねーちゃんに呼び止められ、シャワーを浴びて入る様に言われ、浴びてプールに入ろうとすると再び止められ、スイミングキャップを被ってくれと言う　一度に言えよと思ったが、素直に従い、持って来ていたキャップを被り、水中歩きから始めました　それから４０分くらい泳ぎましたが、久し振りの水泳ですので、全然ダメ　他の人たちは美しく泳いでますが、我路はまるで溺れているみたいに見えると思います　ショックを受け、今度クロールの初級授業を受ける事を決意しました　情け無い　次は、マシンを使っての筋肉トレーニング　何種類かマシンを変えてやり、ランニングマシン、エアロバイクとやり、筋肉が疲れてきた感じがしましたので、本日は止めました　時間は一時間半ですが、久し振りに色んな筋肉を使いましたので、結構疲れました　段々と慣らして、時間を長くしたいと思います　自転車に乗って帰りましたが、久し振りに使った個所の筋肉がビックリしているのがわかりました　明日は筋肉痛になるかもしれません　とにかく無難なデビューでした　万里の道も一歩からです

準備完了

やっとスポーツジムに来週から通えそうです　と言うか通いたい　いや通う　そうしないといつまでたってもスタート出来そうにないのです　何としても無理やりでも行きたいと思っています　しかし考えてみると、準備が全然出来ていません　まず、トレーニング服、シューズ、スイムパンツ等何も用意していない　そこで本日近くの大型スポーツ用品店に行きました　行くとかなり多くの種類があり、探すのに時間が掛かり、決めるのにも時間が掛かってしまいました　しかし何とか最低限の物を手に入れ、準備は完了　頑張って明日から行きたいと考えています
土日でポルシェに久し振りに３６０ＫＭ程乗りましたが、乗り味は相変わらず最高ですが、ポルシェに一番重要なオイルの交換距離数が過ぎている事に気づきました　早いうちにオイル交換にショップに行く必要があります　バイクもオイル交換が必要な時期にきていますし、結構大変かも・・・　今自転車に気がいってますので、車やバイクのメンテナンスを忘れていました　ダメですね～　近いうちにオイルを交換したいと考えています　大事な我路の分身ですからね～

顔合わせ会

１９日水曜日、メンバーが揃いましたので、顔合わせ会を近くの焼肉屋で開催しました　１０名の予定が８名になりましたが、近隣対策もあり、ＰＭ６：００からＰＭ９：００まで飲み食いしました　結構盛り上がり、酒量も相当増えたみたいです　ビール、焼酎、酒をかなりの量飲みました　心の中は、近隣の事で冷や冷やものでしたが、出来るだけ忘れる様に、また場を盛り上げる為、クダラナイ馬鹿話、笑い話等で頑張ったと思っています　誰かがピエロ役をする必要もありますし、それがメンバーを考えると我路の役目の様な気がしてますので、出来るだけこの部署にいる後１４ヶ月間は、その役回りを演じますかね～　そんな感じで今考えています　結構これでも気を使っているつもりです　しかし、それを気づかせない演技もしてますけど・・・
最近、相当疲れています　心身共に・・・　脚も疲れが取れず張っていますし、身体もだるいし、心も晴れません　う～ん、相当テンパッテいる感じです　放浪の旅に出たいな～

何なんだ

昨日書いたのと逆ですが、昨日本日と仕事が忙しく自由な時間が取れない状況です　嫌になりますね～　ジムに行くどこらじゃない　何時になると、ジムにいけるのですかね～　疲れが溜まってきています　何だかな～　とにかく睡眠だ

いよいよ第二段階

１０月から肉体改造の第二段階に入る予定でしたが、配置転換による部署が変わった事と、９月、１０月が公私共に結構忙しく、ジムに通う心の余裕と時間の余裕がなかった為、少し遅くなりましたが、今週末か来週から第二段階に入りたいと思ってます　予定より３週間ほど遅くなりましたが、これから頑張りたいと思ってます　スポーツジムは人生初めてですので、どうなるか分かりませんが、３年から５年の月日をかけて、トライアスロンに出れるだけの心身にしたいと考えています　鉄人レースに出たいのですが、まずはハーフが目標です　”ローマは１日にして成らず”ですので慌てずこつこつと自分のペースで鍛えていきたいと考えているのです　７０歳くらいで鉄人レースに出れるって”カッコイイ”と思いませんか？　長い道のりです　のんびりやりますかね～

秋華賞

秋のＧＩ２戦目の秋華賞は、３連複と３連単を的中しました　堅い決着でしたので、無理な買い方をしなかったのが良かった感じです　ヒーロー選手権では万馬券を狙い、無理な予想をしてしまい外しましたが、現実には無難な馬券を買っていたのです　馬券の調子がイマイチなので、冒険ができないのも原因でもあります　とにかく秋のＧＩ初ＧＥＴ　これで勢いに乗りたいのですが、どうなりますかね～　

２着でした

頑張ったのですがね～　勝った相手が悪かった　勝った馬は、５００万でもすぐ勝てる馬ですからね～　これで地方からの復帰に賭けるしかなくなりました　でも惜しかったです　勝てる展開でしたのに・・・　でも、最後にプレゼントは貰いました　サイト予想の３点にもう一点追加した３連複が的中　４４３０円をＧＥＴできました　馬単も一点買っていましたが、裏でした　しかし結構興奮した直線の攻防　３着とは５馬身でしたので、レースは２頭の戦いでした　地方で頑張って中央復帰を目指して欲しいものです

謎のロードレーサー

１３日の夜、家に帰る時、ダラダラ登りを結構頑張って２７ｋｍ/ｈ位で、他の自転車を抜いていると、その外を段違いのスピードで抜いていくロードレーサー　いや～、参りました　追う気にもならない程の速度の違いでした　あまり自転車通勤をしていても、ロードレーサーに会わないし、我路を抜いていく自転車も殆ど無い状況がこの頃でしたので、少し唖然としました　もっと頑張って、あんなスピードで走れる力を身に付けたいですね～　本当にカッコ良かったです　風の様に走ってました　今度会ったら、頑張って追いかけましょうかね～　今の能力では、絶対に勝てない相手　”もっと努力して、脚力を付けないとダメだ”と本当に感じた一瞬でした　完璧な実力の差を感じると、悔しくないのは何故でしょうか？

成長がないです

自転車通勤は今も殆ど続けていますが、どうも記録、体力等伸びなくなっています　本日で自転車に乗り出して２５８０ｋｍになりましたが、このところ成長が感じられなくなってきました　脚の筋肉は結構盛上ってきてますし、力を入れると結構硬くなりますし、掴んでも脂肪は相当無くなってきてますが、それが自転車走力として現れていないのです　体重が２、３ｋｇ増えたのが影響しているかもしれませんが、タイムは伸びていません　今結構公私ともに忙しいのもあり、１０月から行く予定だったスポーツジムに行ってないから、更なる体力の向上が無いのが大きな問題であろう　１０月後半からは、私的な忙しさは減りますので、何とかジムに通わないと・・・　少し焦りが出ています

２６歳の兄ちゃん議員

少し不思議　杉村泰蔵２６歳　名前の字は違うかもしれませんが、調べるに当る人間でもなし　このアンちゃんは、何故、比例区に名前が上がったのであろう　大学は大した大学では無いし、就職しても正社員でなかった　つまり、その会社は諸手を上げて入れたわけでもないらしい　歳から考えて、ロクニ仕事はしてないはずである　その程度の人物が、国民の血税で年間約１億円を使い、国が雇うというのだ　凄い事である　彼程度の能力を持っている人物は、多分星の数程いるはずである　それでも彼は選ばれた　どんなコネがあったのであろう　むちゃくちゃ楽な人生である　自民党はどんな人物でも良いのであろうか？　我路は彼が当選して、マスコミに取り上げられ、頭の悪そうな馬鹿な発言を聞きながら、税金未納、女性問題等発覚を知るにつけ、この国の矛盾に呆れている　こいつを食わす為、俺達は働いている　ふざけた国である

気力が出ません

気力が出ません　只漫然と仕事をして、生きている感じです　休みの日でも、何か生き生きとしていません　このところ・・・　身体がダルイのもそのせいかもしれませんがね～　健全な肉体に健全な精神が宿る・・・よく言ったものですね～　疲れていると気力がついてきません　あ～、長い休暇が欲しい　自由な時間が欲しい　思い切って手に入れますか？　憧れの放浪の生活　足かせは世間体　世間の目　まだそんな事に拘っている様だと、一歩は踏み出せません　まだまだ弱いです我路は・・・

厳しい世界

ウインレガリアが次走がラストチャンス　ラストレースになる様です　未勝利レースが無くなるのが理由　今思えば昨年暮れのデビュー戦の追い切り終了時の全身筋肉痛で全ての予定が狂ったのでした　それから６ヶ月の空白　それが痛かったですね～　しかしまだチャンスがある　このラストチャンスを物にして欲しいものです　能力はあるのですから・・・　それにしてもサラブレッドの世界は厳しいですね～　人間の世界以上です　人間の世界は夢破れても、違う道や考え方を変えれれば何とか生きていけますが、サラブレッドは走りの能力が全てで、それがダメなら全否定される世界です　考えられないくらい厳しいです人間なら自殺を考えるかもしれません　サラブレッドはニートとしてノホホンとは生きる事ができません　人間に生まれて良かった思っている我路でした

疲れました

本日、御客さんの検査があり、ＡＭ８：００からＰＭ８：００まで昼食も食べれず、懸命に働きました　結構な無理を言われ、それを達成する為に、発注し、手直しです　う～ん、皆さん頑張ってくれて、何とかできましたが、最後は脚が疲れ、非常に疲れました　本意ではないが、明日までにやらねばならない仕事でした　家に帰って脱力感が襲ってきましたね～　明日も仕事　何か空しいです　仕事はそんなに重要なのかな？　自問自答できず、寝ますかね！

雨・・・

本日も雨　ある期限が迫っているのに、仕事が進むスピードが２日間鈍り少し焦り気味　しかし、なる様になるさ・・・と心の中では冷めている部分もある　全力は尽くすが、少し時間が足りない　う～ん、精神的には良くないです　まっ、命が獲られるわけではないので、問題ないのだが・・・
雨の中でも、自転車に乗りました　身体が濡れるのは別に気になりませんが、自転車が濡れる事が悲しくなります　バイクや自動車も雨に濡れると同じく悲しくなるが、それ以上ではある　不思議と自転車＞バイク＞車と雨に濡れると悲しくなる序列ができている　少し普通の人と違う感覚かもしれません　余り自動車やバイクが濡れて気分がブルーになる人は少ないかもしれません　当然、自転車は家の部屋の中に毎日入れている　普通の人には理解できないかもしれません
明日は３日ぶりの晴れになる　あさってからは天気が悪い日が続く予定　明日は打ち合わせが他会社である為、バイクで行く予定だ　プチツーリングを出来る事が結構嬉しい　また精神の開放ができる　根っから我路は放浪癖がある気がする

秋雨前線

秋雨前線が我路の地域で停滞するそうで、一週間程イマイチの天気が続くらしい　唯一天気は木曜日らしく、その時を狙って仕事をする必要があるみたいです　しかし、このところ１０月なのに３０度を越える日があるほど結構暑い日があるのだが、この秋雨前線が過ぎると、やっと気温が下がって秋らしい気温になるらしい　毎年秋が来るのが遅くなっている感じがするのは我路だけですかね　地球の温暖化を感じています　近い将来、夏は４０度を越えるのが珍しくなくなる予想も出ているみたいだし、人間は住み辛い地球に自らしているみたいです　これも自業自得かもね　これから一雨ごとに気温が下がり冬に一直線　一年が経つのは早いです　自分は成長したのだろうか？　

ニューメンバー

我路の会社の後輩が昨日自転車を購入したとの事　メンバーが一人増えた事を意味します　”遅れてきたチャリダー”クラブのです　う～ん、ついに５人になりました　次の自転車ツーリングが楽しみになってきました　少ないメンバーでも面白いですが、多くなると違った意味で楽しくなりますからね～　でも多すぎるのも大変ですから、後２、３人増えればベストだと考えています　しかし、今の状態でも良いですけども・・・　でも一人でもメンバーが増えて嬉しいのが本音です
本日は取引先に行く為、バイクで通勤し、バイクで移動　約８０ｋｍくらい仕事で移動しました　バイクで移動中はハッキリ言って趣味の時間　移動が楽しい時間でした　移動時間も楽しめるのは良いですね～　仕事中でも心は開放されているのです　ヤッパリ、マジでバイクは面白い！

悲しい現実

悲しいです　我路が一口馬主になっているウインアンセムが、怪我と戦いながらレースに出ていたのですが、患部が一向に良くならない為、このたび引退をする事になってしまいました　能力の一端は見せていましたが、結局能力全開とはいかず、夢途中での引退　無事是名馬とはよく言ったもので、身体が弱いという事は致命傷なのが、我路はよくわかりました　マジェスティは元気なのが大きな取り得なのが、今回本当に理解できました　こうなった以上、元気で第二の人生で勝者になって欲しいものです
これで踏ん切りがついた感じです　再びスペシャルウィーク産駒の馬を買おうと決心がついたのです　やはり我路がファンであったスペシャルウィークの子供は欲しいですからね～　もう一頭は欧州の有名馬の子供を手に入れるつもりです　４頭体制で楽しもうと考えている我路・・・　どうですかね～

祝 阪神タイガース優勝

ダハハ　阪神タイガース優勝だ！　嬉しいです　甲子園で、巨人を破り優勝　最高です　これ以上ない至福の時かもしれません　その時に、大阪や神戸にいない事が悔しいです　物心がついてから人生３度目の阪神タイガース優勝の日です　人生１度目の時は大阪で見ていましたが、その後２度はテレビです　しかし嬉しさはこみ上げてくるものです　テレビでビールかけを今か今かと待っている我路がここにいます　今は喜びに浸りましょうぞ！

涙の準備はできてますか？

我が阪神タイガースがマジック１になった　今年のタイガースの戦い方は、文句無しの横綱相撲で堂々としたものであったと思います　昔からのタイガースファンとしては、結構”ダメトラ”も好きなのですが、強いタイガースもまた良し　しかし、もっとハラハラドキドキしたかったのが本音です　贅沢な悩みではありますがね～　嬉しいのですが、２年前の感激ほどの感動が無いのも本当の気持ちです　複雑なファンの気持ちかもしれません　宿敵巨人相手に甲子園で優勝を決められそうな状況なので、最高の舞台は間違いありません　近畿にいれば確実に甲子園に行っていると思いますが・・・　さて、今日優勝を決めて欲しいと思います　我路の好きな藤川選手が粋な言葉を発しました　”涙の準備はできてますか？”　勿論”できてます”

心に余裕がありません

毎日、何かに急かされている　何かに怯え、追いかけられている感じが常にしています　１日が速く過ぎていくし、深く考える事が無くなっている　心に余裕が無く、荒んでいっている様な気もしています　う～ん、我路らしい状態ではないですね～　近日結構忙しく、肉体的ではなく精神的な疲れが溜まっている感じがします　帰ってから何もする気が起こらないし、とにかく眠たい　いつまで続くのであろう　ストレスのある生活が・・・
心の洗濯をしたいです　１週間くらい何も考えず、放浪の旅がしたくなってきています　会社の歯車からの脱退、卒業　難しい問題です！

パワーアップか？

自転車に乗るのを３日間止めていたのですが、本日は自転車通勤　しかし非常に快調に走れて、また時速３０ＫＭ以上を長い距離持続でき、行きの最高平均速度を記録できました　ほぼ２８ＫＭ/Ｈで走行　う～ん、パワーアップしましたかね～　自転車ツーリングに行くと、必ずパワーアップを感じる様になりますし、又タイムも実際に向上します　ツーリングに行くと、長い距離を走り、坂を嫌でも登る　それで筋肉を壊し、再生して強くなっているのではないでしょうか？　そう分析しますが、どうでしょう？　昼間も１０ＫＭ程走り、帰りもベストに少し足りないくらいの平均速度で走る事ができたのです　本日も２５ＫＭ以上の距離を走った事になるのですが、ダメージは殆ど無い状態です　６ヶ月前に初めて自転車通勤で７ＫＭ走り、疲労困憊で顔が青くなる程の状態であったのですが、変われば変わるものですね～　人間はやはり自己再生能力を備えている様です　身体は正直に答える　それが我路が得た真理　はやく歳より若い身体にしたいものです

惜しかったですね～

レガリアが惜しいレースで５着　いつものレースどうり最後の直線があまり伸びずに流れ込み　これで３レースほどこんなレースをしています　陣営は今回で距離の壁であると判断した感じです　１２００Ｍはついていけなかったので、適距離は１４００Ｍから１６００Ｍという事になります　今度、ベストと思える距離を走れば確認ができると考えます　調教ではかなりの実力を見せていますので、次走予定の東京では期待できると考えています　と言うか、そこで決めないと苦しい状況です　最後の勝負で勝って欲しいものです
実家からバイクで帰ってくる時は、結構風が強く、高速道路で流されて怖い思いをしました　しかしその他は、乗り心地も良く大変楽しいドライブをしました　ＢＭＷの高速安定感と疲れの低減力は素晴らしいと思います　本日は再確認しました　ツーリングに行きたいですね～
ウインレーシングクラブから会員優先の２００５年分のリストが届きました　昨年はピンとくる馬がいなかったのですが、今回は少し気になる馬がいました　考えますが、もしかしたら買うかもしれません　一口馬主の楽しさを知ってしまった我路ですからね～

バイクは良い

予定どうり本日はバイク通勤しました　やはり良いですね～　自転車とは違う加速感とスピード　バイクはバイクの自転車は自転車の良さがあり、双方共素晴らしきかな！　両方共におじいさんと世間に認識される歳になっても乗っていたいと思ってます　勿論、車（ポルシェ、ケイターハムスーパー７）もですがね～　歳を取っても馬鹿をしていたいです　それが最終の我路の目標ですから・・・　明日は休みになりましたので勢いに乗って、実家までバイクで走ろうと思っています　幸い天気も良いし、気分も乗ってますしね～
また、２５日の中山３Ｒダート１８００Ｍに我がウインレガリアが未勝利突破に挑戦します　秋は残るアンセムと２頭が、勝負の時を迎えるのです　我路的にはディープインパクトの３冠挑戦より大きな事であり、気になる事なのです　まずは、レガリアだ

快調

昨日早く寝た為か、本日は快調です　身体が軽い　自転車も快調に走らせる事ができました　パワー全開で１日を過す事ができました　明日から世間は２週連続の３連休　う～ん、今は関係ないですね～　多分、上司は出てこないので、バイクで通勤してしまおうか？　休日出勤の時の楽しみですからね～　仕事にも潤いが必要ですから・・・　干乾びると大変ですし、精神的に遊びも必要です　特に我路には遊びの精神が無くなると、我路では無くなります　決めた、明日はバイク出勤だ！　今から結構楽しみですね～　バイクツーリングにも行きたいのですが、時間の壁が立ち塞がっているのです・・・辛い

疲れました

本日は疲れました　仕事で客の検査があり、緊張しながら対応し、打ち合わせも多くあったせいかもしれませんが、疲労困憊です　夕食が終わって、睡魔が襲ってきています　そんな状況で是を書いています　身体の疲れとは違う種類の疲れです　我慢ができないので今日は寝ます
その前に、自転車での帰りのタイム記録の事　なぜか本日、帰りの最高記録で走ってしまいました　帰りはダラダラ登りが続くのですが、平均速度２４ｋｍ/ｈで走りきりました　本人ビックリでした
あ～、睡魔です　寝ます

まだまだ・・・

朝、夕こそ秋を感じられる様になりましたが、昼間は最高気温が殆ど３０度近くあり、結構蒸し暑い　朝夕でも負荷を掛けて自転車に乗っている為か、半袖Ｔシャツでも汗ダラダラである　新陳代謝が上昇したのが理由だと思いますが、やはり気温の影響も大きいと思います　もう少し気温が下がって欲しいと思うのは我路だけでしょうか？
本日は打ち合わせが多く、仕事で自転車に乗る距離が少なかった　脚の回復には良かったかもしれません　次は何処にツーリングに行きますかね～　完璧に自転車に嵌ってしまった感じです

苦悩

３日間競馬開催がありましたが、的中は無し　どうも調子が上がりません　確かに環境が変わったり、自転車というマイブームが出来たり、仕事で土曜、休日出勤をしたりと時間が無くなっていますが、どうもそれだけの理由では無い様です　情熱かもしれません　最近少し競馬への情熱が薄れてきている　順番がかなり下がったのは確かです　正直に結果に出ている感じ・・・　勝ちたい衝動があまり無いのです　今年の前半の大勝ちが影響したのかもしれません　安心、慢心ｅｔｃ　この２ヶ月半の成績はヒドイものです　それでも心の底から闘争心が出ないのは、困ったものです　モチベーションの問題・・・
今日も仕事で自転車に結構乗りましたが、少しツーリングの疲れが脚に残っていました　普通に走れますが、何かチョッと違うのです　感覚ですけど・・・　脚の筋肉が再生しているのかもしれません　もっとパワーを付ける必要性を感じます

充実感

土曜日１７日、自転車ツーリングに行ってきました　内容は”脚がツール・ド・五色台”に書いていますが、合計１００ＫＭを越えた事もあり、充実感に浸る事ができました　体調は良いとは言えない状況での自転車ツーリング　自分自身を誉めたいと思うし、確実な体力向上を確認できた事に意義があった感じです　６ヶ月前なら絶対に考えられなかった事を、今や計画し実践している　凄い変化であるし、頑張っていると自分でも思います　もう少し欲を言えば、もう少し早く気づいていれば良かったのですがね～　段階を踏みながら一歩ずつ体質改善をやっていきますよ！

毎度の事ながら・・・

飲んだ次の日は、この頃毎回ダメージを受け、昼食が食べられない　金曜日も胃が固形物を受けつけないのです　痩せてから本当にアルコールに弱くなった感じです　それと、身体からアルコール臭が出ている気がしますし、なんだか完全に歳を取った感じです　今日になってしまいましたが、自転車ツーリング決行日です　連日３０ＫＭ前後の自転車ライドで少し脚に疲れが残っていますが、メンバーの足手まといにならない様に頑張るつもりです　と言うか、我路が企画したのですが、今回弱気です　脚のダメージが抜け切らなくて、少し辛い状況　でも頑張りますかね～

打ち合わせ会

１５日に１７日の自転車ツーリングの打ち合わせ会で、我路の部署にＡＭ５：３０集合　道順の確認と昼食の場所と宴会場所の決定を実施　行かない人間も３人集まり、盛り上がりながらの予定確認　楽しいですね～　馬鹿話しながら適当に決めました　相談しながらクダラナイ事を話すのが楽しいのです　その後、行くメンバーの一人と我路で、飲みました　他愛の無い話ですが、結構盛り上がり、ちょっとの予定が、結局ＰＭ１１：３０まで飲んでしまいました　家に帰って午前様でした　そして日記を今書いています　う～ん、こんな生活　良いのでしょうか？

ママチャリ

今日は、通勤と仕事も含めて３５ｋｍを自転車で走りました　ツーリングを除けば、１日に走った距離では最長不倒距離である　しかし、自転車で走る事が特別ではなくなってきています　普通に、気負いもなく乗っている自分を感じる事があります　生活のリズムの中に自然に自転車が入っているのに気づき、ハッとする瞬間があるのです　是は凄い事であると思います　自分の一部になりかけているという事ですね～　ビックリです
本日帰宅時に、いつもの様にダラダラ登りを２４～２５ｋｍ/ｈで走っていると、我路を抜いていく若いママチャリ乗り出現　あまり普段、我路を抜く自転車はいないので、やるな！と思い、彼のフクラハギを見ると、発達した筋肉が躍動しているので、結構自転車に乗っている感じである　しかしママチャリなので、闘争心が湧いてきてしまい、我路は追いかけますが、彼は速い　付いていくのがやっと・・　まだまだダメだと思っていると、僅かに勾配が上がると急にもがき出し、スピードダウン　彼は我路を抜く為に無理をした感じで、苦しそうでした　そこで軽くスピードを３０ｋｍ位に上げ、抜き去ってやりました　彼の悔しそうな顔を横目で見ながら・・・　でも所詮ママチャリですから、勝っても仕方が無いのですけど・・・　こっちはスポーツ車ですから、あたり前かな・・・　しかし溜飲を下げたのは言うまでもないのです　大人気ないですね～　バトル勝利です

祝２０００ｋｍ突破

本日、自転車の通算距離が２０００ｋｍを突破しました　自転車通勤を始めて５ヶ月半での達成です　始めて３ヶ月までは３００ｋｍ/ヶ月がやっとでしたが、その後は４００ｋｍ/ヶ月をオーバーして５００ｋｍ/ヶ月に届きそうな月もあり、大幅に距離が我路的には伸びました　ツーリングに行きだしてからは、練習も含め距離は無理なく伸びている感じです　体力増強の方は少し頭打ちの様で、タイムも伸びないし、持久力も伸びてない事は実感しています　もう少し負荷を上げて、長い距離を乗る必要性があるし、ジムでの筋肉を付ける必要性も感じます　総合的な鍛錬をする時期がきていると我路は思うのです　新しい環境の為、それに適応する事に重きを置いているので、余裕がないのですが、ボチボチ対応していきたいと思っています　風呂に入り、筋肉が盛上り出した脚を見ながら、一人悦に入る我路でした

第二段自転車ツーリング

今週末１７日、第二段の自転車ツーリングを実施します　少し練習不足で不安はありますが、どうやら天気も良い予報で、嬉しいかぎりです　今回は前回の小豆島よりはアップダウンは少ないですが、それなりのアップダウンの場所は走りますし、距離も８０ｋｍを越えそうですし、文化施設、信仰の場所と見所は多いと思いますので、結構楽しいツーリングになりそうです　最後に風呂に入り、お決まりの言い訳会へと流れます　美味いビールになりそうで、楽しみです　今週、メンバーにより打ち合わせ会もしますし、結構盛り上がります　健康的な良い習慣が出来つつある感じで、自転車通勤を始めた６ヶ月前は考えられない変化に、本人が一番驚いているこの頃です　しかし、体重はこの一ヶ月半は殆ど変化が無い状態なので、体質改善は停滞気味で、少し反省しています　ジムに通い出すと変化があると思ってますが、今のところ現状維持でいこうと考えています　環境の変化が大きいので、無理は禁物だと判断しています

秋競馬

今週から秋競馬が開幕　土日の競馬は６打数２安打でした　土曜日の朝日チャレンジＣは３連複２２００円、３連単１２７７０円と当て、今年１１度目の万馬券もＧＥＴして、スタートとしては上々です　競馬の調子も暗黒の２ヶ月から徐々に回復の傾向がみられ、やっと明かりが見えてきた感じです　これから逆襲をしたいものです
土曜日は仕事でしたが、バイクで通勤して、バイクで仕事の移動及び輸送をしましいて、結構楽しかったです　土曜の仕事の時は、バイクで通勤するのも”あり”かもしれません　楽しみを見つけないと、心が荒みますのでね～　良いかも・・・
しかし日曜日は、やはり疲れがでて、昨週と同じく動く気力が出ませんでした　まだまだ新しい習慣、仕事に慣れないようです　よって自転車にも乗れませんでした　１７日には自転車ツーリングが控えていますが、目立った練習もしないまま本番を迎えそうです　しかしウィークデイは２５～３０ＫＭ自転車に乗っているので、何とかなるかもしれません　参加者に迷惑だけはかけたくありませんからね～

自転車の不調

台風の影響の雨の中で連続２～３日、毎日１５ｋｍくらいを走っていた影響か、昨日も書きましたが、自転車がイマイチの感じです　本日は３０ｋｍくらいを通勤及び仕事で乗りましたが、スピード乗りが納得できないのです　異音も気になります　整備の仕方が分からないのが本音です　１７日には、第２段の自転車ツーリングを企画していますが、それまでには、オイルを差してみますかね～　それぐらいしか考えつきません　小豆島を走った時のフロントのインナーに入らない事も直さなくてはならない　土曜日は仕事ですので、日曜日に直しに行きますかね～　どっちにしても日曜日には直してしまわないと、１７日に間に合わないのです　少し焦ります・・・　

回復

昨日の体調不良は、早く寝た関係もあり本日は回復しました　食欲も戻り、快調です　自転車は毎日乗っていますが、台風の為、職場に置いていた為、通勤には２日間使っていませんでしたが、本日帰りから、それも復活です　しかし２日間雨の中昼間自転車に乗っていた為か、チェーンに錆びが出るし、イマイチ自転車の調子が悪い感じです　近いうちに整備をしなくては・・・と焦る
　それと本日久し振りに体重計に乗りました　少し怖かったのですが、結論から言いますと、余り変化はなかったです　１ｋｇ程は増えていましたが、このところの不摂生を考えると、もっと増えていいはずですが、我路が考えている以上に体質改善は進んでいる感じで、太り難い体質に変化している様です　しかし腹周りの肉が増えた様な気もしますので、多分筋肉が贅肉に変化している感じもします　１０月からはフィットネスクラブにも通いますし、再び筋肉に変えたいと思います　今日は一安心の日でした

ダメージ

昨日は、新しい職場の顔合わせ会　また飲んだ　盆から我路にしたは凄いペースで飲んでいる　元々肝臓が弱いので、完全にアルコールを分解出来なくなっている感じで、多分腫れていると思われる　又、昨日は全員の会の後、３人で飲んだのが効いた感じで、本日は食事を取るのも辛いので、昼はバナナにしました　結構自転車には乗っていますが、完全にカロリーオーバーでこの３週間で体重はかなり増になっているはずである　今は怖くて体重計に乗っていません　今までの努力がかなり無駄になった感じですが、再び開始するしかないと思っています
世間は台風、台風、台風と煩いですが、我路が住んでいる場所は渇水で問題になっている地区でしたが、ダムの貯水量が８０％くらい回復したらしく、多分台風が通過すると１００％になりそうで、胸を撫で下ろしているのが本当の気持ちである　不謹慎ですね～　実は我路の地区を直撃してくれなかった台風に感謝しつつも、雨は降って欲しかったのです　人間は詰まる所、自己中なのを感じます　被害にあっている地区には悪いと思いますが・・・

ポートレートが届いた

ウィンレーシングクラブから、マジェスティが未勝利を勝った時のポートレートが届いた　簡単な造りであるが、ポリカーボネートに金色で中京、五十嵐騎手、日にち、レース番号、距離が書いてあり、写真を挟んで立てる構造であった　結構嬉しく、早速組み立てて、棚に飾ったのは言うまでもない　その時の感動が蘇ってきて、少し物思いに耽ってしまった　入ってよかったと思います
実は、新しい職場に完全に移ってから、気づいてませんが、やはり精神的にも慣れるまでキツイ様で、肉体的にも昼間移動を自転車でしている為に、疲れが溜まっている感じです　久し振りに休みは何もする気も起きず、ライフワークの自転車にも乗る事もありませんでした　両足の筋肉に疲れが残っていまして、全身ダルイ感じです　慣れるとこういう事もなくなると思いますが、何時になる事やら・・・

大幅予想変更

２歳の重賞　当てにならない時期である　幼稚園の運動会レベルであるので、本命と穴にそれ程大きな差が無いはずである　考えていると、両重賞の人気馬に死角が頭の中で大きくなってきました
まずは小倉２歳Ｓ　フェニックス賞の０８エイシンアモーレ、１２セントルイスガール　能力値はオープンでもあり高く出る　しかし、このフェニックス賞は激戦だったらしく、飼葉を食べなくなったみたいで、多分体重減で出てくるはずである　また近年フェニックス賞の連対が減ってきている傾向を踏まえ切った　後は能力値はドングリの背比べで変わらないので、新馬、未勝利の圧勝組で予想をした結果
◎０３エムエスワールド　　前走新馬圧勝と能力値
○０６グランプリシリウス　前走フケ　新馬圧勝
▲０１アールリングボイス　前走未勝利圧勝と能力値
△０７ツアーデフォース　　前走未勝利のラスト３ハロンと圧勝

次に新潟２歳Ｓ　３連勝中の０１コスモミールと血統で人気の１３ショウナンタキオン　０１コスモミールは大勝ちしてない点、内周りの成績が良いが今回外周りで疑問　大物感も感じない　１３ショウナンタキオンは単なる血統に対する過剰な期待、内回りの経験しか無いし、圧勝してない点が引っかかる　人気し過ぎの感がある　外回りの経験と差し馬を重視して予想した結果
◎０４マイネサンサン　　　外周りと距離経験とラスト３ハロンの伸び
○０７ナイスヴァレー　　　今まで内周りで差脚が殺されていた
▲１０エイシンチャンドラ　前走１８００Ｍでレコード
△０２ニシノフジヒメ　　　実質２連勝で内容が圧勝続き

とりあえず攻めの予想で行きます

脚の疲れ

新しい部署に移ってから自転車通勤を含め毎日２５ｋｍ前後を自転車で走ってますが、ストレスも含め疲れが蓄積されてきている感じがします　前みたいな筋肉痛は出ないのですが、違和感を感じるのです　色んな自転車のサイトを見ていると、毎日４０～５０ｋｍ走っている人も結構いて、平気に走っているのを知っているだけに、少し自分自身が情けないのです　何時になれば、平気で毎日、普通の人がビックリする距離を走れる様になれるのだろう　日々鍛錬である

呆れました

我路がやっている仕事が、今日、ある部署の人間により妨害を受けました　今、巷を騒がしている石綿問題である　提出書類に図面がなく、調べてないならあるものとしてしなさいとの事　馬鹿な・・・　まず古い小さい民家に図面などあるはずもなく、書類に石綿はないと明記しているにも関わらず、あるものとしてとのたまう　周辺住民がピリピリしている状況で、悪戯に神経を逆撫でする様な看板も立てよと言う　その部署の担当者の保身の為に、大義名分を振り回す　要は自分に火の粉が掛からない様にしたいだけ　他の事は、何も考慮しない人間　いいですよね～　自分は正しい、他は知りませんと言える部署の人間は・・・　こんな人間は、大馬鹿者なのに気づいていない幸せな人　そんな人種がはびこる我が会社　未来は在りますかね～

いよいよです

本日、旧部署を完全に離れる為、挨拶周りをＰＭ３：００からしました　丁度、我路の上司がいませんでしたが、単独でまわりました　何だかな～　この部署に来た６年前も、確か上司は不在で回りました　上司は変わりましたが、やはり出る時は上司は不在　う～ん、何なんでしょう　まっ、こんなもんかもしれません　前を向いて進みますかね～　我路の荷物を新しい部署にＰＭ６：３０に移動完了　その後、打ち合わせの為に呼んでいた会社の営業と打ち合わせ　本日も昼間、自転車で結構移動しました　このところ昼間、仕事で自転車移動してますが、自転車コンピューターを付けてなかったので距離がわかりませんでした　本日付けて、距離を測ってみましたが、１０ＫＭを越えていました　この数日、１日２４～２５ＫＭくらい通勤を含めて走っていた事が予測できます　このところ脚力のパワーアップを感じていますが、こんな距離を毎日走ってもへこたれない　確実な脚力ＵＰです　９月１７日に自転車ツーリングを予定してますが、もっと脚力を増強したいと思ってます　次走の自転車ツーリングは５名くらいになりそうで、賑やかなツーリングになると思いまが、これからは月に多くて１～２回の土休ですので、バイクツーリングも含めて、早めの予定が必要になると思います　自分の時間が確実に減る　これが辛いのですが、環境に慣れるとは思います　なにせ、８年前はその生活をしてましたから　人間は順応力はかなりのものですからね～　

残念でした・・・

本日、レガリアが新潟２Ｒダート１８００Ｍに出走しましたが、８着で不完全燃焼でした　レースはスタートも良く、中団に構えて、３コーナーから４コーナーに向けて捲り気味に上がって行き、一時は３位争いをしていたのですが、直線になりズルズルと下がって８着　う～ん、期待していただけに残念でした　クラブからのメールを確認しますと、どうも掛かっていた様で、騎手の責任が多い感じでした　調教は良いですので、力不足では無いと思いますし、近２走で３コーナーあたりからの捲り気味に上がって行くのは中々の脚ですので、直線での頑張りをどう付けるかという問題になる感じです　次走、頑張って欲しいと思います

歓送迎会

昨日、我路の送迎会を兼ねた歓送迎会に出席しました　これで完全に前の部署との決別です　遅くまで飲んだ影響か、本日はしんどい１日でした　このところ飲む日が多く、体質改善は進んでいないどころか、完全に後退しています　こんな月もあるでしょう　割り切りますが、肝臓に疲れが感じますので、そろそろヤバイ感じはしますがね～　これから土曜日は殆ど仕事になりそうなのですが、早速明日も出勤　土曜日なのでバイクで行ってみますかね～　本当はダメですが、楽しみは必要ですから・・・
日曜日に新潟でレガリアが３戦目の出走決定　これが今週の一番の楽しみ　頑張れ！

惜しかった！

昨日遅かったので書けませんでしたが、２３日に船橋の交流戦でウインアンセムが２戦目を走りました　１６００Ｍダートでしたが、惜しくも１８頭中２着でした　緒戦の１０００Ｍは全然行き足も付かず、回ってきただけですが、距離が伸びてスペシャルウィークの血が騒いだのか、本当に惜しかったです　あんな軽い調教しか出来ないにも係わらず、レースで走れるのは、どうも能力は感じられる様です　脚がまともならば、かなりの実力を示していたと思いますが、仕方ない事です　次への期待は膨らみました　中山ダートで３戦目だそうで、頑張って欲しいものです
ウインレガリアは今週日曜日２８日、新潟で３戦目を走ります　前回惜しいレースをして、今回の調教を考えると、勝ち負けできそうで期待度１２０％　何とか勝ち上がって欲しいものです
夏休み中の２勝馬マジェスティも入れて我路が選んだ３頭は中々の馬だったんではないかと、密かに自画自賛している我路でした

飲みました！

昨日、我路と交代する後輩と同部署の後輩と我路の３人で一杯飲み屋で飲みました　ｐｍ７：００からａｍ０：３０までです　気づいたらこんな時間になっていたと言うのが本音です　時間を忘れて会話をしながら飲んでいたみたいです　このところ飲む機会が増えているので、身体に良くないのはわかっていますが、飲んでしまっています　体重はドンドン増えているみたいで、それが気になっていますが、また頑張るしかありません　又、次の部署に行く為の段取りや打ち合わせで行ったり来たりしていますので、実は大変忙しいのです　新しい環境へのストレスも感じていますが、宮使いですので仕方が無いと思っていますし、期待と不安の中で走っている感じが今しています　あ～、バイクで走りたい！　そんな衝動が身体の奥から湧き上がっている我路　ガス抜きが必要です

久し振りの雨

本日、朝から本当に久し振りの雨　と言っても霧雨状態ですけど　それでも恵みの雨　渇水状態ですので、なんとも嬉しい雨です　本当は今日、バイクに乗ろうと考えていましたが、中止しました　我路も久し振りにユックリした（ボーとした）休みを過しました　こんな日もたまには良いかもしれません　いつも何かに急かされていますのでね～
しかし、小雨の中、ライフワークになっている自転車に今日も夕方乗りました　結構濡れましたが、乗らないと身体の調子が悪くなる感じがしますし、もう依存症かもしれません　坂を登り、息が切れる状態が、結構好きになってきている自分にビックリしています　タイムは、風もあり、雨ですしタイヤも重たいので、イマイチでしたが、そんな事はどうでも良いのです　乗る事が重要です　良い習慣が確立できています

佐田岬

昨日、ＡＭ６：００に充填したバッテリーを取り付けてケイターハムスーパー７で出発　髪をタオルで保護して、気分上々でハイテンションです　夏とは言え、朝は顔に当る風は結構気持ちよい涼しさ　ワインディングも楽しく、クンクン曲がります　流石に究極のフォーミュラーカーに近いスポーツカー　昇天しそうなくらい素晴らしい　やっぱり乗るとこの車に勝る車は無い　乗るためには高いテンションが必要ですがね～　乗ると最高！　乗って良かった　佐田岬を目指し、ワインディングの坂を駆け上がる　音も良い　自然の中でコダマしてます　佐田岬に近づくと道が狭くなり走り辛くなりましたが、オープンカーはそれでも気持ち良いです　１時間半で到着　ＡＭ７：３０なので、車が一台いるだけでした　確かにバイクで来た前回の方は楽に走れましたが、スーパー７で来た事が意義があるのです　少し、海を見ながらタソガレて、来た道を引き返しました　家に帰ったらＡＭ９：３０　大変楽しい早朝ドライブでした
本日１８日は、実家から戻り盆モードから現実モードに戻す日　この５日間、怠惰な生活や酒三昧でしたので確実に体重が増えていると思います　自転車にも乗ってないし、運動もしていません　体力は落ちているでしょう　しかし、また頑張れば良いので良しとしましょう　夕方５日振りに自転車に乗りましたが、思ったとうり身体が重い　前に進みません　休日のいつものコースでしたが、頑張ったのに平均速度が１ＫＭくらい遅いです　一歩は確実に後退してます　今日から再び体質改善スタートです　

バッテリーあがり

盆で久し振りに実家に帰っているので、本日朝ＡＭ７：００からケイターハムスーパーセブンに乗ろうと思い立ち、動かす為に運転席に乗り込み、いざエンジンに火を入れようとセルを回そうとしても、全く回らない　８ヶ月振りだからバッテリーがあがってしまった様だ　ショック！　仕方が無いので、ポルシェでドライブをした　スーパーセブンに比べると刺激が足りない　ポルシェは良い車ですが、こんな場面ではどうでしょう　確かにポルシェは普通の車に比べて凄く刺激はありますが、スーパーセブンに比べたら普通の車に成り下がってしまう　それ程スーパーセブンは刺激満載である　２時間半のドライブでしたが、テンションはそれ程あがらなかったのは本当です　朝か夕方、日常を忘れて思いっきり走るのには、スーパーセブンです　帰ってきて、早速バッテリーをバッテリーチャージャーに付けました　相当弱っていた様で充填が完璧にできない感じですが、明日の朝までチャージしてみます　明日の朝、もう一度チャレンジしたいと思います
本日は、久し振りに家族と温泉に行き、１日まったりとしました　時間が止まったみたいで、気持ちよい１日を過しました　たまにはこんな１日も”あり”かもしれません　家族サービスも癒しになりますね～
明日はスーパーセブンのエンジンが掛かる事を祈りながら就寝

復活の兆し

土日は競馬場で競馬三昧でした　土曜日は２０打数３安打で赤字　日曜日は２０打数４安打で劇勝　ＴＯＴＡＬ大幅プラスを計上しました　土曜日不調から日曜日も小倉のメインを迎えるまでは連敗を続けていまして、完璧に焦っていましたが、それから札幌はくぼ最終までの９Ｒで４Ｒを当てて帳尻を合わした感じでした　特に札幌１０Ｒ３連単３１７００円をＧＥＴ、札幌１２Ｒ３連複５７２０円をＧＥＴと穴を当てました　３連単は新潟１１Ｒで長い３着の写真判定で２００００円台を逃した事と札幌１２Ｒで３連複を当てときながら３連単で２着が抜けていて３６６６０円を逃して、もっと勝てたはずですが、これ以上望んだら欲をかきすぎであろう　札幌１０Ｒの３１７００円ＧＥＴで今年１０度目の万馬券である　やっと展開が読め出した感じで、復活の足音が聞けた感じがします　２ヶ月間の暗黒から抜け出したいですね～

困った旅行会社

我路の会社で何故かよく使っている旅行会社の営業マンがいます　しかしこの営業マンには我路はよくヤラレテいます　１度目は週末東京一泊パックが取れていなかった　２度目は行きと帰りの日にちと時間が逆になっていた　３度目は札幌の千歳で乗り換えなのに、違う空港で乗り換えのチケットを取っていた　と３度も実は失敗をされている　考えられない営業マンだが、持って来てくれるので使ってしまうのである　今回も神戸の往復のＪＲの切符を注文したのですが、やはりやってくれました　行きの乗り継ぎの時間が違っている　本当にこの営業マンは確認しないと危険である　静かに間違いを指摘して変更する為、一度帰ってもらい、再び来てもらいました　まっ、こんなもんでしょう　殆どマトモニ予約ができた事がないので、怒る気にもなりません　しかし憎めないところがあるので、次も使います　不思議な営業マンですね～

久し振りの麻雀

今までの続き仕事と次の仕事の段取りで、結構余裕が無い状態ですが、忙しいです　その上で、本当に久し振りの麻雀を４人打ちでｐｍ０６：００から半チャン５回でｐｍ１１：３０までやってしまいました　それも酒を結構飲みながらの、不健康極まりない麻雀でした　我路はほぼプラマイゼロ　ニ人が勝ち、一人が大負け　大体麻雀はツカナイとどうしようもないゲーム　いかに得体の知らないツキと仲良くするかが問題なので、良く踏ん張ったと思っています　麻雀終了後、飲みに行こうと言われましたが、非常に眠たかったので断ってしまいました　悪いと思いますが、痩せてから酒と夜が非常に弱くなっています　しかし麻雀事態は面白く、楽しい面子で有意義でした　

記録更新

何か小豆島の急坂を経験したからか、少しパワーが上昇した気がします　本日は、行き帰り共に自転車通勤の記録を更新しました　特に帰りはずっと坂ですが、３０秒近い短縮です　坂の走り方、コツが分かってきたのかもしれません　自然にスピードが乗ってきています　一時の不調からは脱した感じです
又、次期の自転車ツーリングの場所を相談し始めている始末　完全に自転車ツーリングに嵌ってしまった感じです　走りたい衝動が心の奥底からフツフツと湧き上がってきています　しばらくはこんな感じでしょうか？

衆議院解散

たまには真面目な内容で・・・　本日、やはりと言うべきか？　衆議院が解散になった　郵政問題でである　まっ、考えれば、小泉総理が就任当時言っていた”自民党をぶっ潰す”という公約を果そうとしている　小泉総理は、内心では郵政問題などどうでもよくて、実は衆議院解散のナタを振りたかっただけではないかと思われる節がある　記者の言葉が飛ぶ中、手を揚げながら、口元にほんの少しの笑みを称え、解散を口にしたらしい　我路の中では、郵政問題は大きな問題では無いのだが、どっちかと言うと、民営化して公務員を減らす方向は間違いではないと考えています　しかし、その一つの法案が通らなかった為だけで、すべてをリセットしてしまって良いのかは疑問である　でも、考えてみると、こんな総理大臣は我路が生きてきてからは知らない　その意味では波を立てる事は、次の展開に続くので日本が良きにせよ悪きにせよ動くはずだ　半か丁　どちらであろう？

小豆島ツーリング

土曜日、予定とうり小豆島ツーリングを決行しました　天気は良過ぎるくらい良く、大変面白かったです　詳細は”脚がツール・ド・小豆島”に書きましたが、自転車は楽しい事がはっきりしたツーリングでした　また行きたいですが、どうでしょうか？
しかし土曜日に我路は結局トータル７０ＫＭ近い距離を走りました　日曜日は少しダルイ感じはありましたが、夕方いつもの２０ＫＭくらいの距離を走りました　体力は強化されている　そんな実感が本当にあります　あれ程疲れたツーリングでしたが、夜に１０ＫＭくらい家に帰る為に自転車で走りましたし、４ヶ月前なら本当に考えられない状況です　その事が我路は嬉しい　今やっている事は間違いでは無いという事が、はっきりしました　もっと体力を付けるぞ！　と誓う我路でした

いよいよ決行

いよいよ明日、小豆島自転車ツーリングを決行します　はっきり言って少し不安です　距離的（約６０ＫＭ）には問題ないですが、小豆島の急坂と猛暑が不安にさせる材料　それでも期待もあり、結構楽しみでもありました　これから自由な時間も減る事でもあるので、体力の確認には丁度良い試みになると考えています　今の自分の体力的な実力を自分なりに判断する事の少しの怖さもありますが、挑戦します　明日は猛暑が決定しています　暑さにも、急坂にも、自分の身体で勝負だ！

配置転換

この夏、配置転換になるみたいで、本日上司から言い渡されました　今の部署も６年目になり、そろそろだなと２、３年前から思ってましたが、ついにと言う感じです　まっ、いづれそうなる予定でしたのですが、もう少し早めに知りたかったというのが本音です　新しい部署に適応する為のリハビリ期間は必要ですが、サラリーマンですからやるしかないと思っています　その部署では我路の能力で足りない部分が多いですので、謙虚に勉強する必要があります　仕事の面は変わるのですが、このサイトはなるべく続けていきたいと考えています　更新が難しくなる事も多くなりますが、せっかく開いたサイトですので何とか続けていく努力はするつもりですので、宜しくです

思ったとうり

行きの自転車通勤で、少し無理をしてタイムを回復する為に頑張ってみました　かろうじて１５分台に入ったくらいで頑張った割りにはイマイチでしたが、効果が帰りに現れました　脚が軽く回りだしたのです　やはり少し無理をして程度を分からすと、身体がその負荷に慣らしてくるみたいです　面白いです　ほんの少しの無理　このサジ加減が難しいのですが、その負荷に反応する事は、薄々感じていましたが、思ったとうりでした　多分明日もかなり軽く回るはずです　自分の身体と相談しながらの自問自答　身体のメカニズムの面白さ　神秘です
久し振りに本日は、インドカレーを昼に出張時に食べたのですが、かなりチーズ入りナンが美味しく満足　夏はカレーが美味い　今度ここに出張時は、又食べようと思いました

暑かった

本日は大変暑く感じました　昼休み時にいつもの定食屋に行き、大回りをして、なるべく歩く距離を長くして会社に戻るのがいつもの我路のパターン　しかし、アスファルトの照り返しは本日凄く、歩くだけで汗が流れる状態　太陽さん、頑張ってました　でも、外を歩き、いつもの日替わり定食屋でノンビリして、遠くのコンビニで飲み物を買い、大回りして歩く　気分転換になるし、外の空気を吸えるし、少しでも運動になるので、殆ど出張しないかぎり我路の道順は決まっている　色々、食事の場所を探して、やっと今の日替わり定食屋に行き着いた感じなので、結構気に入っている　毎日変わる弁当は美味しく５００円と安い　来る人は毎日ほぼ同じで空間に違和感がなく安心感はあるし、来てない人がいると何故か心配になる　変な緊張感もあるし、面白い　しかし本日はそこに行くまでに、余りに暑くて、止めようかと思ったくらいでした　夏が本性を出してきた　そんな感じです
自転車の行き帰りのタイムがどんどん悪くなっています　昨日の予想とうりですが、脚に疲れが溜まってきています　しかし後、水、木と２日頑張り、金曜日に休む予定　しかし、歳には勝てないのですかね～

傾向

このところの傾向が分かりました　どうも一週間の前半はイマイチの調子である事です　本日も行き帰り共、脚が重い　土日は結構長い距離を走るので、どうもその疲れが脚に残り、月曜日から２、３日は脚が重く感じるのではないかと推測します　休みを取ってから１週間は自転車に乗り続けるので、疲れが溜まってきている可能性は否定できない　今週末には、一週のばしたツーリングに行く計画ですので、金曜日は脚を休ませる予定です　それまでは自転車に乗り続けたいと思いますので、脚が重いままでの自転車通勤は続くと推測できます　もっとユックリ乗れば問題ないと思いますが、ある程度負荷をかけて走ってますので、今の脚力だと疲れが蓄積されるのはある程度しょうがない　鍛えながら脚力をつけていきたいと考えていますので、この傾向は続くというのが理解できました　へこたれない脚にしたいものです

２頭出走

アンセムが土曜日デビュー、レガリアが日曜日に２戦目　楽しみな週末でしたが、結果はアンセムは力不足で惨敗最下位、レガリアは見せ場タップリの６着　アンセムは、正直結果は思ったとうりで、もっと調教が積める様にならないと、全然駄目だと思います　マジェスティは常に先を見せてくれていましたので、デビューは嬉しかったのですが、少し辛い気持ちでした　それに引き換えレガリアは、思ったとうりの能力の一端を見せてくれて、先に期待を持てるレースをしてくれました　３コーナーから４コーナーにかけての捲り脚は見所充分　スタミナが切れたのは調教で補足できるはずで、勝利が近い事をレース振りで証明してくれました　思ったとうりダートで走る馬ですね～　調教のタイムは充分能力を示していますから、次走が今から楽しみです
夕方にいつものコースを自転車で走りましたが、本日も調子が良く、脚が軽かったです　我路ももっと体力、持久力を付ける必要はありますが、４ヶ月前に比べると格段の進歩　継続は嘘をつかない　まだまだ我路が思っている最終型には大きな開きはありますが、一歩づつ前進して行きたいと思っています

入会

本日、フィットネスクラブに入会の手続きをしました　会社から帰る時に寄れる位置にクラブがある事が決め手になったと思います　１０月から営業ですから、体質改善の第二段階に入る時期とピッタリですので、我路の野望が広がります　第二段階から、持久力を付け、その為の筋肉を付けていき、５年後をメドに、トライアスロン出場を目指す　長い道のりになりますが、頑張っていきたいと考えています
休みの日のいつもの自転車コースを５ＫＭ程延ばし走りましたが、そのコースの平均速度の自己新をマークできました　距離を伸ばして走ったにもかかわらず、いつもと同様に追い込んだ走りではありませんが、走りが軽かった感じがしてましたが、自分でもビックリの平均速度でした　確かにどんどん変貌をしている実感があります　でもまだまだですが・・・ね　

延期という決断

土曜日の雨のパーセントは、７０％　朝にいつもの様に自転車通勤をして、着替えて、汗が引くのをインターネットをしながら待っていると、ツーリングに行くメンバーの一人がやって来て、土曜日の小豆島ツーリングの決行か延期か、どうする？という難問をぶつけてきました　他のメンバーとも相談して、他にも理由がありましたが、一週間延期しようという結論になり、今週のツーリングは断念する事に決定しました　後ろ髪を引かれる様ですが、初心者が多い事もあり、島での雨はキツイと判断しての決断でした　まっ、無理をしないのが続くコツですので、良しとしましょう　小豆島は逃げないぞ！

心配ではあるが・・・

１日休養を挟んでの自転車通勤　しかしやはり調子は上がりません　どうしたのか理由は分かりませんが、最近のタイムより１分３０秒程遅いです　脚が軽くないのは何故か・・　何とか調子を戻したいのですがね～　焦っても仕方ないが、本番はすぐそこ　帰りは、ちょっと寄り道して１０ｋｍ程走りました　寄ったところは、建設中のフィットネスクラブの仮説受付　そこでパンフレットを貰ってきました　今予約すると入会金がタダ　う～ん、悩みます　１０月から営業開始らしいので、体質改善の第二段階に移るには丁度良いのですが・・・　この日曜日までなら入会金は無しで、半年間月会費も割引らしい　魅力的ではあります　入会しそうな感じはします
土曜日は７０％雨予報　ヤバイです　予定とうり決行するかの決断が必要な感じがします　ちょっとの雨なら、猛暑より良いと思いますが、大雨だと辛いし危険だと思いますのでね～　難しい決断です　悩みながら寝ますか・・・

休みました

本日、台風の余波により朝から雨　予報では午後が悪くなるらしい　よって、電車通勤　まっ、脚も張っているし、良い休養になると考え、休みました　昨日まで、７０ｋｍや５０ｋｍのツーリングを含めて１３日連続自転車に乗っていましたので、筋肉の再生の日も必要です　実際は、予報が外れ晴れてしまいましたが、休養は良かったと思ってます　脚も完全ではないが回復してきましたので、水、木曜日と自転車通勤をして、金曜日は脚を休めて、土曜日の本番に臨みたいと思います　この判断が吉と出るか凶と出るか？

最低！

朝起きて、何か身体が変　重いのである　脚もだるい　それでも自転車通勤はするのであるが、逆風も相まって、全然推進力が出ない　前に進むのに、いつもの様に軽くは行かない　一踏みごとに結構な力を要すのである　どうしたのか、理解できないが、汗だけが吹き出る　昨日は非常に軽く又速く走れたのに、何故でしょう　調子が出ぬまま会社に着く　タイムを見ると、３ヶ月前でも悪い様なタイムで、最近では２分３０秒程も遅い　タイムは気にしていないが、それでも悪過ぎるし、走りが重過ぎる　脚にもきているし、いつもより疲れている　釈然としないまま仕事に突入　帰りは少し心配しながら走りましたが、少し重い程度で、マズマズの走りができました　不調の原因は判りませんが、今週の土曜日がこんな調子だと大変である　体調を整えて、本番を迎えたいと考えています

自転車通勤４ヶ月経過

２４日本日で自転車通勤（体質改善）を始めて４ヶ月が経過した事になります　通算自転車距離数は１３０３ＫＭを記録しました　月ごとですと３００ＫＭ、３００ＫＭ、３００ＫＭ、４００ＫＭと走った事になります　今月はノルマの３００ＫＭが前半の走れない日が多かった為、難しい状況でしたが、昨週の７０ＫＭツーリング、今週の５０ＫＭツーリングで逆に一番走った月になりました　本日も昨日５０ＫＭ走ったにも関わらずいつもの週末コースを走りました　と言うか、走れる体力、脚ができてきた事実が、この４ヶ月の成果だと思います　４ヶ月前なら考えられなかった事ですので、本人が一番ビックリしています　体質改善は順調です　４ヶ月前はＢＭＩ＝２９．８でしたが、本日ＢＭＩ＝２３．５でした　理想ＢＭＩが２２ですので、あと１．５まで迫っています　秋までには、その数値にして、第一段階を終了したい　そして第二段階　それは筋肉を付ける事に移りたいと考えています　健康に生き、楽しく遊ぶ為の体質改善　人生の内でそんな一年も”あり”だと考えています

自転車トレーニング

土曜日、午前中は仕事　午後は予定とうりトレーニングを兼ねた自転車ツーリング　距離は昨週からは減っていますが、とにかく暑い　容赦ない夏の日差しの洗礼を受けながらの、行き２２ＫＭ　そこで温泉に入りマッタリ　萎える気持ちを奮い立たせて帰り２１ＫＭ　合計４３ＫＭ　半袖で走った為、腕は真っ赤でした　距離よりも暑さに負けた感じで、後半は疲労困憊でした　それでも平均２２．５ＫＭ/Ｈで走ったのは、随分体力が付いたと、自分自身的には満足であるが、実際はまだまだ　一緒に行った会社の同僚もバテバテ状態でしたので、結構過酷であったと思います　来週３０日の小豆島ツーリングは地獄かもしれない　朝も７ＫＭ程、走っていた為、本日は約５０ＫＭの走行距離
土曜日の競馬は、我路が参加している数千人単位の競馬大会で、万馬券を当て、前回に続き２度目の決勝進出を決定させました　嬉しいです　函館０９の３連複３５７０円と３連単２８２７０円を的中　小倉１０Ｒ３連複２２７０円も的中　今年１０回目の万馬券です　しかしヒーロー選手権では、予想を変えて、連敗続行で、只一人いまだ不的中　不思議ですね～　悪い流れはなかなか変えられません　頑張るだけです

初パンク

金曜日、快調に自転車通勤をしていて急にガクっとスピードが鈍る　踏んでも前への推進力に変わらず、リヤがガタガタ音がする　パンクだと認識　降りて見るとリヤタイヤがペッタンコ　偶然にも自転車屋の目の前で、たった今、おじさんが店を開けている　幸運である　とりあえず自転車を預けて、昼の時間に取りに行くと、直ってます　ガラスが刺さっていた様で、スリックに変えてから一週間　早いパンク　スリックってパンクし易い事を自覚しました　路面をよく見る必要を感じました
土曜日は仕事　午後からは自転車ツーリングを予定している　頑張って走りますよ！

買ってしまった！

悩んでいたのですが、自転車用のヘルメットを買ってしまいました　安全の為に必要とは分かっていましたが、”いかにも”という感じのヘルメットに二の足を踏んでいましたが、本日スポーツショップで自転車コーナーに行って見ていましたら、欲しくなり買っちゃいました　それもＲＥＤをね　派手ですので通勤に使うかは悩みますが、トレーニングやツーリングには使いたいと思います　短パンも破れてしまったので、それもＧＥＴ　トレーニングツーリングの時に汗をかき、グリップが滑っていましたので、リストバンドもＧＥＴ　う～ん、素晴らしい購買意欲　日本を救います　まっ、形から入りましょうかね～
だんだんと脚に疲れが溜まってきています　筋肉に張りが出てきていますが、休まずに自転車に乗り続けて、筋肉の再生を促進させようと思っています　今週の土曜日は、仕事ですが、昼から５０ＫＭツーリングに行く予定　筋肉をいじめて来週の本番ツーリングの前に休みをとり、本番を迎える予定です　そこまで脚がもちますかな？

祝サイト２００００ＨＩＴ突破

７月２５日でサイトを開いて丸二年を迎えますが、本日２０日に２００００ＨＩＴを突破しました　感謝の気持ちで一杯です　こんな拙い、たいしたコンテンツもないサイトが、よく続いた事が奇跡に近いと思いますし、来訪者に感謝です　それと同時に途中で投げ出さずやってきた自分にも実はビックリです　今もそうですが競馬の調子が悪い時は予想をするのも苦痛ですし、更新が面倒くさい事も多々ありましたが、訪問者があるという事が心の支えであった事は間違いありません　我がサイトも競馬予想中心は普遍ですが、バイクツーリング、一口馬主、自転車の事等と変化していってます　我路が今、興味がある事を伝えていっていますので、途中で更新が止まったコンテンツもありますが、興味が移れば再び動き出しますので、気にしないで欲しいと思います　管理人は結構移り気ですので・・・　マイブームにより変化していっているという事です　始めた時は我路自身、今の構成になるとは思っていなかったのも事実です　これからもやりたい事をやりたい様にして、無理と思えば止めるつもりです　これからも宜しくです
それと本日、自転車通算走行距離が１２００ＫＭを突破　今月前半の雨や土日のツーリング、生競馬により走行距離が伸びていませんでしたが、この前の自転車ツーリングにより取り返し、３００ＫＭ/ヶ月は確保できました

飲むと・・

このところ酒が弱くなったと書いてますが、飲んで食った時に一時的ではありますが、結構体重が増えます　今までそんなに体重計に乗らなかったから分からなかっただけなのかしれませんが、増えています　どうなのでしょう　結構飲んで食べましたが、そんなにも食ったのか、不思議です　しかし、３日くらいで元に戻るからもっと不思議　身体は不思議の世界　今週様子を見たいですが、多分戻ると思ってます　疲れました　寝ますかね～

バイクでトレース

スニーカーのソールがめくれてしまい、購入を決意　靴屋に行こうと思い、ポルシェで行くつもりでしたが、急に自転車で行ったところにバイクで行きたくなり変更　わざわざ遠くで靴を買いに行きました　無駄ですね～　しかし、バイクは確かに楽しい　バイクジャケットの中は汗ダクダクですが、走っているとゾーンに入る瞬間が何とも言えなくて良いんです　時間が欲しいです　自転車、バイク、自動車２台（ポルシェ、スーパー７）と全て良い部分があり、辛い選択　如何しても今は、自転車＞バイク＞自動車ですが、全てが好きな我路　他にも趣味があり時間が本当に足りない　贅沢な悩みかも・・・
靴はナイキのランニング用を買い、バイクで自転車で走った道をトレース　やっぱり速く楽　しかし周囲の景色は全然違う　ここのところが面白い　時間の密度が違う　そんな感じ　自転車のヘルメットも欲しかったが、店が休みで断念しました
夕方、いつものコースを自転車で走る　気持ち良い汗をかいて、本日も満足　しかし我ながら健康的な生活になってます

孝行息子だ！

本日、我がウインマジェスティは小倉４Ｒサラ障害で初めての障害初コースで勝利しました　西谷騎手の話とか、クラブから届くメールで、かなりの障害適正がある事はわかっていましたし、障害試験でのタイムを考えても、かなりの確率で勝つと考えていましたが、予想どうり走ってくれて、嬉しい限りです　賞金８５０万をＧＥＴして、本人は夏休み　休んで下さい　今回、馬券も当てましたし、未勝利の時に言いましたが、これからは賞金を稼いだ分が、プラスになるのです　本当にこの馬、一口馬主にとって孝行息子です　秋には、障害で稼ぎまくって欲しいものです
本日は、休日いつも走るコースを自転車で走りました　脚には筋肉痛もなく、少しダルイ程度でしたので、長距離を走った翌日でも、大丈夫なのが分かった事が重要です　押さえ気味に走って、ほぼブロックタイヤの時より１ＫＭ/Ｈくらい平均速度は速かった感じで、まずまずでした　只、腰の疲れは抜けてなく、こっちの方が問題かもしれません　体質改善は進んでいると確信した日でした

自己最長不倒距離達成

朝６時に起き、準備をする　地図を確認して、食事としてバナナ一本、お約束のＶＡＡＭも飲んでいざ行かん　ＰＭ７：００に出発　距離でどんな状態になるか不安があったので、当初は２０ＫＭ/Ｈ前後で負荷を掛けず走る　段々と本日の調子が分かったので、平坦部２５ＫＭ/Ｈを基本として快調に走りました　坂もありましたが、風景がどんどん変わり、自転車の目線では見たことがないので、新鮮に見え、楽しく走れる　行ける！　確信に変わりました　目的地まで３０ＫＭ休みも取らず一気に走りました　約一時間２０分　平均２２ＫＭ/Ｈでした　脚も疲れて無いし、休まず周囲を散策　５ＫＭほどぶらぶら　ここで水分補給　自動販売機の５００ＭＭＬのスポーツドリンクを何秒かで一気飲み　再び休まず走る　今回休まない事を決意　どんな体力なのかを知りたい為である　帰りも快調で走るが、通算距離が５０ＫＭを越えたぐらいから急に脚に疲れを感じ、前への推進力がなくなり、登りの坂を迎えるとヘロヘロになる極端に速度が落ち出す　平坦でも２０ＫＭ/Ｈを維持できなくなる　俺の体力は此処までなのか・・　そう考えながらやはり休まず走る　坂の頂上で２度目のスポーツドリンクを一気飲みをして、やはり休まず走る　暑い　どんどん暑さが増してくる　６０ＫＭ越えたくらいから、腰の痛みも加わり、殆ど拷問状態になるが、それでも休まない　しかし平坦部でも１５ＫＭ/Ｈで走るのがやっとの状態　脚も動かなくなっているが、腰の痛みがきつく、速度維持の気力を削いでいく感じである　それでも終点が近くなってくると最後の頑張りはできるもので、ラスト３ＫＭは２０ＫＭ/Ｈを維持しました　
通算距離　６６．３２ＫＭ　実質走行時間　３時間１５分０３　平均速度　２０．３０ＫＭ/Ｈ　最高速度　４２．３０ＫＭ/Ｈ
ヘロヘロになりましたが頑張ったと思います　今の状態では限界に近い距離かもしれません　しかし自信は少しだができました　来週も５０ＫＭくらい走り、ツーリングを迎えたいと考えています
夕方、競馬ブックを買いに４ＫＭ程また自転車に乗りましたが、回復はイマイチでした　というか自転車で再び走る気力は我ながらビックリ　本日の走行距離は７０ＫＭを越えた事になりました　近い内に１００ＫＭに挑戦する事を心に期す我路でした

スリックの結果

金曜日スリックで行き帰り走った　結果から言うと、今までの行き帰りのベストを２０秒更新した　う～ん、微妙である　もっと速くなる気がしていたのであるが、思った程ではなかった　長距離では変わるかもしれないが、通勤ではそれ程の効果が無い事が理解できる　段差などの時、気を使わない分ブロックの方が良い気がする　ツーリング用と考えたい
もう本日ではあるが、自己最長となるツーリングを決行する日がやってきた　距離は約６０ｋｍであろう　疲れを考え４時間くらいで走るつもりである　平均１５ｋｍなら走れるのではないかと楽観視しています　天気は久し振りの晴れで暑い日になりそうである　頑張って走るぞ！

スリックタイヤに変更

本日、昨日飲んだダメージが残り、食欲が無い　体重が減り、本当に酒が弱くなった気がする　朝は野菜ジュース、昼はバナナ　固形物は受け付けない　昨日かなり夜飲食したので、体重もかなり増えていたが、本日確実に減るであろう　今週はなんとか体重が減ってないので、体重維持が希望ですが、どうであろう？
帰りは、ダメージが残る状態で、自転車屋に寄る　ツーリングに出るので、タイヤをブロックタイヤからスリックタイヤに変更　我路はタイヤ変更をした事がなかったので、やり方を見て覚えましたので、今度ブロックに変更時は、自分でやろうと思っています　かなり軽い乗り味になると思ってましたが、本日は余り変化は感じる事ができなかった　明日からの自転車通勤で変化を確かめたいと思っています　色んなサイトで書いている平均４～５ｋｍ/ｈくらいアベレージが上がるのは、無理な気がする　と言う事は、まだ脚ができていないという事　もっと鍛える必要を感じます
本日体重は減っていたが、昨日増えた分が減っただけで、維持　何とか昨週激減した後は維持している　身体に異変が起こったかとマジに心配していましたが大丈夫の様です　ＢＭＩ　２３．９

感心しました

本日は、初めての人との飲み会　３時間ほど楽しく会話をしながら飲みましたが、我路より１０歳くらい若いですが、非常に頑張っている人で、感心しきりでした　本当に凄いと思うと同時に、疲れるだろうと推測してしまいました　とにかく突っ走っている感じで、我路は身体と精神を心配したくらいです　ずっと全速力で走っていると、機械でも壊れます　人間なら尚更だと思っています　それでも走り続けるのです　人間という生き物は・・・　しかし遅かれ早かれ耐えられなくなる時期は来る　それでｅｎｄ　心配ですね～　我路とは考え方の根本が違いましたが、ある意味尊敬できました　そして少し感化されたかもしれません　インパクトがありました　また話す機会があれば、もっと突っ込んだ話をしたいと思った人物ではありました　幸あれ！

止まった・・・

本日朝から豪雨　自転車などとんでもない状況　午後からは天気が回復するのは分かっていたので、無理しても乗りたかったが、そんなレベルでない降り方でしたので、断腸の思いで諦めました　電車で通勤　しかし遅いです　会社まで約４５分掛かります　自転車なら気持ち良く走れて、ｄｏｏｒ　ｔｏ　ｄｏｏｒで着替えも入れても３０分は掛からない　自転車の有利性は明らかである　雨さえ降らなければ・・・　とは言っても梅雨ど真中　自然には勝てません　ｌｅｔ　ｉｔ　ｂｅである
実は昨日何故か一睡もできなくて、一日中苦しい状態で過しました　寝れなかった理由も分かりませんが、こんな日もあるのでしょうか・・
本日も体重減はなく　嬉しい　でも自転車に乗らなかったしストレッチもしなかったからかもしれないので、予断は許されない状況ではあります　体質改善はしているが、急なのは良くないどころか、本人的には怖いだけなので、今日は安心している我路でした

ダルイ・・・

朝起きて、非常にだるい　ビックリする程だるく、動くのがオックウになる程である　こんな事は、１０日以上連続で自転車に乗った時もなかった感覚　何とか気力を出し、自転車で会社に向かうが、非常に身体が重く、息もすぐ上がってしまし、力も出なく、いつもより多く汗をかく　苦しい　どうしたのであろう　身体が自分の物ではない感覚　会社に着くが、当然タイムは全然であるし、疲れが尋常でない状況　息も整うまでにいつもより時間がかかる　体力が一変になくなってしまったのか？　昨週の急激な体重減のせいか？　色々考えたが、どうも熱っぽい事に気が付いた　風邪か・・・　とりあえず薬を飲み様子をみていると、大量の汗をかいて代謝が活発になった原因か、だんだん身体の調子が戻ってくるのが実感でき、午後になると復活してきて、一安心　帰りの自転車は、マズマズの調子でした
食事を食べ、風呂に入り、体重測定　１ｋｇ増で、正直ホッとしたのは言うまでも無い　昨日は食事を食う前でしたので、約５００ｇの増と予想できる　昨週１週間連続体重減という非常に怖い状況は一先ず脱する事ができた感じ　明日、身体がダルクなければ、安心できるのですがね～

欲求不満

本日も雨　何だかな～　自転車に乗れなかった　これで自転車トレーニングは来週以降に持ち越しになってしまった　土日に自転車に乗らなかったのは３週連続　今頃、自転車に乗らないと欲求不満になる　通勤より長い距離を走りたい　乗らないと身体の調子がイマイチな気がしています　かなり重症　自転車依存症かもしれません　ほんの４ヶ月前では考えられなかった状況　変われば人間変わるものですね～　気持ちでも、体質でもね～　明日も昼までは雨の確率が７０％あるので、通勤は厳しいかもしれません　午後は２０％くらいですので、行きだけが問題なのですがね　しかし、実際は良かったかもしれない　何故かと言うと、本日脚の筋肉の張りの個所が分かりましたので、走らなかったのが正解かも・・・
もう一つ、気になる事　この１週間での体重の減り方が急である事　している事は同じですし、食事も同じ様に摂っているので、停滞期を過ぎたとしても、少し減り過ぎ　実際、本日風呂上りに、大変疲れが残っていたのが、大いに気になります　今週、様子をみて、異常に減る様だとヤバイ気がしています
風呂上り只今ＢＭＩ　２３．９

玉砕だ

土曜日全敗　決勝進出している予想大会は、日曜日は２重賞で３連単で玉砕覚悟で勝負する　多分２レース共に当らないとチャンスはないと思うが、勝負をする　両レース共に頭数が少なくそれほど荒れないかもしれないが、華々しく散るのも良しとしたい　調子は全然であるから、色気が無い分、気が楽ではある
本日は、朝から自転車を表に出して、ツーリングに出るため、ＶＡＲＭも飲み、準備万端で行こうとしたら、小雨　どんどん天気が悪くなる予報の為、悩んだが、ツーリングを中止しました　自転車トレーニングを中止　そうすると、昼を過ぎてもそれ程変化がなく、結果的にツーリングに行っても問題がなかったみたいです　しかし、天気予報は当たりませんね～　少しの雨で１日終わりました　行けば良かった　ＶＡＲＭも無駄になったぞ！　気象庁！

決勝開幕

ある何千人規模の競馬大会の決勝が始まる　前にも言ったが、我路は初めての決勝進出である　土曜日１Ｒ、日曜日１Ｒを自分で選び、日曜日は指定１Ｒを含め、合計３Ｒの回収金額での勝負である　土曜日のレースは阪神１０Ｒを選びました　まず当てたい為、３連単は狙わず、３連複で勝負　外れれば、日曜日は少ない点数での３連単で勝負をかける予定です　１位を獲らないと意味が無い大会ですので・・・
今、ＡＭ１：００　予想は終わりましたが、雨が心配です　雨がヒドイ様なら、本日のツーリングトレーニングは止めにするつもりです　さて、起きてからの判断ですけどね～

停滞期脱出か・・・

昨日筋肉がついてきている事を書きましたが、疑心暗鬼になっていたのですが、今週月曜日から本日木曜日で急激に体重が減ってきました　プチリバウンド分を取り返してしまいました　どうも停滞期は脱出したみたいです　食事も同じ様に食べてますし、運動も毎日同じ事を続けていますので、本人もビックリです　筋肉がカロリーを消費しだした感じがします　体質改善を始めて約３ヶ月と３週間になりますが、２ヶ月半くらいたってから停滞期に入った感じでして、それから４０日以上殆ど変わらずというか、ジリジリとリバウンドをしていましたが、無理をせず我慢して同じ事を繰り返していたのです　すると急に変化を感じました　今週の月曜日からその変化を感じてましたが、明言できませんでした　でも４日間続けば、信用するに足りると思います　多分、大丈夫だと思うのですがね～　明日になれば、またリバウンドかもしれませんが・・・
週末雨らしい　トレーニングの６０ＫＭツーリングはどうしますかね～　

１０００ｋｍ突破

自転車に乗り出して、本日会社に行く途中に通算１０００ｋｍを突破しました　３ヶ月と１２日位での突破　この２週間はペースが落ちましたが、ほぼ３００ｋｍ／ヶ月で推移しています　この２週間の不摂生によるペースダウンと体質改善の後退はありましたが、まだ腹回りに厚い脂肪はありますが、その下に明らかに腹筋の存在を感じ出しましたし、側筋も発達してきてますし、あばら骨の存在も表面にわかる様になったし、脚の全体の筋肉も力を入れれば隆起してきて、自転車通勤をする前とは、明らかに変化してきています　体脂肪率が分かりませんが、多分相当減ってきているはずです　体質改善は概ね良好　後退も時にはあるが焦らず続ける事が重要だと我路は思ってます　ＢＭＩが現在２４．６ですが、２２になった後は筋肉を付けようと我路は考えています　しかし２２にする為には多分早く順調にいって後３ヶ月以上掛かると思いますので、道今だ途中　特に今は体重的には停滞中なので、辛い状況ではあります
又、この２週間くらい、脂肪が減った影響かサドルに当る尻が痛かったのですが、段々その部分に筋肉が出来ているみたいで、痛みが減ってきています　スポーツ自転車のサドルは硬いのですが、やっとその硬さに身体が合わせ出したところの様に思えます　しかし人間の身体の対応力、自然治癒力には脱帽　　

今日も雨

本日も朝から雨　これで土曜日から４日連続雨　やっと梅雨らしくなってきました　これで水不足も少しは回復しそうで、ホッとしています　本日の自転車通勤は、行き帰り共に好調　久し振りの調子の良さ　やっと調子が戻ってきた感じです　特に帰りは、自身３度目の１８分台を記録できましたし、脚が軽い感じが出てきましたので、筋肉が再生しつつある感じがします
トレーニングを兼ねて、今週の土曜日に行き３０ＫＭ、帰り３０ＫＭの合計６０ＫＭ位の距離をはしる決意をしました　自身今までの最高不倒距離になります　不安も少しありますが、走り切った後の脚の感じを知って置きたい気持ちが強いのです　やりまっせ！
７月３０日の自転車ツーリングを行くメンバーで打ち合わせ　だいたい大まかな計画が決まりました　心の中での決意がより大きくなったのを感じた我路　やり遂げる為にトレーニングを増やしたいと思ってます　やりまっせ！

雨の中

朝から雨　出発する時は小雨でしたが、この２週間ろくに自転車通勤をしていないので、気持ちを強く持ちＧＯ！　途中から少し雨粒が大きくなってきましたが、本降りになる前に会社に到着　このところ、ろくなタイムを出していませんので、タイムは気にしていませんが、流石に身体が重かったです　しかし完全にタイムは伸びないどころか後退気味　本日は４日振りなので仕方ないですが、明日も多分変わらない感じです　体力も伸びが無くなってきています　帰りも小降りから本降りに変化して、雨にたたられてしまいましたが、やっぱり爽快感は、自転車に乗るとあります　でも、このままでは体力増進にならないので、思案しています　今月末の自転車ツーリングに耐えられる体力をつけないといけません　朝は難しいので、帰りを遠回りをしてトレーニングとして活用する手もあると、我路は考えている　しかし、余り無理をすると身体が悲鳴を上げるのがわかっていて、難しい問題　牝馬の調教の様な難しいサジ加減が必要です　何キロ位がベストなのでしょう　悩みますね～　

コッパミジンコ！

この土日、久し振りの生競馬　あいにくにも雨が２日共に降り続け、爽快感はイマイチでしたが、競馬を堪能しました　しかし、収支は、大赤字　木端微塵にＪＲＡにやられて、自信も財布の中身も体力もブッラックホールに吸い込まれてしまいました　リベンジする為の闘志だけは残っていますので、近い内に再チャレンジしたいと思います
しかし、昨週は阿蘇ツーリング、今週は生競馬と大いに遊んで、この２週間自転車も余り乗れず、飲酒の機会がほぼ半分くらいあり飲み食いした為、体重がかなり増えてしまいました　結構重く感じます　７月の最終週に自転車ツーリングを企画してますが、全然トレーニングをしていないどころか、後退しています　少し焦ってますが、何とかツジツマは合わそうと考えてる我路でした　しかし、この２週間よく遊びましたね～　４週間後の我路初めての長距離自転車ツーリングに向け、明日から気持ちを変えたいと思ってます・・・・本当？
　

ロードレーサー

朝会社に行く途中で自転車通勤をしていると、ロードレーサーに乗った見慣れない、いかにもという格好の人が角から出てきて、我路の前を走り出しました　ユックリ走っている様で、我路のブロックタイヤを履いたＭＴＢでも自由に走れないスピードで前にいたので、速度は２９．５ＫＭ位でしたが、邪魔に感じて３４ＫＭ位に速度を上げ抜いていきました　平坦な道でもブロックタイヤのＭＴＢでは、結構頑張った速度でしたが、少しの間、このスピードを維持して走りました　すると抜かれたロードレーサー君が追いかけてきている気配を感じて、信号で止まるまで、自分の速度を越えた走りをしてしまい、凌ぎきったのですが、信号で止まっていると、赤なのにも関わらず突っ切って行きました　ナンダカナ～　ロードレーサーはスピード出る事は分かっているし、流して走っていた事も理解してましたが、我路のその場所での速度３１、３２ＫＭには少し遅かったので抜かしただけである　ＭＴＢに抜かれ、しかも中年に抜かれたのが我慢できなかったのも少しは理解できますが、クダラナイ意地ですね～　自分の気持ち良い速度は、個々であるので、そんな事で張り合っても仕方ないと我路は考えます　もっと速く走れよ！　ロードレーサー

ダメージが残る・・・

ツーリングで７５０ｋｍを走り、２日目は午前中雨の洗礼を受け、やはり肉体的にダメージが残っている感じがする　肉体改善をして体力増進をしているつもりだが、年齢の加算は思った以上の感じである　それと暑さ　体力を奪った原因であった　もっと体力を付ける必要を強く感じました　楽しく趣味を歳を取ってもする為の肉体改善である　頑張るモチベーションにはなった
自転車は金曜日から３日間乗れなかったのだが、本日から再開しましたが、朝出勤する時から、何か身体の重さを感じ、前に進まない感覚があった　特に帰りは風もあったのだが、久し振りに２０分を越える悪いタイムを出してしまった　脚も重いし、何よりお尻の痛さがこたえてます　初めての経験ですが、耐えるしかない状況　頑張るしかないですね～

明日夜からツーリング

明日夜からツーリングに仕事終了後出発する為、ヒーロー選手権の予想を２日分しました　馬番が決まっていない為に馬名にて予想をしています　枠順が分からないという事は展開が読み辛いが、しかたないと思います
明日、ツーリング仲間と夜、前夜祭をして、土曜日から本格的にツーリングをしますが、今回は阿蘇ですのでエアーエッジで通信できない可能性が大きいための、皮肉の策であるのです　これでツーリングに集中できますが、通信可能ならもう一度考えて、変更するかもしれませんので、アシカラズ

挑戦

昨日は、出張で帰りがｐｍ１１：３０位になった為、会社の車でそのまま帰宅　よって自転車は会社に置いたままであった　夜、帰る途中ｐｍ９：００ごろファミレスでシッカリとヘビーな夕食を取り、かなりの量で油っぽい食事をしてしまった為か、本日は胃腸の調子が悪い　９時を過ぎて油っぽい食事は、年齢的にも結構応えます　本日もｐｍ６：００から会議が予定に入ってます　会社からその場所まで約１５ｋｍ　悩みましたが、明日が雨予報の事もあり、自転車でそこに行き、帰ってくる判断をして、決行しました　風が逆風で、殆どが登り坂で、結構スピードは上がりませんでしたが、会社の仲間２人をまきこみ、３人で走った為が、楽しく目的の場所まで約５０分で着き、心地良い汗をかいて、我路は満足でした　帰りも３人で走りましたが、楽しいプチポタリング　約２６ｋｍの面白い運動　そして自転車に乗り出して９００ｋｍを突破しましたし、満足の１日となりました

久し振りの・・・

今週末、久し振りのツーリングを計画しています　気づけば昨年１１月に岡山に行ってから７ヶ月という長い月日が経っていました　今度のツーリング目的地は九州の阿蘇を目指します　当然、週末のライフワークの競馬予想の為の計算を本日月曜日からやらないと全然間に合わなくなりますので、今週は非常に私的な事が忙しいのに、会社の行事で２日間は帰るのが遅くなるのが予定に組み込まれている為、繁忙を極めそうです　辛いが、どれも重要ですので睡眠を削らないと駄目な感じです　でも、久し振りのツーリングは楽しみですし、どうやら天気も梅雨なのにマズマズの予想が出ていて、天は我を見捨てなかった状態で嬉しい限り　我がマジェスティも日曜日に阪神９Ｒ２５００Ｍの特別に出走しますし、盛り沢山の週末になりそうです　超多忙充実の一週間が始まった

復活か？

本日は、６月になって初めての劇勝日になりました　土曜日は、少し勝ちでしたが、日曜日は久し振りに爆発　３打数２安打でしたが、阪神１１ＲプロキオンＳで本線で３連複２５２０円、３連単１２６４０円をＧＥＴ　今年９度目の万馬券でした　福島１１Ｒも押さえで３連複１６１０円が当ったのですが、０２スィートエルフが惜しくも４着になってしまいましたが、これが粘って３着に入っていましたら、これも万馬券でしたのですが、これは欲ですかね～　でも穴馬が絡みだしている事は事実ですので、我路的には嬉しい傾向です
プロキオンＳの３連単を当てた事で、我路がある予想コンテストでいつも跳ね返されていた決勝に出れる事が決まりました　１０００人以上が参加してますが、今、我路は１４位に位置しています　これも大変嬉しい事です　何か状態が上向きになっているのを感じても良いのですかね？
自転車にも乗りました　土日にいつも走る坂が多いコースを平均２２ＫＭ/Ｈを突破して、自己新を更新しました　体力も確実に上昇しています　継続は力なり！

休んでしまった

朝は雨がシトシト　自転車に乗れない程ではない　考えてるうちに時間が過ぎる　自転車を雨に濡らしたくない気持ちと、挫けた心が勝ってしまい、本日は自転車に乗るのを休んでしまった　昨週の土日も乗れなかったし、この６日間で２日しか乗ってない事になる　駄目ですね～　人は楽な道に流れる　完全に我路は流れています　この流れを止めないと、このまま谷に落ちそうです　明日は絶対乗ろう！　明後日は乗れないのだから・・・

やっと回復

ダメージを受けた胃腸が、やっと回復しました　食欲が戻った事がその証である　食欲が湧くというのは嬉しい事で、空腹の感覚は、健康の証明　しかし、今回相当のダメージであった　自転車通勤は本日しましたが、会社に行く時は風が向かい風で全然スピードに乗らなかったが、帰りは自己記録を更新　快調でありました　来週あたりから本格的な梅雨に突入しそうな予想もあるので、自転車通勤を続ける為の正念場を迎える　頑張るのみである

完璧な二日酔い

昨日、会社の同僚２人と酒をＰＭ６：３０～ＰＭ１１：３０まで、かなり深酒をしてしまい、帰って風呂に入り、トイレで寝てしまうくらいの状態でした　結局、起きてベッドで寝ましたが、本日の朝は自転車通勤する気力が起こらず、完璧な二日酔い状態で原付通勤　久し振りの二日酔い　酒をなるべく飲まない生活を、体質改善を始めた３月末からしているせいか、アルコールに弱くなった気がする　確かに凄い量を飲んだが、前ならここまで酔わなかったと思います　アルコールの免疫が下がった様である　飲酒習慣も改善か？　それ程、飲みたいという感情も起こってこなくなってきているのは、歳のせいかもしれない　とにかく本日は身体がだるくてしょうがない感じで１日が過ぎて行きました　胃が固形物を受け付けず、昼は食えなかった　食べたら嘔吐しそうで、まったく食欲がない　やっと夜は落ち着いてきた感じで、固形物を食べましたが、胃腸は完全に弱っている　さて寝る前に多めの水を飲んで、胃腸を元気にさせましょうかね～

実力発揮

ウィンマジェスティが遂に実力を示しました　やはり走る馬でした　今まで、いい加減な性格が邪魔をしてましたが、走りを覚えた事で本格化への歩みを始めた感じがします　しかしマジェスティ君は気分屋なのは間違いないので、次に真面目に走るかは、彼にしか分からないでしょう　でもマジェスティ君は、馬主思いで、充分元は取らしてもらったし、楽しませてくれています　これからは、走るだけで儲けもんという状態になりました　この～孝行息子！　続いてデビューしそうなレガリア君　この子もダートなら勝ちそうな予感がするのは、我路だけでしょうかね～
我路が３頭の一口馬主になった時、２頭デビューの１頭勝つという希望でしたが、達成してしまったので、上方修正したいと思います　３頭デビューの１頭１０００万、１頭５００万としたいと思います　こんな事になれば、幸せ過ぎる感じですね～
よく考えてみれば、３～４０００頭生まれ、デビューできるのも幸運であるのに、一回でも勝てる馬は人間で言えばエリートなのではないだろうか？　その感激を体験できて我路は幸運であったと思うし、一口馬主になって良かったと思ってます

頑張れ！マジェスティ

明日、中京３Ｒに我が愛馬ウインマジェスティが出走　今回は、初めて勝機である　能力値もトップ、長距離得意、騎手の相性良好、真面目に走る事を覚えてきた等、前走から下がる要素が無いと考える　ここで勝ち負け出来ないとしたら、未勝利脱出は難しい感じがする　チャンス到来だと我路は考える　よって、明日のヒーロー選手権の選択レースとして予想を公開した　頑張れよ　マジェスティ！

バス

バスという乗り物　特に市内を循環しているバスは、本当に邪魔以外何者でもない　本日、帰る時に、馬鹿でかい図体で車線を殆ど塞ぎ、バス停で止まっては一人くらい降ろし、そのつど後ろは渋滞　何だかな～　今日は、バス停に止まったのでその後ろに止まりましたが、全然人が降りてこない、１分２分過ぎる　おばさんが降りてきて、お金を細かくしに近くのコンビニに走って帰ってきて、なんと５分位動かない　後ろは渋滞で、クラクションは鳴っている　邪魔、本当に邪魔　たいした人数も乗っていないし、無くせよバス！　シビレヲ切らしバスを抜かして行きましたが、今度はバスが動き出し、間隔を取らず、我路の横を抜かして行く　危ない・・・ブレーキを掛ける　そんな繰り返しを帰るまで３度繰り返しました　バカヤロー　危ないじゃないか！　我路の住んでいる市は、経営難のバス会社に経済援助をしている　我路の税金もそこに投入されているわけだ　何の為にこんなバス会社に我路の血と汗の税金が使われなければならないのか　何の価値もない循環バス　潰せ！　返せ税金！

接待

昨日は、社内接待（悪しき慣習）の為、飲んだ　三味線の仲間の社長の店を使ったのだが、結構評判も良く、それなりに楽しい時を過せたので、良しとしたい　しかし、悪い慣習である　体質改善は１歩下がったのは間違いない　残念！
それと、今週は公私共に忙しく、先行予想ができそうもない　週末の予想だけはしたいのだが、結構、根性が必要かもしれない　せっかくマジェスティが出走するのに、計算が出来ない恐れがある　自分の趣味ができないなんて、人生の意味が無い　そう考える我路だが、今週はキツイ　

疲れか・・・

土日もいつものように１時間程度自転車に乗り、ビックリするくらいのタイムを出してしまった為か、本日は脚に珍しく疲れ、筋肉疲労を感じ、又、風が結構あったせいもあるが、前に進むスピードが余り上がらなく、その為脚に力を入れるという悪循環をしてしまい、平凡以下のタイムであったし、脚に疲れを蓄積してしまった　筋肉は壊れて強くなっていくのだが、我路の筋肉も強くなる為の準備なのだろうか？　ＧＷが終わったくらいにそうなった気がするが・・・　風呂に入って階段を登る脚が重い　今週末くらいから雨が続く予想であるので、休みたくは無い　う～ん、疲れの残らない走りができ出したと喜んでいたのに・・・明日が気が重い
この頃、”やせた”と言われ出した　”病気”とも言われた　不思議である　体重は３週間程、殆ど変わっていない　脂肪が筋肉に変化しているのだろうか？　本人は理解できない状態　それと、変化に対しての人間の対応は、だいたい同じで、本人にとっては”うざい”のである　本人、志半ば　これからである

雨で休み

朝から雨で無念の自転車通勤休み　実はホッとしてます　結構、やはり脚にきているのが、朝わかったので、今日の休息は良かったと思ってます　これで明日は少しは回復するはずです　無理は良くないので、神がくれた休みかもしれません　また明日から、頑張って自転車に乗るつもりです　もうすぐ、梅雨がやってきます　ここをどの様に切り抜けるかが、問題だと思ってます　少しの雨なら走る必要もでてくると覚悟はしてますが、交通事故も怖いし、判断が難しい　頑張ってみますかね～

連続１０日

自転車を本日で連続１０日乗りました　少し脚に張りはあるが、筋肉痛などは無い　脚の筋肉が２ヶ月前と比べると、発達しているのを確認できる　筋肉が浮き上がってくるのは、気分が良い　まだまだ贅肉は多いが、脚の筋肉はなかなかの状態になってきているのだ　上半身はまだまだですが、脚は結構きてます
本日通算７００ｋｍを越えて、順調に積算距離を伸ばしていますが、明日はどうも雨らしい　午前午後共８０％であり、自転車に乗れない確率が大きい　このあたりで、休養を与えるのも良いかもしれない　乗れる天候なら、乗りますけどね　帰りのタイムは、自己新をマーク　脚に疲れがあるなら出ないタイムを連続１０日乗ってマークしたところに、無理をせず、脚力が付いてきている証明である　乗るのが楽しい、今の状態　体重は完全に小康状態　２週間程停滞してますが、確実に身体が変化している実感がありますので、問題無いと思ってます　さて、明日は雨ですかね～

記録更新

自転車通勤があたり前になったこの頃　行き帰りのタイムは余り気にしていないのだが、本日、いつものとうりケイデンスを守り、一定の負荷で走っているつもりですが、行き帰り共に自己新を達成しました　と言っても数秒なんですけどもね～　行きは１６分３０秒　帰りは１８分５５秒　特に帰りは初めて１９分を切った事が結構嬉しかったです　殆ど、タイム的には我路の限界に近づいているのか、普通は殆ど変わらない　行きは１７分を切るくらいで、帰りは１９分２０秒前後である　進歩は、息の回復と体力の回復と疲れが溜まり難くなっている事　自分のペースが分かってきた事　ですから無理もしませんし、又楽もしていない　今のところの体力と相談した丁度良いペースつまりケイデンスを守って走っている感じです　体重は増えたり減ったりの小康状態ですが、持久力は確実に付いている感じです　体質改善は順調！

連続７日

本日で連続７日自転車に乗りました　今まで最高は連続６日でしたので記録更新　雨や出張があり途切れていました　しかし、まだ自転車に乗り続ける体力がなかったので、ホッとしてたのが本心でした　今回は、雨もなく、土日には１５ＫＭづつ走り、今、少し脚に疲れはあるが、問題ない程度です　明日からも、天気は良い予報ですので、どこまで続けられるか楽しみです　どこまで脚が大丈夫かの一点にかかっている感じです　何とか雨が降るまで踏ん張りたいと思ってますが、歳ですからね～　無理と感じたら勇気を持って止めるのも必要　決断の時がくるかも・・・

絞れない・・・

ディープインパクトは別格として、２、３着候補が４頭のままで、絞る事が出来ない　情け無いですね～　４頭とは、期待の順番にインティライミ、ニシノドコマデモ、ブレーヴハート、アドマイヤフジ　先行予想の時と順番が変わってきているが、切るところまではいっていない　切るまでの自分を納得させる理由または思い込みが出てこないのである　でも段々と鮮明に予想の形になってきている　当初サイトの先行予想では考えもしていなかったブレーヴハートを対抗３番手までに上げてきたし、ニシノドコマデモに至っては、インティライミと同格と考えるまでになってきている　その一方、アドマイヤフジの評価が我路の中では低下している　しかしそのアドマイヤフジが切れないのである　馬が東京に合いそうな事もあるが、絶好調の騎手、福永が気になるのである　今年の福永は乗れているのは確かです　悩んでいます　

自転車通勤２ヶ月経過

自転車通勤を初めて２ヶ月が２３日に達成　２日遅れの２５日に通算距離６００ｋｍを突破した　２日遅れたのは、雨が原因　２ヶ月の間、自転車で走った日は４５日　７５％の出勤率である　平均で１週間で５日以上自転車に乗っている計算になる　前半一ヶ月は土日には乗ら無かったし、連続も３日くらいで休みを入れていたが、後半１ヶ月は、基本的に雨が降らなければ毎日乗った結果です　今の通勤距離なら３００ｋｍ/ヶ月が限界である事が理解できます　土日の距離をもっと伸ばさないと、月平均通算距離は伸びないであろう　当面、３００ｋｍ/ヶ月を目指す事が良いと推測できます　梅雨時期は無理はしませんけどもね
体質改善は、２ヶ月前ＢＭＩ＝３０だったのが、ＢＭＩ＝２５．７まで改善できました　ＷＨＯ言うところの最も病気にならないＢＭＩ＝２２まであと３．７まできました　ここからが大変だとは思いますが、何とか９月末までには達成したいと思います　希望ですけどもね・・・後１０ＫＧ　　大変です！

現状のダービー予想

本命は不動のディープインパクト　穴党の我路は、負かす可能性のある馬を考えましたが、情け無いかな浮かびません　ここは、武騎手の興奮に敬意を評しました
２、３着争いをするであろう馬を列記すると、インティライミ、アドマイヤフジ、アドマイヤジャパン、ニシノドコマデモ、ブレーヴハート、ローゼンクロイツの６頭を上げたい　
この中から切れる馬を考える事とする　マズ切りたいのは、ローゼンクロイツ　皐月賞時はディープのライバルであると思っていましたが、皐月賞のキツイ流れで惨敗　ＧＩ級の流れでは今のところ対応できないと判断しました　次に切りたいのは、アドマイヤジャパン　安定した成績は認めるが、ＧＩで勝ち負けできるワンパンチが足りない　血統も良く能力値もそこそこだが、先行馬でもあり勝つイメージが湧いてこない　人気もあるはずなので、回収期待値が低いので切った方が得策
今のところ残りの４頭、インティライミ、アドマイヤフジ、ニシノドコマデモ、ブレーヴハートが残っている　後１、２頭削りたいが、まだ切る材料が見つかりません　残り４日、考えます

ダービーウィークだ！

今週は競馬ファン待望のダービーウィーク　最も華やかなダービー　今年は、何十年に一頭とも言われている怪物君ディープインパクトが出現して、いっそう盛り上がると思います　久し振りに出てきたスター候補生　２冠目をＧＥＴして欲しいと思う天使が半分、飛んだら万券確定とホクソエム悪魔が半分　競馬ファンなら分かりますよね～　しかし東京のコース形態を考えると、怪物君にとって走り易く、死角は無い様に思えてくる　あの冷静な天才武騎手が皐月賞を勝った時に興奮気味に”まるで雲の上を走っている様です　次元が違う”と語りました　名馬を乗り続けてきた彼を興奮させる程の深い衝撃（ディープインパクト）を与えた事実で、何も悩む必要が無い様に思えます　確勝級かもしれません　しかし競馬は何があるか分かりません　しかし強い馬が強い勝ち方をして欲しいと願うのも競馬ファン　ハムレットの心境　この１週間をかけて、２着３着にくる馬を探し、なるべく少ない点数で勝負をしたいと考えています　多くの点数はダービーに失礼と考えるからです　能力値を計算しまして、今のところディープインパクト以外４頭に絞っています　できれば２頭、間違っても３頭に絞りたいと思ってます　外れようとも渾身一滴の予想をしたい！

価値ある３着

やりましたマジェスティが２度目の３着をＧＥＴ　う～ん、最後の２００Ｍの末脚は、鳥肌が立ちました　道中、もう少し前に付けられていたら、２着は勿論、１着も充分あったと思います　前回の冬の小倉の３着とは価値が違うと思います　近走５走は殆ど５着以内で成績は安定してますし、そろそろ決めて欲しいものです　マジェスティは、一口購入してからの収支は本日の馬券の６８００円的中を入れれば、完全にプラス　前回３着時の馬券が４６００円であったので、馬券だけで１１万以上を回収しましたし、賞金の配当も１．５万位になりましたので、毎月の飼葉代を入れても充分プラス計上　偉いぞマジェスティ　しかし、残りの２頭は放蕩の限りを尽くしているので赤字ですけどね！　しかし、レガリアもデビューしそうですし、何より、馬券以外の競馬の楽しみを与えてくれた一口馬主は、我路的には良かったと思います　これで勝ってくれたら、至福の時間を過せるのですけどね～　孝行息子に早くなってね、マジェスティ！

ＩＳ０９００１更新監査

本日ＩＳＯ９００１更新監査が会社でありました　相変わらず監査と言う名の”言葉遊び”である　監査員達のしたり顔の、私見の乱発　この制度、考え方は良いと思うが、日本人にかかると、何故か曲げられて、独自のシステムに変化していると思います　高品質実現のシステムの構築をして、顧客に喜ばれるものを安心して提供する　しかし言葉の遊びに近づいている　そんな気がしています　とにかく、監査はめでたく終わり　嫌な１日が終了である　そもそも、このシステムに本音は期待して無い企業が、どんどん更新及び新規に入るのは、国の政策にある　これを持ってないと、色んな事で支障が出る様にしているからである　多分、裏金等お偉いさん達に流れているのでしょう　日本の金回りシステムは機能しているみたいです

休息したが・・・

天気予報が午前午後共に雨５０～６０％であったので、朝に決断してバイクで通勤しました　しかし、殆ど雨が降りませんでした　何だかな～　天気予報は、色んな器具を使い、莫大な予算、人数を湯水の様に使って、このザマである　さすが気象庁　親方日の丸　もっと当れよな～　自転車に乗れなかったじゃないか　諦めがつき、納得ができる位、降ってくれよ！　自転車に乗らない結論を正当化したいんだよ、俺は・・・　当らなくても責任が無い職業　良い職業である　あ～腹が立つ
ところで、マジェスティがまた懲りずに出走する　５月２２日中京５Ｒ芝２０００Ｍ　もう少し距離が欲しいが、平坦な馬場は良いと思います　障害調教を取り入れ、変化を付けているが、良い方に向かうであろうか　少し期待したい　
レガリアも１ヶ月内外で出走しそうであり、復活を祝いたいと思います

５００ｋｍ突破

３月２４日から自転車通勤を始め、自転車に乗る事にハマッテ、土日までも乗る様になってしまい、本日５００ｋｍを突破しました　続くか不安のスタートから２ヶ月弱での到着　後１週間位あるので雨さえ降らなければ、２ヶ月で６００ｋｍ走った事になる予定　３００ｋｍ/ヶ月のペース　思っていたペースより多い結果となっている　イヤイヤしてたら途中で止めていたと思うし、結局、自転車が楽しいからだと思います
本日左膝のＭＲＩを撮りました　靭帯は殆ど完治してましたが、痛みがとれず、結局理由は分からないとの事　様子を見て・・・
何も変わりません　医学は本当に万能では無い事を、痛いほど実感しています　怒る気力も出ません　しかし、現実を受け止め、リハビリはするつもり　明かりの見えない努力　これも神が与えた試練であろう　我路の好きな荘子の考え　なすがまま　受け入れて生きる・・・　歳を取ってくると色んな所にガタがくる　それと共存しながら生きる　段々、人生が分かってきましたかね～

完敗

土曜日の結果に調子に乗ってしまい、まだデータもろくに集めても無いのに、予想を多くしてしまい撃沈です　まだまだこのシステムは穴だらけなのがよく分かった事は収穫でした　改良ポイントも見えてきましたので、その為に手を加えようと思います　競馬道は長く険しい　頂上は今だ見えず　でも、それだから競馬は面白く、のめり込んでしまうのです　判りますか？
本日も１５ＫＭ弱、自転車に乗りました　風が吹いてまして、前に進む為に力を使ってしまい、脚にきてしまいました　只今、脚に疲労を感じています　でも着実に体力は復活しているのを感じる事ができて、手ごたえは得ています　階段を登る様で嬉しい　今年の秋が目標なので、確実にやっていきたいと思っている我路でした

マイナーチェンジの結果

本日からマイナーチェンジの指数を試行しているが、３打数１安打で、まずまずの結果でした　嬉しかったのは、サイトで奨励した勝負レースでの的中　それと、中心馬が３レース共に３着以内に入っていたのは、狙いと合致しているので満足でした
明日の重賞は、中心馬を結構の穴馬として狙ってみる　どちらかの中心馬が３着以内に入る事ができるのなら、思っていた以上の精度であると思える　外れても中心馬が３着以内に入る確率を今回は問題視しているので、そこが重要　明日は久し振りに多くの予想をしました　データを取る為である　さて結果はどうでしょう
本日も自転車を１５ＫＭ弱乗りました　昨日休みましたので、疲れもとれて、大変快調　体質改善は、中だるみ状態ですが、気長にやっていくつもりです　継続が力　競馬も体質改善もね～

指数マイナーチェンジ

明日の競馬から、指数をマイナーチェンジして臨むつもりです　今年２月から試行していた予想法は、段々上昇してきましたが、昨年７月から１２月までの予想の感覚までは、なりそうにないと判断して、今までとうり能力値を基本に置くのは変わりはありませんが、軸馬を選ぶのを主眼に置いたシステムにマイナーチェンジしました　ここで言う軸馬とは勝つ確率が高い馬では無く、３着に入った時に確率と期待値が高い次元でバランス出来ている馬という意味　確率よりも爆発力に主眼に置いてます　今年のシステムは確率に重きを置きすぎていると反省しての変化です　まだどんな結果が出るか分かりませんが、試行したいと思います　ＧＷ時に考えがまとまったのを、形にしてみたのですが、実際どんな感じになるかは、我路にも検討もつきません　試行をして、駄目なら戻したいと思います　データも取りたいと思ってます　さて、どんな結果になりますかね～　更なる高嶺を狙っての試みです